Greçka Diyeti Nedir
KarabuÄday Diyeti ile Zayıflama
Ä°Åte KarabuÄday Diyeti Listesi ve KarabuÄday Diyet YemeÄi Tarifi
SaÄlıklı Kilo Verdiren KarabuÄday YemeÄi Tarifi:
KarabuÄday Diyet YemeÄi İçin Malzemeler:
- 1 su bardaÄı karabuÄday(greçka)
- 3 adet yeÅil elma
- 3 tatlı kaÅıÄı toz tarçın
KarabuÄday(Greçka) Diyet YemeÄi HazırlanıÅı:
KarabuÄdayı akÅamdan bir kap içine ekleyin ve üzerine bir - iki parmak kalınlıÄında aÅacak su ilave edin. Bir gece boyunca suda bekletilen karabuÄdayın sabah suyunu süzün ve yıkayın. Ardından karabuÄdayı tencereye ekleyin ve üzerine su koyarak haÅlayın. HaÅlandıktan sonra suyunu süzüp soÄumaya bırakın. KarabuÄdaylar bir kenarda soÄurken, elmaların kaÄunu soyun ve elmaları rendeleyin. Her Åey hazırsa tüm malzemeleri(haÅlanmıŠkarabuÄday, rendelenmiÅ elma ve tarçın) bir kap içerisinde güzelce karıÅtırın. Ä°Åte hızlı kilo verdiren karabuÄday yemeÄihazır. Hazırlanan yemeÄi aÅaÄıda yer alan diyet listesine göre tüketin. Kalan yemeÄi saklama kabına koyarak buzdolabında bekletebilir ve diyete göre açıp tüketebilirsiniz.
Ä°Åte KarabuÄday YemeÄi ile Uygulanan 3 Günlük Diyet Listesi:
&#; 1 su bardaÄı su içerisine yarım dilim limonun suyunu ilave edin ve için.
Sabah Kahvaltısı:
&#; HazırladıÄımız karabuÄday diyet yemeÄinden 3 yemek kaÅıÄı tüketin.
ÃÄle YemeÄi Ãncesi Ara ÃÄün:
&#; ÃÄle öncesi, saat - gibi 2 adet salatalık yiyin (organik bulabilirseniz ondan tüketin) ve üzerine 1 fincan yeÅil çayiçin.
ÃÄle YemeÄi:
&#; HazırladıÄımız karabuÄday diyet yemeÄinden 3 yemek kaÅıÄı tüketin.
ÃÄle YemeÄi Sonrası Ara ÃÄün:
&#; ÃÄle yemeÄi sonrası, saat - gibi 2 adet salatalık yiyin (organik bulabilirseniz ondan tüketin) ve üzerine 1 fincan yeÅil çayiçin.
AkÅam YemeÄi:
&#; HazırladıÄımız karabuÄday diyet yemeÄinden 3 yemek kaÅıÄı tüketin.
AkÅam YemeÄi Sonrası Ara ÃÄün:
&#; AkÅam yemeÄi sonrası, saat - gibi 2 adet salatalık yiyin (organik bulabilirseniz ondan tüketin) ve üzerine 1 fincan papatya çayıiçin.
Bu diyeti uygularken bol bol su tüketmeyi(günde en az 2 litre) unutmayın. EÄer çok çok fazla acıkırsanız, gün içinde gramkadar yulaf eklenmiÅ yoÄurt tüketebilirsiniz.
KarabuÄday Diyetinin Uygulanması Konusunda Uyarılar:
&#; Bazı kiÅiler daha önce tüketmediÄi ve karabuÄdaya alerjisi olup olmadıÄını bilmediÄi için, bu konuya dikkat etmesi ve tüketmeden önce bir alerji testi yaptırması veya doktora baÅvurmasını tavsiye ederiz. EÄer alerjidurumunuz varsa kesinlikle bu diyeti uygulamayın.
&#; Yine herhangi bir saÄlık probleminiz varsa, bu diyeti uygulamaktan kaçının. ÃrneÄin; kan Åekeri düÅüklüÄü gibi bir rahatsızlıÄınız varsa, bu diyet daha da fazla düÅüreceÄi için saÄlık sorunlarına neden olabilir. Diyeti ugyulamadan önce bir diyetisyendenveya hekimden yardım alın.
&#; ÃeÅitli ilaçlar kullanıyorsanız ya da yakın bir zamanda ameliyat gibi bir durumunuz varsa, yine bu diyeti uygulamaktan kaçının.
Bu gibi durumlara dikkat ederseniz, saÄlıklı bir Åekilde kilo vereceksiniz.