Hamilelikte Iştahsızlık Ve Halsizlik

Hamilelikte İştahsızlık Nedir?

Hamileliğin ilk aylarında iştahsızlık yaygın görülen ve normal kabul edilen bir durumdur. Hamilelikte birinci trimester dönemde fiziksel ve hormonal pek çok değişiklik yaşandığı için iştah da bu durumdan etkilenmektedir. Normal şartlar altında ilk 3 ayın sonunda iştahsızlığın sona ermesi beklenmektedir. Ancak hamilelikte iştahsızlık devam eder ise mutlaka doktora başvurulması gerekmektedir.  

Hamilelikte İştahsızlık Belirtileri Nelerdir?

Hamilelikte iştahsızlığın en önemli belirtisi yemek yememe halidir. Ancak bunun yanında yetersiz beslenme nedeniyle ortaya çıkan belirtiler de bulunmaktadır. 

Gebelikte iştahsızlık yaşayanlarda görülen belirtiler aşağıda sıralanmıştır:

Hamilelikte İştahsızlık Nedenleri Nelerdir?

Gebelikte iştahsızlık genellikle yaşanan fiziksel ve hormonal değişiklikler nedeniyle görülen bir durumdur. Anne adayında var olan hastalıklar ve durumlar da iştahsızlığa yol açabilmektedir.

Hamilelikte iştahsızlığın nedenleri aşağıdaki gibidir:

Bunlar dışında her anne adayında görülen ve günlük yaşamı oldukça etkileyen bazı durumlar da iştahsızlığa neden olmaktadır. Bu durumlar aşağıda açıklanmıştır:

• Mide Bulantısı: İştahsızlığa neden olan en önemli faktörlerden bir tanesidir. Anne adayının midesi bulandıkça yemek yemekten uzaklaşabilmektedir. Mide bulantısı çok olan kişilerde genellikle yetersiz beslenme ve sıvı kaybı ile karşılaşılabilmektedir.
• Hormon Değişimleri: Hormon değişiklikleri nedeniyle sindirim sistemi yavaşlamakta ve iştah kapanmaktadır.
• Stres: Gebeliğin tamamında görülebilen bir durumdur. Ancak çoğu anne adayında alışma süreci olması nedeniyle ilk aylarda daha çok görülmektedir. İştahsızlığa neden olan en önemli etkenlerden olduğu düşünülmektedir.
• Kabızlık: Hamilelikte kullanılan demir takviyeleri ve östrojen hormonundaki artış kabızlığa neden olabilmektedir. Bu da iştahsızlığa neden olabilmektedir.
• Bebeğin Büyümesi: Bebeğin büyümesiyle rahim mide üzerinde baskı oluşmasına neden olmaktadır. Bu durumda da iştah kapanmaktadır. Hamileliğin geç evrelerinde de karşılaşılan bir durumdur.

Hamilelikte İştahsızlık Teşhisi

Hamileliğin ilk 3 ayında görülen iştahsızlık için herhangi bir ileri tetkik yöntemi kullanılmamaktadır. Yalnızca iştahsızlığa neden olan hamilelikten farklı durumların varlığından şüphelenilmesi halinde bu tetkik yöntemlerine başvurulmaktadır.

• Hastalık Öyküsü: Hamilelikte iştahsızlık, sık karşılaşılan problemlerden biridir ve her anne adayı bu problemle karşılaşabilir. Hastalık öyküsü, iştahsızlığın teşhisi için yeterlidir. Bu süreçte anne adayı iştahsızlığın boyutunu ve ne zamandan beri var olduğunu uzman doktora bildirirken daha önceden yaşadığı sağlık problemlerini de aktarmalıdır.
• Fizik Muayene: İştahsızlık gebelik döneminde beklenen, normal bir durumdur ancak iştahsızlığa sebep olan başka bir hastalığın varlığı söz konusuysa diğer test ve tetkikler gereklidir. Bu durumu doğrulamak için gebeye fizik muayene yapılmalıdır.
• Kan tahlili: Anne adayının vitamin ve mineral düzeylerinin tespit edilmesi için kan tahliline başvurulmaktadır. Kan tahlili sırasında anormal bir durum ile karşılaşılması halinde gerekli tedaviye başlanmaktadır.

Hamilelikte İştahsızlık Tedavisi

Hamileliğin ilk 3 ayında görülmesi normal kabul edildiği için direkt olarak iştahsızlığa yönelik uygulanan herhangi bir tedavi yöntemi bulunmamaktadır. Bu süreçte daha çok iştahsızlığın ve yetersiz beslenmenin sonuçlarına odaklanılmaktadır.

