Ihlamur Soğuk Algınlığına Iyi Gelirmi

İçindekiler

Ihlamur nedir?

Ihlamur, daha çok ılıman iklimde yetişen ve ağaç formunda bir bitki türüdür. Ihlamur çayı ise ıhlamur ağacının kurutulmuş yaprak ve çiçeklerinden üretilen bitkisel bir içecektir. Ihlamur çayı, sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir, çiçeksi bir tada sahiptir.

Ihlamurun faydaları nelerdir?

Ihlamurun faydaları şunlardır:

• Grip, nezle, soğuk algınlığına iyi gelir.
• Öksürüğü keser.
• Ateş düşürücü ve terletici özellikleri ile solunum yolu rahatsızlıklarının iyileşmesine yardımcı olur.
• Yumuşatıcı ve yatıştırıcı özelliği; öksürük giderici, boğaz ağrısı ve solunum yolundaki tahrişler için faydalıdır.
• İltihaplanmayı önler ve giderir.

Ihlamurun, kemik iltihabı yaşayan hastaların tedavilerinde destekleyici rolü vardır.

Ayrıca ıhlamur;

• Stres ve kaygının azalmasında,
• Sindirimin rahatlamasında,
• Mide şişkinliği ve mide bölgesindeki krampların giderilmesinde,
• Toksinlerin atılmasında destekleyicidir.

Ihlamurun yan etkileri nelerdir?

Çoğu bitkisel ürün gibi ıhlamur çayının da yan etkiler olabilir. Ihlamur genellikle güvenli olmasına rağmen, hipotansif (tansiyon düşürücü) etkileri nedeniyle düşük tansiyonu olan kişiler ıhlamuru dikkatli tüketmelidir.

Ihlamur çayı idrar söktürücü etkilere sahip olabilir. Ayrıca ıhlamur, uyuşukluğa da neden olabilir. Potansiyel olarak tehlikeli etkileşimlerden kaçınmak için ıhlamur sedatif (sakinleştirici) ilaçlar, otlar veya kan basıncını düşürebilecek veya kan basıncını artıran ilaçlarla birlikte tüketilmemelidir.

Ihlamur tüketmenin alerjik reaksiyon riski vardır. Hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlar, kalp hastalığı olan bireyler ıhlamur çayı içmekten kaçınılmalıdır. Yanı sıra, ıhlamurun bazı ilaçlarla etkileşime girebileceği nedeniyle ilaç kullanan kişiler ıhlamur çayı veya yapraklarını tüketmeden önce doktora başvurmalıdır.

Hamilelikte ıhlamur içilir mi?

Hamilelikte, doktora danışılmadan ıhlamur çayı içilmemelidir. Ihlamur, düşük veya erken doğum riskini tetikleyebilir.

Ihlamur çayı nasıl demlenir?

Ihlamur direkt su ile birlikte kaynatılmamalıdır. Siyah demleme çay gibi kaynamış su, ıhlamurun üzerine dökülmelidir. Ihlamur, yaklaşık 10 dakika kadar demlenmelidir. Ihlamur çiçeğinin sarı-beyaz rengini suya bırakması, çay olarak tüketime hazır olduğunu gösterir. Demlendikten sonra ıhlamur, süzgeç yardımıyla süzülerek servise hazır hale getirilir.

Ihlamurun Faydaları Nelerdir?
Ihlamur, yaprak dökmeyen ve küçük beyaz çiçeklerle süslenen bir ağaç türüdür. Ihlamur, yüzyıllardır sağlık ve zindelik için kullanılan popüler bir bitkidir. İster çay olarak, ister yağ olarak tüketilsin, ıhlamurun faydaları saymakla bitmez.

1. Rahatlatıcı Etkisi: Ihlamur, yatıştırıcı özellikleriyle bilinir ve stresli durumlarda sakinleştirici olarak kullanılabilir. Ihlamurun sıcaklığı, vücudu rahatlatır ve sakinleştirir.
2. İyi Bir Uyku İçin Yardımcı Olur: Ihlamurun uykuyu arttırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Sıcak bir bardak ıhlamur çayı, uyku problemleri olan insanlar için doğal bir çözüm sunar.
3. Antioksidan Özellikleri: Ihlamur, yüksek antioksidan içeriği sayesinde vücudu serbest radikallerden koruyabilir. Serbest radikaller, hücre hasarına neden olabilir ve kansere yol açabilir.
4. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Ihlamur, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini içerir. Bu da soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlardan korunmaya yardımcı olur.
5. Sindirime Yardımcı Olur: Ihlamur, sindirime yardımcı olan lifler ve anti-inflamatuar özellikleri içerir. Bu özellikler, mide rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
6. Alerjileri Hafifletir: Ihlamurun, alerjik reaksiyonları azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ihlamur, antihistaminik özellikleri sayesinde alerjileri hafifletmeye yardımcı olabilir.
7. Ağrı Kesici Etkisi: Ihlamur, ağrı kesici özellikleri sayesinde ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak bir bardak ıhlamur çayı, baş ağrısı, kas ağrısı veya adet ağrılarına iyi gelebilir.
8. Cildi Güzel ve Sağlıklı Tutabilir: Ihlamur, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde cildi rahatlatır ve cilt rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, antioksidan içeriği cildi serbest radikallerden korur ve cildin genç kalmasına yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, ıhlamur yüzyıllardır kullanılan popüler bir bitki olmuştur ve sağlık açısından birçok fayda sağlar. Ihlamurun rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisi, bağışıklık sistemini güçlendirme özelliği, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri, ağrı kesici özelliği, sindirim sistemine yardımcı olması, alerjileri hafifletme özelliği ve cilt sağlığına faydaları saymakla bitmez.

Ihlamurun en popüler kullanım şekli çay olarak tüketmektir. Yapımı oldukça kolaydır. Birkaç adet ıhlamur çiçeği kaynar suya eklenir ve yaklaşık dakika demlenir. Daha sonra süzülerek tüketilir. Ihlamur yağı ise, masaj yağı olarak veya aromaterapide kullanılabilir.

Ancak, ıhlamurun bazı yan etkileri de olabilir. Bazı insanlar ıhlamur alerjisi yaşayabilir veya fazla tüketilirse sindirim sorunlarına yol açabilir. Hamile kadınlar veya emziren anneler, ıhlamur tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır. Sonuç olarak, ıhlamur sağlık açısından birçok fayda sağlayan harika bir bitkidir. Ancak, herhangi bir bitki gibi, tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Eğer sağlık sorunlarınız varsa, ıhlamur tüketmeden önce doktorunuza danışarak uygun bir kullanım şekli belirleyebilirsiniz.

Ihlamur çayı nasıl hazırlanır?

 Çaydanlık demliğinde İki gram kadar ıhlamur üzerine 1 su bardağı kaynamaya yakın sıcaklıkta su ilâve edilir. Yaklaşık 10 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ihlamur çiçeğinin sarı-beyaz rengini suya bırakması çay olarak tüketime hazır olduğunu belirtir. Günde bardaktan fazla içilmemelidir.

Ihlamur çayına farklı bir lezzet katmak isteyen kişiler, demleme işlemini elma, ayva, limon, ve kabuk tarçın gibi ürünlerle birlikte yapabilir. Tabiki de ıhlamur çayı hastalıkların tedavisinde tek başına yeterli sayılmamaktadır.  Ihlamur çayının çok fazla tüketilmesi beklenmedik etkilere yol açabilmektedir.

Ihlamurun yan etkileri nelerdir?

Ihlamur genellikle güvenli olmasına rağmen, tüm bitki çaylarında olduğu gibi ıhlamurun da ilaçlarla birlikte tüketilmesi, bitkisel ürünün ilaçla etkileşime girmesine yol açabilir. Düşük tansiyonu olan kişiler ıhlamuru dikkatli tüketmelidir. Ihlamur tüketmenin alerjik reaksiyon riskide bulunmaktadır. Hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlar, kalp hastalığı olan bireyler ıhlamur çayı içmekten uzak kalmalıdır.  Uyku veren özelliğinin bulunmasından dolayı sindirimi yavaşlatabilir. Bu sebepten dolayı öğünlerin arasında içmek daha yararlı olacaktır.

En sık sorulan sorular?

Ihlamur çayı günde kaç bardak içilmelidir?

Ihlamur çayı günde 2 fincan kadar tüketilebilir. Aşırı tüketimi sağlık sorunlarına neden olabileceğinden 3 fincandan fazla tüketilmemesi önerilmektedir.

Ihlamur tekrar ısıtılıp içilebilir mi?

Ihlamurun demlendikten sonra hızlıca tüketilmesi gereklidir. Çünkü uzun süre demlenen veya kaynatılan ıhlamur çayının şifalı etkisi kaybolabilmektedir. Aynı şekilde ıhlamurun tekrar ısıtılıp içilmesi sağlığa fayda sağlamamaktadır.

Ihlamur kaynatılır mı demlenir mi?

Ihlamur çayı demlenerek tüketilmektedir. Kurutulmuş olan ıhlamur çiçeği ve yaprakları kaynamış suya atılarak 10 dakika boyunca demlenmesi beklenir. Sağlınız açısından fayda sağlaması için demlendikten hemen sonra tüketilmesi gerekmektedir.

Hamilelik döneminde ıhlamur çayı tüketilir mi?

Hayır, tüketilemez. Çünkü ıhlamur düşük veya erken doğum riskini tetikleyebilir. Bunun için hamilelikte, doktora danışılmadan ıhlamur çayı içilmemelidir.

Saymakla faydaları bitmeyen ıhlamur özellikle kış aylarında baş gösteren grip, nezle gibi hastalıklar için daha çok tüketilir. Ihlamur ebegümecigiller ailesinden gelen ağaç türleridir. Ağaç şeklinin yanı sıra çalı olarak da görebiliriz. Çiçeklerini Haziran - Ağustos aylarında verir. Ihlamurun en önemli kısmı bu çiçekleridir. Söz konusu çiçekler ıhlamur çayının demlenmesinde kullanılır. Ayıca tıbbi olarak da kullanılan bir bitki türüdür.

Pek çok farklı rahatsızlığın tedavisi için doğal bir kaynak olarak kendini gösteren Ihlamur, ülkemizde de epeyce tercih edilmektedir. Ihlamur ağacında yetişen ve değişik tüketim alternatifleri olan ıhlamur, ayrıca tilia olarak da bilinmektedir. Bilhassa psikolojik açıdan stres ve kaygıdan uzak bir yaşam sunarken, sinirleri yatıştırarak daha sakin bir yaşam sürme olanağı sunar. Ihlamur, yalnızca psikolojik değil, fiziksel olarak da birçok rahatsızlığın tedavisi konusunda ciddi bir potansiyel oluşturuyor.

Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

İltihabı Giderir; Ihlamurun içerisinde bulunan iltihap giderici antioksidanlar, kas ağrıları, spazmlar, artrit, eklem ve baş ağrıları, solunum yolu iltihapları, zayıf kan dolaşımının sebep olduğu yaralar başta olmak üzere çeşitli türlü iltihaplanma durumlarının tedavisine destek olmaktadır.

Soğuk Algınlığı ve Gripte Etkilidir; Ihlamur çayı ağızda veya boğazda oluşabilecek tahrişi azaltmaya yardımcı olan müsilaj denilen bir madde içermektedir. Bu müsilaj maddesi mukus üretimi, boğaz ağrısı ve öksürük vb. gribal belirtilerle mücadele etmeye yardımcı olmaktadır. Ihlamur çayı, grip, boğaz ağrısı ya da soğuk algınlığının ateş yapma durumlarında terlemeyi teşvik ederek vücut sıcaklığını düşürmektedir. Boğaz ağrılarını önler.

Sakinleştiricidir; Ihlamurun en bilinen niteliği sakinleştirici ve dinlendirici olmasıdır. Sinirleri yatıştırır, uyku bozukluklarına iyi gelir. Anksiyete ve depresyon gibi sorunları olanların yatmadan önce ıhlamur çayı içmesi, kendilerini iyi hissetmelerini ve rahat uyumalarını sağlayabilmektedir. Alerji sorunu olmaması halinde çocuklarda hiperaktivite problemi için ve altı aylıktan büyük bebeklerde kullanım güvenlidir.

Kalp Sağlığını Destekler; Ihlamur kan basıncını düşürerek kalp rahatsızlıklarına karşı koruma sağlamaktadır. Kan damarları ve arterlerdeki iltihaplanmayı engelleyebilir ve kan pıhtısı, kalp krizi, aritmi riskini azaltabilir. Öte yandan hipertansiyona da iyi gelmektedir. Fakat ıhlamurun içerisindeki kimi bileşiklerin kardiyotoksik yapısından dolayı, kalp rahatsızlığı geçmişi olanların dikkatli tüketmesi önerilmektedir.

Saçları Besler; Saçlarını parlatmak isteyenler, ıhlamur yaprakları ve çiçekleriyle beraber kaynattıktan sonra elde edilen suyla saçlarınızı yıkayabilir. Bununla birlikte ıhlamur suyu kafa derisini rahatlatır, saç köklerini ve saç derisini kuvvetlendirerek saç dökülmesini önlemektedir.

Cilt Sağlığını Korur; Ihlamur çayı buhar banyosu yapmak cilt için yararlıdır. Gözenekleri açar, cilt iltihabı tedavisine ve kirlenmeye bağlı oluşan lekeleri temizlemeye destek olur. Cildi nemlendirir ve güneş kaynaklı cilt problemlerine karşı da etkili olabilmektedir.

Bağışıklığı Güçlendirir; Yapılan araştırmalarda ıhlamur bitkisinin çiçeğinden elde edilen bileşiklerin çeşitli maya ve bakteri türlerine karşı olumlu etkisi olduğu, bağışıklığı destekleyerek vücudu rahatsızlıklara karşı kuvvetlendirdiği bulunmuştur.

Stresi Azaltır; Ihlamur çiçeği çayında olduğu gibi ıhlamur yapraklarından hazırlanan çayın da stresi azaltmada etkili olduğu düşünülmektedir

Ihlamur Nasıl Yapılır?

Hazırlanışı: İki gram kadar ıhlamuru bir demliğe koyun ve üzerine 1 su bardağı kaynamaya yakın sıcaklıkta su ilâve edin. dakika kadar çay gibi demlenmesini bekleyin. Sonra içebilirsiniz. Taşıdığı uçucu yağın kaybolmasını önlemek için demliğin ağzını kapalı tutun.

- Ihlamur çayı bekletildiğinde içindeki aktif maddeler kaybolduğundan daima taze olarak demlenip içilmelidir.

- Uyku verici özelliğinden dolayı sindirimi yavaşlatabilir. Bu nedenle öğünler arasında içmek daha faydalıdır.

- Ihlamur çayı 10 dakikadan fazla bekletilirse yapısındaki maddeler değişerek sarı rengi kırmızıya dönüşür ve kokusu kaybolmaya başlar. Yaprak ıhlamur kullanılırsa demlemeden itibaren kırmızı rengi alır ve sağlayacağı fayda azalır, tadı ve kokusu da kaybolur. Günde bardaktan fazla içilmemelidir.

Ihlamur çayını yüksek tansiyon için alıçla; damar sertliği için mabet ağacıyla; gerginlik için şerbetçiotuyla; soğuk algınlığı ve grip için mürverle harmanlayarak içebilirsiniz.

Meyveli Ihlamur Çayı Tarifi

Malzemeler:

1 adet elma, ayva, limon ve kabuk tarçın

adet karanfil

Bir tutam ıhlamur

2 yemek kaşığı bal

Yapılışı: Elma, ayva, limon kabuklarını yıkayıp 4 parçaya bölün ve bir tencereye koyun. Üzerine kabuk tarçın ve karanfili de ekleyin. Tencereye su koyduktan sonra kaynatın. Kaynadıktan sonra ıhlamuru da ekleyerek çayı demlenmeye bırakın. Ardından süzüp bal ekleyerek içebilirsiniz.

Ihlamur Çayı Neye İyi Gelir?

Ülkemizde olduğu gibi dünyanın birçok ülkesinde ıhlamur çayı dönemsel olarak kullanılmaktadır. Bilhassa grip ve benzeri rahatsızlıklar karşısında yükselen ateşi düşürmede oldukça etkilidir. Ayrıca ıhlamur çayının buharı burun tıkanıklığına iyi gelmektedir. Sakinleştirici etkisiyle sinirlerin yatışmasına olanak vermek mümkündür.

Bu şekilde migren vb. ağrılardan uzak kalınabilir. Stres, kaygı bozukluğu ve kalp çarpıntısı gibi sorunların önüne geçme olanağı vermektedir. Aynı zamanda değişik kullanım yöntemleri üzerinden deri rahatsızlıkları için de epeyce etkilidir. İdrar söktürücü olarak safra kesesi ve karaciğer hastalıklarına karşı mühim bir tedavi metodu olarak ele alınır. Yapılan araştırmalar karşısında kas kasılmaları karşı da iyi geldiği tespit edilmiştir.

Ihlamurun Yan Etkileri ve Zararları

- Kalp hastalığı geçmişi veya riski varsa kullanmaktan kaçınılmalıdır. Uzun süreli ve yoğun tüketimi kardiyotoksik etki yaratabilir.

- Lityum kullanan kişiler doktora danışarak tüketmelidir.

- Hafif alerjik reaksiyonlar oluşma riski vardır.

- Hamilelere ve emziren kadınlara önerilmez.

- Anemisi olan kişilere önerilmez.

- İlaç etkileşimi olabileceğinden, kullandığınız herhangi bir ilaç varsa doktorunuza danışın.

- Yemekten sonra içilirse hazmı güçleştirir.

- Uyuşukluk yapabilir.