Herbalife Tiroid Hastaları Kullanabilir Mi

Merhaba, ben, aşırı kilolarımdan dolayı yapmadığım, duyupta uygulamadığım ürünler kalmamıştır herhalde fakat daha sonra kilo sorunumun tiroidlerden kaynaklandığı ve nodüllerimin olduğu ortaya çıktı ve bunun öncesinde de yanlış hormon tedavileri, bu yüzden ve üzerine tiroid rahatsızlığım ve ameliyat ile birlikte bütün tiroid bezlerimin alınması sonucununda tiroid ca çıkmasıyla yapılan tedaviler sonucunda üstüne daha da çok kilo aldım ve şimdi o kilolardan kurtulmaya çalışıyorum, bana Herbalife diye bir ürün tavsiye ettiler, kilo vermede sana çok yardımcı olacak dediler, öğün yerine bu ürünü tüketmemi, çayı ve hapını önerdiler fakat ben kullanalı yaklaşık 3 hafta oldu, bunun yanında yürüyüş ve egzersiler de yapmaya çalışıyorum fakat kilomda bir gram dahi farketmedi, açıkçası rahatsızlığımdan dolayı da bu ürünü kullanırken tedirgin oluyorum, bana bir yan etkisi olur mu? Siz diyetisyenlerin de bu konu hakkındaki düşüncelerini çok merak ediyorum, bana bu konu hakkında bilgi verirseniz sevinirim, saygılarımla, iyi çalışmalar.

Bu Soruya Doktor Cevabı Gönder

Tiroid, bo&#;azda kelebek &#;eklinde bir bezdir ve metabolizma dahil olmak üzere birçok bedensel fonksiyonlar&#; düzenleyen hormonlar&#; üretir. Tiroid beziniz normalden daha az çal&#;&#;&#;rsa daha yava&#; hormon salg&#;lar, metabolizma h&#;z&#;n&#;z&#; etkiler ve vücutta daha az kalori yakt&#;r&#;r. Bu da kilo alman&#;za neden olur.

Saudi Medical Journal'da yay&#;nlanan bir ara&#;t&#;rmada, tiroidlerdeki i&#;lev bozuklu&#;unun, a&#;&#;r&#; kilolu ki&#;ilerde daha s&#;k görüldü&#;ü aç&#;klanm&#;&#;t&#;r. Bununla birlikte, obezite ile hipotiroidizm aras&#;ndaki ili&#;kiyi kesin olarak ortaya koymak için daha ileri çal&#;&#;malara ihtiyaç vard&#;r.

A&#;&#;r&#; kilo alman&#;n yan&#; s&#;ra, zay&#;f bir tiroidin di&#;er yayg&#;n semptomlar&#;; kuru cilt, kas a&#;r&#;s&#;, sa&#;l&#;ks&#;z saç, s&#;k s&#;k yorgunluk, i&#;tahs&#;zl&#;k, menstruasyon sorunlar, yüksek kolesterol seviyeleri, kab&#;zl&#;k, haz&#;ms&#;zl&#;k, yetersiz konsantrasyon ve zay&#;f haf&#;zad&#;r.

Metabolizma yava&#;lad&#;&#;&#;nda kilo vermek zor olabilir, ancak bunun için alabilece&#;iniz önemler vard&#;r. Her &#;eyden önce, hormon yenileme ile problemi tedavi etmeniz ve belirli ya&#;am tarz&#; de&#;i&#;iklikleri yapman&#;z gerekir.

&#;&#;te tiroidi daha az çal&#;&#;anlar&#;n kilo vermeleri için baz&#; yollar:

1. Tiroid &#;lac&#; Al&#;n

Hipotiroidizmden muzdarip oldu&#;unuzda, tiroid ilaçlar&#;n&#;z&#; doktorunuzun talimat&#;na göre almak önemlidir. Bu, vücudunuzdaki tiroit hormonlar&#;n&#;n normal seviyelerde tutulmas&#;na yard&#;mc&#; olacakt&#;r. Tiroid düzeyleri kontrol edildikten sonra, otomatik olarak kilo verme hedefinize daha çabuk ula&#;acaks&#;n&#;z.

