Gebeliği Erken Öğrenenler

1- ÇALIŞMA VE İŞ KOŞULLARI:  Günümüz koşulları göz önüne alındığında gebelik yaşayan birçok kadın iş yaşamlarına doğum yaklaşana dek devam etmektedir. Gebeliğin meydana getirdiği mide bulanması, baş dönmesi, kusma, sık sık idrara çıkma isteği, hareket güçlüğü, çabuk yorulma gibi kronik sebepler nedeniyle iş yaşamı oldukça güçleşerek olumsuz yönde etkilenebilmektedir. Bunun gibi nedenlerden ötürü gebe kadınların çalışma koşulları ve saatleri yasal olarak da düzenlenmelere gitmiştir. Gebelik esnasında yapılan işin ortamı ve şartları göz önünde bulundurulması gereken başlıca etmendir. Gebelik semptomlarını artıracak herhangi bir ortamda ya da fiziksel güç sarf edilebilecek bir işte çalışılması kadını zor durumda bırakabilir. Örneğin; çalışma alanı içinde kullanılan solvent maddeler, kimyasal maddeler ve radyasyon teması kadına zarar verebilmektedir. Bu gibi ortamlarda çalışmak zorunda olan hamile kadınlar özel kıyafet giymeli ve çalışma ortamı sık sık havalandırılmalıdır.  Aşırı sıcak çalışma ortamlarında ise sık sık serin bir ortama geçmek, bol sıvı almak mutlaka gereklidir. Tüm çalışma ortamlarında gebeler, aşırı yükten kaçınmalı ve fazla eğilmekten uzak durmalıdır. Çalışma saatleri içerisinde kısa dinlenme molaları verilmelidir. Ayrıca gebelik sürecinde de herhangi bir risk faktörü var ise çalışma yaşamına ara verilmelidir. Rahim ağzında açılma, rahimde kusur oluşumu, kanama yaşanması, tansiyonda değişimler, fetüsün büyüme geriliği, rahimde su fazlalığı, daha önceden erken doğum yapmış riskli kişilerin çalışması gebeliği olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Dikkatli ve bilinçli çalışılması durumunda, çalışmak herhangi bir sorun ortaya çıkarmayacaktır.

2- EGZERSİZ: Gebelikte egzersiz yapılması hem anne adayı hem de bebek açısından oldukça yararlıdır. Fakat öncelikle doktora danışılıp spor yapmak için uygun olup olunmadığı öğrenilmelidir. Bazı özel durumlarda risk oluşmaması açısından egzersizden uzak durulması gerekebilmektedir. Egzersize başlanması için genellikle 3. ayın bitimi beklenir. Egzersizde düzen, önemli bir faktördür. Ara vermek ya da düzensiz yapmanın herhangi bir yararı olmayacaktır. İdeal sürenin haftada 3 gün olduğu belirlenmiştir. Hareket etmenin amacı kilo almayı engellemek kesinlikle değildir. Önemli olan kilo alımını da düzene sokmaktır. Kişiye ağır gelen egzersizlerden ve çarpıntı yapan hareketlerden mutlaka kaçınılmalıdır. Spor esnasında 5 ya da 10 dakikada bir kısa aralar verilmeli, vücut dinlendirilmelidir. Başlamadan önce de ısınma amaçlı hareketler yapılmalıdır. Gebelikte yapılan sporun faydaları şöyledir:

&#; Uyku problemini azaltmaya yardımcı olur.
&#; Anne adayında oluşacak bel ve sırt ağrılarını azaltır.
&#; Anne adayının kendini hem fiziksel hem de psikolojik açıdan iyi hissetmesine yardımcı olur.
&#; Normal doğumu kolaylaştırır, doğum esnasındaki sancıyı azaltır.
&#; Gebelikte oluşması muhtemel olan duruş ve vücut şekil bozukluklarını azaltır.
&#; Doğum sonrasında annenin daha çabuk iyileşmesini sağlar.
&#; Anne adayının kontrollü kilo alınımını sağlar.
&#; Gebelik esnasındaki şişlik ve ödemleri azaltır.

3- GİYİM:  Özellikle yaz dönemindeki gebeler için sıcak olmaması ve serinlik önemli bir faktördür. Kişiyi sıcak tutan ve terleten sentetik kumaşlardan yapılmış kıyafetler anne adayları için uygun değildir. Pamuklu kumaşlardan üretilmiş giysiler kadınlar için idealdir. Ayrıca açık renkteki ve bol kıyafetler kişiye rahatlık sağlamaktadır. Gebelik esnasında göğüsler büyür. Bu yüzden eski sutyenleri kullanmak kişiye rahatsızlık verebilir. Hamile kadınların üzerlerine uygun olan sutyen kullanması gerekmektedir.  İç çamaşırları da gebelik döneminde dikkat edilmesi gereken bir husustur. Pamuklu ve yüksek bel iç çamaşırları kullanmak daha sağlıklı olacaktır. Hamilelik sürecinde kadınlarda ödem problemine sık sık rastlanır. Bu nedenle ödemden ötürü şişen ayaklar için rahat ve ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir. Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınılmalı, maksimum topuk yüksekliği yaklaşık 3 cm olmalıdır. Gebelik boyunca beli sıkan sıkı giyeceklerden ve kemerlerden, sıkı sutyenlerden, naylon ya da sentetik iç çamaşırlarından, dar pantolonlardan uzak durulmalıdır.

4- KİLO ALMA: Gebelikten doğuma dek alınması gereken kilo yaklaşık olarak 9 ile 12 kilo arasında değişmektedir. Çok zayıf olan anne adaylarının maksimum 17 kiloya kadar almasında bir sakınca yoktur. Fazla kilolu olan kadınların çok kilo almaları tehlikeli olabilmektedir. Fakat kilo faktörü kişiden kişiye değişiklik göstereceği için ideal olan ölçüyü doktorlar belirlemektedir. Anne olmak isteyen fazla kilolu kadınların hamile kalmadan önce fazla kilolarını vermesi önerilir. Zayıf olan kişilere ise hamile kalmadan önce ideal kilosuna ulaşması sağlanmaktadır.

5- YOLCULUK: Otobüsle yolculuk etmek hamileler için önerilmeyen yolculuk tipidir. Otobüs yolculuğuna alternatif olarak başka seyahat araçları tercih edilmelidir. Otobüslerde hareket alanı kısıtlı ve molalar kısadır. Bu da hamile kadını zora sokabilir. Tren yolculuklarında hareket imkanı daha fazla olduğu için otobüs yolculuklarından daha sağlıklıdır. Otobüs, araba, tren gibi ulaşım araçlarında geçirilen sürenin 6 saatten fazla sürmemesi önem taşımaktadır. Uçak yolculuğu ise gebeler için daha güvenli bir alternatiftir. Kabin basıncında önemli ve ani bir değişiklik olmadığı müddetçe herhangi bir risk yoktur. Yine de yolculuğa çıkmadan önce doktordan uygun olduğuna dair rapor alınmalı ve kontrollerden geçilmelidir.

6- BAĞIRSAK HAREKETLERİ: Hamileliğin haftasından sonra bebek hızla büyümeye devam eder. Bu sebeple kadının bağırsak hareketlerin yavaşlama meydana gelmektedir. Kabızlık gibi şikayetler sıkça görülür. Bu dönemde ideal olan, günde 1 kez tuvalete çıkmaktır. Bu sağlanamıyorsa kişinin alması gereken önlemler vardır. Anne adayı mutlaka lifli gıdalardan bol bol tüketmelidir. Sebze ağırlıklı beslenilmeye önem verilmelidir. Kahvaltı esnasında sütle birlikte yulaf ezmesi tüketilmelidir. Bol bol su tüketimi de alınacak tedbirlerin başında gelmektedir.

7- AĞIZ VE DİŞ BAKIMI: Hamilelik esnasında anne adayının iyi beslenmesi ve ağız bakımını ihmal etmemesi sonucunda herhangi bir diş problemiyle genelde karşılaşılmaz.  Ağız ve diş bakımı ihmal edildiği takdirde, gebelikte oluşan hormonal etkiler sonucu ağız içerisinde olumsuz değişimler ve diş kaybı yaşanabilir. Hamilelik döneminde tükürük ve kandaki asit oranı arttığı için dişler daha kolay çürümeye uğrayabilir. Diş eti problemleri de normale oranla artış gösterebilir. Bebeğin diş gelişimi de anne karnında başladığı için anne, hem kendi hem de bebeği için dikkatli olmalıdır. Ağız ve diş problemlerinin görülmemesi için hamilelik süresi boyunca A, C, D vitaminleri, fosfor, kalsiyum alımına dikkat edilmelidir. Meyve, sebze, yumurta, süt ürünleri, et ve balık gibi besinlerin alımına özen gösterilmelidir.

8- GÖĞÜS VE KARIN BAKIMI: Hamilelik döneminde kadının vücudunda birçok değişim meydana gelmektedir. Hormonal faktörlerden vücudun hemen hemen her yerinde değişiklik gözlemlenmektedir. Bunların en başında göğüs ve karın gelmektedir. Hamilelik sürecinin özellikle son zamanlarında meme bezleri çalışmaya başlar. Bunun sonucunda kolostrum adı verilen süt gelmektedir. Gebeliğin ikinci yarısından itibaren memeyi alttan destekleyecek, sıkmayan, pamuklu sutyenler giyilmelidir. Karın bölgesinde oluşacak çatlaklar için de çatlak önleyici özel kremlerle her gün masaj yapılmalıdır. Hamilelikte kuruyan cildi nemlendirmek hamilelik sonrasında oluşan deformasyonları da azaltacaktır.

9- BANYO: Gebelik süresince banyo yapmakta herhangi bir sakınca yoktur. Fakat suyun sıcaklığı vücut ısısına yakın olmalı, aşırı sıcak olmamalıdır. Suyun aşırı sıcak olması durumunda vücut fazla miktarda ısınır ve kalp atışlarında artış görülür. Bu nedenle bebeğe giden kan akışı azalır ve bebek üzerinde stres oluşumuna sebep olabilir. Anne adayı terleme yoluyla vücudundaki fazla sıcaklığı atabilir fakat bebek için bu mümkün değildir. Fazla sıcaktan etkilenen bebeğin gelişme hücreleri de bu durumdan zarar görebilmektedir.

CİNSEL İLİŞKİ: Vücudun ihtiyaçları arasında cinsellik de gelmektedir. Hamileliğin öğrenilmesinden itibaren cinsel ilişkiye ara vermek gereksiz bir önlemdir. Embriyonun yerleştiği yer ve vajina birbirlerinden farklı organlardır ve birbirlerini etkilemezler. Bu nedenle cinsel ilişki esnasında bebeğin zarar görebileceği oldukça yanlış bir düşüncedir. Normal hamilelik sürecindeki bir kadının hamileliğinin son ayına dek cinsel yaşamında herhangi bir kısıtlamaya gitmesine gerek yoktur. Ancak son ayda cinsel ilişkinin riskli olmasının sebebi sperm içerisinde bulunan prostaglandin maddesidir. Bu madde uterus kaslarında kasılmaya yol açabildiği için erken doğuma sebep olabilmektedir. Bu nedenle son ayda kontrollü cinsel ilişki önerilmekte ya da herhangi bir risk varsa tamamen yasaklanmaktadır. Hamileliğin başından itibaren erken doğum ya da düşük riski mevcut olan gebeliklerde cinsel ilişki yasaklanmaktadır. Vajinal kanama yaşayan anne adaylarında cinsel ilişki önerilmemektedir. Çoğul gebelik yaşayan gebelerde de 6 aydan itibaren cinsel ilişkiye ara verilmelidir.

Yaşam

Her Ay Regl Olup Hiçbir Gebelik Belirtisi Taşımamasına Rağmen 6 Ay Sonra Hamile Olduğunu Fark Eden Kadın

TLC’de ‘Hamile Olduğumu Bilmiyordum’ adlı bir program var, belki aranızda izleyenler de vardır.

Bu programda kadınlar hamile olduklarını bilmeden yaşadıkları durumları anlatıyorlar. Hatta bazıları doğum yaptıktan sonra hamile olduklarını öğreniyorlar.

‘Böyle bir şey mümkün olabilir mi ya? Regl olmadığın zaman anlarsın zaten’ dediğinizi duyar gibiyiz ancak bu durum bilimsel olarak mümkün. Peki nasıl mı?

Kişinin doğum yapmaya başlayınca ya da hamileliğin ilerleyen aylarında bu durumu fark etmesi olanaksız değil. Bunun da aslında çeşitli sebepleri olabilir.

Gizli gebelik ile başlayalım. Her kadından 1’inde görülen bu durumda kişinin karnı şişmiyor ve gebeliğe dair hiçbir belirti hissetmiyor kadınlar. Bunun da çeşitli nedenleri olabilir;

Peki her hamile kadının regli kesiliyor mu?

Ancak bu konuda da bir istisna var: Çift rahmi olan kadınlar. Çift rahimli kadınlar gebe olmalarına rağmen regl olabilirler.