Gerekli tahliller yapıldıktan sonra vitamin ve mineral seviyeleri belirlenmekte ve ihtiyaca göre vitamin takviyesi reçete edilebilmektedir. Gerek görülmesi halinde serum takviyesi de yapılabilmektedir.

Anne adayı doğru ve sağlıklı beslenebilmesi için uzman diyetisyen gözetiminde beslenme listesi yani diyet hazırlanmalıdır.

Hamileliğin geç evrelerinde görülen iştahsızlık için de altta yatan nedenler tespit edildikten sonra bu sorunlara yönelik tedavi yöntemleri kullanılmaktadır.

Hamilelikte İştahsızlık Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Hamilelikte beslenme hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı için en önemli etkenlerden bir tanesidir. İştahsızlık nedeniyle anne adayının yetersiz besleniyor olması bebeğin de yetersiz beslenmesine yol açabilmektedir. Bu durum her ikisinin sağlığı için de sorun teşkil edebilmektedir. Daha ciddi sorunların önüne geçilebilmesi için mutlaka doktor kontrolü altında olunması gerekmektedir.

Hamilelikte İştahsızlığa Ne İyi Gelir?

Hamilelikte iştahsızlık için etkin bir tedavi yöntemi kullanılmamaktadır. Bu nedenle anne adayının evde, kendi yapabileceği uygulamalar önem kazanmaktadır.

Hamilelikte iştahsızlığa iyi gelen uygulamalar aşağıdaki gibidir:

• Küçük ara öğünler yapılabilir.
• İştahı açmak için yemeklere taze nane, kekik gibi gıdalar eklenebilir.
• Açık havada yürüyüş ve hafif egzersizler yapılabilir.
• Çok yağlı ve sindirimi zor olan gıdalar tüketmekten kaçınılabilir.
• Beslenme programına lif yönünden zengin besinler eklenebilir.
• Stresten uzak durulmalıdır.
• Bol sıvı tüketilmelidir.
• Bulantıyı engelleme etkisi olduğu için kraker yenebilir.
• Beslenme düzenine bol sebze ve meyve eklenebilir.
• Fıstık, fındık, badem ve ceviz gibi sağlıklı yağlar içeren yemişler tüketilebilir.
• Protein ve kalsiyum oranı yüksek gıdalar tercih edilmelidir. 

Hamilelikte İştahsızlık için Hangi Doktora Gidilir?

Hamilelikte iştahsızlık için hastanelerin kadın hastalıkları ve doğum bölümlerine başvurulması gerekmektedir. Bazı hastanelerde gastroenteroloji ya da dahiliye bölümlerine de başvurulabilir. Ancak hamilelik sürecindeki hastalarla genelde kadın hastalıkları ve doğum uzmanı olarak bilinen jinekologlar ilgilenmektedir. Hamilelikte aşırı halsizlik ve iştahsızlık, sıvı kaybı ve yetersiz beslenme gibi durumların görülmesi halinde doktora gidilmesi gerekmektedir. Ayrıca hamilelikte son aylarda iştahsızlık görülmesi de doktora gidilmesi gereken durumlardandır.

Gebelikte beslenme anne ve bebeğin sağlığını yakından ilgilendiren hassas konulardan biridir. Bu dönem tüketilen tüm yiyecekler bebeğin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişiminin tamamlamasını sağlar. Ancak hamileliğin ilk dönemlerinde anne adaylarında iştahsızlık görülebilir. Bu iştahsızlık genellikle geçici olur ve zamanla normal bir hamilelik seyri devam eder. Peki, gebelikte iştahsızlık neden olur? İştahsızlığı önlemek için neler yapılabilir?

seafoodplus.info

Yayınlanma: - 30 Ekim Güncellenme:

Genellikle gebeliğin ilk üç ayında yaşanan iştahsızlık normal görülür. İlk üç ayın ardından anne adaylarında iştah normale döner ve gitgide artabilir. İlk aylarda yaşanan mide bulantıları ve kusmalar anne adaylarının kilo almamasını hatta zayıflamasına neden olabilir. Bu süreç kısa zaman sonra geçer ve iştahsızlık sorunu ortadan kalkabilir. Gebelikte 3 ayın ardından hala iştahsızlık ve aşırı kusma gibi problemler yaşanıyorsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız çünkü 4. aydan itibaren vücut normale döner, iştah artar ve kilo alımı hızlanabilir. Hamilelik döneminde yaşanan aşırı iştahsızlık genetik etmenler, beslenme tarzı ve hastalıklardan dolayı olabilir fakat bu durum bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişimini olumsuz etkiler. Hamilelik döneminde güneş altında uzun süre kalmamak, yağlı ve asitli içeceklerden uzak durmak gerekmektedir. Taze sebze ve meyveler tüketebilir enerji ve iştahınızı arttırabilirsiniz. İşte iştah sorunu yaşayanlara yardımcı olacak birkaç öneri…

GEBELİKTE İŞTAHSIZLIĞI ÖNLEMENİN YOLLARI

– Yiyeceklerin aşırı yağlı olması midede hazımsızlığa yol açar ve iştahsızlık yaratabilir.

