Hava Carpmasi Belirtileri

Bahar geldiğinde yaşanan bitkinliğin “bahar yorgunluğu” diye tanımlanması, ya da “bahar başıma vurdu” şeklinde izah edilmesi sebepsiz değildir. Hava ve mevsim değişikliği insan biyoritmini olumsuz etkiler. Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükü artar. Bu yük havada bulunan pozitif ve negatif yüklü iyonlar aracılığıyla taşındığından bu taşıma dengesi bozuklukları iklim değişikliği dönemlerinde sıkça karşımıza çıkan insanlarda yorgunluk belirtilerine ve hatta ruhsal sıkıntılara yol açmaktadır.

Bahar yorgunluğunu çok da hafife almamak gerekir. Sıklıkla görülebilen kas, omuz, sırt ve boyun ağrıları, yorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozukluğu, neşesizlik, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku ritmi bozukluğu; uykuya dalma güçlüğü bazen de aşırı uyuklama hali, baş ağrıları ve barsak-mide rahatsızlıkları kişilerin yaşam kalitesini ve iş başarılarını olumsuz etkileyebilir. Uzun süren yorgunluk ve beraberinde eşlik eden şikayetlerin tedavisine yönelik tedbirler almak gerekebilir.

Havadaki artan elektrik yüküne özellikle büyük şehirlerde bir de hava kirliliği, sanayi atıkları ve trafik yoğunluğu eklenirse, kişilerdeki bahar yorgunluğu belirtileri daha da yoğun olarak yaşanır. Bahar ayının ve güneşin getirdiği rehavet duygusuna, stres ve gerginlik duygusu da eklenince insanda mevcut olan birçok hastalık da negatif olarak etkilenmektedir.

Bahar döneminde alerjiler de artış gösterir. Alerjik kişilerin güzel bahar günlerini kabusa çeviren polenler ya da diğer adıyla çiçek tozları, bitkilerin erkek tohumlarıdır. Sabah saatlerinde havadaki polen miktarı daha fazladır. Yağmurlu günlerde havada uçuşan polen miktarı azaldığından polen alerjisi olan kişiler rahat eder. Tam tersine sıcak ve rüzgarlı günlerde polen yayılımı artar. Polenler, saman nezlesi (alerjik nezle) ve astım belirtilerini tetikleyebilirler.

Saman nezlesi aslında “mevsimsel alerjik rinit’ olarak bilinen hastalığın halk arasındaki adıdır. Çoğunlukla ilk belirtiler çocuklukta ve gençlikte ortaya çıkar. Burunda ve genizde akıntı ve kaşıntı, hapşırık, gözlerde sulanma/ yaşarma/kızarıklık, gözaltlarında morarma gibi yakınmalara neden olur. Hayat kalitesini oldukça bozan bu rahatsızlık, polenlerin solunmasıyla ve gözlere temas etmesiyle ortaya çıkar. Nefes darlığı, hava açlığı, öksürük, balgam çıkarma, göğüste tıkanma hissi gibi belirtilerle seyreden astım, bahar aylarında polenlerin yayılmasıyla kötüleşebilir. Polen alerjisi olan astımlı hastaların alerjik oldukları polenlerin yayıldığı haftalar/ aylar boyunca şikayetleri artabilir. Bu dönemde hastanın ilaç tedavisinin yeniden düzenlenmesi gerekebilir.

Diğer alerjenlere göre polenlerden kaçınmak biraz daha zordur. Bunun için alınacak bazı tedbirlerle kişinin maruz kaldığı polen miktarı azaltılabilir.

Bahar mevsiminde en sık görülen diğer alerjiler arasında ise alerjik göz nezlesi gelmektedir. Gözde sulanma, kızarıklık, kaşıntı, ışık ve güneşe karşı aşırı hassasiyet gibi belirtileri olan göz nezlesi geç teşhis edilirse göz kapaklarında düşme ve kısılma, korneada yaralar ve kalıcı göz bozukluklarına neden olabilir.

Astım Hastaları

Araba ve evlerin pencereleri kapalı tutulmalıdır. Polenler daha çok sabah saat arasında yayıldıklarından ev öğleden sonra havalandırılmalıdır.

• Hasta mümkün olduğunca sokağa çıkmamalıdır. Dışarı çıktığında yapabiliyorsa polen maskesi kullanmalıdır.

• Polen mevsiminde açık havada spor yapmak doğru değildir.

• Dışarı çıkarken gözlerin yanını da örten güneş gözlüklerinin faydası olabilir.

• Dışarıdan eve gelindiğinde hemen giysiler değiştirilerek

yıkanmalı, mümkünse burun içini dahi yıkayarak banyo yapılmalıdır. Saçların yıkanması da buraya yapışan polenlerin temizlenmesi açısından yarar sağlar.

• Çamaşırlar dışarıda kurutulmamalıdır, üstlerine polen yapışabilir. Mümkünse polen mevsiminde çamaşır kurutma makinesi kullanılmalıdır.

• Evde ve arabadaki klimaların polen filtreleri sık sık değiştirilmelidir.

• Ev içi hava temizleyiciler eve giren polenlerin ortadan kaldırılmasında faydalı olabilir.

• Polen mevsiminde toz, sigara dumanı, boya kokusu, parfüm gibi irritanlardan uzak durmak, polen alerjisi olan kişinin şikayetlerinin ağırlaşmasını engeller.

Alerjik Göz Nezlesi Hastaları

Havalandırma yerine filtreli olduğu için klima kullanın.

• Gözünüzü elinizle kaşıyıp, ovuşturmayın.

• Göze el temasından mümkün olduğunca uzak durun.

• Yatak odanızda toz çekmeyen kumaşlardan yapılmış,

sık yıkamaya müsait yatak örtüleri ve nevresimler kullanmayı tercih edin.

• Evde toz alırken ıslak bez kullanın.

• Evinizi de mutlaka günde bir kez süpürün.

• Ellerinizi ve yüzünüzü sık sık bol su ile yıkamayı da ihmal etmeyin.

• Gözdeki kızarma sulanma ve yapışmanın sadece alerjik olmayıp viral veya bakteriyel sebeplerle de olup bulaşıcı olabileceğini unutmayın.

Kış aylarında bünyemiz yağ depolamaya daha yatkınken, baharla birlikte metabolizma kışın depolanan yağları yakmaya başlar. Günlerin uzaması vücudun daha fazla enerji yakması için bir nedendir. Su içme ve hareket etme isteği artar, tatlı ve ağır besinler yeme isteği azalır. Yeni meyve ve sebzelerin çıkmaya başlaması sağlıklı beslenme için insanları motive eder. Yorgunluk sorunu olan hastalarda B ve C vitaminlerinden, magnezyum, potasyum ve çinko desteğinden faydalanılır. Gevşeme egzersizlerinden yararlanılabilir. Meyve, sebze ve ağırlıklı beslenmeye ağırlık verilmeli, günlük içilen su miktarını 3 litre civarında tutulmalı, iyi ve kaliteli bir uyku düzenini sağlamak için stres azaltılmalıdır. Sigara, alkol ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.

Kış aylarının yağmurlu, soğuk günleri yerini ılık bahar günlerine bırakırken doğa da kendini yenilemeye başlıyor. Artık neşeli ve mutlu olmamanız için hiçbir sebep yok gibi!,

Sıcak çarpması özellikle öğle saatlerinde, güneş ışınlarının etkisiyle ortaya çıkmaktadır. Havanın sıcak olduğu zamanlarda, genellikle çocuklarda ve bebeklerde görülse de tüm yaş gruplarında tehlike devam etmektedir. Yoğun baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi ve kusma, kemik ve kas ağrıları, kalp çarpıntısı, sürekli uyuma hali, aniden gelen bilinç kaybı gibi birçok belirtisi vardır.

Sıcak Çarpması (Hipertermi) Belirtileri Nelerdir?

Sıcak çarpmasının en çok bilinen bulguları; mide bulantısı, baş ağrısı, şiddetli kusma, yüksek ateş, terleme azlığı, psikolojik bozukluklar ve bilinç kaybı olarak sıralanmaktadır. Solunum güçsüzlüğü, 40 derecenin üstünde ateş ve bedende kızarıklıklar varsa ‘sıcak koması’ olarak adlandırılan rahatsızlık yaşanıyor demektir. İleri zamanlarda yaşandığında risk içerebilen sıcak çarpmasında, yüksek derecede ölüm görüldüğü bilinmelidir. Diğer yandan, sıcak çarpması sonrasında tedavi edilen bireylerde sinir sistemlerinde ve ruhsal durumlarında bozukluklar meydana gelebilmektedir. Bu sebeple ilk belirti ve bulgularında teşhis edilmesi ve bireyin bilinci kaybolmadan  gereken müdahalenin yapılması gerekli görülmektedir. Sıcak çarpması sonucu meydana gelen en belirgin bulgular şöyle sıralanmaktadır;

• Yüksek (40+) ateş
• Nemli, kuru bir cilt yapısı
• Yoğun baş ağrısı
• Mide bulantısı, baş dönmesi ve kusma 
• Kemik ve kas ağrıları
• Kalp çarpıntısı
• Sürekli uyuma hali
• Aniden gelen bilinç kaybı

Hipertermi (Sıcak Çarpması) Neden Olur, Nedenleri Nelerdir?

Sıcak çarpması genellikle öğle saatlerinde, güneş ışınlarının dik olarak geldiği vakitlerde meydana gelmektedir. Havanın fazla sıcak olduğu anlarda, vücut ısısını kontrol eden mekanizmanın dengesini kaybetmesi sonucu ortaya çıkan güneş çarpması, genellikle çocuklarda ve bebeklerde görülse dahi tahmini olarak tüm yaş gruplarında tehlike devam etmektedir. 
Rüzgar olmayan havalarda sıcak çarpması tehlikesinin arttığını unutmamak gerekir. Uzun bir süre fazla sıcağa maruz kalmak ve bedenin normal ısısına geri dönebilmek amacıyla gerekli miktarda sıvı kaybetmemesi, sıcak çarpmasına neden olmaktadır. Vücut ısısı, kişinin organlarına zarar verecek kadar fazla yüksek seviyelere çıkabilir. Genellikle 40 derece ve üstündeki sıcaklıklarda meydana gelen sıcak çarpması, yaşlılarda ve çocuklarda sıklıkla görülmektedir.
Sıcak çarpmasının en büyük sebebi fazla sıcak havalara maruz kalmaktır. Tatil yerlerinde, özellikle deniz kıyısında geçirilen zamanlarda ve normal sıcaklığın üzerinde olan aylarda meydana gelmektedir. Güneş altında çalışmak da sıcak çarpmasının en önemli sebeplerden bir tanesidir. Havanın fazla sıcak olduğu zamanlarda; alkol kullanımını artırmak, kalın giysiler giymek, fazla abur cubur tüketmek ve güneşin altında koşu yapmak da sıcak çarpmasına neden olan maddeler arasındadır. Bireyde, terlemenin olmadığı zamanlarda halsizlik ve sıcak çarpması yaşanabilmektedir.

Sıcak Çarpmasından Nasıl Korunmak Gerekir?

Sıcak ve güneşli havalarda, yüksek ısının zararlarına karşı vücudu korumak gerekmektedir. Vücudu korumak için yapılması gerekenler şu şekilde sıralanmaktadır;

• Zorunlu bir durum olmadıkça, güneşin tepede olduğu ve aşırı sıcak saatlerde dışarı çıkılmamalıdır
• Terlemeyi önleyen, ince, açık renkli ve oversize giysiler kullanılmalıdır
• Güneş gözlüğü ve şapka gibi güneşin zararlı etkisine karşı kalkan oluşturan aksesuarlar tercih edilmelidir
• Güneşli havalarda, dışarı çıkmadan 1 saat önce güneş kremi sürülmelidir
• Gün içerisinde en az litre sıvı tüketilmelidir
• Vücutta sinirimi zor olmayacak, hafif besinler tüketilmelidir
• Baş aşağı ılık, soğuk bir duş alınmalıdır
• Uzun süreli ve yoğun antrenmanlı egzersizlerden uzak durulmalıdır.

Sıcak Çarpması Tedavisi Nasıl Olur?

Sıcak çapması yaşandığı an, durum kötüye gidiyorsa tuz seviyesini dengede tutmak amacıyla kan testi verilmesi gerekir. Kan testi sonuçlarına göre, hasta kişiye sıvı takviyesi yapılır. Sıcak çarpması sonucunda meydana gelebilecek semptomlar sebebiyle böbrek yetmezliği yaşandığı anlarda hasta kişi yaklaşık 1 ay boyunca takipte kalır.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Havaların ısınmasının klima kullanımını artırdığı bir gerçek. Fakat sıcak havaların o bunaltıcı etkisinden kurtulmak için açtığınız klimalar, bazı noktalara dikkat etmediğiniz takdirde hastalanmanıza da neden olabilir. 

Klima Çarpmasının Belirtileri Nelerdir?

Klima çarpması belirtileri, soğuk algınlığında görülen semptomlar olabileceği gibi farklı yansımalarla da ortaya çıkabilir. Klima çarpması sonucu görülebilecek belirtiler şu şekildedir:

• Boyun, kol, sırt gibi vücudun bir ya da birden fazla noktasında görülebilen kas ağrıları
• Göğüs ağrısı
• Boğaz ağrısı
• Burun tıkanıklığı, nefes almakta zorlanma gibi solunum yolu sorunları
• Yüksek ateş
• Şiddetli baş ağrısı
• Vücut direncinin düşmesi nedeniyle halsizlik hissedilmesi
• Mide bulantısı
• Kusma
• Cilt kuruluğu

Klima Çarpmasının Tedavisi Nedir?

Klima çarpmasının hangi belirtilerini gösterdiğinize göre uygulanacak tedavi de değişebilir. Diğer hastalıklarda olduğu gibi en doğru tedavinin uygulanması için hekimlere başvurmanızı öneririz. Fakat belirtileriniz hafifse hekiminize ya da eczacınıza danışarak evde tedavi de uygulayabilirsiniz.

• Klima çarpmasının baş ağrısı gibi semptomları için doktorunuzun ya da eczacınızın önerdiği ağrı kesicileri alabilirsiniz.
• Eğer kas ağrısından muzdaripseniz bu durumda ılık bir duş, ağrılarınızı hafifletmek için en büyük yardımcılarınızdan! Ayrıca hafif bir masaj yaptırmak da ağrıların dinmesi konusunda yardımcı olabilir. Masaj yaptırırken kas gevşetici kremlerden de yararlanılabilirsiniz, fakat bu noktada uzman görüşünün çok önemli olduğunu bir kez daha hatırlatalım. Çünkü her kaş gevşetici, sorununuza uygun olmayabilir.
• Yüksek ateş, kusma, cilt kuruluğu gibi şikayetleriniz varsa sıvı tüketimine dikkat etmelisiniz. Her gün yeterli miktarda su tüketmelisiniz. Ayrıca bitki çayları tüketerek de hem sıvı ihtiyacınızı karşılayabilir hem de vücudunuzun direncini artırabilirsiniz.
• “Klima çarpması kaç günde geçer?” sorusunun net bir cevabı yok. Fakat kendinizi çok halsiz hissediyorsanız, kas ağrılarınızı ya da diğer şikâyetlerinizi yoğun bir biçimde yaşıyorsanız ve yaklaşık bir haftadır geçmeyen bir şikâyetlerden muzdaripseniz bu durumda vakit geçirmeden bir hekime görünmelisiniz.

Klima Çarpması Nasıl Engellenir?

Elbette yaz mevsimi klimasız olmaz! Durum böyle olunca klima çarpmasından korunma yöntemleri hakkında da bilgi sahibi olmak şart! Peki, klima çarpmasından korunma yolları nelerdir?

• Vücut ısısının çok yüksek olduğu anlarda klimayı açıp ferahlamak pek çok insanın yaptığı bir şey. Fakat bu, klima çarpmasından korunabilmek için bu kesinlikle yapılmaması gerekenler arasında. Kapalı ortamlara girdiğinizde öncelikle vücut ısınızın düşmesini beklemeli ve sonrasında klimayı açmalısınız. Eğer dış mekânda olduğunuz yani dışarıdan gelmediğiniz halde vücut ısınız yüksekse bu durumda yüzünüzü, bileklerinizi, boynunuzu soğuk suyla yıkayıp vücut sıcaklığınızın bir nebze düşmesini sağladıktan sonra klimayı açmalısınız.
• Vücut ısınız ideal derecede olsa bile düşük sıcaklıkta çalıştırılan bir klima hasta olmanıza neden olabilir. Bu nedenle klimayı ideal sıcaklıkta çalıştırmaya özen göstermelisiniz. 22°C yaz aylarında klimanızı ayarlayabileceğiniz ideal sıcaklık derecesi.
• Klimaların kanatlarının dik olması yani cihazın üflediği havanın doğrudan size gelmesi de klima çarpmasına neden olabilir. Bu nedenle klima kanatlarını zemine ya da tavana bakacak şekilde ayarlayabilirsiniz. Ayrıca bu önerinin bitkileriniz için de çok önemli olduğunu belirtmeden geçmeyelim. Dik kanatlardan üflenen hava, bitkilerinize de zarar verebilir.
• Klimalar sadece yaşam alanlarımızda yok! İş yerleri, toplu ulaşım araçları, hatta alışveriş merkezindeki klimalar da klima çarpmasına neden olabilir. Bu nedenle bu tarz kapalı alanlara giderken yanınıza ince bir hırka almanız sağlıklı olabilir.

Dostunuz MAPFRE Sigorta Yanınızda!

Hastalık bu; ne zaman, nerede geleceği ne yazık ki belli olmuyor! İşte, tam da bu nedenle her daim gerekli önlemi almakta fayda var. MAPFRE Sigorta olarak sağlık sigortası ürünlerimizle hastalık ve tedavi sürecinde en iyi hizmeti, en uygun fiyatlarla almanızı sağlamak için yanınızdayız! Dilerseniz ihtiyaç ve isteklerinize en uygun sağlık sigortasının hangisi olduğunu sağlık sigortası çeşitlerini inceleyerek keşfedebilir ya da bu konuda acentelerimizden ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.