Hastayken Ne Yenir
Giriş Yap/Üye Ol
Hastalık kol geziyor; soğuk algınlığı reçeteleri, bitki çayları, gribe iyi gelen doğal karışımlar derken bol hapşuruklu bir döneme girmiş bulunuyoruz. Bazı yiyecekler faydalı gözükse de grip boyunca yenmesi sakıncalı olabilir. Sizin için araştırdık.
1- Portakal Suyu
Evet, C vitamini deposu. Ancak portakalı ya da suyunu, grip olmadan önce tüketmekte yarar var. Çünkü hastayken yerseniz, içindeki yoğun asit boğazınızı yakacaktır. Hele ki boğaz iltihabınız varsa.
2- Kahve
Özellikle mide mikrobunuz varsa kahveden kaçının. Kahve, güçlü bir idrar söktürücüdür ve sık sık tuvalete çıkmanıza neden olabilir. Bu da size sıvı kaybı olarak geri dönebilir. Bu nedenle hastayken kahve tüketmemeniz daha iyi olabilir.
3- Şeker
Tatlı şeyler yemek, kan hücrelerinin bakterilerle savaşma gücüne olumsuz etki edebilir. Bu nedenle aşırı tatlı tüketmekten kaçının.
4- Asitli İçecekler
Tıpkı kahve gibi soda ve asitli içecekler de vücudunuzdan su kaybına neden olabilir. Bu nedenle soda gibi asitli içeceklerden kaçınmakta fayda olabilir.
5- Cips
Eğer boğazını yaraysa ya tahriş olmuşsa cips ya da granola gibi atıştırmalıklar boğazınızda adeta &#;zımpara kağıdı&#; etkisi yaratacaktır. Hassas olan bu dönemde, atıştırmalıkları daha çok meyveden yana yapmanızda yarar olacaktır.
6- Baharatlar
Aşırı baharatlı ya da acı yiyecekler, zaten akmaya meyilli olan burnunuza ivme kazandıracak ve şıp şıp akmasına neden olacaktır.
7- Süt Ürünleri
Kulağa ilginç gelse de süt, sümük ve balgamı arttırıyor denebilir. Özellikle üst solunum yolu enfeksiyonuna sahipseniz dikkat etmekte yarar var.
Yazımızın finalinde de soğuk algınlığınıza #iyigelecek bir grip kovan çayı tarifinden bahsedelim. Pratik çay tarifimizi izlemek için tıklayın.
G&#;&#;l&#; bir bağışıklık sistemi i&#;in bu yiyecekleri sofralarınızdan eksik etmeyin
Mutlaka tüketilmeli: Süt ve D vitamini açısından zengin diğer yiyecekler
D vitamini açısından zengin olan süt ve diğer yiyecekler soğuk algınlığıyla mücadelede çok etkilidir. yılındaki bir araştırmaya göre, D vitamini seviyesi düşük kişiler diğerlerine göre daha sık soğuk algınlığı yaşar. Üstelik bu yiyecekler moralinizi de düzelterek hastayken daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Mutlaka tüketilmeli: Havuç ve A vitamini açısından zengin diğer yiyecekler
Vitaminlerin hepsi sağlık için çok kritik önemde ancak özellikle A vitamini güçlü bağışıklık sisteminde kilit rol oynuyor. Soğuk algınlığı çekiyorsanız tatlı patates, havuç, sakız kabağı, ıspanak ya da pazı gibi A vitamini deposu yiyeceklerle beslenmelisiniz.
Grip Mevsimi Geldi! Gripken Hangi Besinleri Tüketmelisiniz? Hangi Besinlerden Uzak Durmalısınız?
Yemek
Yedikçe Öğren
Grip Mevsimi Geldi! Gripken Hangi Besinleri Tüketmelisiniz? Hangi Besinlerden Uzak Durmalısınız?
Havaların soğumaya başlamasıyla grip, nezle, farenjit, sinüzit gibi hastalıklar da yavaş yavaş ortaya çıkıyor. Hasta olunca hemen iyileşmek istediğiniz için ne tüketmeniz gerektiğini bilirken, hangi besinlerden kaçınmanız gerektiğini genellikle bilmiyorsunuz. İşte karşınızda hastayken tüketmeniz gereken ve kaçınmanız gereken besinler.