Çilekli limonata tarifi şekersiz
Karbonhidrat oranı düşük, diyet lifi, protein ve C vitamini açısından zengin olan çilek, kırmızı meyveler arasında en sevilenidir. Renginden kokusuna mevsimi olmasa da bir şekilde hayatımızda olan çilekle hazırlayabileceğiniz harika bir tarifimiz var.
Limonata, yaz aylarının en sevilen iç serinletici ve sağlıklı içeceklerinden biridir. Ancak, 7'den 70'e herkesin severek tükettiği limonata, çilekle birleştiğinde lezzeti de faydası da ikiye katlanıyor.
seafoodplus.info'da yer alan içerikte, iç serinleten sağlıklı Çilekli Limonata tarifine yer verilmiş.
* gr çilek
*1 su bardağı toz şeker
*2 adet orta boy limonun kabuğu ve suyu
*6 su bardağı su
-İlk olarak çilekleri yıkayın ve saplarını temizleyin.
-Çilekleri derin bir kaseye alın, üzerine şeker, rendelenen limon kabukları, limon suyu ve normal suyu ekleyin.
-Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
-Ardından çilekli limonatayı 1 saat kadar buzdolabında bekletin. Daha sonra süzgeç yardımı ile süzün.
*Çilekli limonata servise hazır. Afiyet olsun.
Çilek, yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biridir. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan çileğin faydaları saymakla bitmez. İşte çileğin faydalarından bazıları:
- Çilek, yüksek miktarda C vitamini içerir. Bu da bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur.
- Çilek, antioksidan bakımından zengindir. Bu da kanser riskini azaltır ve hücre yenilenmesine yardımcı olur.
- Çilek, lifli bir meyvedir. Bu da sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler.
- Çilek, kalp ve damar sağlığı için faydalıdır. Kötü kolesterolü düşürür ve kan basıncını dengeler.
- Çilek, cilt sağlığı için de önemlidir. Ciltteki leke, sivilce ve kırışıklıkları azaltır. Ayrıca cildi nemlendirir ve canlandırır.
USDA'nın verilerine göre, gram çilek şunları içerir;
Kalori (kcal): 32
Toplam yağ: 0,3 g
Sodyum: 1 mg
Potasyum: mg
Karbonhidrat: 8 g
Dilet Lifi: 2 g
Şeker: 4,9 g
Protein: 0,7 g
C Vitamini: 58,8 mg
Demir: 0,4 mg
Kalsiyum: 16 mg
Magnezyum: 13 mg
Kaynak: seafoodplus.info - USDA
Derleyen: seafoodplus.info
Kanal 7 ekranlarının sevilen programı Nermin’in Enfes Mutfağı’nda pratik tarifler, lezzetli yemekler, şık sunumlar yer alıyor. Program yemek yapmayı keyfe dönüştürürken, Nermin Öztürk pratik ve lezzetli yemeklerin sırlarını veriyor. Programda sebzeli makarna, kaşarlı, yumurtalı ekmek, fit tiramisu, nane limon frozen, yoğurtlu dondurma tarifleri yapıldı.
Yemek tutkunlarını buluşturan Nermin’in Enfes Mutfağı izleyicisini yeni güne hazırlıyor. Sosyal medyanın sevilen ismi Nermin Öztürk, Nermin’in Enfes Mutfağı ile ekrandaki yerini alıyor. Birbirinden lezzetli yemekler, hayatın içinden konular, sağlık dolu bilgiler Nermin’in enfes Mutfağı’yla hafta içi her gün evlere konuk oluyor. Sağlıklı yemek tarifleri, yapımı kolay aperatifler, pratik lezzetler, şık sunumlar Nermin Öztürk’ün anlatımıyla ekrana taşınacak. Nermin Öztürk, her biri alanında uzman isimlerle birlikte izleyicinin kafasına takılan soruları canlı yayında ele alıyor.
Nermin Öztürk’ün yıllardır sosyal medyada verdiği birbirinden nefis tarifler, gün sofralarının vazgeçilmez ikramlıkları ve muhteşem yemek menüleri Nermin’in Enfes Mutfağı’yla Kanal 7 ekranlarında oluyor.
İzle
31 Ekim
İftar sofralarına çok yakışacak bir tarifle karşınızdayız. Yemeklerin yanında sunulan çilekli limonata ile hem sağlıklı, hem de pratik bir içecek hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri hazırladıysanız, serinletici etkisiyle iftar yemeklerine lezzet katacak çilekli limonata tarifine geçebiliriz. Ana yemeklerle birlikte sunabileceğiniz içecekler arıyorsanız, ev yapımı meyveli hoşaf tarifine göz atın. Farklı versiyonu olan naneli limonata tarifini denemeyi unutmayın.
Hazırlanma Süresi : 20 dakika
Pişirme Süresi : 5 dakika
Kaç Kişilik: 6 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
ilekli Limonata için
Püf Noktası