Kaç Km Koştuğunu Gösteren Saat
Çeşitli uygulamalardaki mesafe farklılıkları ve nabız sorunum
Herkese merhaba
Sigarayla olan 15 yıllık birlikteliğimi sonlandırmamın 6. ayında aldığım fazla kiloları vermek için koşmaya karar verdim. Tabii öncesinde kalp için Efor testi, Eko ve Ekg yaptırdım. Doktor spor yapmam için herhangi bi engelin olmadığını söyledi. Bu arada 29 yaşında, boy ve 70 kiloyum. Yaklaşık 2 ay önce tempolu yürüyüşle başlayıp son bir ay da koşuyla devam ediyorum. Sizin de tahmin edebileceğiniz üzere koşmak bağımlılık yarattı ve kendimi koşuyla ilgili kitap, makale ve antrenman programları araştırırken buldum. Neticede maraton hedefleri kondu, ilk 10K antrenmanına başlandı. Ancak beni demotive eden bir sorunla karşı karşıyayım o yüzden siz deneyimli arkadaşların fikirleri benim için önemli.
Şimdi şöyle ki, mesafe hedeflerimi ufak ufak arttırarak 1 ayın sonunda 6 km’ye çıkarttım. Ancak en son km’lik mesafemi koşarken çok fazla zorlandım ve uygulamamın yanlış mesafe ölçtüğünden şüphelenip yeğenimden akıllı saatini (apple watch) ödünç aldım ve parkurun 1 turunun km olduğunu hesapladım.
Ayrıca telefona 3 uygulama daha indirip saatle birlikte aynı parkurda 6 km koştum.
Toplam 5 tur koştuğum parkurdan;
Saatin sonuçları şöyle:
Uygulamaların sonuçlarıysa şöyle:
Samsung Health:
Endomondo:
Strava:
Runtastic:
Gördüğünüz gibi hepsi farklı değerler veriyor ancak saat ile uygulamaların arasındaki fark 1 km gibi önemli bir fark. Bu ölçümlerden en doğrusunun saatin ölçümleri olduğunu uygulamanın GPS ölçümündeki yanlışlığından anladım çünkü parkuru hiç yarım koşmadım veya ortalarda ileri geri gidişlerim hiç olmadı. Bu arada pace ve süre olarak saate en yakın uygulama Strava ancak mesafe ölçümünde o da eksik ölçmüş.
Acaba bu ölçüm hataları uygulamalarla mı ilgili yoksa telefonun GPS sinyaliyle mi alakalıdır?
İlk 10K deneme programım da Samsung S Health programında. Şu an için saat almak için ekonomik durumum uygun değil ne yazık ki.
Sizce nasıl bir yol izlemeliyim?
Tam bir kafa karışıklığı!!
Bir başka soru işareti de saatin bilekten ölçtüğü nabız değeri.
Biliyorum nabız değerleri bi çok değişkene göre farklılıklar gösterebiliyor ama bu işin üstüne çok daha fazla bilgiye sahip olanlar genel bir fikir belirtebilirler sanıyorum.
Sizce nabız değerlerim çok yüksek mi? Şu durumda kalp sağlığım için yapmam veya yapmamam gereken herhangi bir şey var mı?
Bu arada koşunun bitimine doğru dayanıklılığımı arttırmak için yaklaşık 3 dk yüksek tempo koştum. Sanıyorum maks nabız o sırada çıktı.
Biraz uzun oldu kusura bakmayın. Buraya kadar okuyan ve cevap yazacak olanlara şimdiden çok teşekkür ederim.
1 Beğeni
Ekran Görüntüleri
Açıklama
Fitness hedeflerinize ulaşmaya hazır mısınız? Ücretsiz GOALS uygulamasıyla, en sevdiğiniz egzersiz hedefinizi belirleyin, sağlığınızı iyileştirin ve harika vücut şekline kavuşun! Kilo verebilir, yaktığınız kaloriyi ya da kat ettiğiniz mesafeyi hesaplayabilirsiniz! Hemen bugün başlayın ve koşu, yürüyüş, bisiklet, kuzey disiplini yürüyüşü ve dağ bisikleti gibi tüm spor aktivitelerinizi (mesafe, süre, hız, irtifa, yanan kaloriler & ve çok daha fazlasını) takip edin!
Ayrıca, Apple Watch ile de tam uyumludur. Bu arada, egzersizinizi kontrol etmek için sesinizi (Siri) kullanabilirsiniz, çok pratik, değil mi? Bağcıklarınızı bağlayın, uygulamayı indirin ve fitness aktivitelerinizi takip etmeye hemen başlayın!
GÜNLÜK HEDEFİNİZ NEDİR? ÖZEL HEDEFLERİMİZDEN BİRİNİ SEÇİN:
- Mesafe
- Yakılan kalori
- Süre
- İrtifa
- Adım
EN SEVDİĞİNİZ AKTİVİTEYİ SEÇİN:
- Koşu (Tempolu)
- Yürüyüş
- Bisiklet
- Kuzey Disiplini Yürüyüşü
- Dağ Bisikleti
UYGULAMA ÖZELLİKLERİ & FAYDALARI:
- Egzersizinizi Siri ile başlatın (örneğin: “Goals-Fitness ile 1 mil yürüyüşe başla”)
- Hedefler aracından yeni egzersiz başlatabilir ya da devam eden bir egzersizi kontrol edebilirsiniz.
- Bir yandan egzersiz yaparken, bir yandan da favori iTunes çalma listenizi dinleyin.
- Spor aktivitelerinizi analiz edin, performansınızı nasıl geliştirebileceğinizi öğrenin.
- Aktivitelerinizin ve başarılarınızın aylık özeti.
- Kendi hedef profilinizi yaratın, kişisel antrenman ve egzersiz uygulamanıza sahip olun.
- Fitness sonuçlarınızı paylaşın, çevrenizi motive eden siz olun.
PREMIUM ÜYELER İÇİN EK AVANTAJLAR:
- Yakılan kalori ve irtifa gibi mevcut tüm hedeflere erişim
- Gerçek Sesli Koç: Süre veya mesafe hakkında sesli geribildirim
- Gerçek Sesli Koç: Yapılandırılabilir parametreler (hız, yakılan kalori, …)
- Gelişmiş İstatistikler & Analiz
- Koşu (başlangıç, 5k, 10k), yürüme & kilo verme (koşu ve yürüme mesafesi antrenmanları) için eğitim planları
- Kendi aralık antrenmanları (HIIT) ve kalp atış hızı bölgesi antrenmanları oluşturun
- Egzersiz sırasında ve özet olarak kalp hızı ve adımları dahildir
- Canlı grafikler: Egzersiziniz sırasında performansınızı görün
- Canlı aralıklar: Aralıklarda nasıl performans gösterdiğini görün
- Nabız bölgesi eğitimleri için iPhone ve Apple Watch kullanın
- Nabız bildirimleri ne zaman yavaşlayacağınızı (veya hızlanacağınızı) bildirir - Apple Watch
APPLE WATCH’TA:
- Doğrudan bilekliğinizden bir aktivite başlatın
- Egzersiz sırasında nabzınızı kontrol edin
- Mevcut aktivitenizin ayrıntılarını gerçek zamanlı olarak görüntüleyin ve egzersizinizi bilekliğinizden kontrol edin
HEMEN İNDİRİN > VE İŞE KOYULUN!
Öyleyse daha ne bekliyorsunuz? Uygulamayı şimdi indirin, hedeflerinizi belirleyin ve fitness durumunuzu bir sonraki seviyeye taşıyın!
Goals, ücretsizdir. Daha gelişmiş işlevler için premium yükseltme imkânı sunuyoruz. Şu premium süreleri bulunmaktadır: 1 aylık 29,99 TL ve 1 yıllık ,99 TL (Fiyatlar, bölgeye bağlı olarak bir miktar değişkenlik gösterebilir). Otomatik yenileme, geçerli dönemin bitiminden en az 24 saat önce kapatılmadığı sürece, abonelik otomatik olarak yenilenir. Bu durum, ücretsiz deneme süresi için de geçerlidir. Ödeme, satın alma işleminizin onaylanması durumunda iTunes hesabınızdan tahsil edilecektir. Satın aldıktan sonra, iTunes aboneliğinizi App Store ayarlarından yönetebilirsiniz.
