Kan Sulandirici Gidalar

Bazı tıbbi durumlarda kanın pıhtılaşması kolaylaşabilir. Pıhtıların oluşması da sağlığınızı ciddi anlamda tehlikeye atabiliyor.

Kanın pıhtılaşmasını önlemek amacı ile doktorunuz tarafından önerilen kan sulandırıcı ilaçlar, kanın pıhtılaşmasını sağlayan K vitamini aktivitesini azaltarak pıhtı oluşumunu engeller. Bu ilaçlar warfarin, coraspirin, ecopirin gibi etken maddeler içerir ve genel olarak coumadin adıyla tanınırlar. Kalp krizi, felç gibi ani sağlık problemlerini önlemek için kullanılırlar. Bazı besinlerin de kan sulandırıcı etkisi vardır, ancak unutmayalım ki kanı sulandıran besinler asla bu ilaçların yerini almazlar! Peki doğal kan sulandırıcı besinler nelerdir?

Sarımsak: Doğal antibiyotik olarak bildiğimiz sarımsak, aynı zamanda en etkili doğal kan sulandırıcı yiyeceklerden birisidir. Tansiyon düşürücü özelliği de bulunan sarımsağın kan sulandırma etkisi ile ilgili süren bir çok çalışma yapılmaktadır.

Zeytinyağı: Bu mucizevi yağın içerdiği bol miktardaki E vitamini kan sulandırıcı özellik göstermektedir. Ülkemizde en iyisi üretilen zeytinyağını mutfaklarımızdan eksik etmeyelim.

Balık yağı: Balık, daha doğrusu balık yağının içindeki EPA, DHA ve omega-3 yağ asitleri kan sulandırıcı özelliktedir. EPA ve DHA kan pıhtılaşmasını sağlayan bileşiklerin oluşumunu engelleyerek kan sulandırıcı etki gösterir. Haftada en az 2 kez balık tüketmeniz kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki yaratacaktır. Omega-3 deposu buharda somon tarifi için hemen tıklayın :)

Kırmızı Biber: İçerdiği kapsaisin adlı madde kanda pıhtılaşmayı önlemeye yardımcı olarak kan sulandırıcı etki yaratır.

Maydanoz: Bitkilerde doğal olarak bulunan komadinin etken maddesi olan kumarin maydanozda bolca bulunur. Maydanozu mutfağımızdan eksik etmeyelim. Ancak, güçlü bir kan sulandırıcı etki yaratabileceğinden suyunun sıkılarak kontrolsüz tüketilmesi veya kaynatılarak konsantre edilmesi tehlikeli olabilir.

Dyt. Mine Bilge Sefacı

Kan sulandıran besinler, kanın pıhtılaşma sürecini yavaşlatarak kanın daha akışkan hale gelmesine yardımcı olan besinlerdir. Kanın akışkan olması, kan damarlarının tıkanmasını önleyerek kalp krizi, felç ve diğer kan dolaşımı sorunlarının riskini azaltır. Bu nedenle, kan sulandıran besinlerin düzenli olarak tüketimi, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde önemli bir rol oynar.

Bazı kan sulandıran besinler arasında sarımsak, soğan, zencefil, kırmızı biber, çilek, domates, kivi, ıspanak, avokado ve badem bulunur. Bu besinler, içerdikleri antioksidanlar, flavonoidler ve omega-3 yağ asitleri gibi maddelerle kanın akışkanlığını arttırır ve pıhtılaşmayı önler. Ancak, kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişilerin, kan sulandırıcı özellikleri nedeniyle bazı besinleri tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önerilir.

Kısaca özetlemek gerekirse; kan sulandıran besinlerin düzenli tüketimi, kardiyovasküler sağlık için son derece faydalıdır. Bu besinler, pıhtılaşma riskini azaltarak kalp krizi, felç ve diğer kan dolaşımı sorunlarının riskini azaltabilir. Ancak, kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişilerin, tüketmeleri gereken besinler hakkında doktorlarına danışmaları önemlidir.

Kanı Sulandırmaya Yardımcı Besinler Nelerdir?

