Göğsü Nasıl Büyütebiliriz

Bazı insanların başları öne doğru eğik yürüdüğünü fark ettiniz mi? Boynundaki soldurmalar veya popüler anlamda "dul kadının kamburu" hoş olmayan bir şeydir ve sadece estetik açıdan değil. Nereden geliyor, sürece başlarsan ne olacak ve ondan kurtulmak mümkün mü - 17 yıllık deneyime sahip bir yoga terapisti olan Tatyana Dudina bugün bunun hakkında konuşacak.

Solanlar nedir ve neden buna "dul kadının kamburu" deniyor?

Soldurmalar, 7. servikal vertebra bölgesindeki sertleşmelerdir.

"Dul kadının kamburu" adını hiç duydunuz mu? İnsanların neden böyle bir derneğe sahip olduğunu hiç merak ettiniz mi? Gerçek şu ki, çoğu durumda, bu tür mühürler 45 yıl sonra kadınlarda ortaya çıktı. Bizim zamanımızda, bu hiç yaş değil ("tekrar baba berry"), ancak 40'tan önce, çoğu zaten dul ve gerçek "teyze" idi. Böylece ilişki ortaya çıktı: solanlar = yalnız yetişkin kadın.

Böylece ana efsane ortaya çıktı: omuzlar yaşla birlikte gelir. Bahse girmeye hazırım.

Solanlar nereden geliyor?

Uzun süre hormonlar uzmanların ana versiyonu olarak kaldı. Menopoz sırasında kaçınılmaz olarak hormonal bozulma meydana gelir, hormonal durum değişir - hiçbir şey yapılamaz. Zaman durdurulamaz.

Ancak son bilimsel araştırmalar bunu reddediyor. Sonuçta, eğer konu sadece hormonlarla ilgiliyse, neden doğurganlık çağındaki kadınlarda giderek daha fazla solma görüyoruz? Ve daha az sıklıkla, mükemmel düz bir duruşla yaşlanan kadınları görüyoruz.

Başka bir versiyon: hepsi yaka bölgesi ve boyun kaslarının yenilmesiyle başlar. Bu daha çok gerçek gibi.

Bakın, doğa vücudumuzun belli bir biyomekaniğini sağlar. Eski insanlar günde birkaç saat oturup dizüstü bilgisayar ekranına bakmıyorlardı. Avlandılar, ağaçlardan meyve topladılar ve ateş için dal aradılar. Vücudumuz aktif bir yaşam tarzı için tasarlanmıştır ve ideal olarak içindeki her şey bir saat gibi uyumlu bir şekilde çalışır.

Ancak istenen pozisyonu değiştirirsek, destek değişir. Örnek: Başımızı öne doğru eğirsek veya itersek, yamuğun üst kısmına bir yük veririz.

Trapez, dinamik bir kastır, kürek kemiklerini ve omuzları kaldırmak için tasarlanmıştır ve boynu statik pozisyonda tutmaz. Başın uzun süre eğilmesiyle, kaslar büyük ölçüde aşırı uzar, vücut için çok enerji yoğun, bu yüzden bize yardım etmeye ve burayı güçlendirmeye çalışır. Ve bunun bir zararı var: bağ dokusu büyür, kaslara yardım eder, ancak aynı zamanda omurları ve kan damarlarını sıkıştırır.

Üst sırt ve omuz bölgesi giderek daha kapalı ve hareketsiz hale gelir. Omuzlarımızı indirmemiz zorlaşır, dikleşmek zorlaşır.

Hiçbir şey yapılmazsa ne olur?

Kan dolaşımını ve uygun kas fonksiyonunu sağlamaya çalışmazsak, daha da hoş olmayan sonuçlarla karşılaşma riskini alırız. "Dul kamburu" ve boyundaki sürekli ağrı, sorunun sadece yarısıdır. 6. ve 7. servikal vertebra bölgesinde kan dolaşımı yavaşlayabilir ve lenf değişimi bozulabilir ve orada servikal omurganın osteokondrozundan uzak değildir.

Bu daha da rahatsız edici: baş ağrıları, ellerin uyuşması (özellikle eller), göğüs veya boyun omurgasında ağrı - zamanında harekete geçmeden karşılaşabileceğiniz sonuçların sadece küçük bir listesi!

Tabii estetik açıdan bakıldığında, bu aynı zamanda en iyi manzara değil. Ama sağlığımız önce gelir!

Kimler risk altında ve şu anda ne yapılabilir?

Aşağıdaki durumlarda belirli egzersizler yapmayı düşünün:

✅ Kitaba, akıllı telefona veya dizüstü bilgisayar ekranına çok zaman harcıyorsunuz;

✅ hareketsiz bir yaşam tarzınız var;

✅ En yakın akrabalarınızın (anne veya büyükanne) solması var;

✅ Boynunuzu dik tutmanın sizin için zorlaştığını zaten fark ettiniz.

Ancak herkese önlem için egzersiz yapmasını tavsiye ediyorum. Aşağıda, boyun ve omuzlarda kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirmeye ve boyun bölgesindeki gerginliği hızla gidermeye yardımcı olacak 4 faydalı egzersiz bulunmaktadır.

1. Omuzları, kürek kemiklerini ve göğsü çözüyoruz

Başlangıç ​​pozisyonu: oturmak veya ayakta durmak.

Kollarınızı öne doğru uzatın, avuç içi yukarı.

Nefes alırken kollarınızı önünüzde kaldırın.

Sonraki nefeste kollarınızı yanlara doğru açın, kürek kemiklerinizi bir araya getirin, boynunuzu gerin, göğsünüzü açın.

Nefes verirken kollarınızı öne doğru uzatın ve sırtınızı rahatça gerin.

Nefes alırken, ellerinizi tekrar önünüze kaldırın, avuç içi yukarı.

Tüm hareketleri 10 kez tekrarlayın.

2. Sırtın güçlendirilmesi ve interskapular bölgenin ve sırtın üst kısmının çalıştırılması

Başlangıç ​​pozisyonu: karnınızın üzerine yatarak.

Nefes alın ve üst bedeninizi ve kollarınızı yerden kaldırın. Ellerinizi arkanızda sıkın ve olabildiğince yükseğe çıkmaya çalışın. Bacaklar ve kalçalar iyi durumda. Bu pozisyonu 3-5 solunum döngüsü boyunca tutun.

3. Omurgayı esnetmek ve sırttaki gerginliği gidermek

Başlangıç ​​pozisyonu: çocuğun pozu.

Yere oturun, pelvisinizi topuklarınıza kadar indirin ve kollarınızı öne doğru uzatın, bu omurganın gerginliğini azaltacaktır.

Bu pozisyonu biraz tutun, sonra pelvisinizi topuklarınızdan kaldırarak daha da gerin.

Omuzlarınızda ve sırtınızın üst kısmında gerginlik hissedildiğinde durun. Bu pozisyonu 3-5 solunum döngüsü boyunca tutun. Bebek pozuna dönün ve dinlenin.

4. Güzel bir duruş oluşturur ve sırtımızı güçlendiririz

Başlangıç ​​pozisyonu: topuklarınızın üzerinde, avuç içi dizlerinin üzerinde oturmak.

Nefes alırken göğsünüzü yukarı doğru uzatın, kürek kemiklerinizi bir araya getirin ve boynunuzu gerin.

Nefes verirken sırtınızı rahatça gerin.

5-6 kez tekrarlayın.

Kaynak: milayaya.ru

Makaleyi beğendin mi? Arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın - minnettar olacaklar!

Kadın memesi erkekler için en çekici vücut bölgeleri.Şekillerin ve boyutların çeşitliliği etkileyici.Erkekler kadınların göğüslerini sever.Bir tek amca yoktur “Ah, göğüsler, aptal, gereksiz detay!”

Ayrıca, göğüsler çok büyük bir erojen bölgedir. Ve eğer bir kadın birdenbire teyzelerinin sevgiyi umursamadığını söylerse, o zaman onlar sadece en derin uykuda “uyumaktadır”. kalk!

Meme uçlarınız erojen bölgedir

Orgazma ulaşmanın ancak vajina bölgesini uyararak mümkün olabileceği gerçeğine alışkınız. Ne kadar lezzetli, somut bir uyarım. Ve çoğunluk için göğüs bir hızlanma şerididir. Saçmalık, güven bana! Ayrıca hassas meme uyarımı ile tam bir orgazm yakalayabilirsiniz.

