Hamama Gitmenin Faydaları

Binlerce yıllık geçmişe dayanan tarihi ve kendine has kültürü ile hayatımızda olan hamam, hem toksinlerimizden arınmamızı hem de ruhumuzu huzurla dinlendirmemizi sağlıyor. Türk kültürünün en önemli parçalarından biri olan hamamlar, bugün dünyanın her yerinde karşımıza çıkıyor.

Sağlık açısından da pek çok faydası bulunan hamamlar, özellikle rahatlatıcı etkileri ile stresinden kurtulmanıza yardımcı oluyor. Alanya’nın en iyi muhafazakar oteli olan Adenya Hotel’de keyifli bir tatil geçirirken, SPA merkezinin tadını çıkarabilirsiniz. İslami hassasiyetlerinize uygun olarak tasarlanan hamam bölümünde, yılın tüm yorgunluğunu atarak kendinizi huzurun kollarına bırakabilirsiniz.

Bir Türk hamamına girdiğiniz andan itibaren, sıcak buharın sizi rahatlatıp gevşettiğine şahit olabilirsiniz. Kendinizi stresli hissettiğiniz bir anda bile rahatlamanızı sağlayacak olan bu atmosfer, hem zihnen hem de ruhen dinlenmenizi sağlıyor.

Pek çok hastalığın temelinde stres yattığı düşünüldüğünde, hamamın bu konuda sağlığa pek çok yararı olduğuna şahit olmak mümkün.

Hamamın en büyük faydalarından biri de cilt üzerinde görünüyor. Buharla birlikte peeling etkisi yaratan hamam, cildinizin her zamankinden daha sağlıklı olmasına yardımcı oluyor. Gençleştirici etkisi olan ve pek çok cilt bakımı uygulamasında kullanılan buhar ile vücudunuzdaki nem dengesini sağlayabilir, böylece her zaman genç kalabilirsiniz. 

Yine aynı şekilde, hamamda bulunan sıcak havanın çeşitli cilt problemlerine karşı da etkili olduğu düşünülüyor. 

Hamam, sıcak hava ve buhar yardımıyla vücudunuzdaki kan dolaşımını hızlandırarak kalp ve damar sağlığına da destek olur. Bununla birlikte, vücudunuzdaki kan basıncını daha dengeli hale getirerek tansiyonunuz üzerinde olumlu bir etki yarattığı düşünülmektedir.

• Solunum Sorunlarına Karşı Etkilidir

Özellikle burun tıkanıklığı, nezle gibi sorunlar başta olmak üzere, solunum yollarında yaşadığınız her türlü problem için hamamda çözüm bulabilirsiniz! 

Buharın solunum yolları üzerinde yarattığı olumlu etki, pek çok nefes probleminin çözümüne destek olmaktadır. Özellikle nezle ve grip gibi hastalıklara karşı hamamın çok faydalı olduğu düşünülmektedir. 

Hamamda vakit geçirmek, eklemlerinizin rahatlamasına, ağrılarınızın hafiflemesine yardım edecektir. Hamamda, sıcak havanın sağladığı etki sayesinde vücudumuzun tüm kasları gevşetecek ve rahatlatacaktır. 

Eklem ağrılarından şikayetçi olan pek çok kişi hamam yoluyla bu soruna çözüm bulduğunu belirtiyor. Haftada bir veya iki defa yapacağınız hamam terapisi ile eklemlerinize yardım edebilirsiniz. 

• Bağışıklık Sistemine Destek Olur

Ilık su ve buhar ile gerçekleştirilecek olan bir hamam seansı sonrasında bağışıklık sisteminizin çok daha güçlü hale geleceğine emin olabilirsiniz. Bir hidroterapi uygulaması olarak görülen hamam, hücreleri uyararak, özellikle enfeksiyonlara karşı çok daha güçlü olmanızı sağlıyor. 

• Metabolizmayı Hızlandırır

Hamamın en önemli faydalarından biri de metabolizmayı hızlandırması olarak gösteriliyor. Metabolizma hızınızın artması ile daha fazla kalori yakarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. 

Her ne kadar kilo verme konusunda mucizevi bir yardımı olmasa da metabolizmanızı hızlandırarak destek olduğu bilinmektedir.

Hamam Hastalığa İyi Gelir Mi?

Hamamın sağlık için pek çok yararı bulunuyor. Başta stres olmak üzere, cilt ve solunum problemlerine kadar sayısız konuda vücudunuza destek oluyor. Metabolizmanızı hızlandırıp bağışıklık sisteminizi güçlendiren hamamın pek çok hastalığa karşı önleyici etkileri olduğu düşünülüyor. 

Hamamın Zararları Neler?

