Hibiskus Çayı Diyeti

Halk arasında Hatmi çiçeği, Mekke gülü ve Nar çiçeği olarak da bilinen hibiskusun faydaları saymakla bitkmez. Bu faydalardan biri de hibiskus çayının zayıflamaya yardımcı olmasıdır. Hibiskus çayı ile zayıflayanların yorumları her zaman olumlu yönde olmuştur ve bu çaydan iyi sonuçlar aldıklarını bildirmişlerdir. Hibiskus çayı ayda kilo vermeye yardımcı olabilir. Hibiskus çayı ayrıca diyete başlıyorum diyenler için de kilo vermeye yardımcı bir çaydır. İşte Hibiskus çayının zayıflamaya yararları hakkında Diyetisyenlerin verdikleri bilgiler;

Diyetisyen Fazilet Yılmaz Hibiskusun zayıflamaya etkisi hakkında şu bilgileri veriyor; Hibiskus kilo verme döneminde de tercih edilebilecek çaylardan biridr. Metabolizma hızını artırır, diüretik etkisiyle ödem atıcıdır. Laksatif etkisiyle bağırsakların çalışmasını artırıp kabızlığa iyi gelir. Mide ve bağırsakları rahatlatır. Kilo vermeye yardımcı olur. Günde 2 fincan tüketilmesi uygundur.. Bir bardak su kaynatılır. çay kaşığı hibiskus yaprağı içine atılır. dakika daha kaynatılır, sonra süzülür. Damak zevkinize göre bal, tarçın, zencefil, limon suyu ile lezzetlendirebilirsiniz. Yaz günleri için tüketmek isterseniz cam sürahide buzdolabında gün saklayabilirsiniz.

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel Hibiskus çayı hakkında bize şu bilgileri veriyor; Hibiskus çayı ödem atımınına yardımcıdır ve karın şişkinliğine iyi gelir. Sindirim sistemini çalıştırır ve kabızlığa iyi gelir. Yağ yakımını hızlandırır.

Diyetisyen Ve Beslenme Uzmanı Merve Tığlı Nar Çiçeğinin yani Hibiskusun zayıflamaya faydaları hakkında şu bilgileri veriyor; (Hibiskus kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde ani tatlı ataklarını engeller, kilo vermeye de yardımcı olur. Günde fincanı aşmadan keyifle tüketeceğiniz bu çayı diyet programınıza destek olarak tüketebilirsiniz. Hibiskusun bu özelliğinden yararlanmak için; Aktardan temin edeceğiniz bir tutam kuru nar çiçeğini fincan kaynamış suya atarak dakika demleyebilir ve içerisine tarçın, limon, karanfil ekleyerek tüketebilirsiniz.  Özellikle yaz aylarında bulunduğumuz bugünlerde sıcak çay tüketmekten hoşlanmayanlar, nar çiçeği çayı demlendikten  sonra soğuk olarak da tüketebilirsiniz. Özellikle zayıflamak isteyen okurlarımıza önerimiz, günde fincanı aşmadan sıcak olarak nar çiçeği çayını tüketmeleri olacaktır. Yemeklerden 30 dakika önce içilmesi daha uygundur. Uygun diyet program ile desteklenmelidir.)

Diyetisyen Emre Uzun hibiskus çayının ödem atıcı ve metabolizma hızlandırıcı bir çay olduğunu bildiriyor ve şu bilgileri veriyor; Hibiskus bağırsak hareketlerini artırarak, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Bu durum, kabızlık problemlerinde kullanılabilir olduğunu gösterir. Ayrıca hibiskus ekstratı, nişasta ve karbonhidrat emilimini yavaşlatarak kilo kaybına yardımcı olabilmektedir. Diüretik özelliği de bulunmaktadır. Böylece ödem atımını destekler

Hibiskus çayının zayıflattığına dahir bilimsel araştırmalar da mevcuttur. Hibiskus çayının en önemli özelliği içerdiği mineraller sayesinde kişiyi uzun süre tok tutması ve kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Hibiskus, vücudun yağ emilimini azaltır, fazla yağın ve toksinlerin atılmasını hızlandırır. Bu sayede zayıflamak isteyen insanların diyetlerinde kendine yer bulur. Ayrıca içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde metabolizmayı hızlandırarak kilo alımını engeller. yılında Food & Function Journal da yayımlanan bir makalede 12 hafta boyunca düzenli olarak içilen hibiskus çayının hastaların bel ve genel vücut yağ indeksinde düşüş sağladığı açıklanmıştır.

