Hamilelikte Soda Zararlı Mı

Soda kalsiyum ve magnezyum gibi önemli mineralleri içermektedir. Bunların yanı sıra iyot, selenyum, flor gibi vücut için gerekli eser elementleri de karşılamaktadır. Hamilelik sürecinde de bu minerallerden yararlanmak isteyenler soda içip, içmeme konusunda kararsız kalmaktadırlar. Özellikle yemeklerden sonra oluşan şişlik, gaz problemlerini çözdüğü için anne adaylarının en çok merak ettiği konuların başında gelmektedir.

HAMİLELER SODA İÇEBİLİR Mİ?

Uzman görüşlerine göre hamilelik döneminde soda içilebilir. Sodanın içerisinde yer alan magnezyum, kalsiyum, sodyum, potasyum gibi önemli maddeler anne ve bebek sağlığını olumlu yönde etkilediği düşünülmektedir. Anne ve bebek hamilelik sürecinde sürekli gelişim içerisinde olduğu için vücudun ihtiyaç duyduğu bu mineraller belirli oranlarda soda içerek kazanılabilir.

HAMİLELİKTE SODA İÇMEK ZARARLI MI?

Hamilelikte soda içmek uzmanlara göre zararlı değildir. Hamilelikte soda içmenin yararları uzmanlara göre şu şekildedir:

• Sodanın içerisindeki yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle kemik sağlığı açısından yararlıdır.
• Eğer süt ve süt ürünlerini tüketemeyen anne adayları için maden suyu iyi bir alternatif olabilir.
• Hamilelikte diş sağlığı oldukça önemlidir. Maden suyu, zengin flor içeriği ile hamilelikte artan diş çürüğü riskini oldukça aza indirmektedir.
• Soda hazmı kolaylaştıran sülfat adındaki bir madde içermektedir. Sülfatlar pankreastan sindirimde kullanılan enzimlerin salınımını uyararak sindirime yardımcı olmaktadır. Bu yüzden hamilelikte hazımsızlık sorunu yaşayanlar soda tüketmesi önerilir.
• Hamilelikte en çok ortaya çıkan sorunların başında kas krampları ve kabızlık gelir. Bunların önlenmesi için sodanın içerisindeki magnezyum devreye girer.

HAMİLELİKTE MEYVELİ MADEN SUYU İÇİLİR Mİ?

Çoğu uzmana göre tatlandırıcı ya da aroma verici gibi bir katkı maddesi içermeyen doğal maden sularından içmenin anne ya da bebek sağlığı için herhangi bir zararlı etkisi olmadığı düşünülmektedir. Bu nedenle sade soda içmeniz tavsiye edilir.

HAMİLELİKTE HANGİ İÇECEKLER İÇİLMELİ?

• İçme suyu
• Taze meyve suyu
• Süt
• Salep
• Yeşil çay
• Sıcak çikolata
• Ayran
• Soda

Bu kapsamda sağlık için oldukça faydalı olan ve günde en az bir bardak uzmanlar tarafından içilmesi önerilen sodanın hamilelik döneminde içilip içilemeyeceği anne adayları için merak konusudur. İşte, hamileler soda içebilir mi, zararlı mı faydalı mı? Hamilelikte soda nasıl tüketilir? sorularının cevapları.

Soda, günlük hayatta genellikle yemeklerden sonra tüketilen, sindirim sistemini dengeleyen doğal içeceklerden biridir. Uzmanların da günde bir bardak ya da şişe içilmesi önerilen sodanın her yaşta ve durumda içilip içilmeyeceği ise merak konudur.

Sodanın faydaları ve zararları ile ilgili en çok araştırma yapanlar ise anne adaylarıdır. Hamilelik döneminde ne yiyip içtiklerine normal zamanlarına göre çok daha fazla dikkat eden anne adayları, bu süreçte soda içmenin hem kendi hem de bebek sağlığı için önemini araştırmaktadır. Peki, soda içmek hamilelik döneminde önerilir mi? Konuyla ilgili merak edilen tüm detayları sizler için yazımızda bir araya getirdik.

Hamileler Soda İçebilir Mi?

Maden suyu içeriğindeki bileşenler ile birlikte insan sağlığı için faydalı olan içecekler arasında yer alır. İçerisinde yer alan sodyum, kalsiyum, florür, magnezyum, potasyum gibi bileşenler ile kemik sağlığına iyi gelirken, iyodür ile troid bezinin daha iyi çalışmasına katkı sağlar. Sodanın içerisinde sülfat da bulunur. Sülfat ise sindirim sistemini koruyan bir bileşendir.

Normal ve sağlıklı olan bir bireyin bu içerikleri barındıran sodayı tüketmesi rahatlıkla önerilirken hamile olan kişilerin tüketmesinde soru işaretleri oluşabilir. Bu noktada anne adayları hamilelikleri boyunca günde bir şişe olmak üzere tatlandırıcı özelliği olmayan sodayı tüketebilirler. Ancak tüketmeden önce doktorlarına başvurmalarında fayda vardır.

Hamilelikte Meyveli Maden Suyu İçilir Mi?

Piyasa bulunan meyveli maden suları aslında şeker ilavesi olan, tatlandırıcı özelliğine sahip katkılı gazozdur. Bu yüzden normal hayatımızda da meyveli maden suyu tüketiminden uzak durulması önerilirken, hamilelik döneminde anne adaylarının meyveli maden suyu içmesi önerilmez.

Bu meyveli maden suyu tüketimi sonucunda anne adayları sade soda içeriğinde yer alan mineral ve bileşenleri değil, katkı maddesi ve tatlandırıcı ile birlikte şeker alımını gerçekleştirir. Meyveli maden suyundan alınan şeker ise vücuda faydalı olan şeker olmadığı için tüketilmesinden uzak durulmalıdır.

Hamilelikte Hangi İçecekler İçilmeli?

Hamilelik döneminde anne ve baba adayları tüketebilecekleri içecekleri de merak etmektedir. Bunun nedeni bu süreçte tüketilen içeceklerin anne aracılığı ile bebeğe de ulaşması, içeceğin faydası ve zararının anne ile birlikte bebeğe de ulaşmasıdır. Bu yüzden hamilelikte içecek tüketiminde öncelik su olmalıdır. Su tüketimi bu dönemde çok önemlidir.

Bunun yanı sıra doğal sıkılmış meyve suları ile süt de annelerin tüketebileceği içecekler arasında yer alır. Özellikle C vitamini yüksek olan meyve sularının tüketimi hamilelik döneminde annenin bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar. Süt ise kemik ve kas yapısının güç kaybını önler.

Hamilelikte Soda İçmek Zararlı Mı?

Hamilelikte soda içmenin zararı yoktur. Ancak her şeyde olduğu gibi soda tüketiminde de miktar ve nasıl tüketildiği önemli bir yere sahiptir. Anne adaylarının günde bir şişeden fazla soda tüketmemesi ve aç karnına soda içmemesi durumunda, sodanın hamilelik dönemi üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur.