Gögüs Küçültmek Bitkisel

Ergenlik çağından itibaren büyüyen, gelişen ve şekil alan memeler; özellikle kadınlarda çok fazla anlam ifade eder. Bilindiği gibi toplum tarafından memenin kadınlığın bir göstergesi olduğu ve kadın vücudunun vazgeçilmez unsurlarından biri olduğu düşünülür. Her ne kadar güzellik standartları sürekli değişen ve kişiden kişiye değişmekte olan bir şey olsa da meme, çoğu kadın tarafından kritik önem taşır.

Kendini beğenmek, diğerleri tarafından beğenilmek isteyen her kadın toplum tarafından beğenilen vücut hatlarına uymaya çalışır. Bunun sonucunda her gün aynaya bakarken kendi vücudunu yorumlarken bulur. Kendi vücudu üzerine yorumlar yaparken vücudu hakkında düşünceler edinir ve bu doğrultuda kararlar verir.

Kimi memesinin küçüklüğünden şikâyet ederken kimi de büyüklüğünden şikâyet eder. Kadınlar, içinde bulundukları sürecin sonunda çoğunlukla psikolojik ruhsal bunalımlara kapılır. Buna ek olarak sorunlu olduğunu düşündükleri bölge kaynaklı fiziksel rahatsızlık içerisinde de bulunurlarsa artık sorunun çözülmesi için yollar aramaya başlarlar.

Estetik cerrahi günümüzün en hızlı gelişen alanlarından birisidir ve geçtiğimiz her gün daha güvenli, kesin çözüm odaklı yöntemler geliştirilir. Ancak çoğu kadın her ne olursa olsun ameliyat masasına yatmak istemez. Sorunu çözmeye yardımcı olabilecek ya da çözümü hızlandıracak yöntemler aramaya başlarlar. Bu konuyu, yaygın olarak bilinen meme küçültmeye yardımcı olabilecek egzersizler ve bitkisel yöntemler üzerinden ele almak istiyorum.

Vücut sağlığı için önerdiğim düzenli egzersizlerin yanında aşağıdaki gibi egzersizler özellikle meme küçültme amacıyla da yapılabiliyor. Düzenli olarak yapılan bu egzersizlerle yaşlanma, yer çekimi, doğum, emzirme, sık kilo alıp verme ve yanlış sütyen kullanımı gibi nedenlerle sarkan ve şekli bozulan memelerin eski hallerini almaları hedefleniyor.

Bu egzersizler:

-Şınav

-Merdiven çıkma

-Hafif ağırlıklar kaldırma

-Hafif tempolu koşu

-Yüzme

-Pilates

Bu egzersizlerin omuz, sırt, göğüs kaslarının gelişimine olan katkılarıyla meme bölgesinde bir değişim hedefleniyor. Düzenli olarak yapıldığı takdirde, yapılan egzersizlerin meme şeklinde henüz bozulma gerçekleşmeden sarkma oranın azalmasında ve sarkma sürecinin yavaşlamasında etkisi olabiliyor. Ancak yapısı itibarıyla kas içermeyen, tamamen yağ ve süt bezlerinden oluşan hali hazırda sarkmış bir meme dokusu bu egzersizlerden bir sonuç alamıyor.

Yapılabilecek egzersizleri destekleyen diğer diyet ve bitkisel kaynaklı yöntemler de kadın hastalarımız tarafından sıkça tercih ediliyor. Meme bölgesi belirli ve düzenli hareketlerle ovularak gözle görülür sonuçlar elde edilmeye çalışılıyor. Çeşitli bitkisel karışımlar, dermatolojik testleri yapılmış kremler cilt yüzeyinde istenilen düzeyde düzelmeye yardımcı olabiliyor ancak yine de halihazırda sarkık durumda olan memeleri küçültmede tam sonuç veremiyor.

