Göbek Yağlarını Eritmek Için Ne Sürülür

Göbek yağları sadece çirkin bir görüntü oluşturmaz ve mesele sadece düz bir karına sahip olmak değildir.

Göbek yağı diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskinizi arttırır. Dahası felce ve kalp krizine yol açabilir. Kadınlarda yaklaşık 90 cm veya üstü bel ölçüsü göbek yağının sağlıksız miktarlarda olduğunun belirtisidir.

Öyleyse ondan nasıl kaçınabiliriz?

İşte istenmeyen göbek yağlarının yakılması için 12 ipucu:

1. Egzersiz yapın Düzenli aralıklarla egzersiz yapmak, özellikle inatçı yağların yakılmasında etkili olarak gösterilmekte. Rutininize yoğun egzersiz ekleyin.
2. Dik durun İyi bir duruşa sahip olmak en azından midenizin daha düz görünmesini sağlar ve günlük egzersiz rutininizi kolaylaştırarak birçok ağrı, sancıyı da önler.
3. Göbeğinizi çalıştırın Karın kaslarını ve sırtınızı destekleyici ve yükseltici egzersizler yapın.
4. Haftada dakika egzersiz yapın Bu, günde 20 dakikadan biraz fazla anlamına geliyor. Bisiklet sürün ya da tempolu yürüyün. Haftada dakika, göbek yağından kurtulmak için gereken en az süredir.
5. Sert çalışın Sadece iki buçuk dakikalık çok yoğun bir egzersiz kalori yakacaktır.
6. Biraz meyve yiyin Papaya ve ananas gibi meyveler kilo verme hedefleriniz için çok yararlıdır. Beslenmeye yardımcı enzimler içerirler ve karnınızı daha az şişkin hissetmenize yardım ederler
7. Böğürtlengillere kucak açın Yaban mersini bazı kişilerin vücut yağ oranlarını azaltmasına yardımcı olarak gösterilir.
8. Göbeğinizi koruyun Bağırsak florası sağlığını korumaya yardımcı kefir ve yoğurt gibi probiyotik yiyecekler yiyin. İyi bakteri daha az yağ demektir.
9. Sağlıklı yağları kesmeyin. Yağ kaybetmeye çalışıyorsunuz, o halde yağı kesmeli misiniz? Hayır hayır hayııır. Araştırmalar, zeytinyağı, kabuklu kuru yemişler ve avokadoda bulunan mono doymamış yağ asitlerinin sağlıklı yaşam sağladığını ve kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
10. Eriyebilir lifleri unutun Yulaf kepeği ve fasulyeden uzak durun.
11. Bir dolu erimeyen lif ekleyin. Meyveler, tam buğdaylar ve kabuklu kuruyemiş en iyileri.
12. Şişkinliğinizi indirin Sodalardan, tuzlu ve yağlı besinlerden kaçının. Su tutmanıza ve kendinizi rahatsız hissetmenize yol açarlar. Fazla hava yutmamak için yavaş yiyin ve sakız çiğnemeyin.

Kürler, doğru bitkilerin veya yiyeceklerin bir araya getirilmesi ile oluşurlar. Aynı zamanda göbek eritme kürü için birden fazla farklı kür tarifi bulunmaktadır. Siz de içlerinden en uygun olanını kendiniz için seçerek uygulamaya başlayabilirsiniz. Ancak göbek eritme konusunda en iddialı kürlerin başında yoğurt kürleri gelmektedir.

Göbek Eriten Yoğurt Kürü 

Göbek bölgesinde bulunan yağlar erimesi en zor olan yağlar arasında yer almaktadır. Yoğurt ise göbek bölgesinde biriken yağları eritme konusunda son derece faydalı bir besindir.

1 kase yoğurt, 1 çay kaşığı toz zencefil, 1 çay kaşığı toz zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçını karıştırarak haftada iki defa tüketebilirsiniz.

Bir başka faydalı yoğurt kürü ise yine yağları yakmak için kullanılan ve oldukça etkili olan bir tariftir.

1 kase yoğurt, yarım limon suyu, 1 yemek kaşığı pul biber hepsini karıştırarak akşamları tüketebilirsiniz.

1 kase yoğurt içerisine 1 yemek kaşığı doğranmış maydanoz, 1 yemek kaşığı dereotu ve yarım limon suyu ekleyerek yağ yakımı için tüketebilirsiniz.

Göbek Eritmek İçin Uygulanan Detoks Kürü 

Su içmek zayıflamak için oldukça büyük bir öneme sahiptir. 1 litre suyun içerisine atacağınız 1 adet çubuk tarçın ve 1 adet dilimlenmiş elma da yağ yakımını arttırıcı bir etkiye sahiptir.

Oldukça etkili olan ve göbek bölgesinde oluşan yağlanmaların önüne geçmek için yapılan bir diğer kür de yine yoğurt içermektedir. 1 kase yoğurt, içerisine 1 adet doğal maden suyu, yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı pul biber ekleyip hepsini karıştırarak tüketmeniz yeterli olacaktır.

Hazırlamış olduğunuz kürleri kaseden tüketebileceğiniz gibi bir blender yardımı ile çekerek ayran gibi de tüketebilirsiniz. Sizin tercihinize göre değişiklik gösterebilir.

1 litre suyun içerisine 1 adet limonu ince ince dilimleyerek koyabilirsiniz. İçerisine isteğinize göre bir tutam da maydanoz eklemeniz daha verimli bir sonuç almanız için etkili olacaktır.

Uygulayacağınız kürleri sadece haftada iki ya da üç kez yapmanız yeterli olacaktır. İki haftada bir de vücudunuzu dinlendirmek için hiç yapmamanız gerekmektedir. Düzenli olarak yaptığınız takdirde faydasını görebilirsiniz.