Kanın pıhtılaşmasını önleyen bazı besinler ve takviyeler vardır. Ancak, kan sulandırıcı ilaçlar veya kan hastalıkları ile ilgili sorunlarınız varsa, öncelikle doktorunuza danışmanız önemlidir. İşte kan sulandırıcı besin alternatiflerinden bazıları;

1. Sarımsak: Kanın pıhtılaşmasını önleyen ve kan dolaşımını iyileştiren birçok bileşik içerir.
2. Zencefil: İçerdiği gingeroller ve şogaoller, kan akışını artırarak ve kanın pıhtılaşmasını önleyerek kalp sağlığını destekler.
3. Kurkumin: Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, kan dolaşımını artırarak kanın pıhtılaşmasını önler.
4. C vitamini: Antioksidan özellikleri sayesinde, kan damarlarını korur ve kanın daha iyi akmasını sağlar.
5. Omega-3 yağ asitleri: Balık yağı, chia tohumu, keten tohumu ve ceviz gibi gıdalar omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve kanın pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olur.
6. Kırmızı üzüm: İçerdiği resveratrol adlı bir bileşik sayesinde kanın daha iyi akmasını sağlayarak kanın pıhtılaşmasını önler.
7. Yeşil çay: İçerdiği kateşinler, kan dolaşımını iyileştirerek kanın daha iyi akmasını sağlar.
8. Kırmızı biber: İçerdiği kapsaisin sayesinde, kanın daha iyi akmasını sağlayarak kanın pıhtılaşmasını önler.
9. Brokoli: İçerdiği sulforafan adlı bileşik sayesinde kanın daha iyi akmasını sağlayarak kanın pıhtılaşmasını önler.
10. Soğan: İçerdiği quercetin adlı antioksidan sayesinde kanın daha iyi akmasını sağlayarak kanın pıhtılaşmasını önler.

Bu besinlerin kan sulandırıcı özellikleri vardır, ancak yine de doktorunuza danışmadan takviyeler veya ilaçlarla değiştirilmemelidir. Ayrıca, yüksek miktarda tüketildiğinde bazı besinlerin yan etkileri olabilir, bu nedenle düzenli ve dengeli bir diyet önemlidir.

Kanı Sulandıran Besinlerin Yararları Nelerdir?

Kanı sulandıran bazı besinler, kan akışını iyileştirerek kanın daha akıcı hale gelmesine yardımcı olabilir. Bu da birçok faydayı beraberinde getirir;

1. Damar hastalıklarını önler: Kanın daha akıcı hale gelmesi, damarların tıkanmasını ve damar hastalıklarının oluşmasını engelleyebilir.
2. Kalp sağlığını korur: Kanın akışkanlığı arttığında, kalbin daha az çalışması gerekir ve bu da kalp krizi riskini azaltabilir.
3. İnme riskini azaltır: Kanın akışkanlığı arttığında, kan pıhtılaşmasını azaltarak inme riskini de azaltabilir.
4. Beyin sağlığını iyileştirir: Kanın daha akıcı hale gelmesi, beyne daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasını sağlar. Bu da beyin sağlığını iyileştirebilir.
5. Antioksidan özellikleri sayesinde kansere karşı korur: Bazı kan sulandırıcı besinler antioksidan özellik gösterir. Bu sayede kansere karşı koruyucu bir etkiye sahip olabilirler.
6. Varisleri önler: Kanın akışkanlığı arttığında, varislerin oluşmasını engelleyebilir veya varislerin daha az belirgin hale gelmesine yardımcı olabilir.

Kan sulandıran besinler, yukarıda bahsedilen faydaların yanı sıra vücudun iltihaplanma düzeyini de azaltabilirler ve genel olarak sağlıklı bir yaşam için önemli bir role sahiptirler. Ancak, kan sulandıran ilaçlar kullanan kişilerin bu tür besinleri tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önemlidir, çünkü aşırı tüketim kanama riskini artırabilir.

Kan sulandıran yiyecekler, kan dolaşımı normalden farklı ya da düzensiz olan kişiler için büyük önem arz eder. Kanın katı hale dönüşmesi gibi kan dolaşımını olumsuz yönde etkileyen bu sorunlar pıhtılaşma gibi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Kanın katılaşma ya da pıhtılaşma gibi sorunları için geliştirilen bir çözüm yönetimi kan sulandırıcı yiyecekler tüketmektir. Kan durumuna göre alınacak tedavilere ek olarak bunları tüketmek büyük yarar sağlar. Kan sulandırıcı yiyecekler doğal olarak tüketildiği zaman sağlığa bir zarar vermez.

Kan Sulandırıcı Meyveler Hangileridir?

Kan sulandıran meyveler, kan pıhtılaşması ve kanın katılaşması gibi sorunlara yönelik son derece yararlıdır. Salisilik asit bakımından zengin olan bazı meyveleri tüketmek söz konusu kan sorununa yönelik büyük bir yarar sağlar. Bu meyveler kanı inceltici özellikte olduğu için kanın pıhtılaşması ya da katılaşması gibi sorunlara kesin çözüm getirir. Kış aylarında tüketimi yapılan bazı meyveler de benzer özelliklere sahiptir. Meyve yerken porsiyonun ölçüsünü elden kaçırmamak, aşırı tüketimden uzak durmak önemlidir. Kan sulandıran bazı meyveler şöyledir:

• Kızılcık meyvesi, kan sulandırıcı gıdalar arasında en popüler örneklerden biridir. Taze ya da kuru olarak tüketilebilen bu meyve kan dolaşımını hızlandırdığı gibi kalp rahatsızlığı sorunları için de cidden bir destek oluşturur. Bu meyveyi tüketirken doza dikkat etmek olumsuz sonuçlarla karşılaşmamak adına önemlidir. Bünyesinde bulunan salisilik asit sayesinde kan pıhtısı ve kan katılaşması sorunlarına çözüm getirir.
• Üzüm, kan sulandırıcı meyveler arasında en çok bilinen isimlerden biridir. Yüksek bir vitamin ve mineral kaynağı olan üzüm pek çok tüketim şekline uygundur. Taze ya da kuru bir şekilde tüketildiğinde büyük etki gösteren üzüm günün her vaktinde yemek için uygundur. Kanda fazla sulandırma yapma tehlikesi bulundurduğu için porsiyonların belirli ölçülerde tutulması faydalı olur.
• Portakal ve mandalina, kış aylarında en çok tüketilen meyvelerin başında gelir. Doğal olarak kan sulandırma etkisine sahiptir. Yüksek asit miktarına sahip olan bu meyveler belirli porsiyonlarda tüketilmelidir.

Kan Sulandırıcı İçecekler Hangileridir?

Kan sulandıran içecekler dendiğinde akla ilk olarak çeşitli bitki çayları gelir. Yeşil çay, kızılcık, papatya ve karanfil gibi çok sayıda bitki çayı kanın pıhtılaşma ve katılaşmasına yönelik doğal yoldan fayda sağlar. Bu çaylarda bulunan yüksek antioksidan değeri vücudu büyük ölçüde temizlemeye yarar. Söz konusu temizleme özelliğini damarlar üzerinde de gösterdiği için kan pıhtılaşması ve katılaşması sorunu bulunan kişiler üzerinde etkilidir. Kolesterol ve kan basıncı dengelenmesine iyi gelen bitki çayları kan sulandırıcı yiyecekler ile birlikte tüketilebilir.

Kan Sulandırıcı Bitkiler Hangileridir?

Kan sulandıran bitkiler kan ile ilgili pek çok soruna doğrudan şifa getirir. Doğal olarak insan sağlığı üzerinde pek çok fayda sağlayan bitkilerin kan hastalıklarına da yararı bulunur. Özellikle kan pıhtılaşması ve katılaşma sorunlarını büyük ölçüde çözer. Kan sulandırıcı bazı bitkiler şu şekildedir:

• Zerdeçalın bünyesinde bulunan kurkumin isimli madde kanı incelterek pek çok soruna mâni olur.
• Zencefil kan dolaşımına olumlu etkileri olan bir bitkidir. Kötü kolesterolü bastırıp kan dolaşımına yardımcı olur.
• Sarımsak kan sulandırma bakımından en verimli bitkilerin başında gelir.
• Acı biber, vücudu kan pıhtılaşması sorununa yönelik korur.

Kan Sulandırıcı Yağlar Hangileridir?

Kan sulandıran yağlar dendiğinde akla ilk olarak zeytinyağı gelir. Doğal bir kan sulandırıcı etkisi bulundurduğu için kan pıhtılaşması ya da kan katılaşması sorunu yaşayanlar tarafından görül rahatlığı ile kullanılabilir. Antioksidan özelliği bulunan zeytinyağı ile birlikte kan sulandırıcı yiyecekler pişirmek de oldukça yararlıdır.