Karnım Gurulduyor Sürekli

Aşırı duyarlılık ve yemeğe bağlı olarak görülen karın ağrısı kronik bağırsak sendromu kaynaklı olabilir. Peki, özellikle kadınlarda görülen bağırsak sendromu nedir? Bağırsak sendromu nasıl geçer? İşte, bağırsak sendromu belirtileri

Bağırsak sendromu nedir?

Bağırsakların beklenen performansı göstermemesi, gerektiği gibi çalışmamasıdır. Huzursuz bağırsak sendromu ya da irritabl barsak sendromu (İBS) isimleriyle de bilinir.

Bağırsak sendromu kabızlık ya da ishal, şişkinlik, kramp ve mide ağrılarına sebep olabilir. Gastroenteroloji Kliniği Prof. Dr. Mehmet Koruk bağırsak sendromunun kadınlarda erkeklere oranla daha sık görüldüğünü söyledi. Bağırsak sendromlarının sebebi tek bir nedene bağlı değildir. Genelde bağırsaklardaki motilite bozukluğu, aşırı duyarlılık ve gıda intoleransı sebep olarak gösterilir.

bağırsak sendromu

Bağırsak sendromu belirtileri nelerdir?

Huzursuz bağırsak sendromu, bilinen bir yapısal ya da biyokimyasal bozukluğun olmadığı, yemek,  stres veya bazı farmakolojik ajanlar ile artabilen ve yaşam kalitesini önemli oranda etkileyen sonuçlar doğurabilir.

• Aşırı gaz ve şişkinlik

• İshal veya kabızlık

• Karnın alt bölgesinde ağrı hissetme

• Bağırsak hareketlerinde değişiklik

• Mukus içeren dışkı

Eğer yukarıdaki belirtileri uzun zamandır yaşamaktaysanız bağırsak sendromu hastalığına yakalanmış olabilirsiniz. Bu belirtiler hayati tehlikesi fazla olan kolon kanseri gibi bir rahatsızlığın göstergesi olabilir. Bu sebeple bir doktora muayene olunması gerekir.

Bağırsak sendromu neden olur?

Bağırsak sendromunun oluşumu ile ilgili; Prof. Dr. Mehmet Koruk, huzursuz bağırsak sendromu şikayetlerinin tek bir nedenle izah edilmesinin zor olduğunu, soruna yol açan durumların henüz tam olarak anlaşılamadığını, genelde bağırsaklardaki motilite bozukluğu, aşırı duyarlılık ve gıda intoleransı olarak tanımlanmasına rağmen, aslında birçok hastada normal fizyolojik cevapların, genelde psikolojik faktörlerle abartılmış bir şekli olduğunu söyledi. Koruk cümlesine "Bu sendrom için kullanılan, kolon hastalığı ve kolit terimleri doğru değildir, çünkü hastalıkla ilgili belirtiler, sadece kolonla sınırlı değildir ve inflamasyon bu tabloda yoktur” şeklinde devam etti.

Bağırsak sendromu en çok kadınlarda görülür!

Tüm dünyada erişkin ve adolesanların yüzde ’sinde bu hastalığa uyan semptomlar görülmektedir. Ülkemizde ise yüzde arasında bulundu.

Bağırsak sendromu kadınlarda erkeklere göre kat daha fazla görülür. Bazı çalışmalarda hem çocukluk hem de erişkin kilolu kişilerde daha fazla görüldüğü bildirilmekle beraber normal kilolu kişilerden farklılık olmadığına işaret eden çalışmalarda bulunmaktadır.

bağırsak sendromu nasıl geçer

Bağırsak sendromu rahatsızlığına alınacak önlemler;

• Kahve, kola gibi kafeinli içecekler ve asidik yiyeceklerden uzak durun.

• Tatlılardan ve rafine un içeren yiyecekler yenmemeli.

• Gluten tüketiminizi azaltmanızı önler.

• Balık, kırmızı et gibi hayvansal proteinleri tüketmemeye çalışın.

• Günde 6 küçük öğün yemeye çalışın. Ayrıca yiyeceklerinizi iyicene çiğneyin.

• Bol bol su için. Havuç ve pancar suyu karışımı çok iyi gelecektir.

• Probiyotik tüketiminizi arttırın. Fermente sütler, yoğurtlar ve diğer probiyotik yiyecekler bağırsaklarınızı güçlendirecektir.

• Narenciyeler, şeftali, çilek, kivi, elma ve papaya tüketin.

• Nane yağı iyi bir koruyucu olacaktır.

• Çaylar söz konusu olduğunda, rezene tohumu, nane veya melisa çayı en etkili çaylardır.

Hemen tuvalete gitme ihtiyacı duyulmasına sebep olan huzursuz bağırsak sendromunun etkilerini azaltmak için yapılması gerekenleri Avrasya Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Abdülkerim Özakay anlattı. Dr. Özkaya, huzursuz bağırsak sendromunu hakkında sık sorulan sorulara yanıt verdi, hastalığı tedavisinde izlenecek yol ile ilgili bilgileri paylaştı:

Huzursuz bağırsak sendromu (İBS) nedir?

