Karpuz Kilo Verdirir Mı

Yaz aylarında sıcakların etkisiyle daha az yemek yenebiliyor; içilen su miktarı da sıcak havalardan dolayı fazla olduğu için midede ister istemez bir tokluk oluşturabiliyor. Elbette bu durum kişiden kişiye değişen özellikte olsa da genel olarak baktığımızda yaz aylarında kilo vermek sanki ki mevsimine oranla biraz daha kolay oluyor gibi. Açık hava yürüyüşleri, yüzme ve benzeri gibi aktivitelerle desteklenen diyet, daha iyi sonuçların ortaya çıkmasına yarıyor. Bu noktada elbette yaz lezzetlerinin de bize katkısı yok değil. Erik, çilek, karpuz, kiraz derken onlarca renkte meyve ile buluşuyor sofralarımız. Kimini uzaktan sevmek daha iyiyken kimini direkt beslenme rutinine eklemeye bir engel olmuyor. Örneğin kiraz gibi masum görünen ancak temelinde kalori içerek kirazı az miktar yemenin diyete büyük zararları yok anca “az miktar” olması şartıyla. Şunu unutmamak gerekir ki meyveler çok masum ara öğünler değildir; şeker içerirler bu nedenle fazla yenmesi kilo alımına neden olur. Sadece meyve yiyerek kilo vermek değil de ara öğünlere doğru miktarlarda meyve ekleyerek kilo kontrolü yapmak daha doğru olacaktır. Bugün yaz meyvelerinin belki de en sevilenlerinden birini konuk ediyoruz sayfamıza; karpuz! Kimi zaman sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi, kimi zaman öğlen ve akşam yemeklerinin serinleme yöntemi… Karpuz öyle bir meyve ki günün her saatinde özellikle yaz sıcaklarında en iyi giden meyve. Karpuz kilo aldırır mı, diyette karpuz yenir mi, karpuz diyeti nedir, karpuz kilo yapar mı, diyette karpuz ne kadar yenmeli ya da 1 kilo karpuz kaç kalori, 1 dilim karpuz kaç kalori gibi onlarca soru var. Şimdi gelin teker teker yanıtlamaya başlayalım.

Karpuz kilo aldırır mı?

Önce karpuz kilo yapar mı sorusunun yanıtı ile başlayalım söze. Kontrollü porsiyonlar halinde tüketildiğinde karpuz diyet dostudur. Karpuzun %95’i sudur ve besin değeri birçok besinde olduğu gibi kabuğunda gizlidir. Kırmızı kısmının altındaki beyaz kısmı da bu nedenle çok faydalıdır. Karpuzda %90 civarında karbonhidrat bulunur. Protein miktarı ortalama %5 dolaylarındandır. Bol miktarda A vitamini, C vitamini ve potasyum minerali içerir. Yanı sıra  likopen bakımından da zengin yiyeceklerden biridir. Karpuz tüketiminde en çok dikkat edilmesi gereken şeylerden biri porsiyon kontrolüdür. Evet, karpuz sıfır kalori masum bir meyve değildir. İnce bir dilimi bir porsiyon meyveye tekabül eder. 1 dilim karpuz kaç kaloridir sorusunun yanıtı ise 90’dır; bir dilim ince karpuz yaklaşık 90 kalori civarındadır. Bir porsiyon meyve şeklinde ince dilim bir karpuz tüketilebilir. Ara öğünlerde yediğimiz meyvelerin bizi daha çok tok tutması için yanında kuruyemiş tüketilebilir. Örneğin 1 tam ceviz yanında yenen meyve, daha uzun süre tokluk hissi oluşturacaktır. Ceviz, badem, fındık ve benzeri gibi faydalı kuruyemişler porsiyon kontrolü yapılarak meyvelerin yanında tüketilebilir. Karpuz, glisemik endeksi yüksek bir meyvedir bu nedenle kan şekerinin aniden düşmesi gibi durumlara sebebiyet verebilir. Özellikle şeker hastalarına, insülin direnci olanlara, polikistikover hastalığı yaşayanlara karpuz pek önerilmez. Eğer illa tüketilecekse de mutlaka az bir miktar tüketilmelidir. Karpuzun yanında süt, kefir, ayran, ceviz, fındık, badem ve benzeri gibi ürünler tüketmek daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Karpuz peynir ikilisi yaz aylarının en sevilen ve lezzetli menülerinden biridir. Karpuz ve peynir bir araya geldiğinde yalnızca mükemmel bir lezzet ortaya çıkmakla kalmaz uzun süre tokluk da sağlanmış olur. Bu nedenle karpuzu tek başına değil de yanında sağlıklı ürünlerle tüketmek daha uzun süre tok kalmak için etkili bir yöntemdir. Karpuzun faydaları kadar karpuzun zararlarından da söz etmek mümkündür. Örneğin yukarıda söylediğimiz gibi kan şekerine olumsuz etki edebilir ve insülin direncine sahip olan hastalardan birtakım sorunlara yol açabilir. Yanı sıra karpuzun aşırı tüketimi midede gaz ve şişkinliğe de sebep olabilir.

Diyette karpuz ne kadar yenmeli?

Diyette karpuz yenir mi ya da diyette karpuz ne kadar yenmeli gibi soruların yanıtları ile devam edelim. Diyette karpuz yenilebilir; iyi bir ara öğündür. Diyet dönemine tüketilen her meyvenin fazlası zarar olacaktır bu durum karpuz için de geçerlidir. Karpuzun tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Karpuzun besin değeri çok yüksek olmasa da içindeki şeker oranı bir hayli rahatsız edicidir. Bu nedenle ara öğünlerde tüketilen karpuz miktarı 2 dilimi geçmemelidir.

Karpuz diyeti nedir? Karpuz diyeti nasıl yapılır?

Konu zayıflama olunca karşımıza onlarca farklı çeşitte diyet çıkıyor. Elbette her diyet herkese fayda sağlar diye bir durum söz konusu değildir. Bu tarz arınma diyetleri ya da detoks diyetler mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır. Yaz aylarında popüler olan diyetlerden biri karpuz diyetidir. Karpuz diyeti iki şekilde de yapılabilir. Uzun vadeli bir beslenme programı hazırlanabileceği gibi kısa vadeli detokslar da hazırlanabilir. Temel olarak daha az kalori alımı sayesinde kilo vermek amaçlanır. Karpuz diyeti ile kilo verenlerin yorumlarına göre bu tür diyet oldukça etkili gibi duruyor. Karpuz diyetinin nasıl yapılacağı konusunda bir uzmandan destek almak daha doğru olacaktır çünkü internette verilen reçeteler “herkese göre” değildir. Örneğin yukarıda sözünü ettiğimiz gibi şeker hastaları, insülin direnci olanlar ya da polikistikover sendromuna sahip olanlar için oldukça tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle karpuz diyeti ve benzeri gibi diyetleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Karpuz detoksundan da kısaca bahsedelim. Her detoksta olduğu gibi karpuz detoksunda da amaç vücuda bir arınma, temizlenme sağlamak. Genellikle 3 ile 5 gün arasında yapılan karpuz detoksunda vücuttan toksinlerin arınması ve ödemlerin gitmesi amaçlanır. Karpuz detoksunda ödem atılır, vücuttan arınma sağlanır ancak asıl hedef yağdan kilo vermektir. Bu nedenle bu tarz diyetleri ara sıra arınmak için doktorunuz onaylarsa yapabilirsiniz ancak uzun süreli ve kalıcı kilo vermenin sırrı detoks kürlerinde değil sağlıklı beslenmededir, unutmayın. Karpuz diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken birkaç nokta vardır. Karpuz, meyve şekeri olan früktozu içerir bu nedenle eğer aşırı tüketilirse kilo vermek bir kenara kilo alınmasına bile neden olabilir. Özellikle şeker hastalarının karpuz tüketimine dikkat etmesi gerekir zira kan şekerinde dengesizliklere yol açabilir.

Karpuz çekirdeği kilo yapar mı?

Son olarak karpuz çekirdeğine de değinelim. Karpuz çekirdeği kilo yapan bir çekirdek türü değildir. Aksine karpuz çekirdeği oldukça yararlı bir çekirdektir. Karpuz çekirdeğinin kan şekerini dengelediği ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olduğu söylenir. Ancak elbette faydası olduğu kadar zararı da söz konusu olabilir. Bu nedenle karpuzu beslenme rutininize eklemenden önce kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka doktorunuza danışınız. Aksi halde fayda sağlamak isterken zarar görebilirsiniz. Bu nedenle karpuz diyeti ya da karpuz detoksu uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Karpuz Kilo Yapar m&#;?

Karpuz, diyet döneminde uygun miktarlarda tüketildi&#;i takdirde oldukça faydal&#; bir meyvedir. Hem vücuda sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde &#;eker girmesini sa&#;lar hem de metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r. Ara ö&#;ünlerde tüketilen bir porsiyon karpuzun kiloya olumsuz yönde bir etkisi yoktur. Hatta metabolizmay&#; h&#;zland&#;ran etkisi, karpuz kilo verdirir mi sorusunun evet olarak cevaplanmas&#;na sebep olur.

Karpuz Çekirde&#;i Kilo Yapar m&#;?

Karpuz çekirde&#;i kilo yapmaz, aksine sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan çe&#;itli faydalara sahiptir. Karpuz, çekirdekleri ile tüketildi&#;i takdirde kan bas&#;nc&#;n&#; dengeler ve böbrek fonksiyonlar&#;n&#;n düzenlenmesine yard&#;mc&#; olur.

Diyette Karpuz Ne Kadar Yenmeli?

Diyet döneminde tüketilen her meyvede oldu&#;u gibi karpuzun da tüketim miktar&#;na dikkat edilmelidir. Karpuzun besin de&#;eri çok yüksek de&#;ildir ancak içerisindeki &#;eker miktar&#; fazlad&#;r. Bu sebeple **ara ö&#;ünlerde tüketilen karpuz miktar&#; 1 ya da 2 dilimi geçmemelidir.

**

Karpuz Detoksu

5 günlük bir detoks program&#;d&#;r. 5 günlük süre boyunca ya&#; ve karbonhidrat oran&#; dü&#;ük yiyecekler ile karpuz tüketildi&#;i takdirde vücut toksinlerden ar&#;n&#;r ve vücuttaki ödemler at&#;l&#;r.

1. Gün

• Sabah: 1 küçük dilim karpuz, 1 dilim beyaz peynir ve 1 dilim kepekli ekmek
• Ara ö&#;ün: 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt
• Ö&#;le: 1 dilim karpuz
• Ak&#;am: 1 porsiyon &#;zgarada pi&#;irilmi&#; tavuk gö&#;sü, mevsim ye&#;illikleri ile haz&#;rlanm&#;&#; salata ve 1 dilim kepekli ekmek
• Ara ö&#;ün: 1 küçük dilim karpuz

2. Gün

• Sabah: 1 küçük dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 tam yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek
• Ara ö&#;ün: 5 adet ceviz ya da f&#;nd&#;k
• Ö&#;le: 1 dilim karpuz, patl&#;can salatas&#; ve 1 dilim kepekli ekmek
• Ak&#;am: 1 porsiyon &#;zgarada pi&#;irilmi&#; tavuk gö&#;sü ve 1 dilim kepekli ekmek
• Ara ö&#;ün: 1 küçük dilim karpuz ve 1 dilim beyaz peynir

3. Gün

• Sabah: 1 küçük dilim karpuz, 1 bardak çay ve 1 dilim kepekli ekmek
• Ara ö&#;ün: 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt
• Ö&#;le: 1 porsiyon &#;zgara bal&#;k, mevsim ye&#;illikleri ile haz&#;rlanm&#;&#; salata ve 1 dilim kepekli ekmek
• Ara ö&#;ün: 1 küçük dilim karpuz ve 1 bardak ayran
• Ak&#;am: 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt, salata ve ha&#;lanm&#;&#; sebze
• Ara ö&#;ün: 1 küçük dilim karpuz ve 1 dilim beyaz peynir

4. Gün

• Sabah: 1 küçük dilim karpuz ve 1 dilim kepekli ekmek
• Ara ö&#;ün: 1 kase ya&#;s&#;z yo&#;urt
• Ö&#;le: Az ya&#;da pi&#;irilmi&#; mantar, mevsim ye&#;illikleri ile haz&#;rlanm&#;&#; salata ve 1 dilim kepekli ekmek
• Ara ö&#;ün: 1 küçük dilim karpuz ve 1 bardak ayran
• Ak&#;am: 1 porsiyon &#;zgarada pi&#;irilmi&#; köfte ve salata
• Ara ö&#;ün: 1 küçük dilim karpuz ve 1 dilim beyaz peynir

5. Gün

• Sabah: 1 küçük dilim karpuz ve 1 dilim beyaz peynir
• Ara ö&#;ün: 5 adet ceviz ya da f&#;nd&#;k
• Ö&#;le: F&#;r&#;nda pi&#;irilmi&#; kabak mücver, mevsim ye&#;illikleri ile haz&#;rlanm&#;&#; salata ve 1 dilim kepekli ekmek
• Ara ö&#;ün: 1 küçük dilim karpuz
• Ak&#;am: 1 porsiyon zeytinya&#;l&#; sebze yeme&#;i ve salata
• Ara ö&#;ün: 1 küçük dilim karpuz ve 1 dilim beyaz peynir

Sadece karpuz yiyerek zay&#;flamak mümkün de&#;ildir. Bunun bilincinde olarak hareket ederek ara ö&#;ünlerde tüketilen karpuz, diyet program&#;n&#;n besleyici olmas&#;n&#; sa&#;layacakt&#;r. Tabii diyet program&#;na uygun bir &#;ekilde beslenmek de kilo vermek için yeterli de&#;il. Diyet programlar&#; ancak sportif faaliyetlerle desteklendi&#;i takdirde sonuca ula&#;abilir.

Karpuzlu Detoks Suyu Tarifi

Karpuz, bol sulu yap&#;s&#; sayesinde serinletici bir etkiye sahiptir. Yaz aylar&#;nda tüketildi&#;inde hem metabolizmay&#; çal&#;&#;t&#;ran hem de serinleten karpuzlu detoks suyu için malzemeler:

• 4 dilim karpuz
• 1/4 su barda&#;&#; su
• 1/4 su barda&#;&#; lime (misket limonu) suyu
• Birkaç dilim misket limonu dilimleri
• Taze nane

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Karpuz, limon suyu ve suyu blenderdan geçirin ve ak&#;c&#; bir hale gelene kadar kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Daha sonra buz, limon dilimleri ve taze nanenin oldu&#;u bir kaba al&#;n ve tekrar kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Bu içece&#;i vücut yap&#;n&#;za ve kilonuza ba&#;l&#; olarak haftada 1 kez tüketebilirsiniz.
  
  

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

&#;ok Etkili Zay&#;flama: Karpuz Diyeti

Sulu ve &#;ekerli tad&#; ile yaz meyvelerinin ba&#; tac&#; olan karpuz, k&#;rm&#;z&#; rengi ve serinletici tad&#; ile s&#;cak yaz günlerini sevdiren bir meyvedir. Lezzeti ile yediden yetmi&#;e herkesin severek tüketti&#;i karpuz, yaz&#;n zay&#;flamak isteyenler için harika bir seçenektir.

Karpuz Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Yaz aylar&#;n&#;n en popüler diyetlerinden biri olan karpuz diyeti h&#;zl&#; kilo verdirdi&#;i söylenen &#;ok diyetlerden biridir. Yakla&#;&#;k bir hafta uygulanan karpuz diyeti kaç kilo verdirir diyorsan&#;z yakla&#;&#;k 5 kilo verdirdi&#;i söylenebilir.

Karpuz diyetinde ana besin olarak karpuz tüketilir ve karpuzun yan&#;nda kan &#;ekerini dengeleyici ek besinlere yer verilir. Karpuz diyeti ile zay&#;flama için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta yenilen karpuz miktar&#;d&#;r. Diyet s&#;ras&#;nda belirtilenden fazla karpuz yendi&#;i zaman kilo vermekten ziyade kilo al&#;naca&#;&#; bilinmelidir. Ayr&#;ca diyet listesini düzensiz uygulaman&#;n da sa&#;l&#;ks&#;z sonuçlar almaya yol açaca&#;&#;n&#; unutmamak gerekir.

1 Haftal&#;k Karpuz Diyeti Listesi

Hedef: 1 haftada 5 kilo.
Günlük kalori: Kcal

Yaz mevsimi insan ister istemez a&#;&#;r ve ya&#;l&#; hiçbir &#;ey yiyemiyor ve bol kalorili her &#;eyden uzak duruyor. Dolay&#;s&#;yla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor.&#;&#;te bu s&#;cak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sa&#;layacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzlu&#;unuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatl&#;ya dü&#;künler için de ideal.

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

• Sabah: Aç karn&#;na 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklü&#;ünde) peynir, 1 dilim light ekmek
• Ö&#;le: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
• &#;kindi: 1 dilim karpuz.
• Ak&#;am: gr &#;zgara tavuk gö&#;sü, Salata, 1 dilim light ekmek
• Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2. Gün

• Sabah: Aç karn&#;na 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
• Ö&#;le: 1 dilim karpuz, gr patl&#;can salatas&#;, gr light yo&#;urt, 1 dilim light ekmek
• &#;kindi: 1 dilim karpuz
• Ak&#;am: gr &#;zgara biftek ya da ya&#;s&#;z teflonda sote yap&#;lm&#;&#; gr ku&#;ba&#;&#; et, salata, 1 dilim light ekmek
• Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

3. Gün

• Sabah: Aç karn&#;na 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
• Ö&#;le: gram bal&#;k, salata, 1 dilim light ekmek
• &#;kindi: 1 dilim karpuz
• Ak&#;am: gr light yo&#;urt, ha&#;lanm&#;&#; kabak, salata
• Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

4. Gün

• Sabah: Aç karn&#;na 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
• Ö&#;le: Ya&#;s&#;z mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek
• &#;kindi: 1 dilim karpuz, gr light yo&#;urt
• Ak&#;am: gr ya&#;s&#;z k&#;ymayla yap&#;lm&#;&#; köfte, salata
• Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

5. Gün

• Sabah: Aç karn&#;na 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
• Ö&#;le: F&#;r&#;nda kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
• &#;kindi: 1 dilim karpuz
• Ak&#;am: gr ku&#;ba&#;&#; et ve kar&#;&#;&#;k sebzelerle haz&#;rlanm&#;&#; f&#;r&#;nda güveç, salata
• Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

6. Gün

• Sabah: Aç karn&#;na 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yap&#;lm&#;&#; omlet, 1
  dilim light ekmek, salatal&#;k, domates
• Ö&#;le: gr light yo&#;urt, ha&#;lanm&#;&#; sebze
• &#;kindi: 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
• Ak&#;am: gr light yo&#;urt, ha&#;lanm&#;&#; sebze, salata
• Gece:  1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

7. Gün

• Sabah: Aç karn&#;na 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
• Ö&#;le: gr light yo&#;urt, ha&#;lanm&#;&#; sebze, 1 dilim karpuz
• &#;kindi: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
• Ak&#;am: gr bal&#;k bu&#;ulama, salata, 1 dilim light ekmek
• Gece: 1 dilim karpuz

Kaynak: seafoodplus.info

Karpuz Zay&#;flat&#;r m&#;?

Normal beslenme s&#;ras&#;nda karpuz, abart&#;lmad&#;&#;&#; sürece kilo ald&#;rmaz. Aksine hiç ya&#; ve kolesterol içermedi&#;i için sa&#;l&#;kl&#; beslenmeyi destekler. Günlük beslenmede günde dilim karpuz, kilo alman&#;za neden olmayaca&#;&#; gibi tek ba&#;&#;na yenilerek zay&#;flamay&#; da sa&#;lamaz. Ayr&#;ca a&#;&#;r&#; tüketildi&#;inde lif oran&#; dü&#;ük olan karpuz &#;eker oran&#; ile kilo alman&#;z&#; neden olur.

Karpuz Kalori ve Besin De&#;eri

Serinletici tad&#; ile yaz&#;n vazgeçilmezi olan karpuz, vitamin ve mineral aç&#;s&#;ndan zengin bir besindir. Karpuz vitamin aç&#;s&#;ndan önemli bir A ve C vitamini kayna&#;&#;d&#;r. Mineral aç&#;s&#;ndan potasyum, sodyum, protein, karbonhidrat içerir ve &#;eker oran&#; gramda 6 gramd&#;r. Demir ve kalsiyum aç&#;s&#;ndan da zengin bir meyvedir. Karpuz, kalori aç&#;s&#;ndan ise dü&#;ük kalorili besinlerdendir. graml&#;k orta büyüklükteki karpuz diliminde kalori bulunur. graml&#;k küçük porsiyonda ise 45 kalori vard&#;r.

Detayl&#; bilgi için: Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Faydalar&#; Nelerdir?

• Antioksidan olarak bilinen ve karpuza rengini vere likopen aç&#;s&#;ndan zengin bir meyve olan karpuz, vücuttaki zararl&#; maddeleri zarars&#;z hale getirir ve likopen prostat kanserine kar&#;&#; koruma sa&#;lar.
• Yüksek oranda A vitamini içeren meyve, göz sa&#;l&#;&#;&#;na iyi gelir ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir.
• B1 ve B6 vitaminleri sayesinde vücuda enerji verir ve ki&#;inin kendini daha dinç hissetmesini sa&#;lar.
• Terleme nedeniyle kaybedilen sodyum ve potasyumu vücuda geri kazand&#;r&#;r ve karpuz besin de&#;eri ile böbreklere faydal&#;d&#;r.

Yaz Esintisini Masalara Ta&#;&#;yan Karpuzlu Tarifler

Yaz mevsiminin sevilen meyvesi karpuz, sulu ve &#;ekerli tad&#; ile kimsenin hay&#;r demeyece&#;i bir meyvedir. Özellikle serinletici tad&#; ile s&#;cak yaz günlerinin tesellisi olan karpuz, sade haliyle yeteri kadar lezzetli olsa da birçok orijinal tarifle masalar&#; süsler.

1) Dört Mevsim Süren Karpuz A&#;k&#;: Karpuz Kabu&#;u Reçeli

Kahvalt&#; sofralar&#;na karpuz kabu&#;unun faydalar&#;n&#; ta&#;&#;yan reçel, yo&#;un k&#;vam&#; ve taneli haliyle kar&#;&#;n&#;za gelir. Koyu sar&#; rengiyle orijinal lezzetler arayanlar&#;n sevece&#;i reçel, kahvalt&#; sofralar&#;na yaz esintisini getirir. Karpuz Kabu&#;u Reçeli

2) Kolay Haz&#;rlanan Karpuz Pastas&#;

En kolay pastalar&#;ndan biri olan karpuz pastas&#; hafif meyveli tatl&#;lar&#; sevenlerin favorisi olacak. Bütün halinde bir karpuzdan yap&#;lan ve krem &#;anti ile birlikte çikolata ile süslenen tatl&#;, serinletici tad&#; ile yaz&#;n kesinlikle denemeniz gereken tariflerden biridir. Karpuz Pastas&#;

3) Ara Ö&#;ünlerin Kurtar&#;c&#;s&#;: Karpuzlu ve &#;eftalili Tok Tutan Smoothie

Karpuzu sa&#;l&#;kl&#; bir içecek olarak denemek isteyenler için süper bir lezzet olan karpuzlu &#;eftalili smoothie tok tutan özelli&#;i ile yaz diyetlerine yard&#;mc&#; olur. Serinletici tad&#; sayesinde ö&#;ün aralar&#;nda tüketilebilir. Tok Tutan Karpuz ve &#;eftalili Harika Smoothie

4) Yeni Bir Lezzet Denemek &#;steyenlere Karpuzlu Limonata

Yaz aylar&#;nda farkl&#; bir limonata denemek isteyenlerin tarifi karpuzlu limonata kolay haz&#;rlanan &#;&#;k sunumlardan biridir. Ailecek severek tüketece&#;iniz limonata, limondan ald&#;&#;&#; ek&#;i tatla yaz mevsimini özletecek. Karpuzlu Limonata

5) Diyet Dostu Karpuzlu Smoothie

Meyveli içecekleri sevenlerin mutlaka denemesi gereken karpuzlu smoothie ya&#;s&#;z yo&#;urtla yap&#;l&#;r. Dü&#;ük kalorisi ile diyet s&#;ras&#;nda tüketilmesi uygun olan tarifi k&#;sa sürede haz&#;rlayabilirsiniz. Karpuzlu Smoothie

6) Vitamin Deposu Karpuzlu Çilekli Yaz &#;çece&#;i

Portakal, limon, karpuz ve çilek vitaminlerini ta&#;&#;yan yaz içece&#;i tam bir vitamin deposudur. Yaz&#;n s&#;cak günlerinde serinlemenizi sa&#;layan lezzet, sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; korumaya da yard&#;mc&#; olacak. Karpuzlu Çilekli Yaz &#;çece&#;i

7) Dondurmay&#; Aratmayan Karpuz ve Kavun Sorbe

Serinletici ve besleyici bir tarif olan sorbe, ev yap&#;m&#; hafif tatl&#;lar&#; sevenlerin kurtar&#;c&#;s&#; olur. Sorbe, ferahlat&#;c&#; kavun ve karpuz tad&#;yla meyve sevmeyenlerin bile bay&#;laca&#;&#; bir lezzettir. Karpuz ve Kavun Sorbe

8) Klasik Bir Yaz &#;çece&#;i: Karpuz Suyu

Karpuz sevenlerin favorilerinden biri olan karpuz suyu limon ve &#;ekerle haz&#;rlanan en kolay içeceklerden biridir. 5 dakikada hemen haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z tarif, s&#;cak yaz günlerini serinletmek için iyi bir alternatif. Karpuz Suyu

Karpuz ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Karpuzun Faydalar&#; Nelerdir?

Karpuz Çekirde&#;i Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;eri