Zayıflamak için Hibiskus çayı şöyle hazırlanır;

Diyetisyen Andaç Yeşilyurttan Hibiskus İle Zayıflama Çayı Tarifi

1. 1 yemek kaşığı Hibiskus
2. 1 dal rulo tarçın
3. 1 yemek kaşığı hibisküs (nar çiçeği)
4. parça kuru elma ya da 1/4 taze elma (kabuklu)
5. cm çubuk vanilya ( içini yarıp atın)

Tüm bu malzemeleri 2 su bardağı suya koyup 2 dakika orta ateşte kaynatın. Bu çayın içindeki maddeler sindirim sisteminizin rahatlamasına ve kan şekeri ile insülin seviyelerinizin daha dengeli olmasına yardımcı olacaktır. Bu çayı günde iki kez ara öğünlerde içerek zayıflamanızı kolaylaştırabilirsiniz. Aynı zamanda çayın yüksek antioksidan içeriği vücudunuzun toksinlerden arınmasına da yardımcı olacaktır.

Diyetisyen Berrin Yiğit'den Hibiskus İle Ödem Atıcı Çay Tarifi

1'er tatlı kaşığı Hibiskus, karahindiba, mayıs papatyası, ısırgan otu, civan perçemi 1’er tatlı kaşığı yarım litre sıcak suda demlenir. Yarım litre soğuk su ilave edilerek içine limon, elma ve taze nane eklenerek tüketilir.

Maydanoz Limon Kürü Yapımı Ve Faydaları Diyetisyenlerden Tarifler Tıklayınız

Limonlu Su Diyeti İle Günde 1 Kilo Verdiren Yağ Yakan Diyet Tıklayınız

Çikolata Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi Tıklayınız

Hibiskus çayının faydaları saymakla bitmiyor. Latince bilimsel adı “Hibiscus sabdariffa”olan ve ülkemizde bamya çiçeği adı ile de bilinen, aslında bildiğimiz bamya ile yakın akraba olmasına rağmen görünüş ve bileşim açısından çok farklı olan bu bitki, çaya kırmızı renk vermesi nedeniyle piyasadaki birçok bitki çayının içerisinde de yer alıyor. İçeriğinde bol miktarda bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekliyor. İştahı azaltıyor ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağırsak hareketlerinin arttırılmasına destek olduğu için sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Antidepresan özelliği sayesinde strese ve uykusuzluğa karşı da oldukça etkili.

Hibiskus çayı aynı zamanda içeriğinde bulunan ve kırmızı rengi veren polifenolik bileşikler sayesinde kalp-damar hastalıklarında da büyük öneme sahip. Tip 2 Diyabet hastalarında en sık görülen sağlık sorunlardan birisinin kalp-damar hastalıkları olduğu biliniyor.

Yüksek tansiyon hastalığının, diyabet hastalarında, diyabet hastası olmayanlara oranla iki katı daha yüksek ihtimalle görüldüğü yapılan çalışmalarda bildirilmiş. Yani yüksek tansiyon, diyabet hastalarında başlıca risk kriterlerininden birisi.

Standardize bitki özütleri ile yapılan klinik çalışmalar, hibiskus çiçeklerinin yüksek tansiyonu düşürdüğü ve kan lipit seviyesini düzenlediğini ortaya koyuyor.

Yüksek tansiyonlu diyabet hastalarında yeni yapılan bir klinik çalışmada, bu bitkinin çiçeği çayının siyah çaya oranla tansiyonu belirgin bir şekilde düşürdüğü gözlenmiş. Çalışmada bu çay verilen deney grubunda alt tansiyon değeri değişmezken, üst değerin mmHg’den mmHg’ye indiği ve nabzın belirgin bir şekilde düştüğü görülmüş, siyah çay verilen grupta ise alt ve üst tansiyon değerlerinin ve nabzın belirgin bir şekilde yükseldiği gözlenmiş. Çalışma sonucu her ne kadar daha önceki bilimsel çalışmaları destekler nitelikte olsa da çalışmayı yapan bilim insanları bu çayın tansiyon üzerindeki olumlu etkisinin mümkün olduğunca farklı risk grupları üzerinde tekrarlanmasının, sonuçların daha doğru bir şekilde değerlendirilmesini sağlayabilir şeklinde öneride bulunmuş.

İşin özü siyah çayla kıyaslandığında tansiyon değerleri  stres düzeyi ve metabolizmayı hızlandırma gibi birçok harika özellik barındırıyor.

Peki Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır?

Bu çay için gereken malzemeler;

1 tatlı kaşığı kurutulmuş hibiskus ve 1 su bardağı içme suyu.

İlk olarak su kaynatılır. Kaynar suyun içerisine 1 tatlı kaşığı hibiskus eklenir ve 10 dakika demlenmesi için beklenir. Ardından çay süzülerek içilir. Bu çay mayhoş bir tada sahiptir. Bu yüzden bal ve tarçın ile tüketilebilir.

Ancak diyabet hastaları bal konusunda dikkatli olmalıdır.