AKUT İSHAL YAPAN ETKENLER VE TEDAVİLERİ:
Rotavirüsler:
Hastaneye yatmayı gerektiren ağır ishallerin yarısı Rotavirüs’e bağlıdır. Kış aylarında daha yaygın izlenir. Kreş ve çocuk yuvalarında tekrarlayan ishallerde sık etkendir. Bulaşıcılık ishal öncesi dönemde başlayıp, ishalin kesilmesinden 10 gün sonraya kadar devam edebilir. İshal, hafif ateş, kusma ve bol sulu dışkılama ile birden bire başlar. Dışkıda kan ve mukus yoktur. Kusma gün, ishal gün sürer. Seyrek olarak kronikleşebilir. Sıvı ve elektrolit kaybına bağlı asidoz gelişebilir. Antibiyotik tedavisine gerek yoktur.
Tedavi: Sıvı(mümkünse ORS) ve destek tedavisi yeterlidir. Yoğun sıvı kaybını azaltmak ve ishal süresini kısaltmak için Racecadotril (Raxerin eriyebilen tablet-5 gün) ve Saccaromyches Boulardii (Reflor saşe-5 ile 10 gün) içeren preparatlar kullanılabilir.
Giardiasis, (Etken Giardia lamblia):
Dünyanın her bölgesinde ve tüm yaş gruplarında görülmekle birlikte, çocuklarda daha sıktır. Kuluçka süresi haftadır. Kansız, yeşil, bol, sık, pis kokulu, yağlı dışkılama, kilo kaybı, malabsorbsiyon, kronik ishal, çocuklarda gelişme geriliği ve dışkıda giardia görülür.
Tedavi: Metronidazol: NİDAZOL mg ml SÜSP, mg 20 TABLET
Doz: Çocuk: 30 mg/kg/gün 3 doz, Yetişkin: 3x ( günlük tedavi verilir. )
Basilli Dizanteri (Şigelloz, etken Shigella)
Şigella cinsi bakterilerin neden olduğu, kanlı mukuslu ishal, karın ağrısı ve ateşle seyreden akut, enfeksiyöz bir kolittir. Klinikte konfüze tarzda baş ağrısı olabilir. En çok yaşındaki çocuklarda görülür. Kuluçka süresi gündür. Dışkılama sayısı ’dir. Antibiyotikler, tabloyu gün içinde düzeltir.
Tedavi: Sefiksime: MOLCEF® mg/5 ML ORAL SÜSPANSİYON
MOLCEF® mg FILM KAPLI TABLET, 10 ADET
Doz: 8 mg/kg/gün tek doz veya 2 dozda (Ağır enfeksiyonlarda 16mg/kg/gün 2 dozda verilebilir. ) adölesan ve yetişkinlerde günlük mg tek doz veya 2 dozda verilir.
** Ayrıca seftriakson (FORSEF ® gr FLK) mg/kg/gün gün kullanılabilir.
Amipli Dizanteri (Amebiyaz):
Entamoeba histolytica’nın neden olduğu kolittir. Kuluçka dönemi bir kaç gün- ay arasında olabilir. Klinikte hafif ateş bulantı, kusma, karın ağrısı, kramplar, ishal, tenezm olabilir. Dışkı bol-kanlı-mukuslu, ancak cerahatsız olup, parlak kırmızı renkte ve kırmızı jöleye benzer görünümdedir. Çocuklarda ateşle birlikte ölümcül seyreder. Hastaların ¾’ünde 4 hafta kadar sürer.
** Taşıyıcılarda 2 çekirdekli kist hastalarda 4 çekirdekli kist ve trofozit görülür. Dışkıdaki Charcot-Leyden kristalleri tanı koydurucu bir özelliktir. Tedavi edilmezse kronikleşebilir.
** Amipte karaciğer tutulduğunda (hepatik amibiazis) ateş terleme karaciğerde hassasiyet ve karaciğer büyümesi görülür. haftada tüm karaciğer tutulur.
Tedavi: Metronidazol: NİDAZOL mg ml SÜSPmg 20 TABLET ve mg/ml(IV) MEDİFLEKS.
Doz: Çocuk: 30 mg/kg/gün 3 doz, Yetişkin: 3x ( 10 günlük tedavi verilir. . Oral emilimi oldukça iyidir. )
Kolera:
İnsanlara su ve besinlerle sindirim kanalından bulaşan; kusma ile başlayıp, pirinç yıkantı suyu (beyaz su) görünümünde şiddetli ishal ile seyreden bir ince barsak enfeksiyonudur. Tedavi edilmediğinde dehidratasyona ve ölüme yol açabilir.
Kişi sıhhatte iken, boşalır gibi bir kusma, karın ağrısı ve boşalır gibi diare ortaya çıkar. Hasta tuvalete gitmeye fırsat bulamaz. Zaman geçtikçe kusmuk ve dışkının volümleri artar, rengi açılır ve pirinç yıkantı suyu görünümünü alır. Hasta günde hatta 15 litre sıvı kaybeder.
Organizmada dokusal bir tahribat olmaz. Kaybedilen sıvı ve elektrolitler yerine konur ve asidoz önlenirse gün gibi kısa bir sürede şifa sağlanabilir. Bu tür olgularda eğer gerekli tedavi uygulanmaz ise ölüm oranı %50’ye kadar çıkabilmektedir.
Tedavi: TMP-SMZ, tetrasiklin veya ofloksasinkullanılabilir.
Probiyotik Takviyesi Önerileri
İnsan sağlığı açısından oldukça faydalı olan ve özellikle sindirim sistemini düzenleyen probiyotikler doğal besinlerden alınabileceği gibi takviye ilaçlarla da temin edilebilir. Bizler de bu içeriğimizde vitamin ve mineral oranı yüksek en etkili probiyotik takviyesi ürünlerini listeledik. Uzman doktorlar tarafından tavsiye edilen probiyotik ürünler sayesinde enfeksiyonlardan kurtulabilir ve vücut direncinizi arttırabilirsiniz.
Sıra | Markalar | Hacim | neoldu Puanı |
---|---|---|---|
1 | Probien | 30 Adet | 10/ |
2 | Enterogermina | 50 Ml | 10/ |
3 | NBL | 20 Şase | 10/ |
4 | Nature's Supreme | 60 Adet | 10/ |
5 | Newvit | 30 Adet | 10/ |
6 | Alfrolex | 30 Adet | 10/ |
7 | The LifeCo | 60 Adet | 10/ |
8 | NBL Optima | 30 Adet | 10/ |
9 | Bactolac | Ml | 10/ |
10 | Wellcare Provim | 30 Adet | 10/ |
Siz değerli okurlarımızın araştırdığı probiyotikleri bir araya getirdik. Makalemizde bulunan ürünler, içerik bakımından oldukça zengin ve kalitelidir.
İşte sindirimi düzenleyen probiyotik takviyeleri;
Özellikler | |
---|---|
Hacim | 30 Adet |
Kullanım Tipi | Kapsül |
En iyi probiyotik içeriğimizin ilk sırasında yer alan Probien probiyotik, kapsül olması sebebiyle kolaylıkla kullanılabiliyor. En çok satın alınan probiyotikler arasında yer alan Probien, kullananlar tarafından sıkça tavsiye ediliyor. Düzenli kullanımlarda yüksek etki gösteren ürün, emsallerine göre uygun bir fiyatla satışa sunuluyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Çok memnunum, muadillerinden çok daha uygun fiyata aynı şeyleri içeriyor. Düzenli kullanım gerektiriyor. A*** Ö***
👤 Kesinlikle bugüne kadar aldığım en iyi probiyotik. Artık arayışa son verdim. Hemen hemen 3 haftadır kullanıyorum ve ilk günden itibaren memnunum. Başka pahalı markalara göre daha etkili. H*** B***
Özellikler | |
---|---|
Hacim | 50 ml |
Kullanım Tipi | Flakon |
Takviye gıda konusunda adını duyurmayı başarmış olan markalardan biri Enterogermina, satışa sunmuş olduğu flakon probiyotik ile dikkat çekiyor. İlk kullanımdan itibaren bağırsaklara yararlı gelmeye başlayan ürün, düzenli kullanımlarda tam etki sağlıyor. Birçok kişi tarafından tercih edilen Enterogermina, flakon olmasıyla rahat bir şekilde kullanılıyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Yıllardır eşim sıkıntı çekiyor bu konuda denemediği ürün kalmadı bu ürünü kullanmaya başladı ve 2. Kutuyu sipariş ettim gerçekten işe yarıyor. A**** K***
