Gevrek Zayıflatırmı

Nesquik Gevrek, Süt Kilo Yapar Mı?

Nesquik, Nestle firmasına ait pek çok kişi tarafından sevilen bir gevrek ve süt ürünüdür. Kahvaltı ve ara öğünlerde birçok kişinin lezzetle tükettiği Nesquik, süt sevenler için de kakaolu sütü piyasaya sunmuştur. Nesquik gevrekler sütle beraber ya da yalın halde tüketime uygun çıtır toplardır.

Çocuklara sütü sevdirmek adına tavsiye edilen Nesquik gevrek ve süt ürünleri, bazı uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Ancak bu konuda karar anne ve babalara verilmektedir. Eğer siz de kendiniz ve çocuğunuz için Nesquik gevrek ya da süt kullanacaksanız, kilo alımına olan etkisini bilmek isteyebilirsiniz.

Nesquik kilo yapar mı sorusu bazen aileleri bazen de gençleri düşündürmektedir. Acıkma anlarında sütle beraber tüketilen bu yardımcı besin, akıllarda Nesquik kilo aldırıyor mu sorusunu oluşturmaktadır. Sağlıklı beslenme düzeni oluşturmak adına, bu sayfada Nesquik gevrek kilo aldırır mı konusuna değindik. Sabah ya da diğer öğünlerde severek Nesquik tüketiyorsanız; Nesquik süt kilo aldırır mı gündemli yazımızı sonuna kadar okumalısınız!

En doğru ve sağlıklı bilgiler için beslenme uzmanına danışınız.

Nesquik Gevrek Kilo Aldırır Mı?

• Çikolata aromalı mısır ve buğday gevreği olan Nesquik, diyet yapanlar için riskli bir besin değildir. Öncelikle bunu belirtmekte fayda var. Ancak her öğünde fazla miktarda tüketilirse, bağırsakların durgunlaşmasına ve tek tip beslenmeye neden olacaktır. Bu sebeple Nesquik gevrek ölçüyü aştığınızda kilo alımını gündeme getirir.
• 1 kase Nesquik kilo aldırır mı sorusunun ardında kalori miktarı gizlidir. Bir öğünde tüketmek istediğiniz 1 kase Nesquik için ortalama 115 kalori var denilebilir.
• Bu değer de telafisi mümkün olan düşük kaloriler arasında yerini alır. Nesquik gevreği hazırlarken kullanacağınız süt sayesinde kalorisini daha da aza indirebilirsiniz ayrıca.
• Mesela yağ oranı düşük süt ile tam yağlı sütle hazırladığınız servisler arasında ufak da olsa kalori farkı bulunacaktır.
• Gevrek halinde tüketeceğiniz Nesquik, tabaklarınızda sıkça yer alırsa kilo alımına neden olabilir.
• Beslenme programınıza sebze ve meyve gruplarını da eklemelisiniz.
• Ayrıca süt ürünleri de bu süreçte sizinle olmalı.
• Eğer kilo vermek uğruna her öğünde 1 kase ya da daha fazla Nesquik tüketirseniz, zamanla yağ yakımınız duracağı için kilo alabilirsiniz.

Nesquik ile Denenmiş Farklı ve Pratik 10 Tarif

Nesquik Süt Kilo Aldırır Mı?

• Marketlerde çocukların ve yetişkinlerin dikkatini çeken Nesquik süt, tadı tatlı bir içecektir.
• Çikolata aromalı, çilekli, muzlu ve ballı süt karışımları olarak karşınıza çıkar.
• Bu ürünlerin her biri farklı kaloriler içermektedir.
• 1 kutu kakaolu Nesquik süt ortalama 175 kaloriye sahiptir.
• Eğer bu içeceği sabah kahvaltıda ya da ara öğünlerde tüketiyorsanız kilo almanız çok düşük bir ihtimaldir.
• Alınan kalori, gün içinde enerjiye dönüşeceği için yağ olarak vücudunuzda yer edinmez.
• Nesquik sütün kilo aldıracağı durumlar elbette vardır. Nasıl mı?
• Ana ve ara öğünlerin dışında içiliyorsa, yanına eşlik eden paketli gıdalar ve tatlılar varsa faydalı olan bu süt ürünü kilo yapan bir içecek olarak bardaklarda yerini alır. Bu konuda hassas olmak gerekir.

Diyette Nesquik Tozu veya Gevreği Tüketilir Mi?

Diyet döneminde mümkünse doğal ve taze beslenmek gerekir. Bağışıklık sistemini güçlendiren, metabolizmayı hızlandıran, kan değerlerini koruyan gıdalar sayesinde diyet süreci daha verimli geçer. Bazı durumlarda hazır kahvaltı ve yemekler de diyet programına girmek zorunda kalabilir. Bu gibi süreçlerde akıllara Nesquik geliyor. Nesquik, erkenden kalkan öğrenci ve çalışanlar için ideal bir kahvaltı önerisi oluyor.

Peki, diyet yaparken gün içinde toz ya da gevrek halde Nesquik tüketilebilir mi? Şöyle açıklayalım:

• Düşük kalorili bir besin tercihi olan Nesquik diyette elbette yenir. Mümkünse daha dengeli ve renkli tabakların hazırlanması önerilir.
• Ancak vakti ve imkanı olmayanlar için öğünlerde Nesquik gevrek ve tozu kullanılabilir.
• Diyet sürecinde ilave şekersiz, yanına farklı bir besin almadan Nesquik tüketebilirsiniz.
• Gün boyu hareketli ve aktif olmaya çalıştığınızda, yediğiniz Nesquik size kilo aldırmayacaktır.
• Şayet Nesquik tozu kilo aldırır mı diye düşünüyorsanız, tozu kullanacağınız sütün içeriğine dikkat edebilirsiniz.
• Light ya da yarım yağlı süt kullanarak kilo alma endişenizi bir kenara bırakabilirsiniz.
• Ölçülü oldukça kilo almaktan kaçınabilirsiniz.

Nesquik Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Paketli bir ürün olduğu için kimi insanlar Nesquik tüketmeden önce ikilemde kalır. Faydaları ve zararları iki başlıkta incelendiğinde, bu gıdanın sizin için iyi olup olmadığına karar verebilirsiniz. Şimdi gelelim Nesquik tüketiminin vücuda olan etkilerine:

Faydaları:

• Kakao ve çikolata içerdiği için tüketildiğinde mutluluk hormonu salgılar.
• Tokluk hissi vereceğinden dolayı başka besinlere yönelmenizi önler.
• Kalori bakımından düşük olması, pratik şekilde hazırlanması birçok kişiye zaman kazandırır.

Zararları:

• Az da olsa şeker içermektedir. Şeker hastaları için risklidir.
• Bebeklere ve 3 yaşın altındaki çocuklara önerilmez.
• Tek tip beslenmeyi tetikler. Mümkünse arada sırada tüketilmesi gerekir.

Kefir Kilo Aldırır Mı? Kilo Almak İçin Ne Zaman İçilmeli?

Süt Kilo Aldırır Mı?

Noodle Kilo Aldırır Mı?

Karbonhidrat Tozu Nedir? Kilo Aldırır Mı?

Makarna Kilo Aldırır Mı? İşte Şaşırtan Yanıt!

1 Dilim Ekmek Yerine Geçen Sağlıklı Besinler

Süpermarketlerde, dostumuz granola rafları dolduruyor. Gondolların başları için birçok ambalaj, tat ve fiyat rekabet ediyor. 

Granola Nedir?

Tahıllardan ve yağlı ve kuru meyvelerden oluşan, bazen kurutulmuş veya taze meyvelerden oluşan granola, kahvaltılık bir temel haline gelmiştir. Müsliden farklı olarak, aglomera için fırına veya tavaya geçmeden önce yağ ve şeker eklenir. Faydaları esas olarak kalsiyum ve fosfor alımında yatar.

Granola, bal ve diğer doğal malzemelerle karıştırılmış fındık ve tahıllardan yapılan bir besindir. Karışım gevrek olana kadar pişirilir. Pişirme işlemi sırasında, en sık kahvaltıda tüketilen bu tahılların tipik dokusunu elde etmeyi sağlayacak şekilde eşit bir pişirme sağlamak için preparat karıştırılır. Genellikle kuru meyveler eklenir; kuru üzüm, kayısı, kızılcık, muz, hindistancevizi bunlardandır. Lif, karbonhidrat, esansiyel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller açısından zengin olan tüm bu bileşenlerin alımı çok besleyicidir.

Granola Faydaları Nelerdir?

Protein, yağ (en doymamış), karbonhidrat (bol miktarda lif içerir) ve B grubu vitaminler bakımından en zengin tahıllardan biridir. Ayrıca fosfor gibi mineraller içerir, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir bulunur. 

Lif, proteinler, mineraller (demir, magnezyum, potasyum, çinko, fosfor ve kalsiyum), B ve E vitaminlerinin yanı sıra kalp ve tüm organizma için sağlıklı yağlar içerir. En çok sevdiklerinizi kullanabilirsiniz. Tüm bunlar granolada bulunur. 

● Kabızlık gerçekten yüzyılın kötülüğüdür. Granola, sindirim sistemini yumuşatmaya ve yağlamaya yardımcı olan, aynı zamanda dışkının dokusunu ve boyutunu iyileştirmeye yardımcı olan ve bunların geçmesini kolaylaştıran çok sayıda farklı lif sağlar. 

● Mükemmel bir bitkisel protein kaynağıdır ve süt veya yoğurt ile birlikte tam protein sağlar.

● Kalp damar sistemi için sağlıklı olan doymamış yağlarla kalbi korur.

● Lif ve iyi yağ içeriği sayesinde kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur. Tam tahıllardaki karbonhidratlar yavaşça emilerek kan şekerinin yükselmesi (hiperglisemi) ve halsizlik olasılığını azaltır.

Granola Zayıflatır mı?

Zengin bir diyet karşısında yaşam tarzındaki bu değişiklik kardiyovasküler hastalıkların, kolesterolün, fazla kilonun yükselmesine neden oldu. Bu gözleme dayanarak, zamanın diyetisyenleri iyi yağlar ve iyi karbonhidratlar açısından zengin lif ve sebze proteinleri kaynağı sağlayarak kahvaltıyı değiştirmek istediler. Sonuç olarak, ikincisi tohumları, kabuklu yemişleri ve özellikle tam tahılları teşvik etti.

Bununla birlikte, ikincisi sindirimi daha zor olma avantajına ve dezavantajına sahiptir, böylece daha sürekli ve daha uzun bir süre boyunca enerji sağlar. 

Kepekli tahılları ve kabuklu yemişleri muhtemelen biraz bitkisel yağ ile ama şeker eklemeden fırında kavurun. Mükemmel sağlığı korumak için mümkün olan en iyi atıştırmalıklardan birini alacaksınız.

Granola Diyette Nasıl Tüketilir?

Granolanızı en iyi şekilde korumak için kuru, serin ve karanlık bir yerde saklanmalıdır. 

 En iyisi, onu örneğin cam kavanoz gibi hava geçirmez bir kaba koymaktır. Aşırı durumlarda, bir süvari alayı için ürettiyseniz, buzdolabına, hatta dondurucuya da koyabilirsiniz, ancak bu, bazı malzemelerin dokusunu değiştirebilir. Seçtiğiniz süt ve yoğurtta atıştırmalık olarak tek başına yenebilir. Ama aynı zamanda dondurmaya da dahil edebilirsiniz.

Birçok tarifte granola yapmak için hindistancevizi yağı kullanılır çünkü kalın bir dokuya sahiptir. Ancak doymuş yağ oranı yüksek bir yağdır, bu yüzden bunun yerine sızma zeytinyağı veya kanola yağı kullanmanızı öneririz. Beslenmeden çok damak tadına odaklanmak istiyorsanız, tereyağı gerçekten olması gerekir. Fakat yeteri miktarda olmalıdır.