Ortağımızı değiştirmeyeceğiz ama zihni öğretmek zorunda kalacağız. Bu nedenle dikkatle okuyup uyguluyoruz.

Orgazm nasıl mümkün olabilir?

Meme uçlarında çok sayıda sinir ucu yoğunlaşmıştır. Bu yüzden meme uçları dokunmaya karşı çok hassastır. Başlangıçta, bu mekanizma doğal işlevi – beslemeyi açmayı amaçlamaktadır. Sonuçta, bu süreç bir kadında zevke neden olmalıdır.

Fakat insanlarda bu yer sadece serebral korteksteki olağan zevk merkezi ile bağlantılı değildir. Cinsel uyarılma merkezi ile bağlantılıdırlar. Basit bir ifadeyle, göğüsten gelen sinyaller, vajinal bölgeden gelen sinyallerin biriktiği yere gider.

Sonuç basittir, eğer sinyallerin buluştuğu yer aynıysa, sonuç da aynı olmalıdır. Ve gerçekten işe yarıyor!

Göğüs orgazmı yaşamak nasıl bir duygu?

Çoğu zaman, kadınlar göğüs orgazmını tsunami gibi vücuttan geçen büyüyen bir dalga olarak tanımlar. Yavaş yavaş, birdenbire büyür, yavaş yavaş tüm vücudu kaplar. İlk başta, durgun mutluluk, sonra giderek daha fazla heyecan, ısı tam olarak göğüsten büyür. Ve sonra patlama! Ve tüm vücutta güçlü bir deşarj! Anlaşılan, merkez üssü vajinada değil, göğüs bölgesinde bir yerde. Söylemesi bile zor. Sadece deneyimlemelisin, hepsi bu!

Belki de bir tane vardı?

Büyük olasılıkla, zaten böyle bir orgazm oldunuz, sadece göğüslerinizle bağlantı kurmadınız. Sonuçta, az sayıda insan sadece göğsün okşamalarıyla sınırlıdır, devamı gereklidir. Bundan emin olmak için bir deney yapmanız gerekir. Sadece al ve tam doruğa kadar sadece göğsünle oyna. Bunun tam olarak ihtiyacınız olan şey olduğu ortaya çıkabilir, ancak hikayenin sizinle ilgili olmaması ihtimali de var. Ama eğlenceli olacak!

Bekleyin, erkekler de meme başı orgazmı olabilir mi?

Doğru! Erkekler de meme ucu orgazmı olabilir. Sadece denemek zorundasın. Sır: Her şey uyarılma derecesine bağlıdır. Elbette bunu yapmayan bireyler de vardır. ' meme okşamak umrumda değil “Ama bir erkeğin beyni, fanteziler tek kelimeyle inanılmaz olacak şekilde tasarlanmıştır. Her durumda, bu deneyim her ikisi için de önemlidir. Bir oyun gibi, bir macera gibi.

Nereden başlamalı?

İlk kez bir partneri orgazma getirmek gerekli değildir. Ona yaklaşmak zaten bir başarıdır. Küçük başlayın:

• Atmosfer yaratın. O olmadan hiçbir yerde. Her durumda, deney uzak taygada bir çadırda gerçekleşse bile, uygun bir ruh hali yaratmanız gerekir.
• Rahat bir pozisyon alın. Duygulara odaklanmak ve dengeyi koruma konusunu düşünmemek önemlidir.
• Hayal gücünüzü başlatın. Partnerinizin kafasında neler olup bittiğini bilmesine gerek yok. Ana şey, sizi heyecanlandırmasıdır.
• Acele etme. Ama aynı zamanda uğraşmaya da değmez. Aksi takdirde, her şey seks değil, derin uykuda son bulur.

• Her şey kullanılır: yağlar, losyonlar, tüyler, buz. her şey, hatta saatli bir makine .
• İkinci el can sıkıntısı için değildir. Serbest elin vücudun diğer bölgelerinde dolaşmasını kimse yasaklamaz.

Meme uçlarıyla nasıl oynanır

Çalma tekniği çimdikleme, bükme, okşama ve diğer birçok hileyi içerir. . Çalışmaya muhteşem bir izolasyonla başlayabilir veya bir partner çekebilirsiniz.

