Kan Temizleyici Gıdalar

Doğamızdaki bitkilerin faydaları saymakla bitmiyor. Kanı temizleyen bitkilerin hangileri olduğunu merak edenler için tüm bilgileri haberimizde derledik.

KANI TEMİZLEYEN BİTKİLER

Zerdeçal: Bu bitki Hindistan’dan gelir ve asırlardır bilinir ve kullanılır. Genel olarak tat vermek için kullanılsa da, aynı zamanda bir çok öğrenmeye değer iyileştirici özelliği bulunmaktadır. Ana özelliklerinden birisi kanserle savaş gücüdür (bu makaleye bakabilirsiniz). Aynı zamanda DNA hasarının tamirine yardım eder ve kronik enflamasyonu rahatlatır. Ek olarak zerdeçal iltihap önleyici özelliktedir ve kalp hastalıklarını ve kan pıhtılaşmasını engellemeye yardımcı olur. Ayrıca plakların atardamarlarda birikmesini engeller ve kötü kolesterolü düşürür.

Kişniş: Kişniş özellikle kandaki cıva ve diğer zararlı mineralleri atmaya yardımcı olan bir kan temizleyici bitkidir. Kanda fazla cıva olması düşündüğünüzden daha yaygın bir sorundur. Sonuç olarak cıva diş dolgularından bazı balık türlerine kadar (eğer çok yerseniz) her şeyde bulunur.

Isırgan otu: Isırgan otu yaprakları, histamin ve formik asit gibi etken maddelerinden dolayı kan temizliğinde iyidir. Aynı zamanda hemostatiktir. Bu, kanamaları durdurma özelliği olduğu ve metroraji olarak bilinen rahim kanamasını engellemede iyi olduğu anlamına gelir. Ek olarak ısırgan otu hemofili (kan pıhtılaşmaması), dismenore (ağrılı adet), hemoptiz (kanlı balgam) ve menopoza bağlı bozuklukların tedavisine yardım eder.

Küsküt: Küsküt yüksek miktarda flavonoid bulunduran asalak bir bitkidir. Bu karaciğerin fazla toksinlerden arınmasına yardımcı olan kuvvetli bir detoks bitkisidir. Küsküt ayrıca mikroorganizmaları sayesinde çok etkili bir kan temizleyici bitkidir. Son olarak cildinizi sağlıklı tutmada da yardımcı olur.

Karahindiba: Karahindiba bitkisi özellikle karaciğer ve pankreas için önerilen bir besindir. Kandaki toksinlerin arınmasına yardımcı olur. Aynı zamanda böbrek sağlığını geliştirir, karaciğer hastalıklarını iyileştirir. Sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olan karahindiba düzenli olarak tüketilebilir.

Vücuttaki pis kanı temizleyen 7 harika besin

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte vatandaşlar da hangi besinlerin sağlığa faydalı olduğunu merak etmeye başladı. Hem sahurda hem de iftarda sağlıklı besinler tüketerek, bağışıklık sistemlerini ayakta tutmak isteyen vatandaşlar, hangi besinlerin ne işe yaradığını araştırıyor.

Uzmanlar, bazı besinlerin hem lezzetli hem de sağlıklı olduğunu belirtiyor. Milliyet’in özel haberine göre vücuttaki pis kanı temizlemeye yarayan 7 harika besin şu şekilde:

1) Avokado

Avokado kimyasalları karaciğerden uzaklaştırır. Böylelikle kolesterolü düşürür ve kan damarlarını genişletir.

Ayrıca avokado, karaciğerin sentetik kimyasalları detoksifiye etmesine yani arınmasına yardımcı olurken, en az 30 farklı kanserojeni engelleyen glutatyon adı verilen bir besin içerir.

Böylelikle bu meyve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Kalp hastalığı ve felç riskini önleyen besin içeriklerine sahiptir.

2) Lahana turşusu

Lahana turşusu vücuttaki toksinleri giderir ve daha temiz bir cilt sağlar. Bir fermente gıda olan lahana turşusu, fermantasyon sırasında zaten "önceden sindirildiği" için sindirim sistemimiz tarafından kolayca işlenir.

Lahana turşusu probiyotiktir ve lif bakımından zengindir. Şişkinliği önler, daha düz bir karına ve sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olur. Böylece daha temiz bir cilde yol açar.

Ek olarak lahana turşusu vücudunuzun vitamin ve mineralleri daha verimli bir şekilde emmesine yardımcı olurken, daha fazla enerji verir.

3) Taze ve kuru kayısı

Kuru kayısı doğal müshil (kabızlığı hızlıca yok etme) etkisiyle bilinir. Eğer kabızlık sorunundan şikayetçiyseniz, kayısı bağırsaklarınızı çalıştıran ve temizleyen doğal bir etki sağlayacaktır.

Taze kayısılarda bol miktarda lif bulunur. Bu da daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve bağırsağınızdaki iyi bakterileri besler.

Bu meyve antioksidan bakımından yüksektir. Sadece vücudu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda göz hastalıkları riskini de ortadan kaldırır.

4) Greyfurt

Greyfurt, metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermeyi destekleyen kimyasal bileşikler olan nootkatonlar içerir.

