Hamilelikte Mide Ağrısı Bebeğe Zarar Verirmi

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Olur Mu?

Hamilelikte 9 ay boyunca vücudunuzda birçok de&#;i&#;iklik meydana gelir. Bu de&#;i&#;ikliklerden baz&#;lar&#;, siz hamile oldu&#;unuzu bile bilmeden veya do&#;rulamadan önce ortaya ç&#;kabilir.

Ancak bu süreçte ne ya&#;ayaca&#;&#;n&#;z&#; ve nelere dikkat etmeniz gerekti&#;ini bilmek, hem fiziksel hem de mental aç&#;dan daha rahat bir hamilelik geçirmenizi sa&#;lar. Özellikle de hamileli&#;in ilk aylar&#;nda, a&#;r&#;, sanc&#; ve kanama gibi belirtilere kar&#;&#; tetikte olmak gerekir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Normal Mi?

Hamilelikte kar&#;n a&#;r&#;s&#;, mide bulant&#;s&#; gibi belirtiler her kad&#;n&#;n deneyimledi&#;i ve genellikle zarars&#;z &#;ikayetlerdir. Sonuçta organlar sürekli olarak de&#;i&#;ir, uterus (rahim) bebe&#;e yer açmak için geni&#;ler ve ba&#;lar gerilir. K&#;sa süren, &#;iddeti yüksek olmayan kar&#;n a&#;r&#;s&#; hamilelikte normal kabul edilebilir.

Hamilelikte kar&#;n a&#;r&#;s&#; yayg&#;n görülen ve normal bir belirtidir. Hamileli&#;in ba&#;&#;nda ve sonunda hafif dereceli periyodik s&#;k&#;nt&#;lar veya kramplar da hissedebilirsiniz. Ancak kar&#;n a&#;r&#;lar&#; kimi zaman ciddi bir problemin de belirtisi olabilir. Kar&#;n a&#;r&#;n&#;z birden ba&#;lad&#;ysa ve sizi k&#;vrand&#;racak kadar &#;iddetliyse doktorunuza ba&#;vurunuz.

&#;iddetli ve uzun süre devam eden a&#;r&#;lar göz ard&#; edilmemelidir. Bir anne aday&#; olarak, tüm potansiyel a&#;r&#; nedenleri konusunda kendinizi e&#;itmeniz önemlidir, bu sayede endi&#;eye etmenizi gerektirecek semptomlar&#; tan&#;man&#;z kolayla&#;&#;r. A&#;r&#;n&#;n &#;iddeti art&#;yor ve geçmiyorsa sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için uzman doktora ba&#;vurunuz. Kronikle&#;en a&#;r&#;lar&#;n&#;zda doktorunuzu bilgilendirmenizi öneririz.

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Ne Zaman Ba&#;lar?

Kar&#;n a&#;r&#;s&#; hamileli&#;in herhangi bir döneminde meydana gelebilir. Gebeli&#;in ilk 3 ayl&#;k dönemi olan 1. trimesterda kar&#;n a&#;r&#;s&#; normaldir; çünkü anne aday&#;n&#;n vücudunda yo&#;un olarak hormonal de&#;i&#;imler olu&#;ur. Ayr&#;ca bu dönemde kar&#;n a&#;r&#;lar&#;na sabah bulant&#;lar&#; da e&#;lik eder. 2. trimester yani haftaya do&#;ru bu belirtiler hafifleyebilir.

Gebelik olu&#;tuktan sonra döllenmi&#; yumurta fallop tüpünü uterusa do&#;ru hareket ettirir. &#;mplantasyon s&#;ras&#;nda döllenmi&#; yumurta uterus duvar&#;na yap&#;&#;&#;r ve plasenta olu&#;ur. Baz&#; kad&#;nlar gebeli&#;in dördüncü haftas&#;nda meydana gelen, implantasyon s&#;ras&#;nda hafif kramplar ya&#;arlar, yakla&#;&#;k 10 ila 14 gün sonra.