• Rahatlama. Her şey onunla başlar. Birkaç derin nefes, gereksiz düşüncelerden uzaklaşmanıza izin verir.
• Vücudunuzla oynayın. Kendinle alay etmeye başla. Hafif bir uyarılma elde etmek için kendinizi okşayarak tüm erojen bölgelerden geçin. Ama göğsünüze dokunmayın. Göğsündeki uyuşukluk hissini beklemeniz gerekiyor.

• Meme oyunu. Önce göğse hafifçe dokunun, göğsü ve meme uçlarını daire içine alın. büyük daireler. Nazikçe masaj yapın. Arzu daha aktif hale geldiğinde, sıkın.
• Areolana dikkat et. Henüz meme uçlarına dokunmayın – zamanı değil. Areolanın renginin nasıl değiştiğini izleyin.
• Heyecan tüm gücüyle yükselmeye başladığında, meme uçlarını yavaşça ovmaya başlayın, hareket hızını ve baskı kuvvetini artırın.
• Uyarılmanın zirvesine yaklaşın. Meme uçlarını sıkıştır. En çok hangi çimdik gücünü beğendiğinizi görün.
• Meme ucunu hafifçe çekin ve bükün. Sıkma ve sürtünme ile serpiştirilmiş.
• Kendinizi mutluluğun zirvesine getirin, ama durun! Orgazmı geri alın ve her şeyi yeniden yapın. Lingam masajı gibidir. Boşalmak üzeresin ama yapamıyorsun.

• Zevk dalgaları yaratın.Vücudunuzu bükebilirsiniz, kollarınız istediği yerde dolaşabilir.Ama her zaman göğsünüze geri dönün.Bu işte en önemli şey göğüslerdir.
• Uyarılma dayanılmaz hale geldiğinde, göğüslerinizi veya sadece meme uçlarınızı sıkıca sıkın ve çılgın bir orgazm yaşamanıza izin verin.

Bir partnerle bağlantı kurmak

Muhteşem bir izolasyonda olasılıklarınızı keşfettiğinizde, bir ortakla bağlantı kurabilirsiniz. Tabii ki, bu hemen yapılabilir. Ancak o zaman bu tür bir istihbaratın “orada, burada, nereden geldiyse!” bir monoloğa dönüşme riski vardır. Buna ihtiyacımız yok, aksi takdirde ondan iyi bir şey çıkmaz. Her şeyi kendimiz kontrol ettiğimizde bir iş ortağıyla bağlantı kuracağız.

Öncelikle, ona ne almak istediğimizi açıklamamız gerekiyor. Zekiyse ve tamamen vasat değilse, fazla açıklamaya gerek yok, rolünü mükemmel bir şekilde anlayacaktır. Peki iş ortağı ne yapabilir?

• Sıcak nefes. Ekstra tahriş için meme ucundan yavaş nefes verin.
• Dil. Bırakın göğüslerinizi yalasın. Sanki cunnilingus yaptı.
• Nazik emme.
• Hafif kemirme.

Yeni duyumlar

Görüyorsunuz, titushki ile oyunda zor bir şey yok. Temel olarak, siz ve eşiniz muhtemelen aynı şeyi yaptınız. Şimdi yeni duyumlar eklemeyi deneyin:

• Yağlar ve losyonlar. Sıcaklarsa daha iyi. Kayan bir dokunuş, uyarılma derecesini artıracaktır.
• Buz. Meme uçlarının anında şişmesine neden olur. Çok heyecan verici.

• oyuncaklar. İnanmayacaksınız ama elinizde titreyen bir şey varsa mutlaka deneyin. Çocuk oyuncağı olsa bile.
• Kelepçeler. BDSM aşığı olmadığınız sürece kırtasiye malzemeleri elbette çalışmayacaktır. Seks dükkanından birkaç mandal al. İnanın bana, buna bayılacaksınız.

Sonuç

Unutmayın, amacımız klitoral veya vajinal uyarı olmadan orgazma ulaşmak. Tek seferde hemen yapabilirseniz harika. Ama değilse, üzülmeyin. Vücudunuzu eğitin ve harika bir ödül alacaksınız. Hangi yeteneğe sahip olacağını biliyor musun? Erkek arkadaşınızla seks yapmanın ve eğlenmenin olmadığı her yerde doyasıya oynayabilirsiniz!

< p >Göğüsleri nasıl okşayıp orgazma getirirsiniz?