Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran
Gebelikte bebeğe kilo aldırmak i&#;in neler yemeliyim ve nasıl beslenmeliyim?
Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında):
Bebeğin kilo alması için neler yemeliyim?
Bir kere öncelikle bebeğin niye kilo alınması isteniyor?
Şunu biliyoruz ki gr doğan bebek ile gr doğan bebek çocuk doktorunun gözünde aynı, miadındaki bebekten bahsediyoruz tabii ki bu arada. Ama işte bazen ultrasonografide diyoruz ki "geçen sefere göre daha az almış".
Anne adayının gebelik boyunca hem kendi kilosu hem de bebeğin kilosu çok çok çok önem kazanıyor kendisi için.
Bunlardan bahsederken baba adaylarına söylüyorum: Anne adaylarının kilosundan bahsederken, bize de söylüyorum doktorlar olarak, bebeğin kilosundan bahsederken, çok dikkatli olmamız gerekiyor çünkü anne adaylarının en hassas noktalarından bir tanesi bebeğin kilosu. "Birazcık az almış, eyvah!" diye dünyanın sonu haline getiriliyor bu. "Bebeğime kilo aldıramadım" falan filan diye, sonra da çözüm önerileri arıyorlar. İlk akla gelen "çözümü" nedir bunun tabii ki? Yemek. Daha fazla yemek yemeye başlıyorlar. Daha fazla protein ile beslenmeye başlıyorlar. Et yemeye başlıyorlar.
Daha fazla istirahat etmeye başlıyorlar ki bebeğe daha fazla kan gitsin diye. Ne oluyor? Daha fazla kilo alıyorlar. Bebek alıyor mu peki, bebek de alıyor.
Ama bir anlamda tırnak içinde söylüyorum "ayıp olmasın" diye alıyor. Çünkü şunu biliyoruz ki bebeğin ana rahmine düştüğü anda potansiyel bir kilosu var. Yani o çocuğun aslında doğacağı kilo zaten belli genetik olarak.
Biz yediklerimizle içtiklerimizle veya yemediklerimizle içmediklerimizle, yaptıklarımızla veya yapamadıklarımızla, yapmadıklarımızla bebeğin kilosunu çok da böyle fazla etkileyemeyiz. Yani doğması karar verilmişse bir bebeğin o bebeği biz yediklerimiz içtiklerimizle yapamayız. Yapmalı mıyız zaten? Hayır.
Bizde şöyle bir algı var:
"Bebek daha kilolu, ele daha kolay gelir, daha kolay bakılır".
Bu ama sadece bir oluşturulmuş algı. Bebeklerin, gr'ı tıbben normal kabul edilseydi o zaman ne olacaktı? Bu kez de gr'lık bebek tosun gibi bir bebek olacaktı. Bu bir algı sadece. Yani gr'lık bebeğe kolay bakılmıyor mu? Tabii ki kolay bakılıyor. Bu sadece bir yanılsama diyelim.
Ama tabii ki şundan bahsetmiyorum: Bebekte aşırı kilo artışına neden olan tıbbi durumlar olabilir, bunlardan bir tanesi gestasyonel diyabet dediğimiz gebelik şekeri. Bunun tanısı koyulmamışsa o zaman amniyon sıvısında artış ve bebeğin gereksiz yere kilo alması söz konusu olabilir.
Veya sigara içilmesi, gebelik zehirlenmesi, hipertansiyon gibi bebeğe giden damarları etkileyen durumlar, bunlar bebeğin potansiyel kilosunu aşağı düşürebilir. Yani rahim içine yolculuğa başlarken belirlenmiş potansiyel kilosunu bunlar aşağı çekebilir, bunlardan bahsetmiyoruz tabii ki.
Yani: Bebeğime kilo aldırmalı mıyım?
Önce bu sorunun cevabı: Tıbbi bir durum var mı, yani bu bebek gr'dan daha aşağı doğması bekleniyor mu? O zaman evet. Ama eğer yani doğması bekleniyorsa ama anne adayının kafasındaki imaj ise hayal ettiği bebek türü, bunu yedikleriyle yapması zor. Yapar mı, yapar. Nasıl yapar? Yani kalori sayısını 3'e katlar ise o zaman gereksiz yere bebeğe enerji gideceği için çünkü enerji fazlası bebeğe de gidecek sonuçta kan yoluyla.
Yapabilir ama gerekli mi ve sağlıklı mı? Tabiki değil.
O yüzden de bebeğin kilosu önemli ama sağlık açısından eğer tıbbi bir durum söz konusu değilse ondan bahsediyoruz, o kadar da sağlık açısından bir kriter değil.
Video:
BEBEĞİN KİLO ALMASI İÇİN NELER YEMELİYİM? ANNE KARNINDAKİ BEBEĞİN AZ KİLO ALMASI NE ZAMAN SORUNDUR?
Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler neler? Gebelikte bebeğe kilo aldırmanın y&#;ntemleri
Hamile kalındığını öğrendiği an itibariyle bebeğini korumak için her şeyi yapar anne adayları. Sağlıklı bir gebelik geçirmenin en önemli yollarından biriside sağlıklı beslenmeden geçiyor. Hem sağlıklı beslenip hemde bebeğinize kilo aldırmak istiyorsanız "hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler neler, gebelikte bebeğe kilo aldırmanın yöntemleri" detaylar haberimizde.
Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler neler? Gebelikte bebeğe kilo aldırmanın yöntemleri
- Yumurta
- Kaşar peyniri
- Peynir
- Süt
- Muz
- Elma
- Avokado
- Portakal
- Ispanak
- Karnabahar
- Nohut
- Tahıllar
- Ceviz içi
- Çiğ badem
- Fındık
- Kabak çekirdeği
- Balık
- Kırmızı et
- Beyaz et
Kısaca özetlemek gerekirse meyve ve sebze tüketimiyle birlikte kırmızı, beyaz et ve bazı kuru yemişler, tahıllı gıdalarla birlikte süt ve süt ürünleri tüketmek hem anne adayı açısından hemde bebeğin sağlıklı gelişimi için oldukça faydalıdır.
Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler
Yağsız et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve yumurtalar harika protein kaynaklarıdır. Diğer seçenekler arasında fasulye ve bezelye, fındık, tohum ve soya ürünleri bulunur.
Meyve suyu
Bitki kaynaklarından ve takviyelerden demirin emilimini artırmak için, bunları portakal suyu, domates suyu veya çilek gibi C vitamini yüksek bir yiyecek veya içecekle eşleştirin. Portakal suyuyla birlikte demir takviyesi alıyorsanız, kalsiyum takviyeli çeşitlerden kaçının. Kalsiyum hamilelik sırasında gerekli bir besin maddesi olmasına rağmen, demir emilimini azaltabilir.
Muz
Hamilelikte bebeğin kilo almasını sağlayacak başka bir yiyecek de muzdur. Muz, içeriğindeki potasyum, kalsiyum, vitamin ve mineraller sayesinde anneyi tok tutar ve aynı zamanda bebeği besler.
Avokado
Avokado, zengin bir lif kaynağıdır. Bu sayede avokado bebeğinizin sağlıklı kilo almasına yardımcı olur.
Baklagiller
Mercmek, nohut, kuru fasulye gibi baklagillerde yer alan demir ve folik asit sayesinde hem anne hem de bebek gerekli lif kaynağını sağlar.