Dördüncü hafta ayn&#; zamanda bir kad&#;n&#;n, e&#;er gebe de&#;ilse, adet döngüsünün ba&#;lamas&#;n&#; bekledi&#;i zamand&#;r. Yani, birçok kad&#;n henüz implantasyon ile ili&#;kili kar&#;n kramplar&#; ya&#;ad&#;klar&#; s&#;rada hamile olduklar&#;n&#; bilmezler. Annelerin büyük bölümü hamilelikte 5. haftada kar&#;n a&#;r&#;s&#; ya&#;amaya ba&#;larlar.

&#;lk üç ayl&#;k dönemde kar&#;n ve a&#;r&#;s&#; ve kramplar&#; deneyimlemeyen anne adaylar&#;, bu a&#;r&#;lar&#; daha seyrek de olsa ikinci üç ayl&#;k dönemde de ya&#;ayabilirler. &#;kinci trimesterde, 14 ila 28 haftalar aras&#;nda, kar&#;n kaslar&#; ve ba&#;lar rahmi geni&#;letmek amac&#;yla uzar. Bu germe, karn&#;n yanlar&#;nda veya pelvik bölgede k&#;sa kramplar ile kendini gösterir ve genelde yuvarlak ba&#; a&#;r&#;s&#; olarak adland&#;r&#;l&#;r.

Örne&#;in; 4 ayl&#;k hamilelikte kar&#;n a&#;r&#;s&#; ya&#;amak s&#;kl&#;kla yuvarlak ba&#; a&#;r&#;s&#;na i&#;aret eder. E&#;er anne aday&#; geçmi&#;te abdominal bölgeden bir ameliyat geçirmi&#;se, karn&#; büyüyüp gerildikçe bu rahats&#;zl&#;klar&#; daha fazla duyma ihtimali yüksektir.

Peki, hamilelikte kar&#;n a&#;r&#;s&#; hangi durumda tehlikeli?

3. trimester yani hamileli&#;in son 3 ayl&#;k döneminde s&#;k ve &#;iddetli ya&#;anan kar&#;n a&#;r&#;lar&#; tehlikeli olabilir. Bu a&#;r&#;lar&#;n alt&#;nda farkl&#; sa&#;l&#;k durumlar&#; yat&#;yor olabilir. A&#;a&#;&#;daki belirtileri ya&#;&#;yorsan&#;z vakit kaybetmeden kad&#;n do&#;um doktorunuzu bilgilendirmenizi ve sa&#;l&#;k kurulu&#;una ba&#;vurman&#;z&#; tavsiye ederiz:

• Aniden ve &#;iddetli ba&#;lamas&#;,
• Geçmemesi veya azalmamas&#;,
• Belirli bir bölgede yo&#;unla&#;mas&#;,
• Ka&#;&#;nt&#; ile a&#;r&#;n&#;n devam etmesi,
• Ate&#;, bulant&#; ve kusman&#;n seyretmesi,
• Vajinal kanama.

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Nas&#;l Geçer?

Il&#;k bir banyo yapmak kaslar&#; gev&#;etmeye ve vücuttaki gerginli&#;i gidermeye yard&#;mc&#; olur. Banyo suyuna &#;ngiliz tuzu da ekleyebilirsiniz. &#;ngiliz tuzunda bulunan magnezyum vücudun rahatlamas&#;n&#; sa&#;lar. S&#;cak su ve magnezyum kombinasyonu özellikle de yuvarlak ba&#; a&#;r&#;lar&#; için oldukça etkilidir. Ekstra yat&#;&#;t&#;r&#;c&#; bir özelli&#;i olsun isterseniz, banyo suyuna birkaç damla lavanta veya papatya ya&#;&#; da ekleyebilirsiniz.