Tiroid ilac&#; sabah aç kar&#;na al&#;nmal&#; ve üzerine bol su tüketilmelidir. &#;lac&#; ald&#;ktan sonra, kahvalt&#; için bir saat beklemeniz gerekir.

Ayn&#; zamanda, tiroid ilaçlar&#;n&#; ald&#;ktan sonra en az 30 dakika boyunca ba&#;ka ilaç almaman&#;z gerekir.

2. Basit Karbonhidratlardan ve &#;ekerlerden Kaç&#;n&#;n

Hipotiroidizminiz varsa, karma&#;&#;k karbonhidratlara odaklanan orta ila dü&#;ük karbonhidratl&#; bir diyet izlemek önemlidir. Ayn&#; zamanda basit karbonhidratlardan ve &#;ekerlerden kaç&#;nman&#;z gerekir.

Kilo vermeye çal&#;&#;&#;rken, ana oda&#;&#;n&#;z kolayca yakabilece&#;inizden daha az kaloriyi tüketiyor olman&#;zd&#;r. Hipotiroidizmden kaynaklanan yava&#; metabolizma, kalorili yakman&#;z&#; zorlayabilir. Bununla birlikte, vücutta strese neden olabilece&#;inden kalori miktar&#;n&#; a&#;&#;r&#; derecede azaltmamak gerekir.

Günlük kalori al&#;m&#;n&#;z&#; takip etmek ve dengeli bir diyet yapmak için bir g&#;da günlü&#;ü tutman&#;z da i&#;e yarayabilir.

3. Hareket Etmeye Devam Edin

Egzersiz, muhtemelen hipotiroidizmi olan insanlar için bile kilo vermenin en iyi yollar&#;ndan biridir.

Egzersiz metabolizma h&#;z&#;n&#; art&#;r&#;r, böylece hipotiroidizmin etkilerini a&#;man&#;za yard&#;mc&#; olur. Egzersiz, bu ihtiyaç duyulan gücü ve hareketlili&#;i sa&#;lar.

dakikal&#;k günlük hareketli yürüyü&#;ün yan&#; s&#;ra dü&#;ük h&#;zda uzun süreli egzersiz de yeterlidir. Fakat düzenli olarak yapmak buradaki ana kurald&#;r.

Bununla birlikte, güçlendirme e&#;itimi ve hafif egzersizler haftada iki kez 30 dakika boyunca yap&#;lmal&#;d&#;r. Bu egzersizler özellikle hareket sorunu ya&#;ayanlar için son derece faydal&#;d&#;r.

4. Yemekleriniz &#;çin Hindistan Cevizi Ya&#;&#; Kullan&#;n

Hipotiroidizmle kilo vermenin bir ba&#;ka basit yolu, hindistan cevizi ya&#;&#;n&#;n düzenli kullan&#;lmas&#;d&#;r.

Her &#;eyden önce, hindistan cevizi ya&#;&#;ndaki sa&#;l&#;kl&#; ya&#; asitleri, tiroid bezlerinin normal &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lamak için tiroit hormonu üretimini ba&#;lat&#;r. Bununla beraber kilo vermeyi h&#;zland&#;r&#;r ve kolestrol seviyelerini dü&#;ürür.

Hindistan cevizi ya&#;&#; içindeki ya&#; asitleri, hücrelerin enerji yakmas&#;n&#; sa&#;layan mitokondriye kolayca girer ve burada ya&#;lar&#; enerjiye dönü&#;türür. Bu da do&#;al olarak metabolizman&#;z&#; art&#;r&#;r.