👤 Ürün gerçekten de faydalı bağırsakları kesinlikle düzene sokuyor. Nazım G*****
Özellikler | |
---|---|
Hacim | 20 Saşe |
Kullanım Tipi | Toz Saşe |
En çok tercih edilen probiyotikler arasında yer alan NBL, toz saşe olması sebebiyle tercih ediliyor. Bu sayede oldukça rahat kullanılabilen ürün, sindirim ve bağışıklık sistemine güç kazandırıyor. Düzenli kullanımlarda emsallerinden daha yüksek etki gösteren NBL, kullananlar ve doktorlar tarafından sıkça tavsiye ediliyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 NBL kalitesi, diğer probiyotikler gibi değil. Büyük bölümü bağırsakta çözülüyor ve çok etkili. M**** A****
👤 Doktorum tavsiye etmişti. Bende alıp denemek istedim gayet başarılı bir ürün. Pelin K****
Özellikler | |
---|---|
Hacim | 60 Adet |
Kullanım Tipi | Kapsül |
Listemize Nature's Supreme probiyotik ile devam ediyoruz. Düzenli kullanımda yüksek etki gösteren ürün, içeriğindeki yüksek probiyotik miktarıyla adını duyurmayı başarıyor. Kullanan tarafından oldukça faydalı olduğu söylenen Nature's Supreme, bizce kesinlikle denenmesi gerekilen probiyotikler arasında ilk üçe giriyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Harika bir ürün gerçekten. Kronik kabızlık problemi olan biri olarak kesinlikle öneriyorum. Bağırsaklarımı güzel çalıştırdı. Fiyatı da gayet iyi. Ö**** Ö****
👤 11 çeşit bakteri ve 10 milyar toplam bakteri sayısı olması ve porsiyon fiyatının avantajlı olmasıyla tercih ettim. Daha önce de kullanıp memnun kaldığım ürün. F*** Ö***
Özellikler | |
---|---|
Hacim | 30 Adet |
Kullanım Tipi | Kapsül |
İçerisinde 10 milyar mikroorganizma bulunan Newvit listemizdeki en çok satın alınan ürünlerden bir tanesi. Bağırsakta çözünen bu probiyotik, çoğunlukla doktorlar tarafından öneriliyor. Kapsül şeklinde kullanıcılarına sunulan Newvit, bu sayede kolaylıkla tüketilebiliyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Bağırsakta çözünen tablette olması tercih sebebim. Uzun süredir kullanıyorum memnunum. K**** A****
👤 Probiyotik bakteri çeşitliliği ve sayısı yüksek bir içeriğe sahip. D**** H****
Özellikler | |
---|---|
Hacim | 30 Adet |
Kullanım Tipi | Kapsül |
İlk kullanımdan itibaren sindirim ve bağışıklık sistemini hüçlendiren Alfrolex probiyotik, içeriğinde gluten bulundurmaması sebebiyle çokça tercih ediliyor. Uzmanlar tarafından tavsiye edilen bu ürün, çoğunlukla diyet yapan kişiler tarafından kullanılıyor. Düzenli kullanımlarda yüksek etki gösteren Alfrolex, diğer probiyotiklerden farklı olarak açken tüketilebiliyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 En sevdiğim probiyotik diyet sürecinde kullanıyorum 2 kutu bitti ara vermiştim simdi tekrar başlayacağım. T*** B****
👤 Gastroenteroloji uzmanı tavsiyesi ile annemin radyoterapi sonrası geçmeyen gaz şişkinlik bulantı gibi şiddetli şikayetleri için aldım. 3 gün kullanım sonrası şikayetler azaldı. Ö*** Ö****
Özellikler | |
---|---|
Hacim | 60 |
Kullanım Tipi | Kapsül |
Yüksek etkiye sahip ve en çok satan probiyotikler arasında bulunan The LifeCo, kapsül şeklinde satışa sunuluyor. Bu sayede kolay bir şekilde kullanılıp sindirilebilen ürün, kullanıcılarından olumlu yorumlar almayı başarıyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Oldukça memnun kaldığım bir ürün, herkese tavsiye ederim. K**** L****