Meme küçültme işlemi bu noktada kesin çözüm sunuyor. Akıllara gelen her türlü yöntem, meme küçültme ameliyatı kadar etkili olamıyor ve kesin olarak istenilen sonucu vermiyor. Ben hastalarıma meme dokusundaki sarkıklık ve simetrik bozulma daha fazla ilerlemeden meme küçültme işlemini düşünmelerini öneriyorum.

Meme küçültme ameliyatı ile şikayetleriniz doğrultusunda vücudunuza ve sağlığınıza en uygun olacak şekilde küçülmüş memelere sahip olmanız mümkün. Gelişen tıp sayesinde artık daha kolay yaptığımız meme küçültme ameliyatı sayesinde her zaman dilediğiniz boyutta ve formda memelere sahip olabilirsiniz. Bir şeyleri ertelemenin artık gereği yok. Artık yeter ben değişim istiyorum diyorsanız gelin görüşelim derim.

Op. Dr. Defne Erkara

Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı

www.defneerkara.com

www.facebook.com/Dr.DefneErkara

www.instagram.com/opdrdefneerkara/

Çoğu zaman büyük göğüsler ilgi çekse de birçok kadın göğüslerinin küçük olmasından yana tercih kullanılır. Her ne kadar günümüzde dolgun göğüs ya da iri göğüs trend gibi gözükse de çoğu zaman kadınların küçük göğüslü olmaktan yana tercih kullandıkları da bir gerçektir.

Göğüslerin büyük olması çoğu zaman cazibeli gibi görünse de kadınlar için oldukça sorun yaratabilmektedir. Bel ve sırt ağrıları, boyun ağrıları baş gösterir, göğüs altında döküntüler olmaya başlar. Göğüslerin sarkma riski daha ön plandadır. Bu yüzden göğüslerin küçük olması çoğu kadın tarafından tercih sebebidir.

Aerobik egzersizleri göğüsleri küçültür

Aerobik egzersizleri metabolizma hızlandırıcı olarak önemli rol oynar. Vücudun yağ yakmasına yardımcıdır. Vücudun kilo kaybı göğüslerin de küçülmesi anlamına gelir. Merdiven tırmanmak, bisiklete binmek, tempolu yürüyüş birer aerobik egzersizidir. Bu egzersizleri düzenli olarak yapmanız hem vücudunuzu sıkılaştıracak hem de göğüslerin küçülmesinde önemli rol oynayacaktır.

Bitkisel yöntemler

Zencefil göğüs küçültmek için birebirdir. Bir çay kaşığı rendelenmiş zencefili on dakika boyunca kaynatarak demleyin. İçine süzme bal ekleyerek günde iki ya da üç bardak için. Bunun yanında yeşil çay da hem kalori yakmak hem de göğüslerin küçülmesi için önemli bir destektir.  Bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin ve demleyin. İçine biraz bal ekleyerek günde üç dört fincan yeşil çay için.

Sağlıklı diyetler deneyin

Bazen kişiler zayıflamak uğruna sağlıksız diyetler yapabiliyor. Sağlıksızdan kastımız yani kendi vücuduna uygun olmayan diyetler yapabiliyor. Bunun yerine ilk önce yapmanız gereken kendinize uygun, vücudunuza uygun diyet programını seçtikten sonra diyetinize taze ve organik meyveler ekleyebilirsiniz. Meyve suyu antioksidan içerir ve sağlıklı kilo vermede birebirdir.

Günde bir avuç kadar fındık yiyerek enerjiyi artırıp kilo vermeyi sıklaştırabilirsiniz. Tuz, yağ ve şeker hayatınızdan çıkarmanız gereken besinlerdir. Kızarmış ve yağlı besinlerden uzak durmanız gerekir. Balık düşük kalori verdiğinden dolayı balık tüketimini sıklaştırabilirsiniz. Yapay tatlandırıcı ve meyve sularından tüketmeyin. Lahana, brokoli, ıspanak, semizotu gibi yeşil sebzelerden bol bol tüketin.

Sormak istediklerinizi, Deneyimlerinizi ve Fikirlerinizi Yorum Yaparak Paylaşabilirsiniz...