Ibs Hastalığına Bitkisel Çözüm

IBS ve İrritabl, hassas bağırsak (barsak) sendromu olarak da bilinen huzursuz bağırsak sendromu, kalın bağırsakta meydana gelen bir sorundur. Karında kramplara, şişkinliğe, gaz sancısına ve bağırsak hareketlerinde değişikliğe sebep olabilir. Bazı insanlarda kabızlık görülür. Bazılarında ise ishal görülür. Bazen her ikisi de görülebilir. Huzursuz bağırsak sendromu birçok rahatsızlığa sebep olsa da, bağırsaklara bir zarar vermez.

Huzursuz bağırsak sendromu çok yaygındır. Kadınlarda görülme oranı erkeklerde görülme oranının 2 katıdır ve genellikle 45 yaşının altındaki insanlarda görülür. Bu sorunu belirlemek için özel bir test yoktur. Doktorunuz başka hastalıklara sahip olup olmadığınızı kontrol etmek için çeşitli testler yapacaktır. Bu testler, dışkı testi, kan testleri, röntgenlerdir. Ayrıca kolonoskopi ve sigmoidoskopi gibi testler yapabilir. Huzursuz bağırsak sendromu teşhisi konulmuş birçok insan, diyetlerinde değişiklik yaparak, streslerini kontrol altında tutarak, probiyotiklerle ve ilaçlarla bu hastalığın belirtilerini kontrol altında tutabilirler.

Huzursuz Bağırsak (IBS, Irritabl Barsak Sendromu) Sendromu Belirtileri

Huzursuz bağırsak sendromu belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterir. En yaygın görülen belirtileri:

1. Bu hastalık nedeniyle oluşan en yaygın belirti, karın ağrısıdır. Karın ağrısı, yemeklerden sonra görülür ve dışkılama ile geçer.
2. Aşırı gaz
3. İshal veya kabızlık, bazen ikisi birlikte
4. Dışkıda mukus veya sümüksü dışkılama
5. Halsizlik
6. Uyumakda güçlük
7. Karın ağrısı, kramplar, genellikle karnın alt kısmında oluşur ve yemeklerden sonra daha kötüleşir.
8. Mide bulantısı
9. Karında aşırı şişkinlik hissi
10. Geğirme
11. Midede ekşime ve yanma
12. Bulantı ve kusma
13. Cinsel isteksizlik
14. Sürekli ıkınma hissi (tenesmus)
15. Dışkılama sıklığında değişiklikler (Bazen 3 günde 1 dışkılama, bazen günde 3 kez dışkılama vb)
16. Stres bu belirtileri daha da kötüleştirebilir.

Huzursuz Bağırsak (IBS, Irritabl Barsak Sendromu) Sendromu Neden Olur?

Bu soruna neyin neden olduğu bilinmemektedir. Bu soruna yol açan potansiyel nedenler:

Stres: Evlilik veya iş gibi stresli etkinlikler ve yakın birinin ölmesi, huzursuz bağırsak sendromunun oluşumunu tetikleyebilir.Psikolojik stres, fiziksel belirtilerle kendini gösterebilir. Stres ayrıca, huzursuz bağırsak sendromunu daha da kötüleştirebilir.

Gıda Duyarlılığı: Çoğu insan belirli gıdaların kendisine dokunup, huzursuz bağısak sendromu belirtilerini arttırdığını belirtmektedir.

Aşırı Duyarlılık: Huzursuz bağırsak sendromuna sahip bazı insanların, bağırsaklarında şişme ve kramplara karşı daha düşük acı eşiği görülmüştür. Yani bu durum bağırsaklardaki sorundan da kaynaklanabilir.

Enfeksiyon: Bakteriyel bağırsak iltihabı, bazı insanlarda huzursuz bağırsak sendromunu tetikleyebilir.

Vücut Kimyasalları: Nörotransmitter seviyeleri ve sindirim sistemi hormonları, huzursuz bağırsak sendromu olan bazı bireylerde daha da artar. Üreme hormonları da belirtileri daha da kötüleştirir.

Huzursuz Bağırsak (IBS, Irritabl Barsak Sendromu) Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Bu sorun için henüz bir tedavi yöntemi bulunmamaktadır. Tedavinin amacı belirtileri azaltmak, besinsel eksiklikleri gidermek ve oluşumunu engellemektir.

