Kadın Sağlığı
Şimdi, inatçı yağlardan kurtulmak ve istediğiniz kıyafetleri rahatça giymek için denenmiş göbek eritme yöntemlerimizi uygulayın. Günlük hayatınızda küçük değişiklikler yaptığınızda kilo vermenin ve göbeğinizden kurtulmanın mümkün olduğunu göreceksiniz, kendinize bir şans verin!
Yağ yakıcı yiyeceklerle beslenin!
Yumurta, sarımsak, ıspanak, yoğurt, salatalık, kefir, kırmızı et, hindi, tavuk eti, kırmızı mercimek, balık, limon, çilek gibi yiyecekler yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Göbek ve bel çevresindeki inatçı yağları eritmenin en iyi yolu, beslenmenizde bu yiyecekleri sık sık tüketmenizdir.
Öğle ve akşam yemeklerinizde mercimek çorbası içmek size mucizevi faydalar sunar: Yağ yakmak, tok tutmak, kabızlığı gidermek, sağlıklı zayıflamak gibi… Başta kahvaltı olmak üzere tüm öğünlerde yumurta tüketmek, hem göbek eritme hem kilo verme için yardımcı olur.
Göbek eritme için detoks suyu tüketin!
Yağ yakıcı yiyecekler bölümünde değindiğimiz nane, salatalık ve limonla göbek eritmek için harika bir detoks suyu yapacağız! Oldukça ekonomik ve pratik bu içecek sayesinde hem vücuttaki şişkinlik gidecek hem de göbekteki inatçı yağlar eriyecektir. Ancak, gerçekten fayda görmek için düzenli bir şekilde en az iki hafta boyunca detoks suyunu içmelisiniz. Sakın, iki gün içip üçüncü gün bırakmayın, vücudunuzun bu yeni döneme alışması için ona zaman tanıyın.
Detoks suyunu geceden hazırlıyoruz, sabaha kadar buzdolabında bekleteceğiz. Bir litre suyun içerisine dilimlenmiş birer adet salatalık ve limon, iyice yıkanmış bir avuç taze nane ekleyip karıştırın. Ertesi gün, detoks suyunuzu bardak bardak içip bitirin. Fakat mutlaka taze nane kullanmalı, detoks suyunu her gün yeni malzemelerle hazırlamalısınız.
Yağ yakıcı baharatlardan faydalanın!
Kimyon, anason, karabiber, zerdeçal, rezene, tarçın, zencefil, melisa, papatya, fesleğen, kekik, biberiye, nane, kırmızı pulbiber, sumak en iyi yağ yakıcı baharatlardır. Vücuttaki ödem, toksin atılmasına yardımcı olurken göbek ve bel çevresindeki yağların yakılmasını sağlar.
Salata, çorba, sebze veya et yemeklerinizde tuz yerine yağ yakıcı baharatlar kullanmanız hem sizi kilo almaktan koruyacak hem de göbeğinizden kurtulmanızı sağlayacaktır. Örneğin, her gün zencefil çayı içerek vücutta yağ yakım metabolizmasını hızlandırıp göbek eritebilirsiniz.
Göbek eriten yoğurt kürünü yapın!
Yağ yakıcı yiyecekler bölümünde açıkladığımızı gibi yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın göbek eritmede en etkili besinlerdir. Bu malzemelerle hazırlanıp haftada 2 gün kullanılan ve çok iyi sonuç veren yoğurt kürünün tarifini sunuyoruz. Günde yaklaşık yarım kilo vermeyi sağlayan bu doğal mucize sayesinde hem göbeğiniz eriyecek hem kilo vereceksiniz.
Bir kase tam yağlı yoğurdun içerisine hepsinden birer çay kaşığı olmak üzere tarçın, zencefil ve zerdeçal ekleyip karıştırın. Uyumadan saat önce yoğurt kürünü yiyin ve üzerine bir litre su için. Malzemeleri aktardan alabilirsiniz, hepsi toz baharat olmalıdır. Haftada 2 kereden fazla yapmamalısınız.
Göbek eriten bitki çayı için!
Yağ yakıcı özelliğe sahip malzemelerle hazırlanan göbek eriten bitki çayını düzenli kullandığınızda faydasını göreceksiniz. Eğer çalışıyorsanız veya öğrenciyseniz, matara veya şişeye doldurup çayınızı yanınızda götürebilir ve bu sayede kilo vermenizi engelleyen bir bahaneyi daha ortadan kaldırabilirsiniz.
