Sivrisinek gibi haşeratlara karşı iyi bir etki sunan maydanoz yağı, antibakteriyel etkisi ile mikropları öldürürken; entiromatizmal etkisi ile romatizma gibi hastalıkları iyileştirmek adına vücudu destekliyor. Cildi sıkılaştırıcı özelliği bulunan maydanoz yağı, daha geç bir yaşlanma ve daha bir sıkı görünüm anlamına geliyor. Mide gazlarını gidermede etkili olduğu bilinen maydanoz yağı, dolaşım sistemini güçlendirirken; aynı zamanda sindirim problemlerini giderme konusunda da iyi bir iş çıkarıyor. Öyle ki maydanoz yağının kabızlığa çok iyi geldiği araştırmalar ile ortaya çıkmış bulunuyor. Üstelik maydanoz yağı, iyi bir detoks olarak da sıklıkla beslenme uzmanlarınca öneriliyor.
Klavye ile galeriyi gezebilirsiniz
15 Haz - -Yaşam Okunma Yazdır
Son bir ayda seafoodplus.info sitesinde gösterim gerçekleşti.
Lütfen telefonunuzu bırakın,
çağrı merkezimiz sizi telefonla arasın.
Lütfen telefonunuzu bırakın,
çağrı merkezimiz sizi telefonla arasın.
Özgeçmiş Güncelleme Modülü ile ilgili bize iletmek istediğiniz bir şey varsa lütfen bu formu kullanın.
Aradığınız kelimenin birkaç harfini yazmanız yeterli.
Bir problem mi yaşıyorsunuz? Sizi arayalım.
GÜVEN SAĞLIK GRUBU
Kabızlık, bir hafta boyunca tuvalete çıkış sayısının üçten az olması durumudur.
Lifli gıdalardan fakir beslenmek, günlük alınan sıvı miktarının yetersiz olması, hareketsiz yaşam, dışkılama hissi olup tuvalete gitmemek, sık ve fazla miktarda müshil ve lavman kullanımı, şeker (diyabet) hastalığı, huzursuz bağırsak sendromu ve çölyak hastalığı gibi sağlık problemleri kabızlığın nedenleri arasındadır.
İncir, kayısı hurma, erik gibi lifli besinler, kepekli gıdalar, yeterli miktarda sebze ve meyveler kabızlığa iyi gelen besinler arasında gösterilir. Ayrıca, sıvı alımının artırılması, düzenli yürüyüş ve egzersiz yapılması kabızlığın giderilmesinde ve önlenmesinde oldukça etkilidir. Bunun yanı sıra kabızlık durumunda siyah çay, kola, muz, şeftali ve posasız gıdaların fazla tüketiminden kaçınılmalıdır.
Güven Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Tevfik Ali Küçükbaş, kabızlık hakkında bilgi verdi.
Kabızlık, bir hafta boyunca tuvalete çıkış sayısının üçten az olması durumudur. Kişinin, haftada üç kez veya daha fazla sayıda tuvaletini yapmasına rağmen katı şekilde ve zorlukla yapılan veya tam boşalma hissini sağlamayan durumlar da kabızlık olarak tanımlanır.
Kabızlık bir hastalık sayılmamakla beraber, görülme sıklığı bakımından sindirim sistemi şikâyetlerinin başında gelmektedir.
Kabızlık belirtileri şunlardır:
Ağızda başlayan sindirim fonksiyonu, mide ile devam eder ve sıvı hale getirilen yararlı besinler ince bağırsaktan emilerek kana geçer. Kalın bağırsağın görevi içerisinde bulunan atığın sıvı kısmını, bedenin ihtiyacına göre geri emmektedir. Sonuçta bu işin yapılma şekline göre dışkı sulu-yumuşak veya katı şekillerde atılır. Sindirilmiş gıdanın uzun süre kolonda kalması kabızlığa yol açar, bu durumda kalın bağırsak sıvıyı daha çok emer, kuru ve sert dışkı oluşmasına ve rektal kasların bunu daha zor atabilmesine sebep olur.
Ayrıca,
65 yaş ve üzeri kadın ve erkeklerde yüzde oranında kabızlık olduğu bildirilmiştir.
