Iğdenin Faydaları

İğde; dış görünümü ile yeşil zeytine benzeyen, küçük, çekirdekli, kimine göre hafif mayhoş lezzete sahip olan bir meyvedir. Kuş iğdesi, sultan iğdesi gibi çeşitleri de bulunan bu meyve; içeriğinde sağlığa faydalı birçok özellik barındırır. Herkesin düzenli olarak tüketmesi gereken iğdenin, bakın sağlık için ne gibi yararları varmış&#;

1. Böbreklere Sağlık Verir

Vücudun boşaltım sistemi için oldukça önemli olan böbrekler, eğer ihtiyacı olan su miktarını karşılayamıyor ise zamanla kalıntılar biriktirir. Bu kalıntılar böbrek taşına dönüşerek kişiye büyük bir sıkıntı verir. Eğer ki siz de böbrek taşı gibi bir problemden şikayetçiyseniz sorununuzu çözmek için iğde meyvesinden yararlanabilirsiniz. Düzenli olarak iğdeyi çekirdek ve çiçekleriyle kaynattıktan sonra suyunu içerek böbrek taşlarından kurtulmayı kolaylaştırabilirsiniz.

2. Öksürüğü İyileştirir

Özellikle kış aylarında birçoğumuzun korkulu rüyası olan öksürüğü iğde meyvesini yiyerek ya da çiçeği ile birlikte kaynattıktan sonra suyunu içerek tüketebilir ve öksürüğün etkilerini hafifletebilirsiniz.

3. Sindirimi Hızlandırır

Yemeği fazla kaçırdığınızı düşünüyorsanız, yemeklerden sonra hazım problemleri yaşıyorsanız iğde, midenizin rahatlamasına yardımcı olacak seçeneklerden biridir. Midenizde bir şişkinlik hissediyorsanız yemekten sonra taze iğde çiğneyerek hazımsızlık probleminizi hafifletebilirsiniz.

4. Ağız Sağlığını Korur

İğde, sindirim sistemine faydalı olduğu kadar sindirimin başladığı ilk yer olan ağız sağlığını korumakta da oldukça faydalıdır. Yiyeceklerin öğütülmesi ile zamanla dişlerde biriken kalıntılardan düzenli diş fırçalamanın yanına ek olarak iğde yağı ile gargara yaparak kurtulmak mümkündür. İğde yağı, âdeta ağzınız için etkili bir temizlik malzemesidir.

5. Cilde İyi Gelir

İğde meyvesinin birçok faydası olduğu gibi yaprakları ve çiçekleri de cilt için oldukça faydalıdır. İğde meyvesinin yaprak ve çiçek kısımları kaynatılıp elde edilen su, sorunlu bölge üzerine uygulandığında egzama gibi birçok cilt probleminin iyileşmesine yardımcı olur.

6. Soğuk Algınlığından Korur

İğde meyvesi, özellikle C vitamini açısından oldukça zengindir. Bu özelliği sayesinde vücudun bağışıklık kazanmasına yardımcı olur. Düzenli olarak iğde tüketerek özellikle kışın sık görülen soğuk algınlıklarından korunmak mümkündür.

7. Kansere Karşıdır

İğde; A, C, E vitaminleri ve flavanoidler açısından oldukça önemli bir besindir. Bu gibi özellikleri sayesinde kanserin birçok çeşidine karşı koruyucu bir kalkan görevini üstlenir, mevcut olan kanserin de büyüme hızını yavaşlatır.

8. Adet Düzenler

Birçok kadının sıkıntı veren problemlerinden biri olan adet düzensizliğine karşı düzenli olarak iğde tüketimi şifa niteliğindedir. Makul miktarda iğde tüketerek adet kanamalarının düzenlenmesini sağlayabilirsiniz.

İğde Nasıl Kullanılır?

İğde meyvesinin birçok farklı kullanım alanı mevcuttur. İşte onlardan bazıları:

• Meyve olarak direkt tüketilebilir.
• Yaprak ve çiçekleri suda haşlanarak çay olarak tüketilebilir.
• Çiçeği koklanarak zihnin açılması sağlanabilir.
• Çekirdeğinden macun yapılıp cilt sağlığı için kullanılabilir.
• Kaynatıldıktan sonra elde edilen su ağız gargarası olarak kullanılabilir.

Kişiler, sağlık için doğal besinlerden fayda görmeyi tercih edebilir. Bu yüzden gün içinde tüketilen meyvelerin faydalarını araştırmak ister. İğde meyvesi de faydaları merak edilen meyvelerin arasında yer alır. Özellikle iğdenin faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da dile getirildiği için bu meyveyi tüketmek isteyen kişilerin de sayısında artış görülmeye başlamıştır. İşte iğde meyvesi hakkında merak edilen her şey.

İğdenin Faydaları

• İğde meyvesi böbrek hastalıkları için faydalı bir meyvedir. Bu yüzden böbrek sorunu yaşayan kişiler tarafından yoğun olarak iğde tüketilmesi önerilir. İğdenin meyvesinin yanı sıra çiçeği ve yaprağından elde edilen çayın da böbrek hastalıklarına iyi geldiği ifade edilmektedir.
• İğde meyvesi C vitamini açısından çok zengindir. Bu yüzden kış aylarında, soğuk havalardan dolayı meydana gelen hastalıklara karşı koruma sağlar.
• Kuru iğde meyvesi ve yapraklarından elde edilen bitki çayı kuru öksürük problemlerinde kullanılır.
• Hem beslenme düzeni hem de tüketilen diğer besinler bağırsak problemlerine yol açabilir. Bu problemlerden en çok rastlananı da ishaldir. İshal problemi için iğde tüketilebilir.
• İğde içeriğinde omega 7 yağı yüksek miktarda bulunur. Bu da vücutta bulunan kolajen seviyesini arttırmaya yardımcıdır.
• İğde meyvesi saç köklerini beslemeye yardımcı olur. Saç köklerini yeniler.
• Karaciğeri temizleyen meyvelerden biri de iğdedir. İğde meyvesi karaciğerde bulunan toksinlerin atılmasında yardımcıdır.
• İğde kötü kolesterolü dengelemeye yardımcıdır.
• Fazla yemekten dolayı meydana gelen hazımsızlık problemine karşı iğde meyvesi hazımsızlığa iyi gelir.

İğdenin Zararları

Her doğal besinde olduğu gibi iğde meyvesinin de tüketimi istenmeyen sonuçlara yol açabilir. İğdenin ise bilinen önemli bir yan etkisi yoktur. İğde sadece fazla tüketimde kabızlığa yol açan bir meyvedir. Aynı zamanda içerisinde su olmayan bir meyve olduğu için iğde yerken su tüketimine de dikkat edilmelidir.

İğde Nasıl Tüketilir?

İğde meyvesi yemek isteyenler, bu meyveyi nasıl tüketeceklerini de merak etmektedir. İğde meyvesi 3 farklı şekilde tüketilebilir. Bunun birincisi meyve olarak tüketimidir. İğdeyi direkt olarak yiyebilirsiniz. Bir diğer tüketim şekli ise iğde çayıdır. Kurutulmuş iğdeyi ve yapraklarını suda kaynatarak çay halinde içebilirsiniz. Son olarak iğdeyi birkaç saat suda bekletebilir, iğdeleri içerisinden çıkararak suyu içebilirsiniz.

İğde Yemek Zayıflatır Mı?

Kişiler, gün içinde tükettikleri her besinin sağlığa olan faydasını araştırırken kilo verme ve alma üzerindeki etkisini de merak etmektedir. İğdenin de kilo vermeye yardımcı olup olmadığı merak konusudur. İğde lifli bir meyve olmasının yanı sıra mineral ve vitamin açısından da zengin bir meyvedir. Bu içeriği ile diyet listelerinde yer aldığı görülmektedir. Uzun süre tok kalma hissi vererek kilo verme düzeninizi destekleyen bir meyve olarak karşımıza çıkmaktadır. Ancak iğde tüketiminde su tüketimini de arttırmak gerekmektedir.

İğde Nelere İyi Gelir?

İğde meyvesi pek çok sağlık sorununa iyi gelir. Bunlardan biri iğdenin zihinsel yorgunluğa iyi gelmesidir. Bu özelliği ile iğde tüketimi vücuda direnç katar. Bunun yanı sıra iğde meyvesi mide bulantısı problemlerine de iyi gelen bir meyvedir.

Narin Çiçe&#;i ve &#;ifal&#; Meyvesiyle: &#;&#;de

A&#;ac&#;n&#;n görünü&#;ü ve kokusuyla dikkatleri üzerine çeken &#;&#;DE, kendine has tad&#;yla da ilgiyi hak ediyor. Birçok farkl&#; kullan&#;m &#;ekli olan i&#;denin yararlar&#; da oldukça fazlad&#;r. A&#;&#;zda b&#;rakt&#;&#;&#; hafif mayho&#; tad&#;yla ad&#;ndan söz ettiren i&#;de meyvesi, vitamin aç&#;s&#;ndan da oldukça zengindir. Taze olarak yemenin yan&#; s&#;ra, reçelini ya da kompostosunu da yaparak kahvalt&#; ve ak&#;am yeme&#;i sofralar&#;na zenginlik katabilirsiniz.

Besin de&#;eriyle öne ç&#;kan i&#;deyle yeni tan&#;&#;t&#;ysan&#;z, bu meyvenin tad&#; ilk ba&#;larda biraz de&#;i&#;ik gelebilir. E&#;er özgün aromas&#;na ve k&#;vam&#;na al&#;&#;&#;rsan&#;z en sevdi&#;iniz meyveler aras&#;na rahatl&#;kla girecektir.

&#;&#;de Nedir? Çe&#;itleri Nelerdir?

&#;&#;de, oval ve kabuklu meyvelere sahip bir bitki türüdür. &#;&#;de bitkisi, ülkemizin karasal iklime sahip bölgelerinde s&#;kl&#;kla yeti&#;tirilmektedir. &#;&#;de rengi, sar&#; ve kahverengi tonlar&#;ndad&#;r ve a&#;ac&#; da k&#;&#;&#;n yapraklar&#;n&#; döker.

&#;&#;de kelimesinin anlam&#; konusunda net bir bilgi yoktur. Dünyan&#;n birçok yerinde yeti&#;en bu bitkinin bilimsel cins ad&#; Elaeagnus’ tur. Elaeagnaceae familyas&#; içerisinde yer alan bu bitkinin de&#;i&#;ik çe&#;itleri vard&#;r. En yayg&#;n türlerinden birisi ku&#; i&#;desidir. K&#;rm&#;z&#; i&#;de ve japon i&#;desi gibi birçok alt türü de mevcuttur.

Güzel kokmas&#;yla ünlü olan bitkiden i&#;de esans&#; ya da i&#;de parfümü yap&#;labilmektedir. &#;&#;de kokulu parfüm, bu bitkinin enfes kokusunu bilen herkesin sevece&#;i özgün bir aromaya sahiptir. &#;&#;de çiçe&#;i kokusu kadar görüntüsü ile de be&#;eni toplamaktad&#;r. Yararl&#; yönleriyle göz dolduran i&#;de a&#;ac&#; hikayesi ile de ad&#;ndan söz ettirir. Zor ko&#;ullara ba&#;ar&#;l&#; bir &#;ekilde adapte olabilen i&#;de, güzelli&#;i ile de bahçelere renk katar.

&#;&#;de A&#;açlar&#; Nerede Yeti&#;ir? Özellikleri Nelerdir?

&#;&#;de a&#;ac&#;, kökünde azot depolayabilme özelli&#;ine sahip oldu&#;undan verimsiz topraklarda da yeti&#;ebilir. &#;&#;de a&#;ac&#; özellikleri aras&#;nda kurakl&#;&#;a dayan&#;kl&#; olmas&#; da ilk s&#;ralarda yer al&#;r. Bu özelli&#;i dolay&#;s&#;yla erozyonla mücadele edilen alanlarda dikimi yap&#;lmaktad&#;r. &#;&#;de a&#;ac&#; çiçe&#;i ve ho&#; kokusu nedeniyle s&#;kl&#;kla bahçe kenarlar&#;na dikilmektedir.

Ülkemizde i&#;de yeti&#;tiricili&#;i genellikle &#;ç Anadolu bölgesinde gerçekle&#;tirilir. Soluk ye&#;il bir renge sahip olan yapraklar&#; oldukça güzel bir görünüm ortaya ç&#;kar&#;r. Birçok hava ko&#;uluna uyum sa&#;layabilen i&#;de a&#;açlar&#; yakla&#;&#;k 7 metreye kadar uzayabilir ve haziran ay&#; civar&#;nda çiçek açan i&#;delerin yapraklar&#; ye&#;il renklerini muhafaza edebilir. &#;&#;de, güzel kokusu ve sa&#;l&#;&#;a faydas&#;n&#;n yan&#;nda estetik görünümüyle de oldukça ünlü bir bitkidir.

&#;&#;de yeti&#;tiricili&#;i, i&#;de a&#;ac&#; fidan&#; ya da i&#;de tohumu ile yap&#;labilir. Tohumla yeti&#;tiricilik için tohumlara uygun &#;ekilde katlama i&#;lemi gerçekle&#;tirilir. Katlanan tohumlar ise ilkbahar mevsiminde ekilir. &#;&#;de k&#;rsal alanlarda kendili&#;inden de yeti&#;ebilir.

&#;&#;de meyvesi olgunla&#;&#;nca d&#;&#; taraf&#;ndaki kabuk toprak rengini al&#;r. Bu evrede olgunla&#;ma sürecini tamamlayan meyve yenilebilir hale gelir. &#;&#;de a&#;ac&#;n&#;n k&#;r&#;lm&#;&#; dallar&#;, güzel kokulu bir süs bitkisi olarak evlerdeki vazolarda suya konularak muhafaza edilebilir. &#;&#;de a&#;ac&#;n&#;n tomurcuklar&#; k&#;sa, sürgünleri dikenlidir. Çal&#; &#;eklinde türleri de olan i&#;de a&#;ac&#; pek uzun ömürlü bir a&#;aç de&#;ildir. &#;lkbahar sonlar&#;nda çiçeklenen i&#;de a&#;ac&#;n&#;n yaz ortalar&#;nda budanmas&#; yararl&#; olacakt&#;r.

&#;&#;denin Faydalar&#; Nelerdir?

• &#;&#;denin faydalar&#; aras&#;nda en fazla bilineni böbrek rahats&#;zl&#;klar&#;n&#; gidermeye yard&#;mc&#; olmas&#;d&#;r. &#;&#;de, böbre&#;in ideal biçimde çal&#;&#;abilmesine destek sa&#;lar.
• &#;&#;de tüketiminin a&#;z&#; ve di&#; sa&#;l&#;&#;&#; aç&#;s&#;ndan da yararl&#; oldu&#;u belirtilmektedir.
• &#;&#;de hurmas&#; asl&#;nda i&#;de meyvesine verilen farkl&#; isimlerden birisidir. &#;&#;de hurmas&#;n&#;n faydalar&#; da i&#;de ile ayn&#;d&#;r. &#;&#;de çekirde&#;i ve tad&#; ile hurmaya benzedi&#;inden bazen bu isimle de an&#;l&#;r. &#;&#;de meyvesi haz&#;ms&#;zl&#;&#;a iyi gelir.
• Taze i&#;de midenin rahat bir &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;na yard&#;m eder. Mide bulant&#;lar&#;n&#;n önlenmesine katk&#; sunar. &#;&#;de gaz yapar m&#; &#;eklinde sorular&#; olanlar a&#;&#;r&#; tüketimden kaç&#;n&#;lmal&#;d&#;r zira fazla tüketilirse gaz problemlerine neden olabilmektedir.
• C vitamini bak&#;m&#;ndan zengin bir meyve olan i&#;deyi k&#;&#;&#;n tüketmek bünyenin güçlenmesini sa&#;layacakt&#;r. Bu sayede so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;na kar&#;&#; vücudun korunmas&#;na da destek olur.
• Özellikle Uzak do&#;u ülkelerinde i&#;de kullan&#;m&#;n&#;n cilt rahats&#;zl&#;&#;&#; geçirenler için faydal&#; oldu&#;u dü&#;ünülmektedir.
• S&#;kça sorulan i&#;de zay&#;flat&#;r m&#; sorusuna cevap vermek gerekirse, i&#;de ile zay&#;flama gibi bir yöntemin olmad&#;&#;&#; söylenebilir. &#;&#;de diyeti &#;eklinde bir diyet olmasa da, i&#;denin az kalori içermesi kilo almak istemeyenler taraf&#;ndan rahatça tüketilmesini sa&#;lar.

&#;&#;de hamilelere zararl&#; m&#;, i&#;de süt yapar m&#; ya da i&#;de &#;ekere iyi gelir mi benzeri sorulara cevap bulmak için uzman doktorlardan görü&#; almak gerekir. Çe&#;itli rahats&#;zl&#;klar ya da alerjik reaksiyonlar ya&#;amamak için i&#;de yemeden önce doktorunuza ba&#;vurunuz.

&#;&#;de Yapra&#;&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?   

• &#;&#;de yapra&#;&#; ile yap&#;lan çay&#;n öksürük gibi durumlarda rahatlat&#;c&#; bir etkisi olabilmektedir.
• &#;&#;de yapra&#;&#;çay&#;n&#;n metabolizmay&#; h&#;zland&#;rd&#;&#;&#; ve ba&#;&#;rsaklarda olu&#;abilecek sorunlara kar&#;&#; vücudun daha dirençli olmas&#;n&#; sa&#;lad&#;&#;&#; dü&#;ünülmektedir.
• Olumsuz etkileri önlemek için i&#;de yapra&#;&#; ya da i&#;de çay&#;n&#; tüketmeden önce doktorunuza dan&#;&#;&#;n&#;z.

&#;&#;de Suyunun Faydalar&#; Nelerdir?     

• &#;&#;de suyu denince genellikle meyvesinin kaynat&#;lmas&#;yla elde edilen su akla gelmektedir. &#;&#;de suyunun sindirim sistemini rahatlat&#;c&#; bir etkisi bulunmaktad&#;r.  
• &#;&#;de çiçe&#;i, kimi yörelerde çay &#;eklinde kullan&#;labilmektedir. &#;&#;de çiçe&#;iyle yap&#;lan çay&#;n kokusu oldukça güzeldir ve i&#;tah&#; açar.
• Çe&#;itli rahats&#;zl&#;klarla kar&#;&#;la&#;mamak için, i&#;de suyu ya da i&#;de çiçe&#;i çay&#;n&#; tüketmeden önce doktorunuza dan&#;&#;&#;n&#;z.

&#;&#;de Kürü Neye Yarar?          

&#;&#;de safra kesesi problemlerini azaltmaya destek oldu&#;u dü&#;ünülen bir bitki türüdür. Safra kesesi ta&#;&#; gibi sorunlar ya&#;ayanlar, i&#;de kürü benzeri do&#;al tedavileri deneyebilmektedir. &#;&#;de meyvesi sindirim sistemi için oldukça faydal&#; bir besin olsa da tedavi için yeterli de&#;ildir.

Safra kesesi sorunu ya&#;ayanlar, doktorlar taraf&#;ndan hastanelerde tedavi edilmelidir. &#;&#;de ve benzeri bitkilerin kürleri de sadece uzman doktor tavsiyesi ile kullan&#;lmal&#;d&#;r.

&#;&#;de Nas&#;l Yenir?

&#;&#;de a&#;ac&#; meyvesi taze olarak yenilebilir ve kendine has buruk bir tad&#; vard&#;r. &#;çi hafif unu and&#;ran yap&#;ya sahip oldu&#;u için yerken a&#;&#;zda farkl&#; bir his b&#;rak&#;r. Meyvesinden ya da yapraklar&#;ndan çay yap&#;labilir. Sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan hem taze tüketimi hem de kurusu faydal&#;d&#;r.

Reçeli yap&#;l&#;p, özgün lezzetinin kahvalt&#;lara e&#;lik etmesi sa&#;lanabilir. Kompostosu da k&#;vam&#; ve aromas&#;yla ana yemeklere e&#;lik edecek güzel bir alternatif olacakt&#;r. Zor ko&#;ullara ayak uydurabilmek konusunda oldukça yetenekli olan i&#;de a&#;ac&#;n&#;n meyvelerinden yapraklar&#;na ve çiçeklerine kadar her unsuru kullan&#;labilmektedir.

Çiçeklerinin kokusu da oldukça sevilen i&#;de, dünyan&#;n çe&#;itli yerlerinde birçok farkl&#; &#;ekilde tüketilebilmektedir. Uzak do&#;uda yap&#;lan i&#;de sirkesi gibi örneklerin yan&#; s&#;ra i&#;de unu benzeri yenilikçi kullan&#;m &#;ekilleri de ortaya ç&#;kmaktad&#;r.

&#;&#;de Nas&#;l Saklan&#;r?

Genellikle taze olarak tüketilir ama birçok farkl&#; meyve çe&#;idi gibi kurusu da mevcuttur. &#;&#;de kurusu, temiz ve havadar bir ortamda haz&#;rlanmal&#;d&#;r. Oldukça bereketli bir meyve olan i&#;deden de&#;i&#;ik ürünler ç&#;kar&#;labilmektedir. Kokusu ve görünü&#;ü süs a&#;ac&#; olarak da tercih edilmesine olanak tan&#;r.

&#;&#;de ya&#;&#; yap&#;m&#;n&#;n yan&#; s&#;ra i&#;de çekirde&#;i ya&#;&#; da üretilebilmektedir. Kurakl&#;&#;a olan dayanakl&#;l&#;&#;&#; ile dikkat çeken i&#;de Anadolu’nun birçok kö&#;esinde kar&#;&#;n&#;za ç&#;kabilir. &#;&#;de reçeli de i&#;denin bol yeti&#;ti&#;i yörelerde s&#;kl&#;kla tüketilen bir kahvalt&#;l&#;k çe&#;ididir. Bir kilo taze meyve &#;eklindeki i&#;de fiyat&#;, yakla&#;&#;k 20 TL olabilmektedir.

Meyve denildiğinde akla pek gelmese de iğdenin faydaları diğer meyvelere göre daha ön planda. Mayhoş tadıyla çeşitli vitaminleri içersinde barındıran iğde sağlığı da destekliyor. İğdenin faydalarını saymakla bitiremiyor uzmanlar. Bazı ülkelerde birçok hastalıkta tedavi amaçlı kullanıldığı biliniyor. İşte iğdenin faydaları ve iğdeyle ilgili bilmemiz gerekenler

İğde nedir?

Kabuklu ve oval şekilde bir meyve türü. Karasal iklime sahip bölgelerde rahatlıkla yetişebilen bir meyve. İğde ağacı kış aylarında yapraklarını döker. İğde meyvesinin rengi sarı ve kahverengidir.

İğdenin faydaları

• İğde tüketimi ağız ve diş sağlığı açısından yararlıdır.
• İshalin geçmesine yardım eder.
• Karaciğer yağlanmasını azaltır.
• İdrar sorunlarını düzenler.
• Cinselliğin artmasını sağlar.
• Yüzdeki sivilce ve siyah noktaların giderilmesinde kullanılır.
• Böbreklerin ideal biçimde çalışabilmesini destekleyerek böbrek hastalıklarına iyi gelir.
• Diyabet dostudur.
• Egzamayı engeller.
• Kanser riskini azaltmakla birlikte kanserin büyüme hızını yavaşlatmaktadır.
• Adet kanamalarının düzenlenmesine yardımcı olur.
• Hazımsızlığa iyi gelir.
• Taze iğde mide bulantılarının önlenmesine yardımcı olur.
• C vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu sayede soğuk algınlığına karşı vücudun korunmasına destek sağlar.

İğde yaprağının faydaları

• İğde yaprağıyla yapılan çayın öksürüğü gidermeye yardımcı olabilir.
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Çiçeğinin suyu ateş düşürücü özelliği bilinmektedir.

İğde nasıl kullanılır?

İğde ağacının meyveleri yenilebilir. Aynı zamanda çiçeklerini suda haşlayarak çayı yapılabilir. İğde çiçeği ve iğde yaprakları kaynatılarak suyu tüketilebilir. İğdenin hoş kokusu koklandığı zaman zihin açıklığı verdiği bilinir.

gram iğdenin besin değerleri

• Kalori / 60 gram
• Karbonhidrat / 70 gram
• Protein / 40 gram
• Yağ / 0,10
• Lif / 0,60
• Kolesterol / 0
• Kalsiyum / 50 gram

İbrahim Saraçoğlu'ndan iğde türü tarifi

Safra kesesindeki taşları düşürmeye yardımcı olan iğde meyvesi çayı tüm sindirimi temizlemede de etkili bir kür.

Kaynamış olan suyun içine iğdenin kabuklarını çıkartıp meyvesini çekirdeğiyle birlikte atın. 5 dakika kaynatın. Süzüp sabah aç karnına bir bardak tüketebilirsiniz.

İğdenin zararları

İğdenin bilinen herhangi bir zararı yok. Fazla tüketildiğinde kabızlığa yok açar. Susuz bir meyve olduğu için yenildikten sonra su tüketmekte fayda var.

Herhangi bir kronik rahatsızlığınız var ise doktorunuza danışmadan tüketmeyiniz.