Son Güncelleme:
Kabızlık, dışkılamanın yavaş hareket etmesi nedeniyle her hafta üç veya daha dışkılama yapılma olayına verilen isimdir. Bununla birlikte, hamile olan bayanların yaklaşık bir kısmında kabızlık görülebilmektedir. Düzenli olarak çok fazla baskı ve gerginlik altında olmak, düşük lifli beslenmek ve çok az egzersiz yapmak hamilelikte kabızlık durumuna neden olur. Ayrıca rahimde zorlanma, hormonal kontrastlar ve doğumdan önce alınan demir takviyeleri de gebelikte kabızlık nedenleri arasındadır.
Hamilelikte Kabızlık Neden Olur?
Hamileliğin başlangıcında, vücutta artan hormonların bir kısmı, yan etki olarak kabızlığa neden olabilir. Normalde daha yavaş çalışan sindirim organlarının kabızlığa neden olması kaçınılmazdır. Ayrıca karın kasları, hamilelik nedeniyle genişlemeye başlayan rahmin yeni boyutuna uyum sağlamak için kasılmalar ve gevşemeler yaşar. Bu geri çekilmeler ve gevşemeler aynı şekilde sindirimi zaman zaman geciktirir. Kabızlığın nedenlerinden biri hamilelik etkileşimine eşlik eden kilo alımıdır.
Özellikle hamileliğin ilk aylarında, fazla kilo alımı, değişen hormonal denge ile birlikte sindirim hızının azalmasına neden olabilir. Ayrıca hamilelikte görülen daha az egzersiz de kabızlığa neden olabilir. Bu doğrultuda, hamilelik döneminde anne veya anne adayları, sağlıklı ve normal bir beslenme düzenine odaklanmalı ve fiziksel egzersiz ve aktivitelerden geri kalmamalıdır. Hamilelikte ortaya çıkan sorunlardan biri de demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlıktır. Bu hastalık dışarıdan yapılan demir takviyeleri ile tedavi edilir. Her durumda, fazla demir artışı kabızlığa neden olabilir.
Demir güçlendirmeleri kullanırken kabızlığın bir sorun olduğunu varsayarsak, buda aynı şekilde bir neden olarak düşünülmelidir. Hamilelikte kabızlık sorunuyla karşılaşmak, vücudun kabız olmaya meyilli olduğunu ortaya çıkarır. Bu durum için daha önce kabızlık sorunu yaşayan anneler bu olaya çok daha temkinli yaklaşmalıdır.
Ne Zaman Başlar?
Hamile kadınların karşılaştığı kabızlık sorununun nedeni olarak yeterince lifli gıdalar tüketmemek ve yeterince sıvı almamak olarak gösterilir. Kabızlık sorunu hamileliğin aylarında da görülmeye başlar ve doğumun gerçekleşmesinden sonraki 3 hafta boyunca devam eder.
Hamile Kadınlarda Kabızlık Nasıl Giderilir?
Hamilelik döneminde doktorunuz ile yapacağınız beslenme rutinini takip ederek kabızlık sorununa cevap bulabilirsiniz. Elma, armut, kayısı, incir, üzüm, kepekli tahıllar, yer fıstığı, badem, ıspanak ve erik kabızlığa iyi gelen doğal ürünler sayılabilir. Bol su parlatılmalıdır. Stresten uzak durmalıydı. Alkollü ve gazlı içeceklerden uzak durulması gerekir. Normal zeytinyağı tüketilmeli ve akşam yemekleri zeytinyağı ile pişirilmelidir. Standart egzersiz ve yürüyüşler kabızlığı önlemektedir.