👤 İlk kullanımdan itibaren etki göstermeye başladı alınabilir. H*** G***
Özellikler | |
---|---|
Hacim | 30 Adet |
Kullanım Tipi | Tablet |
Listemizin 3. sırasında da karşımıza çıkan NBL, çiğneme tableti olarak kullanıcısına ulaşılıyor. Ürün, tablet kullanma konusunda problem yaşan kişiler tarafından pek tercih edilmese bile oldukça yüksek etki gösteriyor. Düzenli kullanımlarda sindirim sistemini dengeleyen NBL Optima, aynı zamanda kullanıcısına enerji veriyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Denediğim en etkili probiyotik. çiğneme tableti olduğu için çocuklara da verebiliyorum. Hülya C*****
👤 Daha önceden de 2 kutu kullanmıştım. Kronik kabızlığa iyi geldiğini düşünüyorum zaten doktorum tavsiye etmişti ben beğeniyorum. Selin B*****
Özellikler | |
---|---|
Hacim | ml |
Kullanım Tipi | Sıvı |
Diğer probiyotiklerden farklı olarak sıvı şeklinde üretilen Bactolac, TÜBİTAK tarafından üretilmesi sebebiyle güvenle tercih ediliyor. İlk kullanımdan sonra etki göstermeye başlayan ürün, bağırsak sorunlarını, sindirim sorunlarını ve bağışıklık sistemi güçsüzlüğüne tam çözüm sağlıyor. ml olarak satışa sunulan Bactolac, her sabah aç karınla tüketiliyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Ürün sindirim sistemini çok iyi çalıştırıyor doğal bakteriler olduğu için kokusu ağır ama faydası için içilir TÜBİTAK tarafından geliştirilmesi insanı gururlandırıyor severek kullanıyorum. Zeynep K****
👤 Çok işe yaradı 3. şişeyi sipariş edeceğim. P**** K***
Özellikler | |
---|---|
Hacim | 30 Adet |
Kullanım Tipi | Kapsül |
En iyi probiyotik listemizin sırasında yer alan Wellcare Provim probiyotik, birçok kişi tarafından tavsiye ediliyor. Kapsül şeklinde kullanılan ürün, ilk kullanım sonrası ve düzenli kullanımlarda muadillerinden daha iyi bir etki gösteriyor. İçeriğinde yüksek miktarda bulunan dost mikroorganizmalar sayesinde bağışıklığı güçlendiren Wellcare Provim, dışarıdan gelen hastalıklar için koruma kalkanı görevi görüyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Bence başarılı ve işe yarayan bir ürün. Kilo vermemiş olduğum halde daha ince göründüğümü söyleyen çok kişi oldu, tavsiye ediyorum. E**** D***
👤 Çok iyi bir ürün faydasını gördüm tavsiye ederim fiyatı yüksek olmasa sürekli alacağım bir ürün olurdu. K*** A***
'ün en iyi probiyotik hangisi?
En iyi probiyotik tavsiyelerine gelecek olursak; Newvit, Alfrolex, Bactolac, Wellcare, NBL, Nature's Supreme, Enterogermina, Probien, The LifeCo bağırsaklara iyi gelen, düzenli kullanımda tam etki gösteren, rahat kullanımı olan, bağışıklık ve sindirim sistemini güçlendiren kaliteli probiyotik markaları olarak biliniyor.
Probiyotik Hakkında Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Probiyotik nedir?
Probiyotik, temeline bakıldığında bir bakteri türüdür. Fakat korkmaya gerek yok bu bakteriler insan sağlığına yararı olan ''İyi'' bakterilerdir. Vücutta azalması sonucu belirli rahatsızlıklara sebep olabilir, bu sebeple ihtiyacı olan kimseler probiyotik takviyesi alırlar. Oranı vücutta arttırıldığı zaman bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun dengeli bir şekilde çalışmasını sağlar.