Geçtiğimiz günlerde Twitter’da ‘ilkedeka’ adlı bir kullanıcı, hastasının hamile olduğunu altıncı ayında öğrendiğini anlattı;

seafoodplus.info

Tabii bu durumun ardından pek çok Twitter kullanıcısı da benzer yorumlarda bulundu:

seafoodplus.info

👇

seafoodplus.info

👇

seafoodplus.info

👇

seafoodplus.info

👇

seafoodplus.info

👇

seafoodplus.info

👇

seafoodplus.info

👇

seafoodplus.info

👇

seafoodplus.info

👇

seafoodplus.info

👇

seafoodplus.info

Bu içerikler de ilginizi çekebilir:

Limonla Gebelik Testi Do&#;ru Sonuç Verir Mi?

Hamile oldu&#;unuzdan m&#; &#;üpheleniyorsunuz? Tabii ki bu durumda uygulanacak ilk ve sa&#;l&#;kl&#; ad&#;m ya hastanede kan tahlili yapt&#;rmak ya da eczanelerden al&#;nan testleri evde yapmak.

Peki hastaneler bu kadar yayg&#;n de&#;ilken, gebelik testleri yokken atalar&#;m&#;z acaba hamile miyim diye merak ettiklerinde ne yap&#;yorlard&#;? Sizin için bu konuyu ara&#;t&#;rd&#;k ve kar&#;&#;m&#;za birbirinden ilginç bilgiler ç&#;kt&#;.

Limon, karbonat, çama&#;&#;r suyu, di&#; macunu, &#;eker, kabartma tozu, sirke, sabun…. &#;a&#;&#;rd&#;n&#;z de&#;il mi? Gebelik testi için kullan&#;lan en s&#;k do&#;al yöntemlerden biri ise limonla hamilelik testi olarak kar&#;&#;m&#;za ç&#;k&#;yor. Peki, bu test nas&#;l yap&#;l&#;r? Limonla hamilelik testi do&#;ru mu yönlendiriyor kad&#;nlar&#; gerçekten? Gelin, bu sorular&#;n cevaplar&#;na birlikte göz atal&#;m.

&#;lginizi çekebilir: Hamilelikte A&#;erilen 9 &#;lginç Yiyecek, Çok &#;a&#;&#;racaks&#;n&#;z!

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Limonla Hamilelik Testi Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Elbette günümüzde modern ve kesin sonuç veren birçok yöntem varken limonla gebelik testi yapmaya gerek kalmamaktad&#;r. Yine de bu yöntemi merak ediyorsan&#;z ya da bir anda içinize hamile miyim acaba diye bir kurt dü&#;tü ve d&#;&#;ar&#; ç&#;kacak zaman&#;n&#;z yoksa denemekten zarar gelmez diyebiliriz. Çünkü bu testin sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za zarar verebilecek herhangi bir etkisi yok.

Malzemeler çok basit 1 limon ve &#;effaf 1 plastik bardak. Barda&#;&#;n &#;effaf olmas&#; önemli çünkü testi yaparken gözlem yapman&#;z gerekecek. Elbette bu bardak testten sonra çöpe gidece&#;i için &#;effaf nas&#;lsa diye normalde kulland&#;&#;&#;n&#;z bir cam barda&#;&#; tercih etmemeniz iyi olur.

• Barda&#;&#;n içine öncelikle idrar&#;n&#;z&#; yapman&#;z gerekiyor. Hastanelerde yap&#;lan idrar testlerinde de biraz zorlanma ya&#;anabilmekte ne yaz&#;k ki.
• Alaturka tuvaletiniz varsa i&#;iniz daha kolay ama klozette i&#;iniz biraz daha zor olabilir. Belki ayaklar&#;n&#;z&#; tuvaletin kenarlar&#;na basarak i&#;lemi yapman&#;z biraz daha basit olabilir.
• Sabahki ilk tuvaletin olmas&#; daha do&#;ru sonuç veriyor diyenler de bulunmaktad&#;r.
• Bol su içtikten sonra yapaca&#;&#;n&#;z testin sonucunu daha kolay anlayabilirsiniz.
• S&#;ra geldi testin en önemli k&#;sm&#;na: limonu ikiye bölün ve bardaktaki idrara bir miktar&#;n&#; s&#;k&#;n.
• En az&#;ndan yar&#;m limonu s&#;kman&#;z gözlem için iyi olacakt&#;r.
• Minik limon parçac&#;klar&#;n&#;n da barda&#;a dü&#;mesine özen gösterin.
• &#;imdi s&#;ra geldi heyecanl&#; bekleyi&#;e: limon parçac&#;klar&#; ya da ufak granüller dibe çöküyorsa bunun hamile oldu&#;unuz anlam&#;na geldi&#;i söylenmektedir. Yani testiniz pozitif.
• E&#;er parçac&#;klar yüzeyde kal&#;yorsa demek ki hamile de&#;ilsiniz. Yani testiniz negatif.

Limonla Hamilelik Testi Gerçek mi, Do&#;ru mu?

Limonla gebelik testi yap&#;p do&#;ru sonuç ald&#;m diyen de var bende yanl&#;&#; sonuç ç&#;kt&#; diyen de var. Denemesi ise neredeyse bedava sonuçta ihtiyac&#;n&#;z olan tek &#;ey bir limon ve idrar&#;n&#;z&#;n gelmesini beklemeniz.

Limonla hamilelik testi di&#;er birçok malzemeyle yap&#;lan hamilelik testleri gibi uygulanan testlerdir. Sonuçta sa&#;l&#;&#;a herhangi bir zarar&#; da olmad&#;&#;&#; için sadece hem eczaneden test al&#;p hem de limon testi yap&#;p gerçekten do&#;ru sonuç verecek mi diye bile e&#;lenmek için testi uygulayanlar da bulunmaktad&#;r.

Bu konuda bilimsel bir ara&#;t&#;rma olmad&#;&#;&#; için limon testinin do&#;ruluk yüzdesiyle ilgili kesin bilgi vermek zordur, kimisi do&#;ru derken kimisinde sonuç yanl&#;&#; ç&#;kmaktad&#;r.

En do&#;ru ve kesin sonuçlar için lütfen size en yak&#;n sa&#;l&#;k kurulu&#;una ba&#;vurunuz.

&#;lginizi çekebilir: Hamilelik Belirtileri Nelerdir?

Limonla Hamilelik Testi Yapan Var M&#;?

Günümüzde hala limonla gebelik kontrolü yapanlar bulunmaktad&#;r. Bu ki&#;ilerden çok az&#; gerçekten hastaneye gitmekte zorlanan ya da teste ula&#;&#;m&#; olamayanlar veya geleneksel yöntemlerin yayg&#;n oldu&#;u yerlerde ya&#;ayanlar iken baz&#;lar&#; ise s&#;rf meraktan limon yöntemini denemektedir.

Son olarak belirtelim ister limonla gebelik testi gibi do&#;al yollarla isterken gerçekten hastanede ya da eczaneden alaca&#;&#;n&#;z testlerle gebe olup olmad&#;&#;&#;n&#;z&#; ö&#;renecekseniz en do&#;ru sonuç için reglinizin yani adet döneminizin en az 1 hafta gecikmi&#; olmas&#; gerekti&#;ini de hat&#;rlatal&#;m.

&#;lginizi çekebilir: Yumurtlama Dönemine &#;yi Gelen 12 Besin

Limonla Hamilelik Testi Neden Yap&#;l&#;r?

Birçok kad&#;n gebelik &#;üphesine kap&#;ld&#;&#;&#;nda hemen sonuç almak isteyebilir. Böyle durumlarda eczaneden test alana kadar geçen sürede evde limonla gebelik testi yapmak ister. Çok eski zamanlarda, henüz gebelik testleri bu kadar geli&#;memi&#;ken idrar&#;n limon üzerindeki etkisine bakarak gebelik durumu hakk&#;nda tahminlerde bulunan insanlar çok fazla oldu&#;u için bu test uygulan&#;rd&#;.

E&#;er gebelik &#;üphesi varsa, korunmas&#;z ili&#;kiden en az 4 hafta geçmi&#;se limon testi gündeme gelebilir. Bu süreçte regl gecikmesinin de ya&#;anmas&#; önemlidir.

Limonla hamilelik testi neden yap&#;l&#;r sorusunun bir di&#;er yan&#;t&#; da; nöbetçi eczane bulunmad&#;&#;&#; ve gebelik testi temin edilemedi&#;i durumlarda ak&#;llara gelir. E&#;er bir an önce gebelik durumunu ö&#;renmek istiyorsan&#;z öncelikle evde limonla test yapabilirsiniz.

Ç&#;kan sonuç size net bir yol çizmeyecektir bunu unutmamak gerekir. Sonucunuz ne olursa olsun gebelik testi ve sa&#;l&#;k oca&#;&#; testine girdikten sonra kesin yarg&#;l&#; cümleler kurabilirsiniz. Bu konuda size doktorunuz yard&#;m edebilir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Progesteron Yükselten 12 Sa&#;l&#;kl&#; Besin

Ovulasyon Testi Nedir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

En Yüksek Östrojen &#;çeren 10 Mucizevi Besin

5 Soruda Regl Döneminde Beslenme, Diyetisyen Cevaplad&#;

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?