Kabızlığa neden olan diğer faktörler şunlardır:
Kabızlığa neden olan hastalıklar:
Kabızlığın uzun süre devam etmesi bazı hastalıkların oluşmasına yol açabilmektedir. Kabızlık, rektum ve anüste bulunan toplardamarların yangısı ve şişmesiyle ağrı ve damardan kanama yapabilen hemoroid (basur) hastalığına sebep olabilir. Benzer şekilde anüs ve kanal girişinde yırtılma (çatlama, fissür) oluşumu da kanama, ağrı, acı ve kaşıntı yapabilir. Katı ve büyük dışkının atılamamasıyla bağırsak tıkaçları oluşabilir; zorlu dışkılama sonucunda bağırsak dokusu anüsten dışarı sarkabilir (rektal prolapsus).
Kabızlık; seyahat etmek, az sıvı tüketmek, az lifli gıda ile beslenmek gibi geçici ve düzeltilebilir masum bir sebeple gelişebildiği gibi bazı hastalıkların belirtisi de olabilir.
Kabızlık tanısında, öncelikle hastanın;
Fizik muayene ve rektal tuşe (anal kanal ve rektum alt bölümünün parmak ile muayenesi) ile kabızlık ve nedenlerinin de belirlenmesi gerekir. Gerekli durumlarda dışkı ve kan tetkikleri (kan şekeri, tiroid fonksiyon testleri, kan sayımı, sedimentasyon vb.) yapılır.
Kabızlık tedavisi:
Kabızlığın tedavisi, öncelikle bazı alışkanlıkların düzeltilmesini gerektirir.
İlaç desteği olarak öncelikle bağırsakta lif oranını ve sıvı miktarını artıran yumuşatıcılar kullanılabilir.
Bağırsak tıkanıklığı şüphesi olan durumlarda doktor tarafından verilmedikçe gelişi güzel ve tavsiyeyle ilaç kullanılmamalıdır. Tıkaç şeklinde katı dışkı veya bağırsakta geçişi zorlayan bazı hastalıklarda doktorun gerekli görmesiyle yüksek lavman (sabun, gliserin ve ılık su ile) uygulanır. Pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizler uygun olgularda yarar sağlayan tedavidir.
Kabızlık durumunda aşağıdaki besinler fazla tüketilmemelidir:
Ayrıca, sabah veya gün içinde tuvalet ihtiyacı hissedildiğinde yapmamak veya geciktirmek kabızlığa yol açar. Bu nedenle zamanında dışkılamaya önem verilmelidir.
Bebeklerde kabızlık durumu anne sütünün kesilmesini gerektirmez. Kabızlık, öncelikle doktora bildirilmeli ve doktorun önerileri uygulanmalıdır. Doktorun onayı alınarak bebeğin ay ve kilosuna uygun olarak su alımı artırılabilir.
Bebeğin meyve suyu içebildiği dönemde ise kuru erik ve armut içeren meyve suyu, yumuşak gıda alabiliyorsa meyve ve sebze püresi, tahıllı besin verilebilir.
Ilık banyo kasların gevşemesini ve bebeğin kaka yapmasını sağlayabilir. Rektal termometre ile ölçüm yapılması gibi rektal uyarı da etkili olabilir.
Çocuklarda kabızlığın giderilmesinde;
Bu ürünlerin yanı sıra yeterince su içilmesi de oldukça önemlidir. Ayrıca süt tüketimi de faydalıdır. Diyet ve su ile yeterli sonuç sağlanamazsa doktorun önereceği dışkı yumuşatıcı ilaçlar tanımlanan süre ve dozda kullanılır.
Ayrıca, çocuğa sabah kahvaltısı ve öğünlerden sonra tuvalete gitme ihtiyacı olup olmadığının uygun şekilde hatırlatılması tuvalet alışkanlığı edinmesine yarar sağlar.
Hamilelikte;
Kepek, fasulye, baklagiller, sebze ve meyve, chia tohumu, kuruyemiş tüketilmesi hamilelikte kabızlığa iyi gelir
Yürüyüş ve gebelikte yapılabilen egzersizler kabızlığı önlemek ve gidermekte önemlidir. Hekim önerisiyle gerekli ise hacım artırıcı, yumuşatıcı, mineral yağ gibi kayganlaşma etkisi sağlayan ve bağırsak kas aktivitesini artıran ilaçlar kullanılabilir. Bunların kullanımında ve uzun süre devam edilmesinde zararlı etki de olabileceğinden doktor kontrolü gerekir.
Bağırsak alışkanlığında altı haftadan uzun süren değişmeler, kan gelmesi, irritabl barsak sendromu öyküsü ve ailede kolon kanseri olması durumlarını zaman kaybedilmeden doktora başvurulmalıdır.
Periyodik olarak haber bültenimizi size ulaştıralım.
Nesilden nesile hayat bize GÜVEN diyor.
Güven Hastanesi hizmet standartları ile JCI tarafından akredite edilmiştir. JCI şikayet bildirimlerinizi buraya tıklayarak yapabilirsiniz.
Kişisel verilerin korunması ve işlenmesi politikalarına ilişkin aydınlatma metnimize buradan kişisel veri işleme envanteri ve kişisel verilerin korunması politikamıza ise buradan ulaşabilirsiniz.
Kabzlk her insann yaayabildii bir problem olsa da kronik hale geldiinde günlük yaantnz olumsuz etkileyebilir. Eer çok sk tuvalete gitmiyorsanz ve tuvaletinizi yaparken zorlanyorsanz kabzlk sorunuyla kar karya olabilirsiniz; bu aamada annda tuvalete çkmak için yiyecekler aryor olabilirsiniz.
Kabzln nedenleri arasnda:
gibi etkenler yer alsa da sebebi bilinmeyen hastalklar da kabzl tetikleyebilir.
Detayl bilgi için: Kays Faydalar Nelerdir?
Detayl bilgi için: Eriin Faydalar Nelerdir?
Detayl bilgi için: Muzun Faydalar Nelerdir? Kalori ve Besin Deeri, Diyeti
Detayl bilgi için: Yulaf Ezmesi Faydalar Nelerdir?
Detayl bilgi için: Rezene Çay Faydalar, Neye yi Gelir? Zayflatr M? Nasl Demlenir?
Tarif için:Coleslaw Salata (Videolu)
Detayl bilgi için: Düük Kalorili Antioksidan Beyaz Lahana ve Faydalar
Detayl bilgi için: Kuru ncir Faydalar Nelerdir?
Detayl bilgi için: Zeytinya Faydalar Nelerdir?
Detayl bilgi için: Armut Faydalar Nelerdir? Cilde, Mideye, Bebeklere Faydalar
Detayl bilgi için: Prasal Tarifler Eliinde Prasa Faydalar ve Kalori Deeri
Kabzla Ne yi Gelir?
Barsak Tembelliine yi Gelen 10 Doal Çözüm
Huzursuz Barsak Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Evde 5 Doal Barsak Temizleme Kürüyle Toksinlerden Hemen Arnn
Barsaklar Ne Çaltrr? Annda Etki Eden 10 Doal Yiyecek ve çecek
Kabızlığa karşı etkili kürler
1. Kabızlığa hızlı müdahale etmek için 1 ya da 2 yemek kaşığı hint yağı tüketebilirsiniz. Böylece bağırsaklarınız daha kolay çalışır ve kabızlık sorunu ortadan kalkabilir.
2. Yemek yemeden önce ml yoğurt suyu içmek bağırsakları yumuşatarak kabızlık sorununu giderir. Yoğurdun içerisinde yer alan bağırsak dostu flora sayesinde bağırsaklar dışkılama işlemini daha kolay yapar hale gelir.
3. Kuru kayısı ve kuru eriği akşamdan br bardak suya koyun ve bir gece bekletin. Sabah aç karnına bu suyu için ve kuru meyveleri yiyin. Bağırsakları aktive eden kuru kayısı ve kuru erik dışkılama problemlerinin ortadan kalkmasına yardımcı olur.
4. Sabahları aç karnına yarım kase yoğurdun içerisine keten tohumu ilave ederek yoğurdu karıştırın ve daha sonra karışımı yiyin. Bağırsaklarınızın rahatladığını göreceksiniz.
5. Pırasa kabızlık için birebirdir. Pirinçsiz ve bol zeytinyağı ilave ederek pişirdiğiniz pırasayı haftanın üç günü yiyebilir ve kabızlık sorununun önüne geçebilirsiniz.
6. Beş bardak suyun içerisine iki poşet yeşil çay, bir tutam maydanoz, bir tutam kiraz sapı, iki kayısı ve yarım limon ilave ederek karışımı kaynatın. Bu bitkisel çayı her gün en az üç kere içerek kabızlık sorununa son verebilirsiniz.
7. İncir bağırsakların rahat çalışmasını sağlayan meyvelerden biri. Bir bardak suya üç adet kuru incir ilave edin ve suyu sabaha kadar bekletin. Sabah aç karnına suyun içindeki incirleri yiyerek üzerine beklettiğiniz suyu için. Böylece bağırsak sorunlarınızı en aza indirebilirsiniz.