Tedavi Edici İlaçlar

1. Spazm önleyici ilaçlar: Bağırsak duvarındaki kasları rahatlatarak, acı verici spazmları önler. Mebeverine, hyoscine gibi çeşitleri vardır.
2. İshal önleyici ilaçlar: Loperamide gibi reçetesiz satılan, ishali önlemek için kullanılan ilaçlardır.
3. Antidepresanlar: Eğer belirtiler arasında acı veya depresyon varsa, doktorunuz bu depresyonu yok etmek için bazı antidepresanlar yazabilir.
4. Lif takviyeleri: Kabızlığı ve diğer belirtileri yok etmek için kullanılabilir.
5. Nane yağı: Bağırsağızdaki kasları rahatlatır ve bazen diğer belirtileri de iyileştirebilir.
6. Probiyotikler: Probiyotik yoğurtlar, soya içecekleri, tabletler ve kapsüler gibi, sağlıklı bakteriler barındıran ve bağırsağınıza destek olan ürünler, sindirime yardımcı olabilir.

Beslenme ve Yaşam Stili Değişiklikleri

Genellikle, diyette basit değişiklikler ve aktiviteler, huzursuz bağırsak sendromu belirtilerini zamanla iyileştirir. Aşağıdaki öneriler de belirtileri azaltmaya katkı sağlayacaktır

1. Kafeinden kaçının. (kahve, çaylar ve kola)
2. Diyetinize daha fazla lif içeren meyveler, sebzeler, tam tahıllar ekleyin.
3. Günde en az 2 litre su için.
4. Sigara içmeyin.
5. Rahatlamayı öğrenin. Egzersiz yapın ve hayatınızdaki stresi azaltın.
6. Günlük süt ve peynir tüketiminizi azaltın.
7. Öğünlerde daha az yemek yiyin. Az az ve sık sık yemek yiyin.
8. Neler yediğinizin kaydını tutun ve hangilerinin belirtileri daha da arttırdığını belirlemeye çalışın.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu İrratbl Bağırsak Sendromu Kürü

Bir su bardağı klorsuz suda (klorsuz su yoksa marketten alacağınız pet şişe su da olur) 4-5 gram yani 1 tatlı kaşığı ebegümeci bitkisini 6 dakika kısık ateşte kaynatınız. Ilıyınca süzüp günde 2 kez içiniz. Bu içecek her defasında taze hazırlanmalıdır. 

Hazımsızlık ve mide şişkinlikleri gibi sorunlarda çörek otunun yararları eski zamanlardan beri bilinmektedir. Saraçoğlu bu sorunu olanlar için düzenli çörekotu tüketmelerini öneriyor. Ayrıca bol su içilmesi, gaz yapan yiyeceklerden kaçınılması, daha çok egzersiz yapılması, sigaranın ve alkol alımının bırakılması, ve stresten uzak durulmasını öneriliyor.

Bağırsak Mantarı Nedir? Belirtileri Bağırsak Mantarı Candida Tedavisi Tıklayınız

Bağırsak Detoksu Nasıl Yapılır, Bağırsakları Ne Temizler? Tıklayınız

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler, Bitkiler Tıklayınız

Spastik kolon ve mukus koliti olarak da adlandırılan irritabl bağırsak sendromu (IBS), hem küçük hem de kalın bağırsakların hareketinde düzensizliğin neden olduğu fonksiyonel bir gastrointestinal bozukluktur.

IBS’nin en sık görülen semptomlarından bazıları abdominal kramplar veya ağrı, ishal, kabızlık, şişkinlik, gaz, dışkıda mukus, mide bulantısı, baş ağrısı, depresyon ve yorgunluktur .

İrritabl en sık teşhis edilen bozukluklardan biridir. Kadınlar IBS’ye erkeklerden daha eğilimlidir ve genellikle 20 yaş civarında başlar.

İrritabl barsak sendromunun kesin nedenleri bilinmemektedir, ancak sinirlilik veya öfke duygularının buna katkıda bulunabileceği bulunmuştur. Çok fazla kahve içmek ve çiğ meyveler, turpgiller veya süt ürünleri tüketmek sorunu daha da kötüleştirebilir.

İrritabl barsak sendromu ile uğraşmakta zorlanıyorsanız, bazı kolay ve doğal ev ilaçları kullanarak rahatlayabilirsiniz.

İrritabl Bağırsak Sendromuna Ne İyi Gelir

1. Yoğurt

‘Canlı kültürler’ içeren yoğurt, İrritabl Bağırsak Sendromu ile ilişkili diyare için popüler bir ilaçtır. Canlı kültürler, bağırsaklarda bir koruma tabakası sağlayan ve bakteriyel toksinleri vücuttan temizlemek için laktik asit üretmeye yardımcı olan dost bakterilerdir.

·        Yoğurdu sade yiyebilir yada içerisine sevdiğiniz meyvelerden katabilirsiniz. Durumunuzda iyileşme fark edinceye kadar günde birkaç kez yoğurt yiyin.

·        Alternatif olarak, bir fincan yoğurda yarım çay kaşığı psyllium kabuğu veya Isabgol (ilaç depolarında mevcuttur) katıp karıştırın. Öğle ve akşam yemeğinden bir saat sonra yiyin. Bunu iyileşene kadar günlük olarak tekrarlayın.

2. Keten tohumu

Keten tohumu, atık ürünlerin hızlı ve kapsamlı geçişi için gerekli olan iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Ayrıca, keten tohumu, bağışıklık ve sindirim sistemlerini desteklediği bilinen omega-3 esansiyel yağ asitlerinin iyi bir tedarikçisi konumundadır. Keten tohumu ile hem kabızlık hem de ishal tedavi edilebilir.

·        Her gün bir fa bir bardak suya bir çorba kaşığı keten tohumu katıp tüketin.

·        Alternatif olarak, bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı keten tohumu ekleyin. Beş ila 10 dakika kadar demlendirin ve sonra yatağa gitmeden önce bu bitki çayından için. Karnınızı rahatlatması ve gazsız tutması için günlük olarak kullanın.

·        Ayrıca bir bardak su içine bir çorba kaşığı keten tohumu karıştırıp iki ila üç saat dinlendirebilirsiniz. Bağırsak hareketlerini teşvik etmek için her gün yatmadan önce bu sudan için.

3. Nane

Nane kramp, şişkinlik ve ishal gibi IBS semptomlarını azaltabilir. British Medical Journal’da yayınlanan bir çalışmada, lif, antispazmodik yapısı ile nane yağının İrritabl Bağırsak Sendromu tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur.

Nane, sindirim sisteminin düz kasları üzerinde antispazmodik etkiye sahip mentol yağı içerir. Bu da şişkinlik, gaz ağrısı ve bağırsak spazmlarını rahatlatmaya yardımcı olur. Ayrıca, nane, yemeğin mide içinden kolayca geçmesine yardımcı olabilir.

·        Dörtte bir fincan ılık suya iki veya üç damla nane yağı ekleyin. Günde üç veya dört kez için. Durumunuzda iyileşme olana kadar bu yönteme devam edin.

·        Ayrıca, bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı kuru nane ilave edebilirsiniz. 10 dakika demlendirin. Bu çayı günde iki veya üç kez için.

Not: Nane fazla miktarda alındığında, bulantıya, iştah kaybına, kalp problemlerine ve sinir sistemi bozukluklarına neden olabilir.

4. Rezene Tohumları

Rezene tohumları, IBS ile sıklıkla ilişkili olan bağırsak spazmlarını ve şişmeyi rahatlatabilir. Ayrıca, rezene tohumu sindirim sistemindeki yağların giderilmesinde önemli bir rol oynar, böylece IBS’ye neden olan bağırsaktaki aşırı mukus üretimini engeller.

·        Bir bardak kaynar suya bir buçuk veya bir çay kaşığı rezene tohumu katın. 10 dakika demlendirin, süzün ve bitkisel çayın tadını çıkarın. IBS semptomlarını azaltmak ve önlemek için günde iki veya üç kez bu bitkisel çayı içebilirsiniz.

·        Alternatif olarak, günde iki kez ılık su ile yarım çay kaşığı kuru kavrulmuş rezene tohumu tozu alabilirsiniz.

5. Zencefil

Zencefil gazı ve şişmeyi azaltabilir, bu nedenle IBS tedavisinde sıklıkla tavsiye edilir. Ayrıca, zencefil bağırsaklardaki iltihabı azaltabilir ve bağırsak kaslarını rahatlatabilir.

·        Bir bardak sıcak suya yarım çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil ekleyin. 10 dakika bekletin, zencefili süzün, biraz bal ekleyin ve sonra bu çayı için. Krampları ve karın ağrısını hafifletmek için günde iki veya üç kez zencefil çayı içebilirsiniz.

·        Alternatif olarak, küçük bir zencefil parçasını rendeleyebilir ve ona bir tatlı kaşığı bal katabilirsiniz. İshalden kurtulmak ve sindirim sürecinizi iyileştirmek için öğle ve akşam yemeği yemeden önce bu karışımdan yiyin.

Not: Yüksek tansiyon hastası olanlar irritabl bağırsak sendromu için zencefil ilaçları kullanmamalıdır.

6. Lahana Suyu

Lahana suyu, kabızlık yaşayan irritabl bağırsak sendromu hastaları için başka etkili bir ilaçtır.

Çiğ lahana suyu, mide ve bağırsak sisteminin mukus zarlarını derinlemesine temizlemeye yardımcı olan kükürt ve klorine sahiptir. Hafif müshil etkisi sayesinde lahana suyu vücudu sulu tutar ve bağırsak hareketlerini daha yumuşak ve daha kolay hale getirir.

1.    Taze bir lahanayı yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin.

2.    Taze lahana suyu yapmak için parçaları bir meyve sıkacağı veya blendera koyun.

3.    Bu meyve suyundan günde bir buçuk bardak içebilirsiniz.

4.    Kabızlığa başlar başlamaz lahana suyu içmelisiniz.

Not:  Lahana suyu bazı insanlarda şişkinliğe neden olabilir.

7. Yulaf Kepeği

Günlük yulaf kepeği yemek vücudunuzun ihtiyacı olan lifi sağlar ve irritabl bağırsak sendromunu büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olur. Yulaf kepeği yediğinizde dışkı yumuşar, ağrısız ve kolay bir şekilde geçer. Ayrıca antioksidanlar, protein, kalsiyum, demir, tiamin, fosfor, riboflavin, magnezyum ve çinko içerir.

·        Her gün kahvaltılık gevreğinize bir çorba kaşığı yulaf kepeği katın.

·        Ayrıca, bir parça yulaf kepeği iki parça su ile karıştırıp birkaç dakika pişirebilirsiniz. Bunu yulaf ezmesi gibi yiyebilirsiniz.

·        Yoğurdun üzerine yada salatalarınıza bir kaşık yulaf kepeği katıp yiyebilirsiniz.

Not: Yulaf kepeği yemeye ilk başladığınızda, gaz ve şişkinlik olabilir, ancak vücut buna alıştığında bu belirtiler azalacaktır.

8. Papatya

Papatyada bulunan yüksek miktarda tanenlerin yanı sıra antispazmodik özelliği de ishal gibi irritabl bağırsak sendromundan büyük rahatlama sağlayabilir. Ayrıca, papatya bağırsaklardaki enflamasyonu azaltabilir ve karın spazmlarını rahatlatabilir.

1.    Bir bardak kaynar suya iki üç çay kaşığı kuru papatya çiçeği koyun.

2.    Yaklaşık 15 dakika bekletin.

3.    Süzün ve biraz limon suyu ekleyin.

4.    Bu bitkisel çaydan günde üç kez için.

9. Muz

Taze, olgun muzlar, irritabl bağırsak sendromu belirtilerini azaltmaya yardımcı olan besleyici bir meyvedir. Diyare tedavisinde muz yiyebilirsiniz çünkü muzdaki çözünür lif bağırsaklardaki sıvıyı emmeye yardımcı olur. Ayrıca, muzda sunulan potasyum şişkinliği ve gazı rahatlatmaya yardımcı olur .

·        Sağlıklı bir sindirim sistemini korumak ve irritabl bağırsak sendromunu önlemek için günde bir ya da iki olgun muz yiyin.

·        İshal yaşıyorsanız, olgun bir muz püre haline getirin ve bir çay kaşığı demirhindi hamurunu ve bir tutam tuzu karıştırın. İshal duruncaya kadar günde iki kez yiyin.

10. Havuç

Havuçlar, irritabl bağırsak sendromu belirtilerini önlemenin yanı sıra diyare ve kabızlığı tedavi etmede yardımcı olabilecek iyi bir pektin kaynağıdır.

·        Taze bir havucun suyunu sıkıp bir kaba koyun. Suya birkaç damla limon suyu ve biraz bal ekleyin. İyileşene kadar günde birkaç kez için.

·        Ayrıca yumuşak, pişirilmiş havuçları bir karıştırıcıda püre haline getirmek için biraz suyla karıştırın. Biraz tuz ekleyin ve günde birkaç kez yarım fincan havuç püresi yiyin.

Not: Çiğ havuç yemek mide ağrısına neden olabilir.

Başka bir sağlık probleminiz varsa, bu ev ilaçlarını denemeden önce doktorunuzla konuşmanız şarttır. Ayrıca, irritabl bağırsak sendromu belirtilerini kontrol altına almak için günlük sıkı bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı izlemeniz gerekir.