Düzenli uyku düzenine sahip olan sıradan bir bireyin vücut sıcaklığı genellikle sabah sularında en düşük sıcaklığa, saat arasında ise en yüksek sıcaklığa sahiptir.[1][3] Yapılan çalışmalar sonucunda oral yöntemle öğleden ölçülen bir bireyin vücut sıcaklığının &#;derece civarında olması normaldir, fakat bu değer sabah ölçülüp karşılaşılmış ise normal değildir.[1] İnsan vücut sıcaklığı gün içinde ortalama 0,5 derece arasında değişiklik göstermektedir.[1][3]
Vücut sıcaklığının değişim göstermesi metabolizmamızdaki hormonlara da etki etmektedir. Özellikle kadınlarda, regl oldukları dönemlerde bazal vücut sıcaklığında ciddi bir artış gözükmektedir, bunun sebebi östrojen üretiminin azalması ve progesteron hormonunun yükselmesidir.[2]
Vücut sıcaklığının doğal ritmini etkileyen faktörlerden diğeri ise mevsimsel değişikliklerdir. Farklı iklim koşullarında yaşayan insanlarında değişik vücut ısıları vardır. Daha hareketli ve fit bir vücuda sahip olan bireylerinde gün içinde vücut sıcaklıklarında daha çok değişiklik gözlemlenmiştir.[6] Son olarak da; bireyin yaşının artması ve yaşlanması ile ortalama vücut sıcaklığının düştüğü gözlemlenmiştir.[6]
Ölçüm Yöntemleri[değiştir
Normal v&#;cut ısısı ka&#; derece? Ateşimin &#;ıktığını nasıl anlarım?
Yüzyılı aşkın bir süredir ortalama vücut ısısının 37 derece olduğu düşünülüyordu.u sayı 'de, termometre ile milyonlarca hastayı test ederek ortalamayı belirleyen Alman doktor Carl Wunderlich tarafından bulundu. Ancak o zamandan beri, araştırmacılar normal vücut sıcaklığının kişiden kişiye değiştiğini ve diğer faktörlerin yanı sıra cinsiyete, yaşa ve günün saatine bağlı olduğunu gözlemlediler.
Normal sıcaklık derece arasında Gerçek şu ki, kesin bir "normal" vücut sıcaklığı yok ve yaşınıza, günün saatine ve ne kadar aktif olduğunuza bağlı olarak, normal vücut sıcaklığını bir aralık olarak tanımlamak daha doğru olur.
Yetişkinler için normal vücut sıcaklıkları derece arasında değişse de, spektrum çocuklar ve yaşlı yetişkinler için biraz farklı.
Insider'a konuşan Sağlık Uzmanı Charles Brantly "Ortalama olarak, çocuklar yetişkinlerden biraz daha sıcak olma eğiliminde ve 65 yaşın üzerindeki insanlar daha soğuk. Bu genellikle daha genç yaşta daha hızlı bir metabolizmanın olmasının bir yansıması. Egzersiz, hidrasyon durumu ve giysilerin tümü gündüz sıcaklıklarınızı da etkiler" diyor.
Yüksek vücut ısısı, hastalığın ilk belirtilerinden biri ve ateş, vücudunuzun grip virüsü gibi bir enfeksiyonla savaştığının bir göstergesi. Cleveland Clinic'e göre, 38 derecenin üzerindeki sıcaklıklar yetişkinler için ateş olarak kabul edilir.
Ancak çocuklar için ateş endikasyonlarının okumayı nasıl aldığınıza bağlı olarak değişebileceğini söylüyor:
Oral sıcaklık için derece veya daha yüksek Rektal sıcaklık için 38 derece veya daha yüksek Koltuk altı sıcaklığı için 37 derece veya daha yüksek Ateş, genellikle titreme, baş ağrısı, yorgunluk, vücut ağrıları ve terleme gibi diğer semptomlarla ilişkilidir.
Ateşli hissediyorsanız, sıcaklığınızı ölçmeli ve günde birkaç kez kaydetmelisiniz çünkü termometreler her zaman doğru değil ve sıcaklığınız gün boyunca yükselip düşebilir.
Çoğu ateş genellikle bir hafta içinde kendiliğinden düşerken, nemli kalmak, hafif kıyafetler giymek ve bol dinlenmek gibi rahatsızlığı gidermek için atabileceğiniz bazı adımlar var.