Probiyotik ve prebiyotik arasındaki fark nedir?
Probiyotik ve prebiyotik, insan sağlığına oldukça faydalı iki bakteri türüdür, birbirlerinden pek farkı olmayan bakterilerin probiyotik olanı insanlar tarafından sindirilebilirken diğeri liflerden oluşur ve insanlar tarafından sindirilemez. O zaman prebiyotik nasıl tüketilir? Prebiyotik tüketildiği zaman bağırsaklara kadar iner, lif olduğu için bağırsaklar tarafından sindirilir ve metabolizmayı dengeler.
Probiyotik ne işe yarar?
Birçok kişi tarafından takviye olarak kullanılan probiyotik, sindirim sistemini düzenler, bağırsaklardaki bakteri oranını dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuda doğal bir koruma kalkanı oluşturur. Çoğu zaman doktorlar tarafından tavsiye edilseler bile kullanmak için reçeteye bir ihtiyaç yoktur.
Probiyotik nasıl kullanılır?
Yeni bir probiyotik aldıysanız ve kullanmayı bilmiyorsanız kutu içerisinden çıkan kullanma talimatını okuyabilirsiniz. Probiyotikler genelde günde bir defa sabah veya akşam, suya, yoğurda, süte ya da meyve suyuna karıştırılarak tüketilir.
Probiyotik faydaları neler?
Probiyotik kullanmanın en büyük faydası, sindirim sistemindeki dost bakterilerin oranını dengelemesidir. Sindirim sistemini dengelemeye ek olarak probiyotikler, bağırsak sorunlarına, mental sorunlara, kalp sorunlarına, alerjilere, egzamaya, vücuttakı yağ oranını azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarar. Birçok faydası bulunan ürünler ihtiyaç halinde kullanılmaktan çekinilmemelidir.
Probiyotik nasıl seçilir?
Probiyotik seçerken dikkat etmeniz gereken şey, içeriğindeki dost bakteri oranıdır. Vücut olarak neye ihtiyacınız olduğunu belirledikten sonra ona uygun probiyotik desteği almalısınız. Örneğin kabız veya ishal sorununuzu gidermek için başka, bağışıklık sistemini güçlendirmek için başka probiyotikler vardır. İçeriğini okuyarak karar verebilir sağlıklı bir hayat yaşayabilirsiniz.
Probiyotik besinler hangileri?
İçerisinde probiyotik bulunduran birçok besin vardır, bunlar; Kefir, ayran, süt, yoğurt, peynir, turşu, boza, şarap, keçi sütü, soya gıdaları, meyve suları, bebek mamaları, bira mayası, şalgam, tarhana, tereyağı ve fermente süttür.
İshal gündelik yaşamda sıkça karşılaşılan ve kişileri zor duruma düşüren bir sağlık sorunudur. Bu sağlık sorununun birden fazla nedeni bulunmaktadır. Bu yüzden ishal basite indirgenmemeli ve görmezden gelinmemelidir. İshalin nedenleri hakkında bilgi sahibi olunmalı ve ishale neden olan problemler ortadan kaldırılmaya çalışılmalıdır. Uzun süreli ishallerde mutlaka ama mutlaka doktora tedavi olunmalıdır. İşte ishal hakkında tüm merak edilenler.
İshal yani diğer adıyla ‘’diyare’’ mide- bağırsak bozukluklarının sık görülen belirtisidir. Bu sağlık sorunu sık ve yumuşak dışkılama ile karakterizedir. İshal ile birlikte bağırsaklarda normalden fazla sıvı serbest bırakılır ve bağırsaklarda bulunan sıvı tam anlamıyla emilemez. Bu sağlık sorunu aynı zamanda bir bağırsak enfeksiyonu semptomudur. İshale bazı virüs ve bakteriler sebep olmaktadır. Fakat bazı yan durumlar da ishale neden olabilmektedir. İshale; karın bölgesinde gaz ve ağrı, halsizlik, ateş yükselmesi, bulantı ve kusma, susuzluk, sürekli tuvalete gitme isteği, acil dışkılama ihtiyacı, sulu ve cıvık dışkılama eşlik edebilir. İshal nedenleri arasında ise; vücutta C vitamini ve magnezyum fazlalığı, gıda ve su yoluyla bulaşan mikrobik hastalıklar, gıda zehirlenmeleri, ilaç yan etkileri, gıdalara karşı hassasiyet, antibiyotik ilaçların kullanımı, üst ve alt solunum yolları enfeksiyonu, müshil kullanımı, laktoz toleranssız beslenme, kötü beslenme düzeni ve bazı sağlık sorunları bulunmaktadır. İşte ishal ile ilgili tüm merak edilenler.