Kullanım Şartları:
seafoodplus.info
Gizlilik Politikası:
seafoodplus.info
Apple Sağlık: Goals, kalp atış hızınızı ve adım bilgilerinizi okumak veya antrenmanlar hazırlamak için Apple Sağlık Uygulama ile entegre edilebilir.
Not: GPS’in arka planda çalışmaya devam etmesi, pil ömrünü önemli ölçüde düşürebilir.
Tıpkı sizin sağlığınız & fitness durumunuz gibi, uygulama da her gün gelişmektedir! Uygulamanın tamamen işlevsel olduğundan emin olmak için uygulamanın güvenilirliğini artırdık ve birkaç küçük hatayı giderdik.
Oylar ve Yorumlar
Murat Avcı
Çok güzel bir uygulama. Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık
Kıyak
Fevkalade güzel bir program son derece başarılı ve güzel tavsiye ederim
Km farkı
Program güzel yazılmış kullanışlı bir program. Ancak telefonumun kendi programı 6,7 km gösterirken sizin uygulamanız 7,5 km gösteriyordu. Sonra telefonu sabit bırakmama rağmen 7,8 km ye çıkmış. Buradaki hata GPS den kaynaklanıyor olabilir ama hata payı çok yüksek
Bilginize
Merhaba, GPS filtrelemeyi geliştirmeye çalışacağız. Saygılarımla.
Abonelikler
1 Aylık Premium, Koşu Programı
Fitness hedeflerinize daha hızlı ulaşın
Ücretsiz Deneme
1 Yıl Prem., Egzersiz programı
Aktif Ol ve Hedeflerini Kalıcı Hale Getir
₺,99
Walking for Weight Loss MVP 1M
Be Active & Start a Weight Loss Training Plan
Ücretsiz Deneme
Running for Weight Loss MVP 1M
Be Active & Start a Weight Loss Training Plan
Ücretsiz Deneme
AK Apptuitive GmbH adlı geliştirici, uygulamanın gizlilik politikasına göre verilerin aşağıda açıklandığı gibi işlenebileceğini bildirdi. Daha fazla bilgi için geliştiricinin gizlilik politikası bölümüne bakın.
Sizinle İlişkilendirilmeyen Veriler
Şu veriler toplanabilir ancak kimliğinizle ilişkilendirilmez:
- Satın Alınanlar
- Konum
- Kimlik Tanıtıcılar
- Kullanım Verileri
- Tanılar
Gizlilik uygulamaları, kullandığınız özellikler veya yaşınız gibi faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Ayrıntılı Bilgi
Bilgi
- Sağlayıcı
- AK Apptuitive GmbH
- Boyut
- 52,7 MB
- Kategori
- Sağlık ve Fitness
- Uyumluluk
- iPhone
- iOS veya üst sürümünü gerektirir.
- iPod touch
- iOS veya üst sürümünü gerektirir.
- Diller
Türkçe, Almanca, Basitleştirilmiş Çince, Danca, Endonezce, Fransızca, Geleneksel Çince, Hollandaca, Hırvatça, Japonca, Korece, Lehçe, Macarca, Malay, Portekizce, Rusça, Slovakça, Tayca, Vietnamca, Çekçe, İngilizce, İspanyolca, İsveççe, İtalyanca
- Yaş Sınırı
- 4+
- Konum
- Bu uygulama açık olmadığında bile konumunuzu kullanabilir; bu durumda aygıtınızın pil ömrü azalabilir.
- Telif Hakkı
- © AK Apptuitive GmbH
- Fiyat
- Ücretsiz
- Uygulama İçi Satın Alımlar
- 1 Aylık Premium, Koşu Programı₺29,99
- 1 Yıllık Premium₺,99
- 1 Ay Premium₺29,99
- 1 Yıl Prem., Egzersiz programı₺,99
- Running for Weight Loss MVP 1M₺29,99
- Walking for Weight Loss MVP 1M₺29,99
- Walking for Weight Loss MVP 3M₺82,99
- HIIT Interval Training Timer₺29,99
- Weight Loss Running MVP 6M₺,99
Destekledikleri
Siri
Bu uygulama içinde işlerinizi sadece sesinizi kullanarak halledin.