Gece Sık Idrara Çıkmamak Için Ne Yapmalı

Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülen aktif mesane yani idrar kaçırma sorunu sosyal yaşamı olumsuz etkilediği gibi psikolojik sorunlara da neden olabiliyor. Farklı hastalıklardan kaynaklanabilen idrar kaçırma sorunu gün içinde tüketilen besinlerin içeriğiyle de bağlantılı olabiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü Uzmanları,  idrar kaçırma sorunu ve tüketilmesi gıdalar hakkında bilgi verdi.

Suyu dengeli tüketin

Karın içi basıncını artıran öksürme, hapşırma, gülme veya ağır kaldırma gibi ani bir teşvik ve mesane kontrolünde olası bir kayıp ile ortaya çıkan idrar kaçırma sorunu farklı rahatsızlıklardan kaynaklanabilmektedir. Obezite, sigara kullanımı, diyabet, dolaşım ve böbrek hastalıkları gibi farklı rahatsızlıklardan dolayı ortaya çıkan idrar kaçırma durumunu ortadan kaldırmak için genellikle az sıvı tüketilmesi gerektiği düşünülebilmektedir. Çok fazla sıvı tüketiminin idrar kaçırma sorununu tetikleyebileceği bir gerçektir ancak az sıvı tüketmek de idrarı daha yoğun ve asidik hale getirerek banyo kullanma ihtiyacını artırabilmektedir. Aktif mesane yani idrar kaçırma sorununda sıvı alımı dengeli olarak yapılmalıdır.

Sigaranın idrar kaçırma ile ne ilgisi var demeyin

Aktif mesane sorununda sigara önemli risk faktörlerinden biridir. Sigara kullanımı, mesane kaslarını tahriş etmektedir. Sigara içen kişilerde sık yaşanan öksürük gibi tetikleyici durumlarda yaşanan spazmlar idrar kaçağına neden olabilmektedir.

Aktif mesane sorununa neden olan önemli faktörlerden biri de tüketilen gıdalardır. Bazı gıdalar mesane veya idrar yollarını tahriş ederek şikayetlerin şiddetlenmesine neden olabilmektedir. Gıdaların aşırı aktif mesane üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilmektedir.

1 – Domates: Yapılan birçok araştırma domatesin mesaneyi tahriş ettiğini ortaya koymaktadır. Aşırı aktif mesane şikayetlerini artırabilecek asidik bir besin olan domatesten özellikle hassas olan kişilerin uzak durması gerekmektedir.

2 – Kahve ve çay: Kahve ve çaydaki kafein mesane aktivitesini artırabilmektedir. İdrara çıkma oranının sıklaşmasına neden olan kahve ve çay semptomların şiddetlenmesine de yol açabilmektedir. Kafein alımının azaltılması veya ortadan kaldırılması veya kafeinsiz çeşitlerin değiştirilmesi semptomları azaltabilmektedir.

3 – Çikolata:  Kahve ve çay gibi çikolata da bir miktar kafeini içermektedir. Çoğunlukla kafein içermeyen beyaz çikolata ya da daha fazla kakao içeren koyu renkli çikolataların denenmesi sorunu azaltabilmektedir.

4 –Portakal, limon ve greyfurt:  Domates gibi portakal, limon ve greyfurt da yüksek miktarda sitrik asit içermektedir. Mesane kontrolünü zorlaştıran bu meyveler yerine daha az sitrik asit içeren elma, muz gibi gıdalar tercih edilmelidir.

5 – Alkollü içecekler: Aktif mesane sorunu yaşayan kişilerin çikolata ve kahve gibi alkollü içecekleri de sınırlandırması gerekmektedir. Özellikle bira, şarap ve likörden uzak durulması önemlidir. Alkol alımı mesaneyi tahriş edebildiği gibi mesanenin dolduğunu beyne ileten sinyallerin bozulmasına da zemin hazırlayabilmektedir.

6 – Gazlı içecekler: Gazlı içeceklerde bulunan fizz, potansiyel olarak aşırı aktif mesane semptomlarını şiddetlendirebilmektedir. Özellikle meyveli soda ve enerji içeceklerinin tüketimine dikkat edilmelidir.

7 – Baharatlı gıdalar: Gözleri sulandıran ve dudakları yakan gıdalar mesaneyi de rahatsız edebilmektedir. Baharatlı ve acı gıdalardan uzak durmak yaşana sorunların azalmasına yardımcı olabilmektedir.

8 – Tatlandırıcılar: Yapılan araştırmalarda yapay ve doğal tatlandırıcıların aktif mesane sorunu şikayetlerini artırabileceği ortaya koymaktadır. Şekeri tamamen kesmek yerine diyetle sınırlandırarak şikayetler üzerindeki etkisini kontrol edilmelidir.

9 – İşlenmiş gıdalar: İşlenmiş gıdalar; aroma ve koruyucular gibi birçok yapay bileşen içerdiğinden dolay şikayetleri artırabilmektedir.

10 – Soğan: Baharatlı ve asitli gıdalarda olduğu gibi soğan tüketimi mesane problemlerine neden olabilmektedir. Özellikle çiğ soğan tüketimi idrar yapma isteğini artırabilmektedir. Mesanedeki olumsuz etkiyi azaltmak için soğanı pişirerek tüketmek daha sağlıklıdır.

11 – Kızılcık: Birçok kişi kızılcık suyunun üriner sistem enfeksiyonlarının belirtilerini hafiflettiğini iddia etmektedir. Ancak asidik bir meyve olan kızılcık, domates, limon, portakal ve greyfurt gibi mesaneyi tahriş edebilmektedir.

Sık İdrara Çıkma Neyin Habercisi?

Son zamanlarda normal günlere göre sık sık idrara çıkıyorsanız, ürolojik bir rahatsızlık başlıyor demektir. Günümüzde pek çok kişi bu rahatsızlığı yaşamaktadır. Özellikle de kadınlarda görülen sık idrara çıkma, bazen iyi bir durumken bazen bir hastalığın habercisi olabilir. Normal şartlara göre sağlıklı bir kişinin gün içinde ortalama 7 defa tuvalete gittiği kabul edilir. Eğer son günlerde 7’den daha fazla tuvalete gidiyorsanız, buna neden olan faktörlerin incelenmesi gerekir. Şimdi o nedenleri incelemek için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Sık İdrara Çıkmayı Önleyen Bitkisel Çözümler

• Andız kökü
• Maydanoz
• Karnabahar
• Kırkkilit otu

Sık İdrara Çıkma Nedenleri Nelerdir?

• Herhangi bir sağlık sorunu olmadıkça sık idrara çıkmanın nedeni bol sıvı tüketimi kabul edilir.
• Gün içinde çok su içenlerin ve sıvı gıdalarla beslenenlerin diğer insanlara göre daha sık idrara çıktığı bilinir. Kafein veya alkollü içeceklerin yoğun tüketimi, mesanenin daha çok çalışmasına neden olur.
• İdrar yolunda meydana gelen iltihaplanma kadınlarda sık idrara çıkma sebepleri arasında yer alır.
• Enfeksiyon nedenli rahatsızlıklar özellikle de kadınları sık sık tuvalete götürür.
• Bu maddeye böbreklerde oluşan iltihaplanma da eklenebilir.
• Şeker hastalarında da aşırı aktif mesane sorunu yaşanır.
• Kan şekerindeki yükselme böbreklerin şekeri süzememesine yol açar. Bu durumla beraber idrarda şeker oluşur. Fazla su kaybı yaşanacağı için sık idrara çıkma gözlemlenir.
• Erkeklerde sık idrara çıkma ve kasık ağrısı yaşanıyorsa prostat iltihabı olabilir. Erkeklerde görülen sık idrara çıkma nedeni prostat ve böbrek rahatsızlığı olacaktır.
• Bazen ilaçların yan etkisi ile sık idrara çıkabilirsiniz. Bu ilaçlar diüretik özellikte olduğunda daha çok idrara çıkma durumu yaşanır. Farklı bir hastalığın tedavisi için ilaç kullanmanız gerekiyorsa, yan etkilerini incelemenizi öneririz.
• Stres! Sık idrara çıkıyorsanız ve herhangi bir biyolojik hastalığınız yoksa tek nedeniniz stres olacaktır. Strese bağlı bağırsak problemleri ve mide rahatsızlıkları yaşanır.
• Böyle zamanlarda su kaybı çok normaldir. Sık idrara çıkma depresyon günlerinde daha çok yaşanır.
• Sık idrara çıkma hamilelik döneminde de meydana gelebilir. Mesanenin üzerindeki baskı arttığı zaman idrara çıkma ihtiyacı hissedilir.
• MS ve Parkinson hastalıkları da sık idrara çıkma sebeplerindendir. Hatta bu hastalıkların tedavisi ihmal edildiğinde idrar kaçırma problemi de gözlenebilir.
• Leğen kemiğinde oluşan tümörler de sık idrara çıkmayı hissettirir.

Karnabahar Kürü Faydaları, Yapılışı

Sık İdrara Çıkma Neyin Belirtisi?

Eğer yakın zamanda kendinizde sık idrara çıkma ve yanma durumunu fark ettiyseniz ve bu rahatsız edici şekilde gelişiyorsa bazı hastalıkların habercisi olabilir. Gece ve gündüz yaşanan sık idrara çıkma rahatsızlığı pek çok kişinin sosyal hayatını etkilemektedir.

• İhmale gelmeyecek olan sık idrara çıkma, gebelik şüphesi olanlar için hamilelik belirtisidir.
• Gebelik riski olmayan kadınlarda ise idrar yolu enfeksiyonu olabilir.
• Kadın ve erkeklerde bu durum böbrek hastalığına işarettir.
• Pek çok hastalığın belirtisi olduğu gibi sık idrara çıkma diyabetin de bir işareti olacaktır.
• Adet öncesi sık idrara çıkma durumu ise kasların kasılmasından meydana gelmektedir. Bu normal bir durum olarak kabul edilir. Hormonlar sık idrara çıkma durumunda etkilidir.

İdrar Yolu Enfeksiyonu Belirtileri, Bitkisel Tedavisi, Evde Çözümler

Sık İdrara Çıkma Bitkisel Çözüm, Evde Tedavi

1) Andız Kökü

• Sık idrara çıkma rahatsızlığını evinizde bitkisel tedavi yöntemleri ile ortadan kaldırmak için andız kökü iyi bir fikir olacaktır.
• Bol şifalı andız kökü mikropları yok etme özelliğine sahip. Genellikle idrar yolu enfeksiyonuna bağlı sık idrara çıkma durumlarında tercih edilmektedir.
• Andız kökünü bitki çayı olarak tüketebilirsiniz. Andız kökü ile macun da hazırlamanız mümkündür. Bir miktar andız kökü ile bir kaşık balı karıştırın ve macun şeklinde tüketin.

Yapışkan Andız Otu Faydaları, Kullanımı ve Kanser Tedavisine Etkisi

2) Maydanoz

•  Sık idrara çıkmanıza bir enfeksiyon neden oluyorsa, maydanoz tüketebilirsiniz. Buna ek olarak maydanozu kaynatıp suyunu içebilirsiniz.
• Maydanoz enfeksiyonu ortadan kaldıracak kadar güçlü bir bitkidir.

Maydanoz Suyunun Faydaları Nelerdir?

3) Karnabahar

• Karnabahar suyunu içtiğiniz durumda hem idrar yolu enfeksiyonunu hem de iltihaplanmayı ortadan kaldırabilirsiniz.
• Kadın ve erkek üreme sağlığını da koruyan karnabahar suyu ile sık idrar çıkma rahatsızlığını çözebilirsiniz.

Karnabaharın Faydaları, Besin Değeri

4) Kırkkilit Otu

•  Kırkkilit otu birçok hastalığa şifa olmaktadır. Sık idrara çıkan kişiler gün içinde bir bardak kırkkilit otu çayı tüketirse, mesane sağlığını korur ve yoğun şekilde idrara çıkma durumunu normal dengeye getirir.

Kırkkilit Otu Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Çayı Nasıl Yapılır?

Kadınlarda ve Erkeklerde Sık İdrara Çıkma Nasıl Önlenir?

• Evinizde kolayca yapacağınız egzersizler ile sık idrara çıkma probleminin önüne geçebilirsiniz.
• Kegel egzersizleri olarak bilinen bu tedavi yöntemi pek çok kişide olumlu sonuç vermiştir.
• Bu amaçla idrarı tutan kasları gün içinde bir süre kasıp gevşetebilirsiniz. Böylece kaslar işlevini daha sağlıklı şekilde yerine getirecektir.
• Kafeine karşı hassasiyetiniz varsa ve güne kahve ile başlayıp günü yine kahve ile bitiriyorsanız biraz sınır koymalısınız. Kafein de sık idrara çıkma durumunu tetikler.
• Daha az kafein tüketebilirsiniz. Yemeklerde bol baharat kullanan biriyseniz, baharatlara kısıtlama getirebilirsiniz. Baharatlı yiyecekler idrar ihtiyacını getirir.
• Kişisel temizliğinize önem verdiğiniz durumda enfeksiyon riskini ortadan kaldırmış olursunuz.
• Böylece sık idrara çıkma rahatsızlığına vücudunuzda fırsat vermezsiniz.
• Kadınların günlük ped kullanımı bir seçenek olabilir. Günlük olarak temiz çamaşır giyme alışkanlığı da sık idrara çıkma hastalığının önüne geçer. Hijyene dikkat edildiği sürece hastalıklar da oluşmaz.

Gebelikte Sık İdrara Çıkma Kaçıncı Haftada Başlar?

• Gebelik semptomları arasında sık idrara çıkma pek çok anne adayının yaşadığını bir durumdur. Sık idrara çıkma hamilelik 6. haftasına geldiğinde başlayabilir.
• Büyüyen bebeğin mesaneye yapacağı baskıdan dolayı gebeliğin son dönemlerinde de yaşanmaktadır.
• Bebek doğum kanalına yaklaştıkça, sık idrara çıkma isteğiniz daha da artar. Bu dönemlerde anne adayının idrarını tutmaması önerilir.
• Bazı gebelik süreçlerinde sık idrara çıkma, gebelik şekerinin bir işareti olacağından hamileliği takip eden doktora bu şikayetin anlatılması gereklidir.
• Hamilelik döneminde yaşanan sık idrara çıkma şikayeti, doğumdan sonra ortadan kalkacaktır. Eğer doğum sonrasında da sık idrara çıkma problemi yaşıyorsanız doktora görünmeniz en sağlıklı karar olacaktır.
• Sağlıklı bir gebelik için bol sıvı alımı önerilir. Ancak gebeliğin durumuna göre bu sıvı alımını ölçülü şekilde belirlemeniz gerekir.
• Sık sık idrara çıkıp yanma ve kaşıntı hissettiğiniz durumda doktorunuza danışmanız ve bu durumu haber vermeniz gerekiyor.
• Gebelik sürecinde olası bir riski gözden kaçırmamak için mutlaka idrar sıklığını ve rengini not almalısınız.

Sık İdrara Çıkma Hangi Bölüm Bakar?

• Sık idrara çıkma rahatsızlığı üreme organlarında meydana geldiği için bu şikayetinizi “üroloji” bölümünde çözebilirsiniz. Ürolog tarafından yapılan testler sonucunda gerekli tedavi başlatılır.
• Sık idrara çıkmanıza neden olan faktörler tespit edilir.
• Enfeksiyondan kaynaklı idrara çıkma sorunu için öncelikle enfeksiyonun giderilmesi hedeflenir. Erkeklerde yaşanan sık idrara çıkma durumunun prostat ile bir ilgisi olup olmadığı incelenir.
• Ciddi bir prostat sorunu varsa cerrahi müdahale şart olacaktır. Eğer gebelik şüphesi ile sık idrara çıkma yaşanıyorsa kadın doğum doktoru ile ortak bir görüş belirlenir.
• Şeker hastalığından kaynaklı sık idrara çıkma problemi, kan şekerini kontrol altında tutarak çözülebilir.
• Sık idrara çıkma şikayeti ile doktora gittiğinizde, bu şikayetin ne kadar süredir devam ettiğini ve kullandığınız ilaçları belirtmelisiniz.
• Alkol ve sigara gibi alışkanlığınız varsa bilgi vermelisiniz. En iyi tedavi yöntemi ve çözüm için doktorun yaşam şeklinizden haberdar olması gereklidir.

Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal ve Etkili Yöntem

Böbrek Ağrısına Ne İyi Gelir? Neden Olur? Belirtileri, Evde Tedavisi

Maydanozun Faydaları – Hiç Duymadığınız Her Derde Deva 13 Özelliği

Eşkina Balığı Taşı Faydaları Safra Kesesi ve Böbrek Taşına Kesin Çözüm