Banyo yapmak için zaman&#;n&#;z yoksa, yuvarlak ba&#; a&#;r&#;lar&#;n&#; hafifletmek için s&#;cak su torbalar&#;ndan yararlanabilirsiniz. Ancak s&#;cak su torbas&#;n&#; bir kat havluya sararak direkt olarak vücudunuzla temas ettirmemeye dikkat etmelisiniz. S&#;cak su torban&#;z yoksa &#;i&#;eye s&#;cak su doldurarak da uygulama yapabilirsiniz. S&#;cak su torbas&#;n&#; a&#;r&#;yan bölge üzerinde dakika bekletmek yeterlidir.

Hamilelik yogas&#; ve yüzme, anne adaylar&#; için uygundur. Bu gibi tüm egzersizler mutlaka uzman kontrolünde ve gözetiminde yap&#;lmal&#;d&#;r. Evde kendi kendinize bilinçsizce egzersiz yapmamal&#;s&#;n&#;z. Yoga kaslar&#;n esnemesini ve rahatlamas&#;n&#; sa&#;larken, su da ba&#;lardaki bask&#;n&#;n hafiflemesine yard&#;mc&#; olur. Düzenli egzersiz, ligament a&#;r&#;s&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r ve a&#;r&#; ataklar&#;n&#; azaltmak için tetikleyicileri ortadan kald&#;r&#;r. Ancak egzersiz konusunda bilinçsizce hareket etmemek ve a&#;&#;r&#;ya kaçmamak önemlidir.

Al&#;nmas&#; gereken bebek e&#;yalar&#;, boyanmas&#; gereken bir bebek odas&#; ve daha birçok &#;ey hamile bir annenin vücudunu oldukça yorabilir. Abdominal bölgede kramp hissi genellikle yuvarlak ligamentlerin a&#;&#;r&#; efor sarf etmesinden kaynaklan&#;r. Bir süre sol taraf&#;n üzerine yat&#;p dinlenmek bas&#;nc&#; azalt&#;r. Ayn&#; zamanda dizleri gö&#;se çekmek de ba&#;lardaki gerilmeyi azaltmaya yard&#;mc&#; olur.

Bebek büyüdükçe a&#;&#;rl&#;&#;&#;n&#; yuvarlak ba&#;lar üzerine vermeye devam eder ve a&#;r&#;y&#; art&#;r&#;r. Gebelik kemeri kullanmak bask&#;n&#;n bir k&#;sm&#;n&#; hafifletmeye yard&#;mc&#; olabilir. Gebelik kemerinin birçok çe&#;idi mevcuttur. Vücut tipinize ve ihtiyaçlar&#;n&#;za uygun olan birini seçebilirsiniz.

E&#;er kab&#;zl&#;k yüzünden kar&#;n a&#;r&#;s&#; ya&#;&#;yorsan&#;z, beslenme program&#;n&#;za daha çok lif eklemeniz gerekebilir. Brokoli, bezelye, kabak, mercimek, havuç, kay&#;s&#;, elma ve armut gibi besinler yüksek oranda lif içerir. Bunun haricinde bol su içmek de kab&#;zl&#;k için faydal&#;d&#;r. Hamile kad&#;nlar&#;n günde en az bardak su içmeleri gerekir.

&#;lginizi çekebilir: Hamile Pilatesi: Ne Zaman Ba&#;lamal&#;? Faydalar&#; Neler?

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Nedenleri Nelerdir?

Hamilelik döneminde rahmin geni&#;lemesi ve karn&#;n büyümesi d&#;&#;&#;nda kar&#;n a&#;r&#;s&#;na neden olan ba&#;ka durumlar da vard&#;r.

1) Kab&#;zl&#;k ve Gaz

Kab&#;zl&#;k ve gaz da maalesef hamileli&#;in bir parças&#;. Hamilelik s&#;ras&#;nda yükselen bir hormon olan progesteron, tüm sindirim sistemini yava&#;lat&#;r ve yiyeceklerin daha a&#;&#;r ilerlemesine neden olur. Tüketilen g&#;dalar daha uzun süre ba&#;&#;rsakta kal&#;r ve bu da daha fazla gaz olu&#;umuna izin verir.