Hamilelikte alınan demir içeren besin hapları da aynı şekilde kabızlığa neden olur. İdrar söktürücü ilaç müsil güçlü bir ilaç olmasına rağmen, hamilelikte bağırsak ilaçları kullanılması gereksizdir. Sıvı kaybı bebeği güç bakımından olumsuz etkileyeceği için reçete edilmez. Hamilelikte kabızlığa iyi gelen bir diğer besin de kefirdir. Kefir, sindirim sisteminin olağan çalışması ve yararlı mikroorganizmaların çoğalması için vücudumuzun güvenli düzenini koruyan kazançlı bir içecektir. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için, aynı şekilde hastalıklara karşı da korunuruz. Ihlamur da aynı şekilde kabızlığı durmak için harika bir bitkidir.
Her gün bir bardak ıhlamur içmek sindirim organlarınızı rahatlatacak ve alışılmış bir tuvalet yapmanıza yardımcı olacaktır. Hamile bir bayanın hamileliğini sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesi için günde 3 litre suyu tüketmesi, yanında bulundurması ve içmesi gerekir. Karnındaki çocuğun ayrıca sıvıya ihtiyacı olduğu için su kullanımı çocuğun sağlığı için hayati önem taşır.
DHA
• 05 Aralık - • Son Güncelleme:
Alternatif tp alannda geçmiten günümüze kadar iyiletirici özellii ile bilinen nane limon, vücuda salad faydalar ve ho aromas ile baklk sistemini güçlendiren bir etkiye sahiptir. Özellikle k aylarnda, ar halsizlik, stres ya da bitkinlik gibi durumlarda vücut için oldukça etkili olan nane limonu elbette her mevsim tüketmek de mümkündür.
Sk sk hasta oluyor, vücut direncinizde düü yayor ya da gribal enfeksiyonlardan hzl bir ekilde kurtulamyorsanz medikal yöntemlerin yan sra takviye olarak alacanz pek çok besin ile ksa bir zamanda ikayetlerinize son verebilirsiniz.
Söz konusu hastalk olduunda akla ilk gelen yöntemlerden olan nane limon, yumuak aromas ve nane ve limonun birleimiyle gelen ferahlatc etkisi sayesinde vücudu ksa bir sürede toparlamaya yaramaktadr. Bar Manço’nun bile arksnda yer verdii nane limon kabuu karm bin derde deva gelen ifal etkiye sahiptir. Nane limon nasl yaplr sorusunun cevab çok basittir. Mevsime göre seçeceiniz taze ya da kuru naneyi limon dilimleriyle suya atn ve karm dakika kaynatn. te, mis gibi kokulu, ifal bitki çaynz hazr!
Eer çok sk doktora gitmeyenlerdenseniz bu yöntem ile siz de evde kendi kendinizin doktoru olabilirsiniz. O halde gelin hep birlikte nane limonun faydalar ve vücuda salad katklarn inceleyelim!
Baklk Sistemi Nedir? Baklk Sistemi Güçlendirme Yollar
Sakinletirici Çaylar: Sinirlerinizi Annda Yattracak 12 Bitki Çay
Kusmaya Ne yi Gelir? Bulanty Annda Önleyen 7 Bitkisel Çözüm
Ba Arsna Ne yi Gelir?
Souk Algnlna Ne yi Gelir?
Zayflama Çay – Diyetisyenden Detoks Etkili, Ya Yakan 5 Mucize Tarif
Adet Sancsna Ne yi Gelir? Evde 10 Doal ve Etkili Yöntem
Di Arsna Ne yi Gelir? Evde Çözüm Önerileri, Doktor Tavsiyeleri
Nane Çaynn Faydalar – Baharat Olmann Çok Ötesinde 7 ifal Özellii
Limonun Faydalar Nelerdir? Kabuundan Çekirdeine Tüm Faydalar
Ihlamurun Faydalar, ifal Ihlamur Çaynn Bilinmeyen Faydalar
Adaçaynn Faydalar: Hiç Duymadnz Bilgiler, Uzman Görüler
Rezene Çay Faydalar, Neye yi Gelir? Zayflatr M? Nasl Demlenir?