Huzursuz bağırsak sendromu karın ağrısı ve dışkılamada seyreden bozukluklar ile kendini gösteren bir hastalıktır. Yetişkinlerin %‘sinde özellikle stresli dönemlerde görülür ve kişinin yaşam kalitesini düşürür. Bağırsakların düzensiz çalışmasıyla ortaya çıkan bu hastalık zaman zaman kabusa dönüşebiliyor.

Huzursuz bağırsak sendromu hangi belirtilere yol açıyor?

Huzursuz bağırsak sendromunun sebebi net olarak belirlenememektedir. Hastalığa yol açan nedenler tam olarak anlaşılamadığı için tek bir sonuca bağlamak oldukça zordur. Genellikle stresin arttığı dönemlerde görülmektedir. Huzursuz bağırsak sendromu; kramp şeklinde karın ağrısı, gaz ve şişkinlik, zayıflama, güçsüzlük, halsizlik, yorgunluk, stres, depresyon ve konsantrasyon bozukluğu, dışkılama bozuklukları, (bazen ishal, bazen kabızlık bazen de ikisi birden görülebilir), dışkı ile birlikte mukus veya sümük olması, dışkılama zamanı ve sıklığında değişiklik şeklinde bulgular gösterir.

Hastalık nasıl ortaya çıkıyor?

Huzursuz bağırsak sendromu her yaş grubunda ortalama toplumun yüzde ’lik kesiminde görülmektedir. Kadınlarda erkeklere oranla yüzde 3 ila 7 oranında daha fazla görülmektedir.
Hastalığın en önemli özelliği kronik olmasıdır. Nedeni tam olarak belirlenemeyen hastalık 3 şekilde ortaya çıkmaktadır. Kabızlık en sık görülen şeklidir, ishal, kabızlık ve ishalin birlikte görülmesidir.

Sosyal hayatı da etkiliyor…

Huzursuz bağırsak sendromu, hastaların yaşam kalitesini düşürüp sosyal hayatını olumsuz etkilemektedir. Hastanın aniden tuvalete gitme ihtiyacı hem fizyolojik hem de psikolojik açıdan sorun yaşamasına neden olur. Bazı dönemlerde huzursuz bağırsak sendromu kendini hiç göstermez ve herhangi bir belirti vermez. Ancak bazı dönemlerde şiddetli karın ağrıları, kramplar ve bulantı gibi tüm belirtiler bir anda ortaya çıkar ve kişi günlük işlerini yapamayacak duruma gelebilir.

Farklı hastalıklarla karıştırılıyor mu?

Huzursuz bağırsak sendromunda bağırsak ve midede herhangi bir hastalık bulgusuna rastlanmamaktadır.6 aydan fazla süren şiddetli karın ağrıları, kramplar, mide bulantısı gibi şikayetler huzursuz bağırsak sendromuna işaret etmektedir. Belirtileri nedeniyle zaman zaman, alerji, bağırsak parazitleri, mide, bağırsak kanserleri gibi ciddi hastalıklarla karıştırılabilmektedir. Bu nedenle hastalığı tespit etmek için öncelikle hastanın hikayesi dinlenir sonrasında teşhis konulur.

Huzursuz bağırsak sendromunda tedavi nasıl yapılır?

Huzursuz bağırsak sendromunu tamamen ortadan kaldıracak bir tedavi yoktur. Hastalığın teşhis edilmesinde ilk olarak başka bir hastalığın olmadığı kesinleştirilmektedir. Tedavide uygulanacak herhangi bir test yoktur. Ortaya çıkan belirtiler ve hastanın hikayesi teşhis için yol göstermektedir. Tedavinin amacı hastalığın belirtilerini ortadan kaldırmaktır. Hastanın devam eden kabızlık veya ishal şikayetini önlemek için beslenme şekli değiştirilip, belirtiler hafifletilmeye çalışılır. Düzenli ve sık sık yemek yenilmeli ve spor yapılmalıdır. Bunların yanı sıra bağırsak düzenleyici ve stres önleyici ilaçlar kullanılır.

BUNLARI UYGULAYARAK YAŞAM KALİTENİZİ YÜKSELTEBİLİRSİNİZ

Hastalığın belirtilerini azaltmak için öncelikle beslenme alışkanlıklarını düzenlemek gerektiğini vurgulayan Dr. Özakay, daha rahat bağırsaklar için tavsiyelerini şöyle sıraladı:

• Gece yemeklerinden vazgeçmeli ve yemek yerken lokmalar iyice çiğnenmeli,
• Bol miktarda sıvı tüketilmeli,
• Stresten uzak durulmalı,
• Düzenli egzersiz yapılmalı,
• Uyku düzenine dikkat edilmeli,
• Kabızlık durumunda daha çok lifli yiyecekler, ishal durumunda ise posalı yiyecekler tüketilmeli.

Eğer yemek yavaş yenirse ve konuşulmazsa karın gurultusu büyük bir sorun olmaktan çıkar. Genel olarak karın gurultusu yalnızca anlık ses çıkmasına ve kişinin rahatsız olmasına neden olur. Fakat bu durum tehlikeli değildir ya da bir rahatsızlığa neden olmaz. Dünyada karın guruldaması yaşamayan kişi yoktur. Her yaştan kişi dönemsel olarak ya da anlık olarak karın guruldaması yaşar. Gazın yanı sıra midenin boş olmadı ve açlık da karın guruldamasına neden olur. Boş midede havanın hareket etmesi guruldamaya yol açar.

Guruldama bazen kısık sesli bazen de dışarıdan net bir şekilde duyulabilen şekilde olabilir. Gurultunun kesilmesi için 1 bardak su içebilirsiniz. Ya da bir şeyler atıştırabilirsiniz. Özellikle akşam geç saatlerde yatmaya yakın pek çok kişi yeniden acıktığı ve midesindekileri hazmettiği için karın guruldaması yaşanabilir. Geç saatlerde yemek yemek sağlı olmadığı için bir bardak su ya da birkaç kaşık yoğurtla karnınızın gurultusunu durdurabilirsiniz. Bu içeriğimizde karın guruldaması neden olur, nasıl geçer? Karın guruldamasına ne iyi gelir? Konularında ayrıntılı bilgileri sizler için bir araya getirdik. İşte karın guruldaması ile ilgili merak edilenler…

Karın Guruldaması Neden Olur?

Karın guruldaması dışarıya ses çıkmasına neden olduğundan rahatsız edici bir durumdur. Peki karın guruldaması neden olur? Halk arasında karın guruldamasının temel nedeninin açlık olduğu düşünülmektedir. Fakat açlığın dışında yemeğin hızlı yenmesi, yemek esnasında konuşulması, yemek esnasında hava yutulması, midede oluşan rahatsızlıklar, gaz ihtiva eden içeceklerin fazla tüketilmesi, stres, sinirli olma, uykusuz kalma gibi nedenlerle de karın guruldaması oluşabilir.

Karın Guruldaması Nasıl Geçer?

Karın guruldaması nasıl geçer diye merak edenler için sıraladık;

• Asit içeren içecekler, alkol ve sigaranın tüketilmesinin sonlandırılmasıyla karında guruldama son bulur,
• Yemek yerken özellikle katı gıdaların tamamen çiğnendikten sonra yutulduğunda emin olun,
• Yemeğin ardından midenin dinlenmesine özen gösterin,
• Yemeğin ardından mideyi rahatlatan rezene gibi hazmı kolaylaştırıcı çaylar sayesinde karın guruldamasından kurtulabilirsiniz,
• Yemek esnasında derin nefes aldığından mideye fazla hava gittiğinden bu durumda karın guruldamasına yol açar. Bu konuda dikkatli olmak da gurultunun azalmasına yardımcı olur.

Karın Guruldamasına Ne İyi Gelir?

Karın guruldaması hemen herkesin başına gelen bir durumdur. Ancak nedeni her zaman aynı olmayabilir. Dolayısıyla karın guruldamasına ne iyi gelir diye soranlara çeşitli yanıtlar verilebilir. İlk olarak karın guruldaması hazım problemlerinden ve mide rahatsızlıklarından kaynaklanıyorsa sindirimi ve mideyi rahatlatan çaylar yardımcı olabilir. Diğer yandan ılık limonlu su içmek de karın gurultusunu keser. Eğer açlık yüzünden karın gurulduyorsa az ve sık yemek yemek tercih edilebilir.

Karın Guruldaması Nasıl Durdurulur?

Özellikle kalabalık bir yerde ya da sessiz bir yerde aniden kişinin karnı guruldadığında hemen durdurmak ister. Peki karın guruldaması nasıl durdurulur? Genellikle karna baskı yapmak karnın guruldamasını durdurmak için yapılabilecek en pratik yöntemdir. Bu sayede biriken hava dışarı çıkacağından gurultu durur. Diğer yandan nefesin birkaç saniye boyunca tutulması da gurultuyu kesebilen bir diğer yöntem olabilir.

Karın Guruldaması İshal Yapar mı?

Karın guruldaması ishal yapar mı diye merak edenlere bu durumun genellikle hamileliğe işaret ettiğini söyleyebiliriz.

Karın Guruldaması Tehlikeli mi?

Karın guruldaması tehlikeli mi? Sorusunu soranlara tek başına karın gurultusunun tehlikeli olmadığını söylemek mümkündür. Ancak karın guruldamasıyla beraber kasıkta ağrı varsa ya da mide ağrıyorsa bir doktorla görüşmekte fayda vardır.