Göbek eriten bitki çayı geceden hazırlanır, bu sayede besinlerin şifalı özleri suya geçer. Hepsinden birer tatlı kaşığı olmak üzere kekik, tane karabiber, rezene, anason, biberiye, karanfil ve beyaz çayı derin bir kaba alın. İçerisine dilimlenmiş bir adet limon ve bir adet kırmızı elma ekleyin. Üzerine bir litre kaynamış su ekleyip karıştırın ve sabaha kadar bekletin.
Demlenen bitki çayını sabah süzün, yemeklerden önce bir bardak içip bitirin ve günden güne göbeğinizin eridiğine şahit olun.
Sarkmadan kilo vermek için yürüyün!
Kilo vermekten korkmanın en önemli sebeplerinden biri sarkma veya çatlaktır. Oysaki, bu süreci zamana yayar ve spor yaparsanız hiçbir sarkma olmadan kalıcı kilo verebilir, göbek eritebilirsiniz. Bu sebeple, sizlere önerdiğimiz göbek eritme yöntemlerini uygularken mutlaka spor yapmalısınız.
Göbek eritme için yapabileceğiniz en iyi sporlardan biri, açık havada bol oksijen alarak yürümektir. Her gün 45 dakika yürüyüş yapmak metabolizma hızlandırıp daha çok yağ ve kalori yakmanıza yardımcı olur.
Yürüyüşe ek olarak bölgesel çalışma çok önemlidir: mekik egzersizi, göbek eritme hareketleri arasında çok popüler olsa da zannedildiği kadar işe yaramaz. Hatta mekik, doğru yapılmadığı takdirde bel ve boyunda sakatlanmalara sebep olabilir. Göbek eritme hareketleri arasında en iyileri çömelme, yan kol üstünde durma ve köprüdür.
Yağ yakıcı bitkilerle zayıflayın!
Maydanoz, dereotu, tere, roka, taze nane, reyhan, semiz otu, yeşil çay, ıhlamur, mate, oolong, beyaz çay, hibiskus, karanfil gibi yağ yakıcı bitkiler sayesinde göbek eritmek, adeta çocuk oyuncağına dönüşür! Çünkü bu bitkiler, vücuttaki fazla gaz, idrar, toksin ve suyu söktürüp karın şişkinliğini giderir, göbekteki fazla yağları yakar.
Her öğünde bir avuç maydanoza yarım limonun suyunu sıkıp yediğinizde hem hastalıklara karşı korunacak hem de göbeğinizdeki yağlardan kurtulacaksınız. Siyah çay yerine yeşil çay veya hibiskus çayı içmek, göbek eritmenin en iyi yöntemlerinden biridir.
Göbek bölgenizde yer alan kilo şikayetleriniz ile ilgili sizlere çözüm üretebilecek göbek eritme çayını denediniz mi?
Kadınların ve hatta erkeklerinde en çok sıkıntı duyduğu bölgelerinden biri karın bölgesinde oluşan yağlanmalardır. Yağlanma arttıkça göbek oluşumuna sebep olur ve düzenli egzersiz ya da spor yapmayan kişilerde bolca görülür. Eritilmesi en zor bölgelerden biri olan karın yağları birçok insanın korkulu rüyası haline gelmiştir. Göbek oluşumunda yediğimiz besinlerden kaynaklanan şişkinliklerde eklendiğinde dayanılmaz bir hale gelebilir. Bu sebeple bu bölgede sıkıntısı olan kişiler göbekte depolanmış yağları eritmek için yağ yakıcı özelliği olan bazı besin ya da içecekleri denemektedirler.
Göbek eritme çayı, içerisinde yağ yakımını hızlandıracak besin takviyelerinin bulunduğu faydalı bir çaydır. Gün içerisinde rahatlıkla tüketilebilecek olan bu çay, düz bir karına yani göbeğinizi eritmenize yardımcı olmaktadır.
Mide hazımsızlıklarınızdan dolayı her yemek sonrası düzenli olarak soda yani maden suyu içen biriyseniz, bunun yerine göbek eritme çayı içerek, her gün tükettiğiniz kalori sayısını önemli ölçüde azaltıp daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Bununla birlikte, diyetinize sadık kalmadan, tek başına göbek eritme çayı kullanmak kilonuzda veya görünümünüzde önemli bir fark yaratmayacaktır. Zararlı besinler ile beslenmeye devam ederseniz, aslında hiçbir çay ya da ek takviye size yardımcı olmaz. Bu çay tek başına etkili bir kilo kaybetme yöntemi değildir. Düzenli bir diyet ve egzersiz programı ile birleştirildiğinde kilo kaybını hızlandırıcı bir yöntem olarak görülebilir. Yani yaptığınız diyete sadık kalmanız en önemli gerekliliktir.
Göbek eritme çayı genel olarak sindirim sistemimizi temizlememiz, metabolizma hızımızı arttırmamıza ve şişkinliği azaltmamıza yardımcı olmaktadır. Bazı bitkisel bileşenler sağlığımıza faydalı olabilecek içerenler içerirler. Bu içerenler bir araya getirilerek tüketildiğinde vücudumuzun sağlığı için oldukça etkili ürünler ortaya çıkmaktadır.
Göbek eritme çayı içerisinde kullanılan besinler şöyledir;
Göbek eritme çayı içeriğinde tamamiyle bitkisel ve doğal ürünler kullanılarak çok daha fazla etki elde edilmesi sağlanmaktadır.
Sindiriminizi hızlandırmak, şişkinliği önlemek, göbek bölgesindeki yağ yakımını hızlandırmak için evde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz göbek eritme çayı ile yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz. Günlük sıkıntıları arkada bırakıp kolayca hazırlayabileceğiniz çay tarifimize geçelim:
Çay tarifi 1 Litre yapacağınız şekilde tariflenmiştir. Kullanacağınız su miktarına göre ölçüleri ayarlayabilirsiniz. Bitkilerin tazelerini kullanmakta fayda vardır.
Göbek Eritme Çayı için Gerekenler | |
---|---|
Malzeme | Ölçek / Özellik |
SU | Sıcak |
1 adet | Orta Boy Limon |
1 Tatlı Kaşığı | Rezene |
1 Tatlı Kaşığı | Yeşil Çay |
1 Tatlı Kaşığı | Melisa |
Bolca | Taze Nane Yaprağı |
1 Tatlı Kaşığı | Anason |
İsteğe Bağlı | Tarçın Kabukları |
Malzemelerinizi hazırladıktan sonra suyu ısıtın. Suyunuz biraz dinlendikten sonra iyice temizlediğiniz bitki yapraklarınızı suyun içerisinde atarak iyice karıştırın. Limonu dilimleyerek kullanmanız daha faydalı olacaktır. Çayınızı tatlandırmak istiyorsanız şeker yerine tarçın kullanabilirsiniz. Tarçın çubuklarını ister tüm çayın içine atarak isterseniz içmeden önce bardağa da ekleyerek çayınızı içebilirsiniz. Hazırladığınız çayı 1 günlük dinlenmeye bırakarak tüm bitkilerinin özünün birbirine karışması ve daha etkili olması için bekletmeniz gerekmektedir.
Çayınız 1 gün bekledikten sonra süzerek temiz bir cam şişeye alın. Daha fazla limon kullanmak isterseniz yine dilimlenmiş şekilde çayınıza ekleyebilirsiniz. Gün içerisinde istediğiniz zaman göbek eritme çayınızı tüketebilirsiniz.
Hamile kadınlarda bitki çayı tüketimi doktorlar tarafından önerilmemektedir. Yine de bu çay tarifini uygulamak ve tüketmek istiyorsanız muhakkak doktorunuzla iletişime geçerek tüketimde herhangi bir sıkıntı olup olmayacağını sormalısınız.
Kış ayının rehavetinden ve hareketsizliğinden ötürü de yağlanma gittikçe artar. Sonra bütün yaz dikkat ettiğimiz vücut şeklimiz özellikle göbek bölgesinden bozulmaya başlar. Bunun sebebi şişkinlik, gaz, alerjik besinler ve tabi ki fazla kalorili yiyecek tüketilmesinden ileri gelmektedir.
Vücudumuzu biraz dinlenmeye almak, varsa şişkinliklerimizi azaltıp daha hafif hissetmek için hızlı çözüm arayışımızda göbek eriten çay tüketmek ilk adım gibi düşünebilir. Peki göbek eriten çay tariflerinin bize nasıl faydaları var?
Çay, dünyanın her yerinde farklı türleri ile en çok sevilen içeceklerden bir tanesidir. Çay içmek, hücrelerin hasar görmesini önlemek ve kalp hastalığı riskini azaltmak da dahil olmak üzere birçok fayda sağlamaktadır. Birçok çalışma sayesinde çayın kilo kaybı sağladığı ve göbek kısmında oluşan yağlarla savaşmaya yardımcı olduğunu biliyoruz. Bazı çay türlerin kilo kaybını arttırmada daha başarılı olduğunu da aynı araştırmalar sayesinde öğrenmiş oluyoruz.
Birçok bitki kullanılarak elde edilen göbek eritme çayı kilo vermede çok etkili bir çaydır. Bu çayın bileşenleri olan bitkilerden yapılan çaylar ayrı ayrı birçok fayda sağlasa da hepsini bir arada kullandığımız göbek eritme çayı kilo vermek isteyenlerin tükettiği harika bir karışımdır.
Düzenli olarak uyguladığınız bir diyet var ise ve bu diyete ek olarak göbek eritme çayı da kullanarak ayda kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz. Tek başına göbek eritme çayı kullanıyorsanız şişkinliğinizi azaltmanıza da yardımcı olacağından 2 haftada 1 kilo kadar ödem atmanıza yardımcı olacaktır.
Hayatımızda bir alışkanlık haline getirmemizin fayda sağlayacağı egzersiz hareketleri ile birlikte kullanılacak göbek eritme çayı da aynı diyet yapmak gibi ayda 2 ila 4 kilo arasında kilo vermenizi sağlar.
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Karın yağlarından pek çok kadın ve erkek muzdariptir. Göbek eriten bitki çayları ve tarifleri makalemizde göbek yağlarını eriten 10 süper çay tarifine yer verdik. Göbek eritme için zencefil, tarçın ve aşağıda bildirdiğimiz çayları deneyebilirsiniz.
Zencefil, sindirime yardımcı olan bir termojenik ajandır, metabolizmayı hızlandırır, göbek eritir. Çaydanlığa 4 su bardağı su koyup kaynamaya bırakın. Ocağı kapatın. İçine dilimlendiğiniz taze zencefilleri atın, dakika demlemeye bırakın. Süzgeçten geçip taze zencefilleri süzün, zencefil suyuna limonu sıkın. İçine bal ekleyin. Günde bardak için.
Kaynar suya, tarçın ve çayı atıp 5 dakika demleye bırakın. Süzüp, göbek eritmek için dilediğiniz zaman için.
Bal hariç diğer malzemeleri suya atıp, dakika kaynatın. Çayı süzüp, içine bal ekleyin. Gün boyu bardak için.
1 su bardağı kaynar suya yeşil çay ve nane yaprağı atın. dakika demlemeye bırakın. Çayı süzün. İçine limon suyu ve bal katıp, karıştırın. Günde bardak için
Bildirdiğimiz malzemeleri 1 bardak suya atıp 10 dakika kaynatın. Süzgeçle çayı süzüp, balla tatlandırın. Her gün 1 bardak 3 hafta devam edin, 1 hafta ara verin, ve 3 aya tamamlayın.
Kaynar suya çayı ve tarçını atıp, dakika demleyin. Süzün, balla tatlandırın, günde 2 bardak için.
Göbek eriten holy basil (Hint Fesleğeni) çayı
1 bardak kaynar suya yeşilçayı, nane yapraklarını veya hint fesleğeni yapraklarını atıp dakika demleyin. Süzüp, balla tatlandırın ve limon suyunu ekleyin.
1,5 bardak suya 1 tatlı kaşığı sinametki çayı atıp dakika kaynatın, ve demlemeye bırakın. Balla tatlandırıp, 40 gün boyunca günde 1 bardak için.
Eşit miktarda kimyon tohumu, kişniş tohumları ve rezene tohumunu ince toz haline getirip, bir kapta saklayın. 1 bardak suya 1 çay kaşığı bu karışımdan atıp 5 dakika kaynatın. Süzüp, balla tatlandırın, 2 hafta boyunca yahut sonuç alana kadar günde 12 bardak için.
Bal hariç tüm malzemeyi bir cezvede, bir bardak suda birleştirip dakika kaynatın. Süzüp bal ekleyin, nane yaprağı katıp, günde 24 bardak için.
not:doktorunuza danışmadan bu çayların içilmesini tavsiye etmeyiz.
Göbek Eritme Hareketleri Egzersizleri Evde Yapılan 10 Hareket Resimli Tıklayınız
Göbek Eriten İçecekler Nelerdir? Göbek Eritmek İçin 7 İçecek Tarifi Tıklayınız
Göbek Eriten Yağlar Nelerdir? Bilimsel Araştırma Sonuçları Tıklayınız
Korse Zayıflatırmı, Göbek Eritirmi? Uzman Doktor Cevaplıyor Tıklayınız
Yürüyüş Göbek Eritirmi? Bilimsel Araştırma Sonuçları Tıklayınız
Kondisyon Bisikleti Göbek Eritirmi? Tıklayınız
Göbek Eriten Yoğurt Zencefil Zerdeçal Tarçın Karışımı Kürü Tarifi Tıklayınız