Hamam Tansiyonu Yükseltirmi

Özellikle hamam, sauna gibi ani sıcak hava ortamlarına maruz kalan vücutta oluşan değişiklikler kan akımı, tansiyon ve damarları etkiliyor. Eğer yüksek tansiyon gibi kalp damar sağlığınızı etkileyen bir sorununuz varsa bu durumun sizi kalbi krize kadar giden bir sorunlar ağına sokabileceğini bilmelisinizAug

Yüksek tansiyon hastaları hamama girebilir mi?

Dr. Cihangir Uyan, sauna, hamam ve kaplıca gibi havasız ve sıcak ortamların, kalp hastaları için uygun olmadığını söyledi. Özellikle kalp damarlarında problem olan, kapak ve tansiyon problemi bulunan hastalar için sauna, hamam ve kaplıcaların uygun yerler olmadığını belirten Prof. Dr.

Hamamda kalp çarpıntısı neden olur?

Hamam ve sauna kan damarlarında genişleme yaparak tansiyon değerlerinde düşüş sağlar. Bununla birlikte hamam ve sauna ile kalp hızı ve solunum sayısında artış, vücut sıcaklığında artış meydana gelir. Terleme ile birlikte vücudun sıvı ihtiyacında artış olur.

Sauna tansiyonu düşürür mü?

Saunadaki ısı aslında derideki kılcal damarların genişlemesine neden olur, bu da kan basıncının düşmesinde etkilidir.

Kalp hastaları Kaplicaya gidebilir mi?

Kaplıcalar özellikle kalp-damar, tansiyon, iltihaplı romatizma gibi kronik hastalığı olanlar, kanser, hamileler organ yetmezliği olan hastalar, kalp krizi geçirenler, kan sulandırıcı kullananlar ve obezler için tehlikelidir.

Hamama kimler giremez?

Kaplıca suyuna girmemesi gereken hastalıklar;

• Yakın zamanda kalp rahatsızlığı ya da operasyonu geçirenler (kalp krizi, kalp anjini-spazmı, vb)
• Kanser hastaları.
• Aktif tüberküloz.
• İleri düzeyde varis rahatsızlığı olan kişiler.
• Epilepsi ve benzeri nöbet geçiren hastalar.
• Aşırı yüksek ve düşük tansiyonu olanlar.

En şifalı kaplıca suyu nerede?

Diyadin Kaplıcaları/Ağrı Diyadin ilçesinde bulunan Diyadin Kaplıcaları romatizma, kemik hastalıkları, kireçlenme ve metabolizma rahatsızlıkları gibi birçok hastalığa şifa olarak ülkemizin en önemli termal kaynaklarından biri olarak yerini koruyor.

Psikolojik çarpıntı nasıl anlaşılır?

Psikolojik Kalp Çarpıntısı Nasıl Anlaşılır? Psikolojik kalp çarpıntısı, baş dönmesi, nefes darlığı, ölüm korkusu, terleme ve göğüs ağrısı ile meydana gelir. Bu ataklar sık sık yaşanabilir ve hastanın duygusal durumu çözülünce kendiliğinden düzelir.

Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Abdurrahman Oğuzhan :"Tansiyon hastaları serinleyeyim diye fazla miktarda maden suyu tüketecek olursa tansiyonları yükselebilir. Bu nedenle maden suyunu daha ölçülü tüketmelerinde fayda var"

Oğuzhan,yaptığı açıklamada, kan basıncının (tansiyon) belirlenmesinde damarların elastikiyetinin (damarın gevşemesi ve büzülmesi) son derece önemli olduğunu söyledi.

Damar duvarında düz kaslar bulunduğuna dikkati çeken Oğuzhan, bu kasların damar kasıldığı zaman daralmasına, gevşediği zaman genişlemesine yol açtığını kaydetti.

Oğuzhan, damarın genişlemesi sırasında tansiyonun düştüğünü, büzülmesi sırasında da yükseldiğini ifade ederek, şöyle devam etti:

"Tabi buradaki büzülme atar damarlardan ziyade, arteriol dediğimizin daha küçük damarlarla alakalı. Dolayısıyla sıcak hava damarlar üzerinde gevşetici etki yapıyor. Bu da damarların genişlemesine ve tansiyonun düşmesine neden oluyor. Bu sağlıklı insanlar için de yüksek tansiyon hastaları için de geçerli. Yüksek tansiyon hastaları ilaç da kullanıyorlarsa, tansiyonlarında beklenmedik düşmeler olabilir. Bu da son derece tehlikeli. Bir de tansiyon hastaları idrar söktürücü adını verdiğimiz, diüretik ilaçları kullanıyorlarsa bu da yaz aylarında sorun olabilir. Çünkü terlemeyle zaten su kaybediyorsunuz. Üzerine bu ilaçları da kullanırsanız tansiyonunuz daha çok düşebilir."

Tansiyon düşüklüğünde yorgunluk, halsizlik, oturduğu yerden aniden ayağa kalkıldığında baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkabileceğini vurgulayan Oğuzhan, hastanın böyle bir durumda ilacı kesmeden kendisini takip eden doktora başvurarak kullandığı ilaçların dozlarını yeniden ayarlatması gerektiğini anlattı.
&#;

Tuz vücutta suyu tutup tansiyonu yükseltiyor

Prof. Dr. Abdurrahman Oğuzhan, tansiyon hastalarının da özellikle terliyorlarsa bol miktarda sıvı tüketmeleri gerektiğine işaret ederek, şeker içeriği yüksek olan meyve suları ya da gazlı içecekler yerine taze sıkıLmış meyve suyu, ayran, az demli çay ve meyve tüketilmesini önerdi.

Mineraller bakımından zengin olan maden suyunun da tercih edilebileceğini ancak sodyum içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmesi gerektiğine dikkati çeken Oğuzhan, sözlerini şöyle sürdürdü:

"Sodyum yani tuz diyeti, özellikle yaşlı yüksek tansiyon hastalarında, şeker hastalarında, böbrek problemi ile tansiyon problemi olanlarda çok daha önemli. Tuz fazla alındığında vücutta suyu tutuyor ve tansiyonun yükselmesine neden oluyor. Günlük toplam 6 gram tuz tüketmemiz gerekiyor. Bu da bir çay kaşığına denk geliyor."

Serinlerken tansiyonunuzu yükseltmeyin

Maden sularının içinde de kaynağına göre çeşitli oranlarda sodyum bulunduğunu vurgulayan Oğuzhan, şunları anlattı:

"Dolayısıyla tansiyon hastaları serinleyeyim diye fazla miktarda maden suyu tüketecek olursa tansiyonları yükselebilir. Bu nedenle tansiyon hastalarının maden suyunu daha ölçülü tüketmelerinde fayda var ama tansiyon problemi olmayanlarda çok fazla sorun olacağını düşünmüyorum. Zaten maden suyu şişelerinin üzerinde sodyum miktarı yazıyor."

Hazır gıdalar tuz deposu

Oğuzhan, tuzun hazır gıdalarda koruyucu olarak da kullanıldığını ifade ederek, "Kişi ne kadar fazla hazır gıda tüketiyorsa o kadar çok tuz alıyor demektir. Tuz tüketimi sadece tansiyonla alakalı değil kalp damar sağlığını da ilgilendiren bir konu. Hiç tuz tüketmeyin demiyoruz ama kullanım miktarını indirebildiğimiz kadar aşağı indirmeliyiz" dedi.

Kalp yetmezliği bulunan hastalarda da tuzun azaltılmasının son derece önemli olduğunu dile getiren Oğuzhan, şu ifadeleri kullandı:

"Bu hastaların kalpleri güçsüz olduğu için devridaim yapamıyor, su birikmesi oluyor. Tuz da suyu tuttuğu için vücut daha fazla şişiyor. Bu nedenle özellikle tuzsuz yemeğe dikkat etmesi gereken bir grup da kalp yetmezliği olan hastalar. Tuzsuz diyet önemli ama bu hastalara da tamamen tuzu kesmelerini önermiyoruz. Çünkü, tamamen tuzu kestiğinizde vücut karşı reaksiyon geliştiriyor."

&#;

Yüksek tansiyon özellikle orta ya&#;lardan itibaren sa&#;l&#;&#;&#; tehdit eden önemli bir problemdir. Sessizce geli&#;ti&#;i, ço&#;u zaman belirti vermeden ilerledi&#;i için “Sessiz Katil” olarak da bilinen bu problem geçti&#;imiz dönemde tekrar gündeme geldi.

Gerçekten de yüksek tansiyon sorununda kan&#;n damar duvar&#;na yapt&#;&#;&#; bas&#;nç yükseldi&#;inden damar duvarlar&#;n&#;z bundan zarar görür. Bu durumdan en çok kalp, beyin, göz ve böbrek damarlar&#;n&#;z etkilenir. Yani kalp damar hastal&#;&#;&#;, kalp yetmezli&#;i, inme-felç, göz içi kanamalar&#;, böbrek yetmezli&#;i gibi sorunlara daha yatk&#;n hale gelirsiniz. Maalesef ço&#;u ki&#;i ba&#; a&#;r&#;s&#;, çarp&#;nt&#;, halsizlik, gerginlik hissi gibi belirtileri yüksek tansiyon sorununa ba&#;lamad&#;&#;&#;ndan, bu sorun uzun zaman kalabilir. Bu durumda önemsemedi&#;iniz belirtiler sinsice damarlar&#;n&#;za ve organlar&#;n&#;za zarar verebilir.

Tansiyon yüksekli&#;iniz olup olmad&#;&#;&#;n&#; anlaman&#;n en iyi yolu kan bas&#;nc&#;n&#;z&#; do&#;ru bir &#;ekilde ölçmektir. Farkl&#; gün ve zamanlarda üç-dört kez tansiyonunuzu ölçtürerek tansiyon yüksekli&#;iniz olup olmad&#;&#;&#;n&#; anlayabilirsiniz. Bu ölçümleri y&#;lda bir-iki kez tekrarlamal&#;s&#;n&#;z. E&#;er büyük (sistolik) tansiyonun , küçük (diastolik) tansiyonun aras&#;nda ise tansiyonunuzu daha dikkatle izlemeli, hemen doktorunuza ba&#;vurmal&#;s&#;n&#;z. Büyük tansiyonunuz mmHg’y&#;, küçük tansiyonunuz 95 mmHg’y&#; geçiyorsa vakit kaybetmeden ciddi bir tedavi plan&#; uygulamal&#;s&#;n&#;z.

NELER YAPACAKSINIZ?

• Ailenizde yüksek tansiyon görülüyorsa sizde de bu sorununun olu&#;abilece&#;ini bilmelisiniz.
• Yine ya&#;lar&#;ndan itibaren riskinizin artaca&#;&#;n&#; hat&#;rlamal&#;s&#;n&#;z.
• Bunun d&#;&#;&#;nda kilo fazlal&#;&#;&#;, a&#;&#;r&#; tuz tüketimi, fiziksel aktivitenin yetersiz olmas&#;, kan &#;ekeri yüksekli&#;i, sigara kullan&#;m&#; da yüksek tansiyon e&#;iliminizi artt&#;ran faktörlerdir.
• Stres ve uyku problemlerine kar&#;&#; da dikkatli olmal&#;s&#;n&#;z.
• Bu nedenle yüksek tansiyonu önlemek için öncelikle fazla kilolar&#;n&#;zdan kurtulman&#;z, haftada kez dakikal&#;k &#;l&#;ml&#; egzersizler yapman&#;z gerekiyor.
• A&#;&#;r&#; alkol, kafein ve tuzdan kaç&#;nman&#;z, sigaray&#; b&#;rakman&#;z da &#;art.
• Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve proteinden zengin, toplam ya&#;, doymu&#; ya&#; ve kolesterolden fakir bir beslenme plan&#;n&#;n da oldukça faydal&#; oldu&#;unu belirtelim.
• Tuzlu yiyecek ve içeceklerden uzak durmaya da gayret etmelisiniz.
• Düzenli olarak tansiyonunuzu kontrol ettirmeniz de çok iyi bir önlemdir.
• Amerikan Kalp Birli&#;i’ne göre s&#;cak hava vücudunuzun a&#;&#;r&#; susuz kalmas&#;na, s&#;cak çarpmas&#;na ve inme geçirmenize neden olabiliyor. A&#;&#;r&#; s&#;cak su ve tuz kayb&#;na yol açarak kalbin daha fazla çal&#;&#;mas&#;na ve a&#;&#;r&#; enerji harcamas&#;na neden oluyor. Özellikle hamam, sauna gibi ani s&#;cak hava ortamlar&#;na maruz kalan vücutta olu&#;an de&#;i&#;iklikler kan ak&#;m&#;, tansiyon ve damarlar&#; etkiliyor. E&#;er yüksek tansiyon gibi kalp damar sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; etkileyen bir sorununuz varsa bu durumun sizi kalbi krize kadar giden bir sorunlar a&#;&#;na sokabilece&#;ini bilmelisiniz. Bu nedenle çok s&#;cak havalarda d&#;&#;ar&#; ç&#;kmamaya, vücudunuzun susuz kalmamas&#; için s&#;k s&#;k su içmeye özen göstermelisiniz.

Dr. Ece Hattat
[email protected]

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

“Termal suların birçok hastalığa çare olduğu, rahatsızların tedavisinde maksimum etki oluşturduğu bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Özellikle son yıllarda termal tesislerin sayısı, kalitesi ve niteliğindeki artış, daha fazla sayıdaki insanımızın kaplıcalarla tanışmasına, şifa aramasına olanak vermiştir. Kaplıcaların sağlık üzerindeki olumlu etkisi yüksek olmasının yanı sıra bilinçli kullanılması da önemlidir. Aksi taktirde termaller şifa yerine dert kapısı olabilir. Kaplıcalarda en sık görülen sorunların başında yanık, nefes darlığı, ağrılarda ve ateşte artış, bulantı ve kusma, ishal ya da kabızlık, çarpıntı, aşırı terleme veya üşüme, uykusuzluk ve huzursuzluk gelmektedir. Bu şikayetler başladığında kaplıcaya ara verilmeli ve hekime başvurulmalıdır.”

“Bu hastalar kaplıcadan uzak durmalı”

Dr. Buğra Buyrukçu, kalp-damar, tansiyon, iltihabi hastalık gibi kronik hastalığı olanlar, kanser gibi ağır hastalığı, organ yetmezliği olanlar, kalp krizi geçirenler, hamile kadınlar, kan sulandırıcı kullananlar ve obez olanlar için de kaplıcaların tehlikeli olabileceği uyarısında bulundu. Hem yetişkinler, hem de çocuklar için risk taşıyan bir başka hususun ise enfeksiyonlar olduğunu bildiren Dr. Buyrukçu: “Kullanıcılar termal havuza girmeden önce duş alsa dahi havuz suyuna milyonlarca canlı bakteri bırakmaktadır. Cilt, göz, kulak enfeksiyonları, solunum yolu ve gastrointestinal sistem enfeksiyonları gibi hastalıklar ve çeşitli virüsler, kaplıcalarda insan sağlığını tehdit etmektedir. Vatandaşlarımıza önerimiz ishal var ise kesinlikle havuza girmemeleri, bez kullanan bebekleri havuzlara sokmamaları, kesinlikle havuz suyu yutmamaları, havuz öncesi ve sonrası duş almalarıdır. Tercih edilen tesisin işletmesine bakanlıkça izin verilip verilmediği, kaplıca hekimliği uzmanlarının ve eğitimli personelin bulunup bulunmadığı da dikkate alınmalıdır. Kaplıcaya aç karnına girilmeli ve 20 dakikadan fazla suda kalınmamalıdır.” ifadelerini kullandı.