Göbek Eritme Dansı
Çinlilerin göbek eritme dansı işe yarıyor mu?
İçindekiler:
- Çinlilerin göbek eritme dansı işe yarıyor mu?
- Gobek eritmek icin ne?
- Evde dans etmek zayıflatır mı?
- Yağ kırma masajı nasıl yapılır?
Çinlilerin göbek eritme dansı işe yarıyor mu?
Sosyal medyada akım haline dönüşen Çinlilerin göbek dansıyaparak zayıflama yöntemiyle ilgili görüşlerini paylaşan Bölükbaşı, bunun bir akımdan ibaret olduğunu ve göbekdansıyla incelmenin mümkün olmadığını belirtti.Gobek eritmek icin ne?
Göbekeritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürüyüş yapmaktır. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek eritmekiçin mekik gibi sadece karın çalıştıran aktivitelerden ziyade kalbi ritmik çalıştırdığımız yürüyüşler daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempo bir yürüyüş ile göbek eritmehızınızı artırabilirsiniz.Evde dans etmek zayıflatır mı?
Vücudun üst ve alt kısmını aynı anda çalıştıran dansfigürleri ile 10 dakikada yaklaşık kalori yakabilirsiniz. Dans etmekyağ yakmanın yanında mutluluk hormonu salgılamanızı sağlar. Sizi zinde tutan ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan dansmetabolizmayı hızlandıran en etkili egzersizlerden biri.Yağ kırma masajı nasıl yapılır?
Bu yöntemle 2 dakikada göbeğinizden kurtulun!- Düz bir zemine sırtüstü uzanın.
- Ellerinizi ısıtana kadar birbirine sürtün.
- Ellerinizden birini göbek deliğinize düz bir şekilde koyun.
- Küçük, yuvarlak, saat yönünde hareketlerle göbek deliğinizin çevresine masaj yapın.
- Karın bölgenizde oluşmaya başlayan ısıya odaklanın.
Göbek Eritme Egzersizleri
Bu uygulama hakkında
Günde sadece 10 dakika terleyin! Kısa ve etkili yağ yakma egzersizlerimizle evde göbeği eritin ve karnınızı düzleştirin! Sadece birkaç hafta içinde düz bir karna sahip olacaksınız!
Göbekte biriken yağ, karın kaslarınızı kaplar ve sağlınıza zarar verir. Yüksek tansiyon, kanser ve diğer hastalıkların riskini artırabilir. Uzmanlar, aerobik egzersizlerin kalorileri yakmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olduğuna dikkatleri çekmişlerdir. Sinir bozucu göbekten kurtulmak ve daha sağlıklı hâle gelmek için bu uygulamadaki aerobik egzersizleri deneyin.
Basit ve eğlenceli bir biçimde göbeğinizi eritmenize ve daha düz bir karın sahibi olmanıza yardımcı olmak için sistematik ve bilimsel olarak kanıtlanmış egzersiz planları hazırladık. Ekipman veya koç gerekmez, göbek egzersizini evde veya istediğiniz zaman istediğiniz yerde kolayca yapabilirsiniz.
Neden bu Göbeği Eritin uygulamasını seçmelisiniz?
- Hızlı ve etkili egzersizler, yağ yakımını en üst düzeye çıkarır.
- Hiç ekipman gerektirmez. Sadece vücut ağırlığınızla göbeği eritin, kilo verin ve formda kalın.
- Uzmanlar tarafından tasarlanmış 3 zorluk seviyesine (kolay, orta, zor) sahip karın kasları egzersizi.
- Hem başlangıç seviyesine hem de profesyonel seviyeye uygundur.
- Başlangıç seviyesindekilere uygun.
- Animasyon ve videolu yönlendirme, tıpkı kişisel egzersiz antrenörünüz gibi.
- Kilo verme ilerlemenizi izleyin.
- Yakılan kalorileri takip etmeye yarayan günlük egzersiz takipçisi.
- Özelleştirilmiş egzersiz hatırlatıcıları, karnınızı şekillendirmenizi size hatırlatır.
- Sağlık ipuçları, kilo vermek ve sağlıklı kalmak için dengeli bir beslenme geliştirmenize yardımcı olur.
- Size düz bir karın ve güzel bir görünüm kazandırmayı amaçlayan karın egzersizleri, göbek egzersizleri, karın kası egzersizleri ve merkez kasları egzersizi.
- Göbeği eritmek ve düz bir karna sahip olma hedefinizi gerçekleştirmek için bu karın kasları egzersizlerini günde 10 dakika yapın.
İşe yaramaz yöntemlerle zamanınızı kaybetmeye son verin. Göbeği Eritin uygulamasını indirin ve yağ yakmak, göbeğinize şekil vermek, kilo vermek ve daha hızlı kas yapmak için evde egzersiz yapmaya başlayın. Çok kısa süre içinde plaja hazır karın kaslarınız olacak!
Güncellenme tarihi
6 May
G&#;bek dansıyla kilo veriyorlar
Zayıflama merkezinin İran uyruklu beden eğitimi hocası 27 yaşındaki Asal Afsharpor, birkaç yıl önce dans ederek zayıflama yöntemiyle yaklaşık 10 kilo verdiğini yaklaşık 1 saat dans ederek, yaklaşık kalori yaktıklarını söyledi. Dans ederek zayıflama tekniğiyle etli sporlarda olduğu gibi fazla yorulmadan hem fiziksel, hem de ruhsal olarak rahatladıklarını belirten Afsharpor, şöyle dedi: "Dans sindirime yardımcı olur, tüm bedeni çalıştırır, kişiye hareket kazandırır. Dans ederek zayıflama yöntemini tercih eden kadın ve genç kızlara dans seanslarına başlamadan birkaç saat önce yemek yememelerini ve çok fazla su içmemelerini tavsiye ediyoruz. İşe önce hafif Latin müziği gibi yavaş müziklerden başlıyoruz daha sonra ’göbek dansı’ dediğimiz oryantal müzik ile devam ediyoruz. Böylelikle hem onları yormuyoruz hem de eğlenerek kilo vermelerine yardımcı oluyoruz. Bir saatte yaklaşık kalori yaktırıyoruz."
Dans ederek zayıflama seanslarına katılan Sosyal Bilgiler öğretmeni 23 yaşındaki Şule Yurttutan ise, kilo vermek için daha önce birçok tekniğe başvurduğunu ancak en son denediği dans ederek zayıflama yönteminden olumlu sonuçlar aldığını, ayda 12 kilo verdiğini söyledi. Spor salonu ve zayıflama merkezinin işletmecisi Safiye Geçici de kadın ve kızların ilgisinden oldukça memnun. Geçici, bu yöntemde başarı elde ettikçe dans etmeye gelen kız ve kadınların sayısında artış görüldüğünü, birkaç ay önce 20 genç kız ve kadınla başladıkları dans ederek zayıflama seanslarına katılanların sayısının şimdi 40’ı aştığını anlattı.