– Bol bol sebzeye meyve tüketilmelidir.

– Kalsiyum ve protein alımına dikkat edilmelidir.

– Bol bol duş alınmalı ve vücut hijyenine önem verilmelidir.

– Ani gelen mide bulantıları için çantanızda bir kraker taşıyabilirsiniz.

– Bol bol su içmeye özen gösterin.

– Ara öğünlerde fındık fıstık, ceviz ve badem gibi sağlıklı yemişler tüketebilirsiniz.

annediyabetgebelikgenetikGüneşhamilehamilelikobeziteSağlıkyüksek tansiyon

Gebelik 3 döneme ayrılır. İlk 3 aylık döneme 1. trimester, ikinci 3 aylık döneme 2. trimester ve son 3 aylık döneme 3. trimester denir. 1. trimesterde birçok anne adayı iştahsızlık yaşar. Bu gayet normal bir durumdur. Genellikle 2. trimesterde bu durum normale döner. Anne adayının iştahı açılır, hatta artabilir. İştahsızlık genel olarak 1. trimesterde yaşanan bulantı, kusma ve halsizlikten kaynaklı olabilir. Bu yüzden anne adayında kilo alamama, hatta zayıflama görülebilir. 2. trimesterde bu şikayetlerin ortadan kalkmasıyla her şey normale döner.

Eğer 2. trimesterde hala iştahsızlık sorunu yaşıyor ve sık sık kusuyorsanız doktorunuza bu durumu mutlaka bildirmelisiniz. Çünkü 2. trimesterde anne adayının vücudunun normale dönmesi ve iştahının yerine gelmesi dolayısıyla kilo alması beklenir.

Anne adayları hamilelikte neden iştahsızlık yaşar?

Gebelik döneminde yaşanan iştahsızlık genetik etmenler, beslenme tarzı ve hastalıklardan dolayı görülebilir. Fakat iştahsızlık olduğu için anne adayının sağlıklı bir şekilde beslenmemesi bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebilir. Ayrıca fazla şekerli veya fazla yağlı beslenmek, gebelikte stres, mide bulantısı, kullanılan ilaçlar, grip, nezle, kabızlık, hipotiroidizm, migren, kansızlık, kanser, diyabet, irratbl bağırsak sendromu da iştahsızlığa neden olabilir.

Hamilelikte yaşanan iştahsızlığı anne adaylarının nasıl önlemesi gerekir?

Aşırı yağlı beslenmek midede hazımsızlığa neden olur. Bu da anne adayında iştahsızlık yapabilir. Bu yüzden anne adayları aşırı yağlı, hazmı zor gıdalardan uzak durmalıdır. Bol bol sebze ve meyve tüketmeli, kalsiyum ve protein alımına özen göstermelidir. Mide bulantılarından kaynaklı iştahsızlığın önüne geçmek için tuzlu krakerler tüketilebilir. Ayrıca bol su içmek de önemlidir. Zencefil de hamilelikte yaşanan mide bulantısına iyi gelmektedir. Düzenli egzersiz yapmak da iştahınızı açacaktır. Ağır kokular kullanmaktan ve sigara dumanından uzak kalarak da mide bulantınızı önleyip iştahınızı koruyabilirsiniz.

8. Tırnakların normalden hızlı uzaması

Salgılanan ekstra hormonlar tırnakların daha hızlı olmasını ve daha güçlü olmasını sağlar. Bazı anne adaylarında ise tam tersi şekilde tırnaklar daha kolay kırılabilir. Saçlar ve tırnaklarda görülen bu değişim kalıcı değil.

9. Cilt sorunları

Hamilelikte yaşanan hormonal değişimler nedeniyle bazı cilt problemleri görülebilir. Kadınlara ya da bebeğe herhangi bir zararı bulunmayan bu sorunlar arasında kaşıntı, pigmentasyon ve bağ dokusu değişimleri, damar genişlemesi bulunur. Buna göre çatlaklar, cilt renginde farklılaşma, lekelenme, kıllanma, erkek tipi saç dökülmesi, tırnaklarda kırılma gibi problemler görülebilir.

 Sürekli uyku hali ve halsizlik

Bir haftalık hamilelik belirtilerinin en yaygın görülen belirtilerinden biri de yüksek progesteron hormonu seviyesine bağlı olarak gelişken halsizlik ve uyku halidir. Gebeliğin ikinci trimesteri gibi ortadan kalkan bu semptom, üçüncü trimesterde tekrar görülebiliyor.