Gebelikte Salep

Gebelikte en sık görülen medikal hastalıkların başında Gebelik Diyabeti geliyor. Gebelik Diyabeti, insülin eksikliği, insülin direnci veya her ikisi sonucu gelişen glikozun kan düzeyindeki artışı ile (hiperglisemisi) kendini gösteriyor. Gebelerin yaklaşık yüzde 2’sinde, üreme çağındaki kadınların ise yaklaşık yüzde 1’inde diyabet gözlemleniyor.

Çeşitli sebeplerle kan şekeri seviyesinin ayarlanamadığı bir hastalık olan şeker hastalığı (Diabetes Mellitus)’na, bazen kandaki şekeri dengeleyen insülin hormonunun yetersizliği bazen de yokluğu neden olur. Ortaya çıkış nedenleri değişse de belirtileri, çok yemek yeme, sık idrara çıkma, çok su içmedir. Central Hospital’dan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Aslı Alay Uğur: “Şeker hastalığı bazen ilk kez gebelikte ortaya çıkar. Buna gestasyonel diyabet yani gebelik şekeri denir. İster önceden şeker hastası olsun ister hamilelikte şeker tanısı konsun, gebelikte beslenmeye çok dikkat edilmesi gerekiyor. Kan şekerindeki ani değişimler anne karnında bebek ölümlerine neden olabilir. Bu nedenle hamilelik döneminde uygulanan beslenme programı çok önemlidir.” diyerek gebelikte beslenmenin önemini vurguluyor.

Opr. Dr. Aslı Alay Uğur, tarama testlerinin önemine dikkat çekerek anne adaylarının hamilelik sürecinde tarama testi yaptırması gerektiğini belirtiyor ve ekliyor: “Diyabetik gebelerde ayrıntılı ultrasonografi ve ayrıntılı fetal kalp incelemesi yapılmalı. Bebeklerde nöral tüp defekti yani sinir sistemi gelişim problemleri sıklığı artacağı için gebelerin tarama testlerini (ikili, dörtlü ) mutlaka yaptırmaları gerekiyor.”

Sadece Çay Şekeri Değil, Karbonhidratlı Besinler De Şekere Dönüşür

Anne adayının kan şekerinin dengede kalabilmesi için yediği besinlerin şeker miktarının önemli olduğunu dile getiren Central Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak ise: “Sadece çay şekeri olarak bildiğimiz şeker değil; ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidratlı besinler de parçalanıp şekere dönerler. Bu nedenle yemek seçimlerine dikkat edilmelidir.” diyor.

Dyt. Deniz Şafak, şeker hastalığı olan anne adaylarının beslenme şekillerinin nasıl olması gerektiği konusunda şunları söylüyor: “Diyabette ana öğünlerin dışında ara öğünler de önem taşır, kan şekerini dengeler. Ara öğünlerde seçtiğimiz besinlerin içeriği tek başına karbonhidrat olmamalı, yanında mutlaka proteinli bir besin de almak gerekir. Proteinli yiyecekler karbonhidratın kana geçmesini yavaşlattır. Ekmeğin yanında peynir, meyvenin yanında süt, pilav-makarnanın yanına ayran veya yoğurt uygun olur. Bu şekilde kan şekerini kontrol etmek daha kolay olacaktır. Diyabet hastaları, karbonhidratların türüne dikkat etmeli. Beyaz ekmek, pirinç, makarna gibi kan şekerini hızlı yükseltecek besinler yerine kepekli ekmekler, tam tahıllı ekmekler, kepekli pirinç veya makarna, bulgur daha uygun besinler. Bunlar ayrıca lifli–posalı oldukları için kana geçişleri yavaştır. Hamilelikte çok sık görülen kabızlık şikayeti için de iyi birer yardımcıdırlar.”

Dyt. Deniz Şafak, şeker metabolizmasının yağ ile birebir ilişkili olduğunu ifade ediyor ve ekliyor: “Fazla yağlı besinleri tüketmemek gerekir. Yalnız hiç yememek de doğru değil. Bu kez yağda eriyen A, D, E, K vitaminleri vücutta emilemez. Yemekler ayçiçek, soya, mısırözü gibi bitkisel sıvı yağlarla; salatalar zeytinyağı veya fındıkyağı ile hazırlanmalı. Yağlar ne kadar sağlıklı olursa olsun fazlası hem şeker hem de kan kolesterolü için tehlikeli olabilir.”

Şeker hastaları için meyve seçiminin önemli olduğunu belirten Dyt. Deniz Şafak, et tüketimiyle ilgili de hastaları uyarıyor: “Muz, şeftali, üzüm, kayısı gibi çok şekerli meyvelerin yerine elma, armut, portakal, mandalina, greyfurt, erik gibi daha az şekerli meyveleri seçmeli ve yanında mutlaka süt- yoğurt ürünü tüketmek gerekir. Şeker hastalarının günlük et tüketimi yaklaşık gr. kadar olmalı ve etler yağsız olarak uygun pişirme yöntemi olan ızgara, fırın veya tencere yemeği şeklinde hazırlanmalı.” diyor.

Meyve Suyu Tüketmeyin

Diyabet hastalarının sıvı ihtiyaçlarının fazla olduğunu vurgulayan Dyt. Deniz Şafak ekliyor: “Bu ihtiyacı en iyi su karşılayacaktır. Meyve suları tercih edilmemelidir çünkü çoğu şeker içerir. Bitki çaylarının seçimi doğru yapılmalıdır. Ihlamur, kuşburnu gibi çaylar uygundur. Bu çaylara şeker kullanmamak gerekir. Hamilelik döneminde her türlü katkıdan uzak durulduğu için tatlandırıcı kullanmamalıdır.”

Piyasada şeker hastalarına uygun birçok diyabetik ürün bulunduğunu belirten Şafak, ürünleri almadan önce etiketleri iyice okumak gerektiğini söylüyor: “Hamileler için uygun katkılar içermeyebilirler. Bu nedenle beslenme uzmanına veya doktora danışmadan bu ürünler kullanılmamalıdır.”

Gebelik Döneminde Zararl&#; Yiyecekler

Pek çok kad&#;n&#;n hayalini kurdu&#;u hamilelik döneminde en çok merak edilen konulardan biri anne adaylar&#;n&#;n nas&#;l beslenmesi gerekti&#;idir. Kilo problemi olan, çok dü&#;ük kiloda olan, &#;eker ve kalp hastas&#; anne adaylar&#;, ço&#;ul gebelik ya&#;ayan anne adaylar&#; beslenmesine çok dikkat etmelidir. Yedi&#;i her besinin bebe&#;i besledi&#;i dü&#;ünüldü&#;ünde anne önce bebe&#;i için yemek yemelidir. Plesantadan sa&#;lanan kan ak&#;&#;&#; sayesinde annenin yedi&#;i her faydal&#; yiyecek bebe&#;i de büyütür.

En do&#;ru sonuçlar ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için mutlaka do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizdeki bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Yasak Yiyecekler

• Kola ve Asitli &#;çecekler
• Alkol &#;çeren &#;çecekler
• Midye
• Çi&#; ve Az Pi&#;mi&#; Yumurta
• Yüksek Kafein &#;çeren Kahveler
• Sucuk, Salam ve Past&#;rma
• &#;erbetli Tatl&#;lar
• Paketli Yiyecekler
• Tur&#;u
• Ci&#;er
• K&#;zartma
• Dondurulmu&#; Meyveler
• Baz&#; Bitki Çaylar&#;

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Ba&#;lamal&#;? Faydalar&#; Neler?

Gebeli&#;i takip eden doktorlara en s&#;k sorulan sorular hamilelikte yasak olan yiyecek ve içecekler nelerdir sorusudur. Bu sorunun yan&#;t&#; birden fazla ba&#;l&#;kta aç&#;klan&#;r. Çünkü hamilelikte yasaklar listesi annenin sa&#;l&#;k durumuna göre &#;ekillenir. Bir &#;eker hastas&#; annenin beslenmesinde olmas&#; gerekenlerle herhangi bir sa&#;l&#;k sorunu olmayan annenin listesi ayn&#; özellikte olmayacakt&#;r.

&#;imdi sizlere tek tek hamilelikte yasak yiyecekler ve içecekleri tan&#;tal&#;m. Bebe&#;inizin sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde kilo almas&#; ve beslenmesini sa&#;lamas&#; için bu listeye göre beslenme düzenini planlayabilirsiniz. Hastal&#;klara davet ç&#;karmadan gebelik sürecini tamamlamak ve ciddi boyutta kilo al&#;m&#;n&#; önlemek için buzdolab&#;n&#;z&#; hamilelikte yasak olan yiyecekler listesine göre doldurabilirsiniz. Bakal&#;m hamilelikte yasak yiyecekler listesi neler içermektedir?

En do&#;ru sonuçlar ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için mutlaka do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizdeki bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte &#;i&#;kinli&#;e Ne &#;yi Gelir, Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte Yasak Olan 13 Yiyecek ve &#;çecek

1) Kola ve Asitli &#;çecekler

• Gebelikte yasak besinler ve içecekler listemizin ilk s&#;ras&#;nda pek çok ki&#;inin her ö&#;ünde içmek istedi&#;i asitli içecekler yer al&#;yor.
• Kola gibi asit içeren içeceklerin plesantaya zarar verdi&#;i, böylece bebe&#;i de risk alt&#;nda b&#;rakt&#;&#;&#;n&#; ifade edelim.
• 1 bardak asitli içecek içti&#;inizde vücudunuzda neredeyse 1 avuç dolusu küp &#;eker ald&#;&#;&#;n&#;z&#; da hat&#;rlatarak asitli içeceklerin gebelik döneminde oldukça zararl&#; oldu&#;unu vurgulayal&#;m.
• Gebelik döneminin son aylar&#; yaz dönemine gelen anne adaylar&#; serinlemek için asitli içeceklerden kaçmal&#;, buzlu ve do&#;al meyveli içme suyu haz&#;rlayarak bu iste&#;ini bast&#;rmal&#;d&#;r.

2) Alkol &#;çeren &#;çecekler

• Hamilelikte yasak besinler ve içecekler listemizde en çok dikkat edilmesi gereken madde alkol içeren içeceklerdir.
• E&#;er gebelik sürecinde bilinçli &#;ekilde alkol içerseniz bebe&#;in sinir ve beyin hücrelerinin zarar görmesine neden olabilirsiniz.
• Gebelik haberi almadan önce alkol tüketenlerin doktora bu durumu bildirmesi ve alkolü bir süre unutmas&#; önerilir.
• Beyin hasar&#;na, kal&#;c&#; hasarlara neden olan alkol hem annenin hem de bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#;n&#; tehlike alt&#;nda b&#;rakmaktad&#;r.
• Kan ak&#;&#;&#;n&#;n sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde gerçekle&#;mesi ve bebe&#;in büyümesi için alkolden uzak bir gebelik dönemi geçirilmelidir.

3) Midye

• Deniz ürünleri gebelik döneminde yasakl&#; listede kontrollü &#;ekilde yer al&#;r.
• Yüksek oranda c&#;va içeren midye, hamilelerin tüketmemesi gereken bir besindir.
• Midyenin gebelik sürecinde tüketilmesi bebe&#;e c&#;va aktar&#;r ve bu durum da kal&#;c&#; hasarlara neden olabilir.
• E&#;er hamileyken can&#;n&#;z midye yemek isterse bu iste&#;inize dur demelisiniz. Daha farkl&#; ve sa&#;l&#;kl&#; besinleri tüketerek gebeli&#;in son gününe kadar devam etmelisiniz.

4) Çi&#; ve Az Pi&#;mi&#; Yumurta

• Hamilelerin en çok tüketmesi gereken besinlerden biri de yumurtad&#;r. Ancak yumurtan&#;n iyi pi&#;mesi gerekir.
• Çi&#; yumurtan&#;n içinde salmonella bakterisi yer al&#;r. Bu bakteri de anne ve bebe&#;e zarar vermektedir.
• Tam k&#;vam&#;nda pi&#;en yumurtada bakteri ölece&#;i için daha sa&#;l&#;kl&#; yumurta tüketimi sa&#;lan&#;r.
• Gebelik döneminde her sabah en az 1 yumurta tüketilmelidir. Yumurta yüksek oranda protein içerdi&#;i için bebe&#;in geli&#;imini destekler. Ancak iyi pi&#;ti&#;i durumda oldu&#;u unutulmamal&#;d&#;r.

5) Yüksek Kafein &#;çeren Kahveler

• Gebelik dönemi öncesinde çok fazla kafein al&#;yorsan&#;z gebelik sürecine girdikten sonra bu al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#;z&#; kontrol alt&#;na almal&#;s&#;n&#;z.
• Yüksek miktarda kafein al&#;m&#; erken do&#;uma ne dü&#;ü&#;e neden olmaktad&#;r.
• Bir hamilenin gün içinde almas&#; gereken en fazla kafein miktar&#; mg olmaktad&#;r. Bu rakam en üst s&#;n&#;r olarak uzmanlar taraf&#;ndan belirlenmektedir.
• Gün içinde tüketilen çay, kahve, kahveli besinler ve bitki çay&#;n&#;n genelinde mg kafein olmal&#;d&#;r.
• Toplam mg kafein her ne kadar çok yüksek olsa da ölçülü miktarda tüketim önerilir.

6) Sucuk, Salam ve Past&#;rma

• Sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik süreci tamamlamak isteyen anneler bu dönemde i&#;lenmi&#; etlerden uzak kalmal&#;d&#;r.
• Sucuk, sosis, past&#;rma ve salam gibi i&#;lenmi&#; etler bebe&#;in beyin geli&#;imine zarar vermektedir.
• Anne karn&#;ndaki bebe&#;e hiçbir yarar&#; olmayan sadece anl&#;k damak zevki sunan i&#;lenmi&#; etler annenin de çok fazla kilo almas&#;na neden olmaktad&#;r.
• Kal&#;c&#; hasar riskini dü&#;ünen annelerin i&#;lenmi&#; etlerden uzak ö&#;ünler geçirmesi önerilir.
• Tüketilecek etlerin çok iyi pi&#;mi&#; olmas&#;na da dikkat edilmelidir.

7) &#;erbetli Tatl&#;lar

• Hamilelik döneminde elbette çay ve kahve keyifleri olacakt&#;r. Ancak bu keyifli saatlere &#;erbetli tatl&#;lar e&#;lik etmemelidir.
• &#;erbetli tatl&#;lar&#;n haz&#;r olmas&#;, az da olsa glikoz &#;urubu içerme ihtimalini hat&#;rlat&#;r.
• E&#;er ev yap&#;m&#; &#;erbetli tatl&#; tüketilecekse bu tür yiyeceklerin gebelik &#;ekerini etkiledi&#;ini de vurgulamak gerekir.
• Baklava, revani, tulumba gibi en sevilen &#;erbetli tatl&#;lar&#;n hamileler için zararl&#; oldu&#;unu belirtmekte fayda var.
• Çok tüketilmek istendi&#;inde ufak bir porsiyon tercih edilebilir. Ancak her ak&#;am ya da gün içinde s&#;k s&#;k tüketilmesi önerilmez. Gebelik &#;ekerini ortaya ç&#;kararak riskli durum olu&#;turabilir.

8) Paketli Yiyecekler

• Bir hamile aday&#; sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde bebe&#;ini kuca&#;&#;na almak istiyorsa paketlenmi&#; ne varsa uzak kalmal&#;d&#;r.
• Paketlerin içinde uzun süre bekleyen ekmekler, krakerler, gofretler, sebze ve meyveler besin de&#;eri çok dü&#;ük zararl&#; yiyeceklerdir.
• Kalorisi yüksek, kilo al&#;m&#;na neden olan paketli ürünler anne ve bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#;n&#; tehlike alt&#;na sokar.
• Gün içinde haz&#;rlanan ö&#;ünlerde olabildi&#;ince do&#;al ve taze beslenmeye dikkat edilmelidir.

Hamileli&#;in &#;lk Aylar&#;nda Nas&#;l Beslenmeli?

9) Tur&#;u

• Tur&#;u probiyotik maddeler içerdi&#;i için faydalar&#;yla an&#;lan bir besindir. Ancak hamilelik söz konusu oldu&#;unda ve çok fazla tüketildi&#;inde tansiyonun yükselmesine neden olabilir.
• Kan bas&#;nc&#; artt&#;&#;&#;nda annenin ve bebe&#;in kalp at&#;&#;&#; da yükselir. Bu durum sürekli devam ederse erken do&#;uma neden olabilir.
• Tur&#;u tüketmek isteyen annelerin tur&#;uyu önce sudan geçirmesi önerilir. Böylece d&#;&#;&#;ndaki tuzu bir nebze olsun azaltm&#;&#; olurlar.
• Ancak her ö&#;ünde ve s&#;k s&#;k tur&#;u tüketmek bir anne aday&#; için zararl&#; bir durumdur.