Hamilelikte kar&#;n a&#;r&#;s&#; ve ishal de anne adaylar&#;n&#; rahats&#;z eden problemlerdendir. Bunun sebebi ise sürekli de&#;i&#;en hormonlard&#;r. Ayn&#; zamanda kab&#;zl&#;k atlat&#;ld&#;ktan sonra da ishal görülebilir. Kab&#;zl&#;k ve gaz problemiyle mücadele etmek için en iyi yol; bol bol su içmek, k&#;zarm&#;&#;, ya&#;l&#; yiyeceklerden uzak durmak ve lif bak&#;m&#;ndan zengin besinler tüketmektir.

2) Braxton Hicks Kas&#;lmalar&#;

7 ayl&#;k hamilelikte kar&#;n a&#;r&#;s&#; ya&#;amak Braxton Hicks kas&#;lmalar&#;n&#;n oldu&#;u anlam&#;na gelebilir. Bu kas&#;lmalar serviksin geni&#;lemesiyle ili&#;kili de&#;ildir, genelde “yalanc&#; do&#;um sanc&#;lar&#;” olarak adland&#;r&#;l&#;r ve regl sanc&#;s&#;na benzer. Bu a&#;r&#;y&#; gerçek do&#;um sanc&#;s&#;ndan ay&#;ran özellik ise düzensiz olmas&#; ve &#;iddetinin artmamas&#;d&#;r. Il&#;k bir du&#; almak ve dinlenmek a&#;r&#;lar&#;n azalmas&#;na yard&#;mc&#; olur.

3) Ektopik (D&#;&#;) Gebelik

Yumurta implantlar&#;n&#;n rahim d&#;&#;&#;nda bir yerde, ço&#;unlukla fallop tüpünde oldu&#;u, ektopik veya tubal gebelikler, 50 gebelikte 1 görülür. Ektopik bir hamileli&#;inizin olmas&#; durumunda, tüp &#;i&#;tikçe, gebeli&#;inizin 6 ila haftalar&#; aras&#;nda yo&#;un bir a&#;r&#; ve kanama ya&#;ayabilirsiniz. Ektopik gebeliklerin sürdürülmesi mümkün de&#;ildir ve acil tedavi gerektirir. Geçmi&#;te pelvik, abdominal, fallop tüpü cerrahisi geçirmi&#; olan kad&#;nlar ve intrauterin cihaz (R&#;A) bulunan kad&#;nlar ektopik gebelik konusunda risk grubunda say&#;labilirler.

4) Dü&#;ük

Hamilelikte kar&#;n a&#;r&#;s&#; ve kanama dü&#;ük belirtileri aras&#;ndad&#;r, bu nedenle özellikle de ilk 3 ay dikkatli olmak gerekir. Bu tarz kar&#;n a&#;r&#;lar&#; genelde regl sanc&#;lar&#; ile benzerlik gösterir. Baz&#; durumlarda kanamas&#;z a&#;r&#;lar da görülebilir.

5) Preeklampsi (Gebelik Zehirlenmesi)

Preeklampsi, hamileli&#;in haftas&#;ndan sonra herhangi bir zamanda geli&#;ebilir. Doktorlar&#;n her randevuda anne aday&#;n&#;n tansiyonunu ölçmesinin sebebi de budur ve preeklampsi yüksek tansiyon ve idrarda protein ile karakterizedir. Yüksek tansiyon, rahim içinde bulunan bebe&#;e oksijen ve besin ta&#;&#;yan damarlar&#;n daralmas&#;na neden olur. Preeklampsi &#;iddetli oldu&#;unda, karn&#;n sa&#; üst k&#;sm&#;nda a&#;r&#;, buna ba&#;l&#; olarak da bulant&#;, ba&#; a&#;r&#;s&#;, &#;i&#;kinlik ve göz önünde parlak &#;&#;&#;klar yan&#;p sönmesi gibi görsel rahats&#;zl&#;klarla birlikte olabilir.

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Bebe&#;e Zarar Verir Mi?

Hamilelik s&#;ras&#;nda görülen kar&#;n a&#;r&#;lar&#;n&#;n ço&#;u zarars&#;z olsa da yukar&#;da bulunan a&#;r&#; nedenlerinden baz&#;lar&#; oldukça tehlikelidir ve bebe&#;e zarar verebilir. Örne&#;in preeklampsi bunlardan biridir, tedavi edilmedi&#;i takdirde hem size hem de bebe&#;inize zarar verebilir. Yüksek tansiyon ve idrarda protein görülmesinin haricinde di&#;er preeklampsi belirtileri &#;unlard&#;r:

• Üst kar&#;n a&#;r&#;s&#;, genellikle sa&#; tarafta kaburgalar&#;n alt&#;nda
• Mide bulant&#;s&#; ya da kusma
• &#;iddetli ba&#; a&#;r&#;s&#;
• Bulan&#;k görme veya &#;&#;&#;&#;a duyarl&#;l&#;k
• Trombositopeni (kandaki trombosit seviyesinin dü&#;mesi)

Preeklampsi ne kadar &#;iddetliyse ve hamileli&#;inizde ne kadar erken ortaya ç&#;karsa, siz ve bebe&#;iniz için tehlikeleri de o kadar fazla olur. Böyle bir durumda erken do&#;um söz konusu olabilir. Bebe&#;in prematüre do&#;mas&#; sa&#;l&#;&#;&#; aç&#;s&#;ndan baz&#; problemlere yol açabilir. Bu gibi sorunlar ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;zda doktorunuza ba&#;vurunuz.

Preeklampsinin di&#;er bir komplikasyonu ise fetüsün yeterli büyüyememesidir çünkü preeklampsi, kan&#; plasentaya ta&#;&#;yan arterleri etkiler. Plasenta yeterince kan alamazsa, oksijen ve besini de yeterli seviyede alamaz. Bu, fetal büyüme k&#;s&#;tlamas&#;, dü&#;ük do&#;um a&#;&#;rl&#;&#;&#; veya preterm do&#;um olarak da bilinen yava&#; büyümeye yol açabilir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#;n&#; Azalmak &#;çin Nelere Dikkat Edilmeli?

Gebelik sürecinde kar&#;n a&#;r&#;s&#; &#;ikayetini önlemek için anne adaylar&#;m&#;z&#;n hayat&#;nda ufak de&#;i&#;imler yapmas&#; önerilir. Beslenmeden oturu&#; &#;ekline kadar birkaç ufak dokunu&#; sayesinde kar&#;n içinde olu&#;an a&#;r&#;n&#;n önüne geçilebilir. Kar&#;n a&#;r&#;s&#; bazen çevresel faktörlerden dolay&#; da meydana gelebilir. Müdahale edilebilen noktalara de&#;inerek bu a&#;r&#;y&#; ya&#;amamak için bilmeniz gerekenleri aç&#;klayal&#;m:

• Besin gruplar&#;na dikkat ederek beslenme listesi haz&#;rlanabilir. Kar&#;n içinde asitlenmeye neden olan zararl&#; yiyecekler tüketilmemelidir.
• Özellikle de k&#;zarm&#;&#; ve yo&#;un &#;ekerli besinler kar&#;n a&#;r&#;s&#;na neden olabiliyor. Bu besinler anne ve bebek sa&#;l&#;&#;&#;n&#; etkiledi&#;i için ö&#;ünlerde bulunmamal&#;d&#;r.
• Kar&#;n a&#;r&#;s&#;n&#; gebelik sürecinde ya&#;amamak için oldukça rahat pozisyonda oturmak ve uzanmak önemlidir.
• E&#;er hala çal&#;&#;ma ortam&#;nda bulunma durumu varsa; bacak ve kar&#;n k&#;sm&#;n&#;n s&#;k&#;&#;mamas&#;na dikkat edilmelidir.
• Bacaklar&#;n uzanm&#;&#; konumda, kar&#;n bölgesine bask&#; yapmayacak &#;ekilde oturma tercih edilmelidir.
• &#;ekerin yo&#;un tüketimi kar&#;n a&#;r&#;s&#;n&#; tetikler. Buna önlem almak için rafine &#;ekerden uzak durmak gerekir.
• Gebelik sürecinde takipler s&#;k s&#;k yap&#;larak olas&#; risk faktörlerine kar&#;&#; tedbir al&#;nmal&#;d&#;r.
• Enfeksiyon durumu da kar&#;n a&#;r&#;s&#;n&#; tetikledi&#;i için e&#;er enfeksiyon varsa doktorun önerileri dikkate al&#;nmal&#;d&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Hamilelikte Ba&#; A&#;r&#;s&#; Nas&#;l Geçer? Ne Zaman Ba&#;lar? Nedenleri, Tedavisi

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelik Belirtileri Nelerdir?

Hamilelikte A&#;erilen 9 &#;lginç Yiyecek

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli Ne Yememeli?

Hamilelikte Bel A&#;r&#;s&#;: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Hakk&#;nda En Popüler 7 Soru ve Cevaplar&#;

Anne adayları, gebeliğin her döneminde çeşitli ağrı ve sancılarla karşılaşır. Bu problemler en sorunsuz hamilelikler de bile hafif de olsa kendini gösterebilir. Bu kramplar, değişen hormonlar, kilolar ve bebeğin gelişip büyümesi sebeplerinden kaynaklanabilmektedir. Varisler, kas ağrıları, baş dönmesi, karın ve mide krampları bunlardan birkaçıdır.

Özellikle gebelikte mide ağrısı problemi en sık baş gösteren sorunların başında gelir. Hamilelik sırasında kadınlarda oluşan bu sorun, beraberinde kasıkta, belde ve karında oluşan kramplarla birleştiğinde, daha endişe verici durumlar yaratabilir. Fakat gelişen bu krampların aslında dokuz aylık bir sürecin bir parçası olabileceği bilinen bir gerçektir.

Peki hamilelikte mide ağrısı konusuna gelirsek! Bu sorunun içeriğini öğrenebilmek için, gebelikte oluşan mide kramplarının sebeplerini detaylı olarak inceleyebilir ve bu problemlere sırasıyla nelerin iyi gelebileceğini görelim.

Hamilelikte Mide Ağrısı Neden Olur?

Midede oluşan problemlerin başlıca sebepleri; sağlıksız tüketilen besinler, alkol ve sigara kullanımı, obezite, mevsim geçişlerinde yaşanan rahatsızlıklar, kabızlık ve psikolojik nedenlerdir. Hormonlarda oluşan değişiklikler, rahmin büyüyerek mideye uyguladığı baskı ve bakterilerden dolayı vücutta oluşan enfeksiyonel durumlar da gebelik sürecindeki hamilelikte mide ağrısı problemine yol açan sebeplerdir. Özellikle ilk üç aylık dönemdeki mide sorunlarının nedenlerini ayrıntılı şekilde ele alalım.