Hamamın sağlığa herhangi bir zararı bulunmuyor. Ancak, solunum zorluğu çekenlerin, kalp ve yüksek tansiyon gibi hastalıklara sahip kişilerin hamama gitmeden önce doktora danışması tavsiye ediliyor.  Yine aynı şekilde, yemekten hemen sonra hamama girmek önerilmiyor.

Adenya Hotel’de Türk Hamamı’nın Tadını Çıkarın! 

Tatilinizi kusursuz kılmak için gereken her şeye sahip olan Adenya Hotel, Türk Hamamında da sizi ayrıcalıklarıyla buluşturuyor. Günün her saatinde tadını çıkarabileceğiniz özel spa merkezinde sayısız farklı olanak sizi bekliyor! 

Çeşitli dünya masajlarından saunaya, hamama kadar oldukça geniş kapsamlı hizmet veren Adenya Hotel’in spa merkezi, Antalya’da muhafazakar otel deneyiminizi bir adım öteye taşımaya hazır!

Sizler için hazırladığımız diğer içerikler de ilginizi çekebilir:

SPA Nedir?

Otel rezervasyonunda nelere dikkat edilmeli?

Otel yıldız kriterleri: Neye göre verilir, ne anlama gelir?

Muhafazakar otel seçimi nasıl olmalı?

Kesin bir şey var ki o da şudur: hamamın faydaları saymakla bitmez! Eski zamanlardan günümüze kadar Türk kültüründe de önemli bir yeri olan ve diğer ülkelerin de ilgi duyduğu Türk hamamı bunun en canlı örneklerinden biri. Bizde hamamın tarihi oldukça eskiye dayanır ve gelenekseldir. Bugün bile yerli yabancı pek çok SPA merkezi hamamın faydaları adına Türk hamamlarından istifa eder.

Ayrıca bu temizlik uygulamasının tarihi genel olarak çok daha eskilere dayanır. Suyun ısıtılması ile yapılan buhar banyosu diyebileceğimiz hamam ta Antik Yunan'da dahi sağlık merkezleri olarak hizmet vermiştir. İşin bu kadar geriye gitmesinin nedeni uygarlıkların hamamın faydaları hakkında fikir sahibi olmasıdır.

Hamam, herkesin hem zihinsel hem de fiziksel durumu üzerinde mucizevi bir etkiye sahip olan ve faydalarından sonuna kadar yararlanabilecekleri sıcak buharlı hidro - terapi uygulamasıdır. Bizde ayrı bir yeri olan ve ‘’Türk hamamı’’ olarak herkesçe bilinen hamamlar genel olarak üç bölümden oluşur: serin oda, ılık oda ve sıcak oda. Peki birçok medeniyette olduğu gibi bizde de özel bir ilgi duyulan ve geliştirilen hamamın faydaları nelerdir? Altın değerinde bilgilerle sizin için derledik!

9 Maddede Hamamın Faydaları

1) Rahatlatıcı etkileri

En genel ve popüler faydası zihne ve bedene sağladığı rahatlatıcı etkilerdir. Bir hamam, sıcak buharın hem vücuda hem de zihne verdiği ferahlatıcı etkisi sayesinde stres ve ağrıların giderilmesini sağlar. Aynı zamanda canlandırıcı ve rahatlatıcı özellikleri sayesinde her gün yaşadığımız stres ve gerginlikle mücadelede hamam en iyi terapilerden biridir.

2) Cilde faydaları

Hamamın faydaları zihinsel ve bedensel olarak ikiye ayrılabildiğine göre buna bedenden bir örnekle devam edelim. Aile hamamı, dış görünüşünüzü ve fiziksel durumunuzu iyileştiren bir panzehirdir. Buhar ve ısı sayesinde gözenekleriniz açılır ve temiz buharın derinize nüfuz etmesi kolaylaşır. Bu da fevkalade duru ve genç bir cilde sahip olmanızın bir anahtarıdır.

Hamamın bu tip hücre yenilenmesinin yanı sıra diğer cilt problemleri üzerinde de yatıştırıcı bir etkisi vardır. Çevresel olarak maruz kaldığımız mikroplar nedeniyle her türlü toksin cildinizin altına sıkışıp kalabilir. Hamamlar gözeneklerinizi açmak için ısı kullanarak bu sorunu çözmenize yardımcı olur. Cildinizi haşlamayacak kadar yoğun bir sıcak ortam, kirlenmeyi önler ve ölü deriyi atmanızı sağlar.

3) Kan dolaşımına sağladığı yararlar

Kan dolaşımı zarar görmüş ya da zayıflamış bölgelere hamam sayesinde daha fazla oksijen taşındığı için dolaşımınıza da faydası vardır.

4) Kan basıncına olumlu etkileri

Araştırmalar, bir hamamda bazı insanların vücutlarının kalp atışlarını değiştiren hormonları serbest bıraktığını gösteriyor. Aldosteron adı verilen bu hormonlardan biri tansiyonunuzu düzenler. Aldosteron bir hamamda otururken serbest bırakıldığında, yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olabilir.

5) Strese faydaları

Hamamın faydaları arasında belki de bize en çok cazip geleni stresi yatıştırmasıdır. Kese atmak, vücudu kirden, pastan arındırmak şahane bir terapi olduğu gibi hamamdan çıktığımız vakit rahatlayan zihnimiz kendimizi çok iyi hissetmemizi sağlar. Ondandır ki hamamdan çıkan insanlar genellikle ‘’kuş gibi hafiflediklerini’’ söylerler. Peki bunu nasıl sağlıyor?

Hamamda olmak, vücudunuzun kortizol üretimini önemli ölçüde azaltabilir. Kortizol, hissettiğiniz stres seviyesini düzenleyen bir hormondur. Kortizol seviyeniz düştüğünde, kendinizi daha rahat hissedersiniz. Rahat bir durumda birkaç dakika geçirmek de sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihninizi iyileştirmeye yardımcı olur.

6) Nefes ve tıkanıklıklara sağladığı faydalar

Grip ya da nezle olduğumuzda, burnumuz tıkandığında çözümlerimizden biri sıcak bir suyun altına girmektir değil mi? Bunun sağladığı fayda buharda gizlidir. Düşünün ki evde banyo yaparken içinde durduğunuz buhar sizi önemli ölçüde iyileştiriyorsa hamam ne kadar fayda sağlar? Hamamların faydaları arasında en hızlı çözüme ulaştığımız burun tıkanıklıkları ve nezle vardır.

Hamamlar derin ve sağlam nefes almayı teşvik eden bir ortam yaratır. Evde soğuk algınlığını önlemek için duşun altındaki buhar tedavisini yanlış yaparsanız kendinizi haşlama ihtimalini vardır. Ancak hamamlar, içeride çok uzun kalmadığınız sürece nispeten daha güvenlidir. Bir grup çocuk üzerinde yapılan eski bir çalışma; solunum yolu enfeksiyonu olan çocuklar Kızılcahamam hamam ve yani buhar terapisinden sonra, bu terapiyi görmeyen çocuklardan daha hızlı iyileştiklerini tespit etmiştir.

7) Sert eklemlere rahatlatıcı faydaları

Bir hamamın faydaları arasında dikkate değer noktalardan biri de eklemlerimize muazzam bir fayda sağlamasıdır. Bunun en belirgin örneğini sporcuların antrenman ya da müsabaka yapmadan önce uyguladıkları ısınma hareketlerinden verebiliriz. Antrenman öncesinden ısınmak yaralanmaları önlemede ciddi bir öneme sahiptir.

Buradan hareketle; yeterli miktarda ısınmamış eklem ve kasların öyle kaldığı müddetçe canımızı yakacaklarını söyleyebiliriz. Bazen günlerce geçmeyen bel, boyun, bacak ağrıları yaşarız. Bunun önünü almak için yaptığımız bir banyo kimi zaman yeterli olmaz, ancak Ankara hamam seçenekleri bu iş için her zaman hazırdır.

8) Bağışıklık sistemine etkileri

Evet hamamın faydaları saymakla bitmiyor, demiştik. Sadece derimize ve zihnimize olumlu geri dönüşler sağlamaz. Grip olmayı, hastalanmayı önlemek için ihtiyaç duyduğumuz güçlü bir bağışıklık sistemini de hamamlar yoluyla elde edebiliriz. Bir hidroterapi uygulaması olarak hamamların bağışıklığı arttırdığı bilinir. Vücudunuzu ılık su ve sıcak buharın altında tutmak, enfeksiyonla savaşan hücreleri uyarır. Kesin bir çözüm olarak sunulmasa da hamamlar kan dolaşımınızı olumlu yönde etkilediği için daha az hastalanmanıza, yani bağışıklığınızı güçlendirmenize vesile olur.

9) Kilo vermek konusunda faydaları

Kilo vermek isteyenlerin yaptıkları uygulamalardan biri bol spor ve egzersizdir. Bu sayede ter atan vücut, kalori de yakarak kilo vermemizi sağlar. Madem işin püf noktalarından biri ter atmak, o halde buhar ve sıcağın iç içe olduğu hamamlar da kilo vermenizi sağlayabilir. Ne kadar süre hamamda kaldığınız, vücut özellikleriniz gibi unsurlar gereği kişiden kişiye farklılık gösterse de hamamın faydaları arasında kalori yakmanızı sağlamak da vardır. Gelin hamamı ile ilgili blog yazımıza göz atmayı unutmayın!