Journal of Nutrition'da yay&#;nlanan tarihli bir ara&#;t&#;rmaya göre orta zincirli trigliseridlerin (MCT) uzun zincirli trigliseridler (LCT) ile kar&#;&#;la&#;t&#;r&#;ld&#;&#;&#;nda kilo verme konusunda daha tatmin edici oldu&#;u görülmü&#;tür.

y&#;l&#;nda Lipids'de yay&#;nlanan bir ba&#;ka çal&#;&#;mada, hindistan cevizi ya&#;&#;n&#;n, abdominal obezite gösteren kad&#;nlar&#;n biyokimyasal ve antropometrik profilleri üzerindeki olumlu etkisi oldu&#;u vurgulanm&#;&#;t&#;r.

Düzenli pi&#;irme ya&#;&#;n&#;z&#; organik hindistan cevizi ya&#;&#; ile de&#;i&#;tirin. Bunun d&#;&#;&#;nda içeceklerinize de hindistancevizi ya&#;&#; ekleyebilirsiniz. Süt, çay, kahve veya smoothienize ekleyerek günde çorba ka&#;&#;&#;&#; organik hindistan cevizi ya&#;&#; tüketebilirsiniz.

_Not: Günde 3 çorba ka&#;&#;&#;&#;ndan fazla hindistan cevizi ya&#;&#; tüketmeyin.

5. Sa&#;l&#;kl&#; At&#;&#;t&#;rmal&#;klar&#; Seçin

Zay&#;f bir tiroidiniz varsa metabolizman&#;z&#; artt&#;rmak ve zay&#;flamay&#; desteklemek için az ve s&#;k yemekler mecburidir. Sa&#;l&#;kl&#; bir diyet plan&#;n&#;n ana bile&#;eni sa&#;l&#;kl&#; ara ö&#;ünlerdir.

Kuru yemi&#;ler selenyum aç&#;s&#;ndan zengin oldu&#;undan sa&#;l&#;kl&#; seçimlerdir. Selenyum, do&#;ru tiroid fonksiyonu için önemli bir mineraldir.

'de yay&#;nlanan bir çal&#;&#;mada yeterli selenyum tüketiminin, tiroid hormonu sentezini ve metabolizmas&#;n&#; destekledi&#;i ve tiroid bezini a&#;&#;r&#; iyot maruziyetinden olu&#;an hasarlardan korudu&#;u bildirdi.

The Clinical Endocrinology & Metabolism Dergisinde yay&#;nlanan bir ba&#;ka çal&#;&#;maya göre dü&#;ük bir selenyum düzeyinin tiroid hastal&#;&#;&#; riski ile ili&#;kili oldu&#;unu kaydedilmi&#;tir.

Badem, kaju f&#;st&#;&#;&#;, ceviz, kabak çekirde&#;i ve yumurta selenyum içeren sa&#;l&#;kl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;klar aras&#;ndad&#;r.

6. Bal&#;k Ya&#;&#; Takviyesi Yap&#;n

Bal&#;k ya&#;&#;, vücudunuzun üretmedi&#;i omega-3 ya&#; asitleri içerir ve zay&#;f tiroidinizin i&#;levini geli&#;tirir. Omega-3 ya&#; asitleri ayr&#;ca vücudun ya&#; yakmas&#;n&#; sa&#;lar. Yüksek tansiyon ve yüksek kan &#;ekeri de dahil olmak üzere bir tak&#;m sa&#;l&#;k sorunlar&#;yla ba&#;lant&#;l&#; olan (visseral ya&#;) göbek ya&#;&#;n&#;n azalt&#;lmas&#;nda da faydal&#;d&#;r.

The Journal of Nutritional Biochemistry'de yay&#;nlanan bir ara&#;t&#;rmaya göre, ya&#; asitlerinin karaci&#;eri etkileyen tiroid hormonunu ve hepatik-lipid metabolizmas&#;n&#; da etkiledi&#;ini göstermektedir.

Bu ya&#; asitleri ayr&#;ca iltihaplanmay&#; azaltmaya, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; art&#;rmaya da yard&#;mc&#; olur.

Bir bal&#;k ya&#;&#; takviyesi almadan önce dozu hakk&#;nda mutlaka doktorunuzla konu&#;un. Günde 3 gramdan fazla bal&#;k ya&#;&#; tüketmeyin.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