Ateş aynı zamanda corona virüsün yaygın bir semptomu.
Ateş ölçümü koltuk altı, alın, ağız, kulak ve rektal bölgelerden alınabilir. Dijital termometrelerle ateş ölçmenin ise 3 şekli var:
Oral: Termometre dilin altına yerleştirilir - yetişkinler ve küçük çocuklar için en iyi yöntem. Rektum: Termometreyi dilinin altında tutamayan bebekler veya yetişkinler için, bu yöntem termometreyi rektuma nazikçe yerleştirmeyle yapılıyor. Koltuk altı: Oral sıcaklığa tahammül edemeyen herkes için başka bir seçenek. Termometre koltuk altı altına yerleştirilir. Bazı uzmanlar ise ateş ölçmek için en doğru yerin rektal bölge olduğunu söylüyor.
kaynağı değiştir]
İnsan vücut sıcaklığının ölçümlerinde dış iklim ve dış sıcaklık değerleri etki etmektedir. Oda derecesi sayılabilecek aralık olan ve dereceler arasında yapılan ölçümlerde genelde normal diyebileceğimiz vücut sıcaklık değerleri ölçülmektedir. İkincil olarak beslenme şekli de vücut sıcaklık değişimlerine etki etmektedir. Bireyin 15 ile 20 dakika içinde yediği, içtiği besinler ve sigara kullanımı da yapılacak olan ölçüm değerlerini etkilemektedir. Kalorisi yüksek yiyecek ve içecek tüketildiğini zaman vücut sıcaklığı artar, aynı şekilde düşük kalorili beslenme ya da diyet yapma gibi unsurlarda da vücut sıcaklığı düşer.[2] Alkol tüketimi de yine vücut sıcaklığına etki etmektedir. Alkol kullanımı gündüz olursa vücut sıcaklığı düşer, alkol kullanımı gece olursa vücut sıcaklığı yükselir.[2]
Sportif faaliyetler ve egzersiz yapmak da vücut sıcaklığını arttıran unsurlardan biridir. Yetişkinlerde, güç ve kuvvet gerektiren zorlayıcı hareketlerde yapılan süreye bağlı olarak vücut sıcaklığını artırır. Çocuklarda ise oyun oynamak, hareketli olmak da yine vücut sıcaklığının artmasına sebebiyet vermektedir.
Bireyin psikolojik durumu da vücut sıcaklığının artmasına sebep olur; örneğin aşırı derece heyecanlanan bir insan da vücut sıcaklığı bir anda yükselebilmektedir.
Bireyin giydiği kıyafetlerde de vücut sıcaklığı artabilir. Normal sıcaklık ortamında kalın giyinmiş ise vücut sıcaklığı artış gösterir.[2] Benzer olarak ısınmak amaçlı gece saatlerinde kullanılan elektrikli battaniyelerde vücut sıcaklığının arttığı görülmüştür.[2]
Düzensiz uyku ve uyku bozuklukları da vücut sıcaklığına etki etmektedir. Normal durumlar altında vücut sıcaklığı gece yatarken düşük seviyededir. Kısa vadeli uykusuzluk problemi bireyin gece vakitlerinde vücut sıcaklığının yükselttiği görülmekle beraber uzun dönemli uykusuzluk veya uyku problemi çeken bireylerde vücut sıcaklığının gece saatlerinde düştüğü gözlemlenmiştir.[2] Uyuyamama hastalığına yakalanan insanlarda vücut sıcaklığının düştüğü gözlemlenmiştir.[2] Benzer şekilde erken uyanma, bireyin alışık olmadığı yeni bir uyku düzene geçmesi gibi etmenler de vücut sıcaklığına etki etmektedir.[2]
Vücut sıcaklığı ile ilgili önemli durumlar[değiştir kaynağı değiştir]
Ateş çıkması durumu normal değerlerin üzerinde seyreden vücut sıcaklığının artması ve normalde daha yüksek hale gelmesine denir. Genellikle hastalık ya da mikrop, virüs tarzı durumlarda yükselen vücut sıcaklığı ilaç tedavileri sayesinde çoğu durumlarda düşürülebilmektedir.
Sabah yapılan ölçümlerde&#; derecenin üstü, öğlen yapılan ölçümlerde derecenin üstündeki sıcaklıklarda genellikle ateşin çıkması olarak kabul edilmektedir.[1]