Uzun süreli ve şiddetli ishal yaşanması durumunda mutlaka doktora başvurulmalıdır. Fakat ishalin başlangıç evresindeyse ve kısa süreli seyrediyorsa evde yapılabilecekler de bulunmaktadır. İşte ishalin hafifletebilecek bazı öneriler:
Not: Bu yazının bilgilendirme amaçlı olduğunu, doktor muayenesi yerine geçemeyeceğini ve ishalin ciddi sonuçlara sebebiyet verebileceğini unutmayın. Dışkılamanın aşırı şekilde artması, su kaybı belirtileri, ateşin yükselmesi, tekrarlayan kusmalar ve idrar çıkışının azalması gibi durumlarda mutlaka bir doktora tedavi olun.
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Yanıtım “havet”! Yani hem hayır, hem evet.
Hayır, çünkü probiyotik kazanımının en uygun yolu onları doğal besinlerle bağırsaklara yerleştirmek, mayalı gıdalara, turşulara, ev yapımı yoğurtlara, kaliteli peynirlere, şalgama, bozaya biraz daha ağırlık vermek.
Evet, çünkü bu her zaman mümkün olabilen bir şey değil, böyle durumlarda da probiyotik takviyesi almaktan başka bir seçenek kalmıyor.
Ayrıca şunu da bilelim: Probiyotikleri sadece hastalık önleyici olarak düşünmememiz lazım. Bazı probiyotikler, bazı sağlık sorunlarında adeta ilaçlar kadar etkili olabiliyor.
Mühim bir ayrıntı da şu: Her probiyotik herkese uymuyor. Her probiyotik aynı sorunları çözmüyor. Bir sorun için işe yarayan herhangi bir probiyotik bir başka sorunda hiçbir fayda sağlayamayabiliyor.
Kısacası probiyotik desteği almak da biraz bilgilenmeyi gerektiriyor.
İsterseniz sözü daha fazla uzatmayalım ve şimdilik aşağıdaki sekiz maddelik probiyotik kullanma rehberini devreye sokalım.
Kısa bir probiyotik kullanma rehberi
1- İçinde neler var? Kullandığınız probiyotik desteğinin içinde hangi bakteri veya bakteriler karışımı var bilmeniz lazım. Nedeni şu: Bazı probiyotikler ishalseniz kabız, bazıları ise kabızsanız ishal yapabiliyor. Bazı probiyotikler bağışıklığa iyi gelirken bazıları da gaz sorununa çözüm üretiyor. Yani farklı probiyotik bakterilerin farklı marifetleri olabiliyor.
2- Gücü ne? Bu da mühim bir ayrıntı. Probiyotik bir desteğin gücü koloni oluşturan birimlerin (CFU) sayısı ile ölçülüyor. CFU değeri arttıkça (yani doz yükseldikçe) daha iyi sonuçlar alınıyor. Ama bazı probiyotiklerde milyon CFU ile de netice alınabilirken bazılarında aynı netice için milyon CFU gerekebiliyor. Şu da önemli: CFU değeri arttıkça probiyotiğin fiyatı da artıyor.
3- Kabızlık sorunu olanların ve kabızlığın ön planda olduğu spastik kolon sendromundan yakınanların seafoodplus.info, B. Longum, L. Asidoflus, L. Reuteri, L. Plantarum ve kombinasyonlarından oluşan probiyotikleri tercih etmeleri tavsiye ediliyor.
4- İshal sorununa çözüm arayanların ise S. Boulardii, Saccoromyces ve bifidobakterileri tercih etmeleri öneriliyor.