Kabızlık ve Gaz

Hazımsızlık adı da verilen midede aşırı doluluk hissi, gebelik döneminde kabızlığa ve gaza yol açabilir. İlk üç aylık dönemde, kadınların bağırsak düzeninde zorluklar yaşanır. Bunun sebebi, rahmin bağırsaklar üzerinde uyguladığı baskıdan kaynaklanır. Mide de oluşan bu şişkinlik hissinden ve sonrasında yaşanan kabızlık ve gaz problemine ne iyi gelir? İşte yapılabilecek öneriler:

• Lif açısından zengin besinler tüketin. Taze sebze ve meyveler, tahıllı ekmekler ve gevrekler, baklagiller, kuru meyveler gibi yiyecekleri her gün yemeye özen gösterin. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, tam bir müshil görevi yaparak, midenizdeki hazımsızlığı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
• Beyaz ürünlerden kaçının.  Çünkü beyaz ekmek, pirinç ve makarna gibi yiyecekler şişkinliği arttırır.
• Bağırsak fonksiyonlarının düzeni için, gün içerisindeki sıvı alımına dikkat edin. Ilık ya da sıcak su, limonlu ve kuru erik suları hem mideniz hem de bağırsaklarınız için müshil zengini içeceklerdir.
• Sindirim sisteminizi zorlayacak büyük öğünlü yemeklerden ziyade, küçük öğünleri tercih edin. Gün içinde öğünlerinizi altıya bölmek, hazımsızlık ve gaz şikayetlerini önlemenizde yardımcı olur.
• Kabızlık ve şişkinlik problemleri için doktorunuza danışarak magnezyum ve probiyotik takviyesi alın. 
• Gün içerisinde düzenli olarak kısa yürüyüşler ve hafif egzersizler yapın. Bu ufak spor takviyeleri mide ve bağırsak hareketleri için çok önemlidir.

Mide Ekşimesi 

Gebelik sürecinde, kadınların belli bir bölümünü etkileyen mide ekşimesi problemi, progesteron adı verilen bir steroit hormonundan kaynaklanır. Hamilelik sürecinde, rahimde meydana gelen değişiklikler sebebiyle, sindirim sisteminde problemler yaşanır. Bu problem neticesinde birçok anne adayı, hamilelikte mide ağrısı ile karşı karşıya kalır. Eğer bu ağrılar boğaz da yanma hissi yaratıyorsa bu durum reflü ve mide asidi olarak da nitelendirilebilir. Göğüste yanma, gaz çıkarma veya geğirme, midede ağırlık ve şişkinlik hissi gibi belirtiler yaşanabilir. Bu belirtileri azaltmak için yapılabilecek öneriler şunlardır:

• Hamileyken, normalden fazla yeme isteği oluşabilir. Fakat tok olunduğu halde fazladan yemek yeme durumu, midede ağrılara sebep olabilir. Bu sebeple sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir.
• Yeme ve içme alışkanlıklarınızı değiştirin. Besinlerinizi küçük porsiyonlar halinde hazırlayın ve sık sık az yiyin. Baharat içeren ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.
• Sigara ve alkol tüketiminden kaçının. Sigara, hazımsızlığı arttırarak, mide asidine yol açarken, alkol tüketimi de yine şişkinliğe sebep olarak midenize zarar verebilir.

Mide Bulantısı

Gebelik sürecinde, kadınların birçoğunda mide bulantısı rahatsızlık verici bir durum yaratabilir. Oluşan bu bulantı belirtilerini en aza indirmek için yapılabilecekler şunlardır:

• Sıklıkla vücudunuzu dinlendirmeye özen gösterin. Gün içerisinde şekerleme yapmak ve geceleri iyi ve huzurlu bir uyku uyumak çok önemlidir. Ancak yemek yedikten sonra uykuya geçme isteği mide bulantısı problemini tetikleyebilir. Bu sebeple yemekten sonra hemen uykuya geçilmemelidir.
• Sabahları, protein değeri olan atıştırmalıklar ve hafif krakerler, kahvaltıda ise potasyum değeri yüksek meyveler tüketilmesi, mide bulantısını önlemede yardımcı olur. Aynı zamanda patates, pirinç ve kızarmış ekmek gibi karbonhidratlar da mide için önerilebilir besinlerdir.
• Gebelikte hareketli olmak, bulantı belirtilerini en aza indirmede önemli bir durumdur. Çeşitli, değişik ve eğlenebileceğiniz aktiviteler yapmak, bu problemin ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır.
• Vücudu susuz bırakmamak, bulantı yaşamama için en önemli şeylerden biridir. Günde en az sekiz bardak su içmek mideyi rahatlatır. Bununla beraber, sindirime yardımcı olan nane ve zencefil çayları da tüketilebilir.
• Vücudunuzu sıkmayacak rahat giysiler tercih edin. Karın ve mide bölgenizi sıkacak dar kıyafetler mide bulantısının artmasına sebep olabilir.
• Hamilelikte kokulara karşı oluşan hassasiyet ve özellikle sabahları hissedilen kokular mideye rahatsızlık verebilir. Bunun önüne geçebilmek için limonlu kokulardan faydalanabilirsiniz.
• Bazen, yaşanan bulantılar, midede meydana gelen asitten ve sonrasında oluşan reflüden kaynaklanabilir. Bunun için doktorunuza danışarak, bu problemle alakalı önerilen bir ilaç kullanabilirsiniz.

Hamilelikte Mide Ağrısı Problemine İyi Gelebilecek Diğer Öneriler

• Gazlı içecekleri tüketmekten kaçının. Çünkü bu içecekler mideyi yorar ve yapısını bozabilir.
• Gebelik döneminde, kafein kullanımı çeşitli mide ağrılarına neden olabilir. Bu yüzden kahve ve diğer kafeinli ürünlerde uzak durmaya çalışın.
• Soğuk besinler, midenizi üşütmeye sebep olabilir. Bu nedenle buzdolabından çıkardığınız yiyecek veya içecekleri hemen tüketmemeye özen gösterin.
• Bol bol su için. Çünkü su içmek hem mide için hem de bebeğin gelişimi ve sağlığı için pozitif bir etkendir. Aynı zamanda midede oluşabilecek yanmaları azaltmada önemli bir rol oynar.
• Kızartılarak hazırlanan besinlerin yağ oranı yüksek olabileceğinden, mide problemlerine yol açabilir. Bu yüzden yiyeceklerinizi haşlayarak ya da fırında hazırlayarak tüketebilirsiniz.
• Turşular, aşırı ekşi yemekler ve salatalar, mide ağrısına davetiye çıkarır. 
• Hamilelik döneminde görülebilen stres ve kaygı, mide ağrılarını tetikler. Bu sebepler stresli olay ve ortamlardan uzak durmaya özen gösterin. 
• Ilık bir duş almak ve sonrasında dinlenmek de mide ağrılarını hafifletecek ve iyi gelebilecek bir öneridir.
• Muz, haşlanmış patates ve lahana gibi besinler mide ağrılarına iyi gelen besinlerdir.
• Gebelik döneminde, sigara kullanmayın. Çünkü sigara tüketiminin sindirim sistemine etkisi zarar vericidir. Midenin asit salgılama hareketi artar ve mide yanması problemini açığa çıkarır.

Kadınların, gebelik dönemi sürecinde mide ağrılarıyla karşılaşmaları olağan bir durum olarak nitelendirilir. Çünkü midede oluşan bu problemler birçok anne adayında yaşanabilir. Hamilelikten kaynaklanan birtakım hormonal değişiklikler ve rahimdeki büyüme olayı mideyi bu dönemde etkileyebilir.

Bu durum çoğu zaman endişe edilecek bir sorun değildir. Fakat hamilelikte mide ağrısı problemiyle birlikte, başka rahatsızlıklar da yaşanıyorsa bir uzmana görünmekte fayda vardır. Örneğin; mide ağrısıyla birlikte başlayan baş dönmeleri, titreme hissi, sürekli kusma ihtiyacı, ateş çıkması gibi şikayetler de görülebiliyorsa, bu durumu hafife alınmadan doktor muayenesini aksatmamak gerekebilir. 

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir? : seafoodplus.info