Ayrıca lif bakımından zengin olduğu için gün boyu sizi tok tutar ve kan şekeri seviyesini dengelemeye yardımcı olur.

Vücudunuza detoks etkisi yaratması ve enerji vermesi için bir hafta boyunca her öğünde yarım greyfurt tüketerek, daha fazla lif, A ve C vitaminleri gibi besinlerden yararlanabilirsiniz.

5) Spirulina

Spirulina, hem tatlı suda hem de tuzlu suda büyüyen bir algdir. Uzmanlar tarafından bu bileşen, kanı ağır metallerden temizleyen çok güçlü etkilere sahiptir

Fakat bu yeşil tozun en çekici özelliği ise ana bileşeni olan klorofilin vücut kokusunu etkisiz hale getirmesidir.

Klorofil, doktorlar tarafından “dahili deodorant” olarak adlandırılır ve tüketildiğinde vücut yeni alınmış bir duş gibi kokar. Sonuç olarak spirulina, kötü ter ve vücut kokusunu ortadan kaldırabilir.

6) Salatalık

Salatalıktan gelen su, ağız kuruluğunu önler ve ayrıca yemekten sonra ağız içerisinde oluşan istenmeyen yiyecek artıklarını temizler.

Tıpkı elma gibi çıtır bir sebze olduğu için ağzınızı nemlendirmeye yardımcı olan tükürük üretimini uyarır.

Dilinizle ağzınızın çatısı arasında bir dilim salatalık tutmak, ağız kokusunu önlemeye yardımcı olur.

Ayrıca çıtır sebzeler, bakterilerin besleyebileceği dişler ve diş etleri üzerindeki plakları gidermeye yardımcı olur.

7) Ananas

Ananas, vücudumuzun proteinleri parçalamasına ve sindirmesine yardımcı olan doğal yağ yakıcı bromelain içeren bir meyvedir.

Ananas özellikle kolesterolü parçalamada ve vücuttan atmada çok etkilidir.

Konserve yerine taze ananas tüketilmesi daha sağlıklıdır. Çünkü konserve ananasın içindeki yağ yakıcı enzim olan bromelain, konserve sürecinde zarar görür.

Kanınızı arındırmak, vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak ve hastalıkları uzak tutmak için çok önemlidir. Limon, pancar, turpgiller, zerdeçal, sarımsak gibi doğal kan temizleyiciler bunu sizin için mükemmel bir şekilde yapabilir.

Kan damarlarının temizlenmesi, yabancı maddelerden arınması hayati önem taşıyor. Tüm hücrelere oksijen ve besin taşınmasını sağladığı için kanın arındırılması çok mühimdir. Peki hangi süper besinler kanı temizler?

KANI TEMİZLEYEN 7 SÜPER BESİN

1. Sarımsak

Çiğ sarımsak, kanınızı temizlemek için harika bir doğal ilaçtır. Sarımsakta bulunan allisin, sarımsağın ezilmesiyle ortaya çıkan ve kükürt içeren bir bileşiktir. Sarımsağın karaciğeri toksik ajanlardan koruyarak kanı arındırdığı kanıtlanmıştır.

2. Kişniş

Kişniş yaprağı, yediğiniz yiyecekler veya soluduğunuz kirli hava yoluyla kan dolaşımınıza giren cıva ve diğer ağır metallerden kurtulmanıza yardımcı olur. Yapraklı sebzelerde bulunan klorofil, kanın temizlenmesine yardımcı olur.

3. Pancar

Pancardaki aktif temizleme maddesi, karaciğer sağlığını geliştirmeye ve kanı detoks etmeye yardımcı olur. Karaciğer üzerinde detoks etkisi olan bu besin aynı zamanda iltihabı azaltabilir.

4. Zerdeçal

Zerdeçal, altın baharat, kurkumin bileşiğini içerir. Doğal bir antioksidan olan kurkuminin kanı temizlediği bilinmektedir. Kanı temizleyen yiyecekler dendiğinde akıllara ilk gelen baharat olan zerdeçalı, zencefil ve karabiberle birleştirebilirsiniz. Evde karabiber ile zerdeçal çayı yapmayı deneyin.

5. Acı Biber

Acı biberdeki kapsaisin, vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan kan arıtma özelliklerine sahiptir. Kanı temizleyen gıdalar arasında biberin rolü oldukça büyüktür. Ayrıca bazı kanserojenleri yok etmede de güçlü olduğu bilinmektedir.

6. Limon

Aç karnına limon suyu içmek, kanı temizlemenin ve karaciğeri detoks etmenin ideal bir yoludur. Limondaki güçlü bir antioksidan olan C vitamini, karaciğeri temizleyen bir protein olan glutatyon üretimini destekler.

7. Su

Hayatın temel unsuru sudur. Yeteri kadar su tüketmek, vücudunuzu sağlıklı ve toksinlerden uzak tutmanın temel taşıdır. Kan temizleyici besinler arasında çok önemli bir yeri olan su, kanın PH'ını korumaya, kan viskozitesini korumaya ve toksinleri zahmetsizce temizlemeye yardımcı olur. Yeterli su içmek böbreklerin kandaki atıkları filtrelemesine yardımcı olur. Günde en az bardak su içmeye özen gösterin.