10) Ci&#;er

• Uzmanlar, gebelik döneminde retinol içeren besinlerden uzak durulmas&#;n&#; önerir. Bu besinlerden biri de ci&#;erdir.
• Ci&#;er ayn&#; zamanda A vitaminini yüksek oranda içermektedir. Bir bebe&#;in anne karn&#;ndaki geli&#;imi için yüksek dozda A vitamini ise tehlikeli durumdur.
• Beyin ve fiziksel sa&#;l&#;&#;&#; riske atmamak için gebeli&#;in ilk 3 ay&#;nda ci&#;erden uzak durman&#;z tavsiye edilir.
• 4. aydan sonra ci&#;er yemek isteyen annelerin güvenilir kaynaklardan ci&#;eri temin edip çok iyi pi&#;irmesi ve ölçülü tüketmesi önerilir.

11) K&#;zartma

• Hamilelik döneminde sebze tüketimi önerilir ancak sebzelerin ha&#;lama ve yemek içinde yer almas&#; gerekir.
• E&#;er mevsim sebzelerini k&#;zart&#;p yemek isteyen anneler k&#;zartma tüketirse öncelikle yo&#;un kilo al&#;m&#;na neden olaca&#;&#;n&#; belirtelim.
• K&#;zaran ya&#; ve besinler kanserojen maddeye dönü&#;ür. Bebe&#;in k&#;zart&#;lan besinlerden herhangi bir vitamin ve mineral almas&#; beklenmez.
• Ayr&#;ca k&#;zartma ya&#;lar&#; gebeli&#;in her döneminde mide yanmas&#;na neden olaca&#;&#; için reflüyü de tetikler.
• Sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde beslenmek ve bebe&#;in iyi &#;ekilde büyümesine destek olmak için k&#;zartmadan uzak durulmas&#; iyi bir seçim olacakt&#;r.

12) Dondurulmu&#; Meyveler

• Hamilelikte yasak meyveler nelerdir diyenlere meyvenin mevsiminde tüketilmesi gerekti&#;ini ifade edelim.
• E&#;er dondurulmu&#; meyve yemek isterseniz; besin de&#;erinin dü&#;ece&#;ini belirtelim.
• Dondurucudan ç&#;kan ve suyunu salan meyveden alaca&#;&#;n&#;z vitamin oran&#; yar&#; yar&#;ya dü&#;ece&#;i için her meyveyi mevsiminde tüketmeye dikkat etmelisiniz.
• &#;eker oran&#; yüksek olan meyveleri ölçülü miktarda tüketmeye özen göstermelisiniz.

13) Baz&#; Bitki Çaylar&#;

• Gebelik döneminde bitki çay&#; tüketimi faydal&#; oldu&#;u kadar zararl&#; hale de gelebiliyor. Zarar veren bitki çaylar&#;, yüksek oranda kas gev&#;etici maddeler bulunduranlar oluyor.
• Gebelik döneminde rahim kaslar&#;n&#; korumak, bebek ve anne sa&#;l&#;&#;&#;n&#; riske atmamak için bitki çay&#; konusunda hassas olmak gerekir. Bu nedenle kulaktan dolma bilgilerle bitki çay&#; tüketimi yasakl&#;d&#;r.
• Baz&#; bitki çaylar vard&#;r ki; birkaç defa tüketim sonucunda rahim kaslar&#;na ciddi oranda zarar verir. Bu çaylardan biri yasemin, sinameki ve lavantad&#;r. Bitki çaylar&#;n&#; çok yüksek dozda tüketen anne adaylar&#;, hamilelik sürecini riskli duruma getirebilir. Bu bir ihtimaldir.
• Kas gev&#;etici özelli&#;i yo&#;un olan bu çaylar, doktora dan&#;&#;arak tüketilmelidir ve ölçüsü çok az olabilir. Ölçüye ve tüketim miktar&#;na doktorunuz karar verecektir.
• Hamilelikte herhangi bir sorun ya&#;amamak için paketli ve uzman onay&#; d&#;&#;&#;nda önerilen bitki çaylar&#;n&#; tüketmekten kaç&#;nmak gerekir.

En do&#;ru sonuçlar ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için mutlaka do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizdeki bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Hamilelikte Bel A&#;r&#;s&#;: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Bebe&#;in Cinsiyeti Ne Zaman Belli Olur? Kaç&#;nc&#; Haftada Anla&#;&#;l&#;r?

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Hakk&#;nda En Popüler 7 Soru ve Cevaplar&#;

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?