5- Gaz, şişkinlik ve karın ağrısı ile karakterli spastik kolon sendromu (IBS) problemi olanların L. Plantarum, bifidobakteri, S. Celevisiae ile laktobasil karışımlarından istifade etmeleri öneriliyor.
6- Kilo sorununa çare arayanların yine laktobasiller ile bifidobakterilerin karışımlarını tercih etmeleri öneriliyor.
7- Bağışıklık
gücünü artırmak amacıyla probiyotiklerden faydalananların LGG, L. Gasseri, L. Crispatus ve B. Bifidon, B. Longum içerikli probiyotikleri tercih etmeleri öneriliyor.
8- Sadece genel sağlık yararı amacıyla probiyotik kullanmak istiyorum diyorsanız hafta süre ile B. Bifidon takviyesi almanız yeterli.
Zayıflamak istiyorsanız prevotellalarınızı artırın
Bağırsaktaki faydalı bakteri yükü yani probiyotik bakteri gücü kilo dengesini de ciddi biçimde etkiliyor. Bağırsak mikrobiyotasında prevotella grubu probiyotikler çoğaldıkça kilo dengesini korumak kolaylaşıyor.
Bu nedenle artan bel çevresini küçültmek isteyenlerin daha fazla prevotellaya sahip olmanın yollarını bilmelerinde fayda var.
Diğer taraftan mikrobiyotadaki bakteriodes miktarının düşmesi de mühim bir ayrıntı.
Kısacası prevotella/bakteriodes oranını olabildiğince yükseltmekte fayda var.
Bunun yolu öncelikle lif/posa ağırlığı yüksek bir beslenme planı oluşturmaktan geçiyor.
Bitki temelli diyetler prevotella oranını artırırken hayvansal gıdaların çoğaldığı beslenme planları tersini yapıyor.
Prevotellaları artırmak için tavsiye edilen besinler şunlar: Sebzeler, kepekli tahıllar (özellikle yulaf), baklagiller (fasulye, mercimek, bezelye), fındık, badem vb yağlı tohumlar, şeker oranı düşük meyveler.
Bağırsaklar neden çok önemli?
Sağlık problemlerinizin köküne inmek istiyorsanız bağırsaklarınızı sadece düz borular gibi (!) düşünmeyin.
Onları sadece bir “transit otoyol” gibi de görmeyin. Onlarda neler olup bittiğini anlamayı da lütfen unutmayın.
Bilin ki “ne yediğiniz” de, “ne kadar yediğiniz” de, “neleri nelerle birlikte yiyip içtiğiniz” de önemlidir ama en az onlar kadar hatta onlardan daha da mühim olanı “neleri nasıl hazmettiğiniz”dir.
Ve işte o görevi esas olarak bağırsaklarınız üstlenmiştir. Vücudunuzun besinleri hakkıyla emmesi, onları iyi hazmetmesi bağırsaklarınız tarafından kontrol edilir.
Hazımla ilgili kontrol süreçlerini bilir ve destek olursanız bağırsaklarınız daha iyi hazmeder ve siz daha sağlıklı biri olursunuz.
Bizi bu kimyasallar kirletiyor
◊ Plastik şişelerde satılan sulardaki endokrin bozucular, mesela fitalatlar.
◊ Kırmızı etlerin içine karışan büyüme hormonu kalıntıları, antibiyotikler.
◊ Tavuk etlerinin içinde kalan antibiyotik ve diğer kimyasallar.
◊ Meyvelerin ve sebzelerin içine kadar girebilen böcek öldürücüler.
Helikobakter mide kanseri nedeni mi?
Helikobakter yaygın bir enfeksiyon. Mide ülserlerinin, gastritlerin önemli bir nedeni de yine bu enfeksiyon. Helikobakter enfeksiyonunun bazı kişilerde mide kanseri ve bir tür mide lenfoması ile ilişkili olabildiği de doğru. Zaten bu nedenle de H. Pilori mikrobu kanserojen yani kanser yapabilen bir mikrop olarak kabul ediliyor.
#Osman Mftoğlu#Kelebek#Yazar
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi