Ihlamur Bebeklerde Kabızlık Yaparmı

Kabızlık, dışkılamanın yavaş hareket etmesi nedeniyle her hafta üç veya daha dışkılama yapılma olayına verilen isimdir. Bununla birlikte, hamile olan bayanların yaklaşık bir kısmında kabızlık görülebilmektedir. Düzenli olarak çok fazla baskı ve gerginlik altında olmak, düşük lifli beslenmek ve çok az egzersiz yapmak hamilelikte kabızlık durumuna neden olur. Ayrıca rahimde zorlanma, hormonal kontrastlar ve doğumdan önce alınan demir takviyeleri de gebelikte kabızlık nedenleri arasındadır.

Hamilelikte Kabızlık Neden Olur?

Hamileliğin başlangıcında, vücutta artan hormonların bir kısmı, yan etki olarak kabızlığa neden olabilir. Normalde daha yavaş çalışan sindirim organlarının kabızlığa neden olması kaçınılmazdır. Ayrıca karın kasları, hamilelik nedeniyle genişlemeye başlayan rahmin yeni boyutuna uyum sağlamak için kasılmalar ve gevşemeler yaşar. Bu geri çekilmeler ve gevşemeler aynı şekilde sindirimi zaman zaman geciktirir. Kabızlığın nedenlerinden biri hamilelik etkileşimine eşlik eden kilo alımıdır.

Özellikle hamileliğin ilk aylarında, fazla kilo alımı, değişen hormonal denge ile birlikte sindirim hızının azalmasına neden olabilir. Ayrıca hamilelikte görülen daha az egzersiz de kabızlığa neden olabilir. Bu doğrultuda, hamilelik döneminde anne veya anne adayları, sağlıklı ve normal bir beslenme düzenine odaklanmalı ve fiziksel egzersiz ve aktivitelerden geri kalmamalıdır. Hamilelikte ortaya çıkan sorunlardan biri de demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlıktır. Bu hastalık dışarıdan yapılan demir takviyeleri ile tedavi edilir. Her durumda, fazla demir artışı kabızlığa neden olabilir.

Demir güçlendirmeleri kullanırken kabızlığın bir sorun olduğunu varsayarsak, buda aynı şekilde bir neden olarak düşünülmelidir. Hamilelikte kabızlık sorunuyla karşılaşmak, vücudun kabız olmaya meyilli olduğunu ortaya çıkarır. Bu durum için daha önce kabızlık sorunu yaşayan anneler bu olaya çok daha temkinli yaklaşmalıdır.

Ne Zaman Başlar?

Hamile kadınların karşılaştığı kabızlık sorununun nedeni olarak yeterince lifli gıdalar tüketmemek ve yeterince sıvı almamak olarak gösterilir. Kabızlık sorunu hamileliğin aylarında da görülmeye başlar ve doğumun gerçekleşmesinden sonraki 3 hafta boyunca devam eder.

Hamile Kadınlarda Kabızlık Nasıl Giderilir?

Hamilelik döneminde doktorunuz ile yapacağınız beslenme rutinini takip ederek kabızlık sorununa cevap bulabilirsiniz. Elma, armut, kayısı, incir, üzüm, kepekli tahıllar, yer fıstığı, badem, ıspanak ve erik kabızlığa iyi gelen doğal ürünler sayılabilir. Bol su parlatılmalıdır. Stresten uzak durmalıydı. Alkollü ve gazlı içeceklerden uzak durulması gerekir. Normal zeytinyağı tüketilmeli ve akşam yemekleri zeytinyağı ile pişirilmelidir. Standart egzersiz ve yürüyüşler kabızlığı önlemektedir.

Hamilelikte alınan demir içeren besin hapları da aynı şekilde kabızlığa neden olur. İdrar söktürücü ilaç müsil güçlü bir ilaç olmasına rağmen, hamilelikte bağırsak ilaçları kullanılması gereksizdir. Sıvı kaybı bebeği güç bakımından olumsuz etkileyeceği için reçete edilmez. Hamilelikte kabızlığa iyi gelen bir diğer besin de kefirdir. Kefir, sindirim sisteminin olağan çalışması ve yararlı mikroorganizmaların çoğalması için vücudumuzun güvenli düzenini koruyan kazançlı bir içecektir. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için, aynı şekilde hastalıklara karşı da korunuruz. Ihlamur da aynı şekilde kabızlığı durmak için harika bir bitkidir.

Her gün bir bardak ıhlamur içmek sindirim organlarınızı rahatlatacak ve alışılmış bir tuvalet yapmanıza yardımcı olacaktır. Hamile bir bayanın hamileliğini sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesi için günde 3 litre suyu tüketmesi, yanında bulundurması ve içmesi gerekir. Karnındaki çocuğun ayrıca sıvıya ihtiyacı olduğu için su kullanımı çocuğun sağlığı için hayati önem taşır.

&#;ifa Niyetine! Nane Limonun &#;nan&#;lmaz Faydalar&#;

Alternatif t&#;p alan&#;nda geçmi&#;ten günümüze kadar iyile&#;tirici özelli&#;i ile bilinen nane limon, vücuda sa&#;lad&#;&#;&#; faydalar&#; ve ho&#; aromas&#; ile ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren bir etkiye sahiptir. Özellikle k&#;&#; aylar&#;nda, a&#;&#;r&#; halsizlik, stres ya da bitkinlik gibi durumlarda vücut için oldukça etkili olan nane limonu elbette her mevsim tüketmek de mümkündür.

S&#;k s&#;k hasta oluyor, vücut direncinizde dü&#;ü&#; ya&#;&#;yor ya da gribal enfeksiyonlardan h&#;zl&#; bir &#;ekilde kurtulam&#;yorsan&#;z medikal yöntemlerin yan&#; s&#;ra takviye olarak alaca&#;&#;n&#;z pek çok besin ile k&#;sa bir zamanda &#;ikayetlerinize son verebilirsiniz.

Söz konusu hastal&#;k oldu&#;unda akla ilk gelen yöntemlerden olan nane limon, yumu&#;ak aromas&#; ve nane ve limonun birle&#;imiyle gelen ferahlat&#;c&#; etkisi sayesinde vücudu k&#;sa bir sürede toparlamaya yaramaktad&#;r. Bar&#;&#; Manço’nun bile &#;ark&#;s&#;nda yer verdi&#;i nane limon kabu&#;u kar&#;&#;&#;m&#; bin derde deva gelen &#;ifal&#; etkiye sahiptir. Nane limon nas&#;l yap&#;l&#;r sorusunun cevab&#; çok basittir. Mevsime göre seçece&#;iniz taze ya da kuru naneyi limon dilimleriyle suya at&#;n ve kar&#;&#;&#;m&#; dakika kaynat&#;n. &#;&#;te, mis gibi kokulu, &#;ifal&#; bitki çay&#;n&#;z haz&#;r!

E&#;er çok s&#;k doktora gitmeyenlerdenseniz bu yöntem ile siz de evde kendi kendinizin doktoru olabilirsiniz. O halde gelin hep birlikte nane limonun faydalar&#; ve vücuda sa&#;lad&#;&#;&#; katk&#;lar&#;n&#; inceleyelim!

1) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendirir

• Nane limon tüketiyorum; ancak pek bir etkisini göremiyorum diye dü&#;ünüyorsan&#;z yan&#;l&#;yorsunuz.
• Nane ve limonun birle&#;imiyle olu&#;an bu çay, asl&#;nda ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini düzenlemede ve her türlü hasar&#; onarmada oldukça etkilidir.
• Ayn&#; zamanda nane limon çay&#; vücudu temizler ve beyaz kan hücrelerine güç sa&#;layarak hastal&#;klar&#; engellemeye yard&#;mc&#; olur.
• Özellikle k&#;&#; aylar&#;nda s&#;k s&#;k gribal enfeksiyon ya&#;&#;yorsan&#;z tüketece&#;iniz nane limon ile çok daha h&#;zl&#; ve etkili bir &#;ekilde iyile&#;ebilirsiniz.
• Nane limon faydalar&#; aras&#;nda en önemlisi diyebilece&#;imiz ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemi güçlenme etkisi sayesinde vücudunuzda bir kalka olu&#;turabilirsiniz.

Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemi Nedir? Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemi Güçlendirme Yollar&#;

2) Kan Dola&#;&#;m&#;n&#; ve &#;ekeri Düzenler

• Gün içerisinde tüketilen çay, kahve gibi pek çok içecek kalp ritmini ve vücudun i&#;leyi&#;ini fazlas&#;yla etkilemektedir.
• A&#;&#;r&#; çay ya da kahve tüketimi sonucunda meydana gelen düzensizlikleri ortadan kald&#;rmak istiyorsan&#;z nane limon do&#;ru bir alternatif olabilir!
• Kan &#;ekerini dengeleyici ve kandaki pH de&#;erini düzenleyici özelli&#;i bulunan nane limon çay&#;, kan&#; temizlemekte de oldukça etkilidir.
• Siz de a&#;&#;r&#;ya kaçmamak &#;art&#; ile ister gün içerisinde ister gün sonunda nane limonu rahatl&#;kla tüketebilir, kan dola&#;&#;m&#; için denge sa&#;layabilirsiniz.

3) Kas Gev&#;etici, Sakinle&#;tirici Etki

• Stres, yorgunluk, yo&#;un tempo ya da bitmeyen i&#;ler nedeniyle gün sonunda &#;öyle güzel bir uyku çekmeyi kim istemez ki!
• Uyku problemi ya&#;ayanlar&#;n ya da nitelikli uyku uyuyamayanlar&#;n ba&#;vurdu&#;u bitkisel çaylar gibi nane limon da, içeri&#;inde bulunan mineraller sayesinde rahatlat&#;c&#; bir etkiye sahiptir.
• Bunun yan&#; s&#;ra düzenli olarak nane limon tüketti&#;inizdekas s&#;k&#;&#;malar&#;n&#; ve gerginlikleri ortadan kald&#;rabilir, zihin kar&#;&#;&#;kl&#;&#;&#;n&#; ortadan kald&#;rarak uyku için ortam haz&#;rlayabilirsiniz.
• Ancak uyku düzeni olu&#;turmak ad&#;na a&#;&#;r&#; nane limon tüketiminden kaç&#;nmakta fayda var.

Sakinle&#;tirici Çaylar: Sinirlerinizi An&#;nda Yat&#;&#;t&#;racak 12 Bitki Çay&#;

4) Kusma ve Mide Bulant&#;s&#;n&#; Önler

• T&#;pk&#; gribal enfeksiyonlar&#; iyile&#;tirmede etkili oldu&#;u gibi, mide bulant&#;lar&#;n&#;n da en do&#;al çözümlerinden birisi nane limon tüketmektir.
• Özellikle hastal&#;k dönemlerinde mide a&#;r&#;lar&#; ya da s&#;k s&#;k bulant&#; ve kusma ya&#;&#;yorsan&#;z nane limon tüketerek k&#;sa bir sürede midenizi rahatlatabilirsiniz.
• Ayn&#; zamanda nane limon aç karn&#;na içilir mi sorusuna da cevap olacak bu yöntem midedeki zararl&#; gazlar&#;n at&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.
• Nane limon aç m&#; tok mu içilir diyorsan&#;z bunun içme nedenine ve sizin bünyenizin yap&#;s&#;na göre de&#;i&#;ti&#;ini söyleyebiliriz.
• Örne&#;in gaz için tüketiliyorsa bu çay&#; aç karn&#;na içmeniz daha iyidir ama mideniz hassas ise aç karn&#;na limon siz de olumsuz etki yapabilir.
• E&#;er s&#;k s&#;k hastalan&#;yor ve mide bulant&#;s&#; ya&#;&#;yorsan&#;z ya da herhangi bir yolculuk s&#;ras&#;nda mideniz sizi tedirgin ediyorsa nane limon tüketerek &#;ikayetlerinizi ortadan kald&#;rabilirsiniz.

Kusmaya Ne &#;yi Gelir? Bulant&#;y&#; An&#;nda Önleyen 7 Bitkisel Çözüm

5) Ba&#; A&#;r&#;s&#;n&#; Hafifletir

• Nane limon ba&#; a&#;r&#;s&#;na iyi gelir mi diyorsan&#;z ba&#; a&#;r&#;n&#;z&#;n kökenindeki nedeni bilmelisiniz.
• Gündelik hayat&#;n en büyük problemlerinden birisi de dinmeyen ba&#; a&#;r&#;lar&#; olabilir.
• Ço&#;unlukla stres ve kayg&#; gibi durumlar nedeniyle ortaya ç&#;kan ba&#; a&#;r&#;s&#;n&#; elbette pek çok ilaç takviyesi ile hafifletmek mümkün.
• &#;laç kullanmay&#; pek fazla sevmiyorum diyenlerdenseniz, hem gün sonunda sakinle&#;mek hem de ba&#; a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; en aza indirgemek ad&#;na nane limon çay&#; tüketebilirsiniz.
• Düzenli olarak tüketilen nane limon, beyindeki kan damarlar&#;n&#; gev&#;etir ve vücuda rahatl&#;k sa&#;lar.
• Bu bitki çay&#; size fazla ek&#;i geliyorsa tad&#; yumu&#;atmak için nane limon bal kar&#;&#;&#;m&#;n&#; deneyebilirsiniz.

Ba&#; A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? 

6) &#;drar Söktürücü

• Bitkisel çaylar&#;n ve do&#;al yöntemlerin en önemli özelliklerinden birisi sindirim sistemini düzenlemesi ve vücudun do&#;ru i&#;lemesini sa&#;lamas&#;d&#;r.
• &#;lerleyen ya&#; ile birlikte çok daha s&#;k kar&#;&#;la&#;&#;lan mide ve ba&#;&#;rsak problemleri, ayn&#; zamanda yanl&#;&#; ya da zararl&#; beslenme ile de tetiklenmektedir.
• Bunun yan&#; s&#;ra vücutta biriken zararl&#; toksinler zamanla sindirimde problemler olu&#;turmaya ba&#;lar.
• E&#;er tüm bunlardan siz de &#;ikayetçiyseniz haftada birkaç defa taze tüketece&#;iniz nane limon ile mide ve ba&#;&#;rsak problemlerinizi en aza indirgeyebilir ve daha sa&#;l&#;kl&#; bir vücuda kavu&#;abilirsiniz.

7) So&#;uk Alg&#;nl&#;&#;&#; ve Yüksek Ate&#;e &#;yi Gelir

• Nane limon ate&#;e iyi gelir mi sorusuna cevap evettir. Vücudun mikroplarla sava&#;&#;n&#;n göstergesi olan ate&#; çok yükselirse de tehlikeli olabilmektedir. Bu yüzden dengelenmesinde fayda vard&#;r.
• &#;çeri&#;indeki güçlü bile&#;enler ve ho&#; aromas&#; sayesinde etkili bir takviye olan nane limon, burun t&#;kan&#;kl&#;klar&#;n&#;n ya da balgam gibi problemlerin etkili çözümleri aras&#;ndad&#;r.
• Özellikle k&#;&#; aylar&#;nda s&#;k s&#;k hastalan&#;yorsan&#;z ve iyile&#;meniz uzun sürüyorsa nane limon çay&#; ile pek çok a&#;r&#;n&#;z&#; giderebilirsiniz.
• Ayn&#; zamanda nane limonu tek ba&#;&#;na tüketebilece&#;iniz gibi, nane limon ve bal kar&#;&#;&#;m&#; yaparak bo&#;az a&#;r&#;lar&#;n&#;z için ekstra güçlü bir yöntem olu&#;turabilir, alerjik ya da kronik öksürük ya&#;&#;yorsan&#;z bu sayede nane limon alerjiye iyi gelir mi sorusuna cevap bulabilirsiniz.
• Nane limonun tad&#;ndan pek ho&#;lanm&#;yorsan&#;z ancak yine de so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;na iyi gelecek bir formül aray&#;&#;&#;ndaysan&#;z en az bir defa bu yöntemi denemenizi tavsiye ediyoruz!
• Nane limon bo&#;az a&#;r&#;s&#;na iyi gelir mi diyenler de bu bitki çay&#;n&#; denediklerinde bo&#;azlar&#;n&#;n yumu&#;ad&#;&#;&#;n&#; göreceklerdir.

So&#;uk Alg&#;nl&#;&#;&#;na Ne &#;yi Gelir?

8) Kilo Vermeye Yard&#;mc&#;

• Nane limon çay&#;n&#;n faydalar&#; aras&#;nda fazla kilolardan kurtulmaya yard&#;mc&#; olmak da vard&#;r.
• Bir çay dü&#;ünün ki hem vücuda direnç sa&#;l&#;yor, hem ferahlat&#;yor hem de düzenli kullan&#;mda fazla kilolar&#; ortadan kald&#;r&#;yor!
• Kilo problemi ya&#;ayanlar, zay&#;flamak için nereden ba&#;layaca&#;&#;na karar veremeyenler ya da diyet program&#;n&#; sürekli bozanlar için çözüm art&#;k çok kolay!
• Nane ve limonun metabolizma h&#;zland&#;r&#;c&#; gücü sayesinde gün içerisinde 1 defa tüketti&#;iniz bu çay sayesinde ya&#; yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rabilirsiniz.
• Ayn&#; zamanda e&#;er gün boyu midenizi yoracak ya da zararl&#; g&#;dalar tükettiyseniz midenizi rahatlatmak ve yeni güne haz&#;rlanmak ad&#;na nane limon çay&#; tüketebilirsiniz.

Zay&#;flama Çay&#; – Diyetisyenden Detoks Etkili, Ya&#; Yakan 5 Mucize Tarif

9) Adet Sanc&#;lar&#;n&#; Azalt&#;r

• Nane limon çay&#; yap&#;s&#; itibariyle kas gev&#;etmeye ve rahatlatmaya yaramaktad&#;r.
• Vücut için kaslar&#;n daralmas&#; demek a&#;r&#;lar&#;n ya da sanc&#;lar&#;n çok daha &#;iddetli boyutlara ula&#;mas&#; demektir.
• &#;&#;te nane limonun bu özelli&#;i sayesinde siz de adet dönemleriniz ba&#;ta olmak üzere pek çok sanc&#;l&#; dönemde kas gev&#;emesine do&#;al ve etkili bir alternatif olu&#;turabilirsiniz.
• Bu sayede adet dönemlerinde ilaç kullanmak istemiyorsan&#;z hem do&#;al hem de oldukça pratik nane limon ile a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; en aza indirgeyebilirsiniz.

Adet Sanc&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Evde 10 Do&#;al ve Etkili Yöntem

10) Di&#; A&#;r&#;s&#;n&#; Giderir

• Nane limonun faydalar&#; aras&#;nda bulunan bu özellik, özellikle di&#; doktoru fobisi olanlar için adet kurtar&#;c&#; niteli&#;inde!
• Yemek yerken ya da bir &#;eyler içerken di&#;lerinizde ve di&#; etlerinizde sanc&#;l&#; bir uyar&#;lma hissediyorsan&#;z nane limon çay&#; ile bu a&#;r&#;lara veda edebilirsiniz.
• Pek çok iltihap, &#;i&#;me ya da di&#; eti problemini iyile&#;tirici özelli&#;e sahip olan nane limon, ayn&#; zamanda a&#;&#;z içini temizlemeye ve rahatlatmaya da yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.
• Siz de di&#; a&#;r&#;lar&#;n&#;z için ister direkt olarak nane limon çay&#; tüketerek, ister bir pamuk yard&#;m&#; ile nane limonu sorunlu bölgeye uygulayarak do&#;al ve etkili bir alternatif olu&#;turabilirsiniz.

Di&#; A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Evde Çözüm Önerileri, Doktor Tavsiyeleri

Nane Çay&#;n&#;n Faydalar&#; – Baharat Olman&#;n Çok Ötesinde 7 &#;ifal&#; Özelli&#;i

Limonun Faydalar&#; Nelerdir? Kabu&#;undan Çekirde&#;ine Tüm Faydalar&#;

Ihlamurun Faydalar&#;, &#;ifal&#; Ihlamur Çay&#;n&#;n Bilinmeyen Faydalar&#;

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Bilgiler, Uzman Görü&#;ler

Rezene Çay&#; Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?