Kavutun Faydaları Nelerdir
Otsuz Keçi Salamura Peynir
Otsuz Keçi Salamura Peynir
Keçi Salamura Peyniri
Anne sütüne en yakın sütten yani keçi sütünden üretilen keçi salamura peyniri, sofralarımızın baş tacıdır. Kahvaltının olmazsa olmaz ürünleri arasında yer alan keçi peyniri, eşsiz lezzeti ve sağladığı faydalar ile pek çok kişinin ilgisini çekmeyi başarıyor.
Son derece sağlıklı ve lezzetli bir peynir türü olan keçi peyniri tamamen doğal yollar ile keçilerden elde edilen süt ile hazırlanmaktadır.
Daha önce de bahsedildiği gibi keçi sütü, anne sütüne en yakın süt çeşididir. İçeriğinde ki yararlı bileşenler sayesinde sağlığa pek çok faydası olan keçi sütü sayesinde çok daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkündür.
Bunun yanı sıra keçi sütünden elde edilen keçi peyniri de son derece faydalıdır. Peki, içeriğinde ki besin değerleri ile sağlıklı bir yaşam sürdürmenizi sağlayacak olan keçi peynirinin faydaları nelerdir? Gelin hep birlikte inceleyelim.
Keçi Peynirinin Faydaları
Keçi salamura peynirinin temel faydalarını aşağıdaki gibi açıklamak mümkündür.
Daha Fazla Temel Besin Öğeleri
Çoğu peynir türünün içinde bazı vitamin ve mineraller bulunur. Bununla birlikte, keçi salamura peyniri, diğer birçok peynir türünden daha temel besin maddelerine sahiptir. Değerli B vitamini, kalsiyum, demir, A Vitamini, magnezyum ve riboflavin kaynakları sunar. Bu besin maddelerine sahip olmayan herkes, sistemlerine girmesi için normal diyetlerine keçi peyniri eklemelidir.
Sindirimi Daha Kolay
İnek sütü ve ilgili ürünler, bazı insanlar için sindirim sistemi üzerinde oldukça sert olabilir. Dünyada laktoz intoleransı olan çok sayıda insan bile var, bu da onların süt içmesini veya birçok süt ürünü tüketmesini tehlikeli hale getiriyor. Keçilerden yapılan süt ve peynir sindirimde çok daha kolaydır.
Laktoz intoleransı olan insanlar bile genellikle keçi sütünden veya peynirden sorunsuz bir şekilde yararlanabilmektedir.
Daha Az Kalori ve Yağ
Birçok insan kalori ve yağ alımını izlemek için elinden geleni yapar. Her ikisinin de fazlası kilo alımına neden olabilir. Keçi peyniri, diğer birçok peynir seçeneğinden daha az kalori ve yağ içerir. gr keçi peynirinde 30 gram yağ bulunur. Bir dilim çedar peynirinde 9 gram var. Keçi salamura peyniri ’ün biraz üzerinde kalori içerir. Çedar peyniri yaklaşık kalori içerir. Fark çok fazla görünmeyebilir, ancak diyet yaparken fazladan kalori sayılır.
Daha Az Sodyum
Keçi salamura peyniri ile diğer peynir seçenekleri arasındaki en büyük farklardan biri sodyumdur. Bir dilim çedar, miligram sodyum içerir. Aynı miktarda keçi peyniri miligram içerir. Bu neredeyse 30 miligramlık bir fark, bu da onu çok değerli bir seçenek haline getiriyor.
Yemeye eğilimli olduğunuz tipik peynirlere alternatif olarak keçi peynirinin tadını çıkarın. Bol miktarda faydalı besin içeren çok daha az kalori ve yağ içerir. Son zamanlarda diyetlerini bırakma korkusuyla peynir atlayanlar, keçi peynirinin vücut için daha iyi olduğunu bilerek daha kolay dinlenebilir.
En Sağlıklı Keçi Salamura Peyniri
Keçi sütünden elde edilen kahvaltıların olmazsa olmazı keçi peyniri seafoodplus.info ayrıcalıkları ile sizlere ulaştırılıyor. En sık tercih edilen peynir türlerinden bir tanesi olan keçi peyniri sağladığı faydalar ile de dikkatleri üzerine çekiyor. Özellikle peynir tutkunlarının vazgeçilmez peynir türlerinden biri olan keçi peynirinin kendine has bir tadı ve dokusu bulunmaktadır.
href=&#;seafoodplus.info&#;>seafoodplus.info
Iğdır usulü[değiştir Onun faydası saymakla bitmez
Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez besin kaynaklarından biri olan pekmez, Türkiye'nin dört bir yanında farklı yöntemlerle üretilirken, içeriğindeki zengin mineral ve vitaminler nedeniyle kahvaltı sofralarının baş köşesinde yer alıyor.
Bugüne kadar bir çok atasözü, deyim ve tekerlemeye de konu olan pekmez, günlük kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum ihtiyacını karşılarken özellikle hamileler ile gelişim çağındaki çocuklar beslenmesinde de önemli rol oynuyor.
''Armudu sapıyla, üzümü çöpüyle, pekmezi küpüyle'', ''Pekmez gibi malın olsun'', ''Küpün içinde pekmez, bu pekmez bize yetmez, bizim köyün kızları davulsuz gelin gitmez'', ''Dolapta pekmez yala yala bitmez'', ''Kavutu olan pekmeze katar, aklı olan öğüt tutar'' gibi pek çok tekerleme, atasözü ve deyimde adı geçen pekmez Anadolu'nun dört bir yanında farklı meyvelerden üretilerek, özellikle soğuk kış günlerinde üşümemek için tüketiliyor.
Ankara Üniversitesi Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nevzat Artık, AA muhabirine yaptığı açıklamada, hızla kana karışabilen pekmezin ''acil'' enerji ihtiyacı için gerekli bir gıda maddesi olduğunu belirtirken, 2 yemek kaşığı pekmezde (20 gram), insan vücudu için çok değerli olan 2 miligram demir, 80 miligram kalsiyum ve 58 kilokalori enerji bulunduğunu söyledi.
Pekmezin büyüme çağındaki çocuklar, işçiler, sporcular, hamile ve emziren anneler için eşsiz bir gıda maddesi olduğunu ifade eden Prof. Dr. Artık, gram pekmezin kalori açısından gram süte, gram ekmeğe, gram ete eşdeğer olduğunu kaydetti.
Prof. Dr. Artık, pekmezin sindirim sisteminde parçalanmasına gerek olmadan kana geçebildiği bilgisini de vererek, ''Bu nedenle özellikle enerji aktivitesi yüksek olan çocuklarda ve sporcularda enerjinin pekmezle sağlanmasının büyük önemi vardır. Üzüm ve pekmezin içerdiği demir, kolayca emilmekte ve günlük demir ihtiyacının yüzde 35'i bu ürünlerce karşılanabilmektedir'' dedi.
AA
Kavunun faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Kavun nasıl t&#;ketilmeli?
Kavun yaz aylarının vazgeçilmez bir meyvesi olarak bilinmektedir. Vücuda pek çok faydası olan kavun aynı zamanda düşük kaloriye sahip bir meyvedir. Kalp damar sağlığından başlayarak vücudun pek çok sistemini etkileyen meyve ayrıca kilo verdirmeye de yardımcı bir meyvedir.
Kavunun faydaları nelerdir?
1) Kansere karşı etkilidir
Kavundaki beta karoten, tokoferol ve diğer antioksidanlar, oksidatif stresin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli olarak yaz aylarında kavun tüketmek kanserli hücrelerin büyümesini ve kanserli hücrelerin oluşmasını engeller. Bundan dolayı kansere karşı etkili bir meyve olduğundan bahsedebiliriz. Kavun kanserli hücreleri yok eder.
2) Bağışıklık sistemini güçlendirir
Bağışıklık sistemini güçlendiren meyvelerden bir tanesi olan kavunu düzenli olarak tüketmeniz gerekmektedir. Kavun yoğun miktarda potasyum ve c vitamini içermektedir. Bu şekilde kavun tüketmek son derecede faydalı olacaktır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı daha iyi bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
3) Kalbi korur
Kavunun özellikle kalp hastalarının tüketilmesi doktorlar tarafından ısrarla önerilmektedir. Kavun sahip olduğu besin değerleri sayesinde kişinin kalbine doğrudan olumlu yönde etki eder. Kalp damar sağlığını korur ve kalp damarlarında tıkanıklık başlamışsa bu tıkanıklığı önler. Aynı zamanda kalp krizi riski yüksek olan kişilerde de yine kalp krizi olasılığını düşürmektedir. Bundan dolayı özellikle yaz aylarında kavunu düzenli bir şekilde tüketmeniz önerilmektedir.
Kavun ayrıca ritim bozukluğu olan kişilere de önerilmektedir. Eğer kalbinizde ritim bozukluğu gibi şikayetleriniz varsa kavun tüketebilirsiniz.
Kavunun zararları nelerdir?
1) Diyabeti tetikler
Kavunu fazla tüketmeniz durumunda diyabet hastaları için uygun olmayacak faktörler doğabilir. Kavun fazla şekerli bir meyvedir. Bundan dolayı eğer şeker hastası iseniz kavunu fazla tüketmemeniz doktorlar tarafından da önerilmektedir. Bunun dışında kavunun aşırı derecede tüketilmediği durumlarda hiçbir zararı yoktur. Şeker hastalarının doktoruna danışarak kavun tüketmesi uygun olacaktır.
Ne işe yarar?
1) Ülsere iyi gelir
Eğer ülser hastasıysanız gönül rahatlığı ile kavun tüketebilirsiniz. Kavun mideye oldukça iyi gelmektedir. Dolayısıyla en sık karşılaşılan mide hastalıklarından olan ülsere de son derecede iyi gelmektedir. Düzenli olarak kavun tüketerek ülser hastalığını tedavi edebilirsiniz.
2) Tansiyonu dengeler
Tansiyon hastalarının da yaz aylarında kavun tüketmesi son derecede faydalı olacaktır. Eğer sürekli olarak yüksek tansiyon şikayetiniz varsa kavun tüketerek tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Tansiyonun düşmesine yardımcı olan kavun aynı zamanda tansiyonunun tekrardan yükselmesini de engeller.
3) Metabolizmayı hızlandırır
Kavun sindirilmesi en kolay olan meyvelerden bir tanesidir. Özellikle yaz aylarında kilo vermek isteyenler fakat metabolizması yavaş olan kişilere diyetisyenler tarafından da kavun önerilmektedir. Kavun hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak ve metabolizmanızı da hızlandıracaktır. Metabolizmanızı hızlandırdığı gibi bölgesel yağlardan da yine kavun ile kurtulmanız mümkündür. Yağ yakmayı destekleyen meyvelerden biridir. Yüksek su ve elektrolit içeriği ile kavun, sıcak yaz aylarında veya bir antrenmandan sonra hidrasyonu artırmak için iyi bir seçimdir.
Kavun nasıl tüketilmeli?
Kavun isterseniz dilimleyerek isterseniz de suyunu çıkararak tüketebilirsiniz. Kavunun en fazla tüketilen şekli ise dilimleyerek yenilerek tüketilmesidir. Kavunu tüketirken çekirdeklerini çıkarmamalısınız. Bu yanlış olan bir tüketim şeklidir. Çekirdekleri ile birlikte tüketmeniz sağlığınız açısından en doğrusu olacaktır.
nest...
Onun faydası saymakla bitmez
Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez besin kaynaklarından biri olan pekmez, Türkiye'nin dört bir yanında farklı yöntemlerle üretilirken, içeriğindeki zengin mineral ve vitaminler nedeniyle kahvaltı sofralarının baş köşesinde yer alıyor.
Bugüne kadar bir çok atasözü, deyim ve tekerlemeye de konu olan pekmez, günlük kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum ihtiyacını karşılarken özellikle hamileler ile gelişim çağındaki çocuklar beslenmesinde de önemli rol oynuyor.
''Armudu sapıyla, üzümü çöpüyle, pekmezi küpüyle'', ''Pekmez gibi malın olsun'', ''Küpün içinde pekmez, bu pekmez bize yetmez, bizim köyün kızları davulsuz gelin gitmez'', ''Dolapta pekmez yala yala bitmez'', ''Kavutu olan pekmeze katar, aklı olan öğüt tutar'' gibi pek çok tekerleme, atasözü ve deyimde adı geçen pekmez Anadolu'nun dört bir yanında farklı meyvelerden üretilerek, özellikle soğuk kış günlerinde üşümemek için tüketiliyor.
Ankara Üniversitesi Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nevzat Artık, AA muhabirine yaptığı açıklamada, hızla kana karışabilen pekmezin ''acil'' enerji ihtiyacı için gerekli bir gıda maddesi olduğunu belirtirken, 2 yemek kaşığı pekmezde (20 gram), insan vücudu için çok değerli olan 2 miligram demir, 80 miligram kalsiyum ve 58 kilokalori enerji bulunduğunu söyledi.
Pekmezin büyüme çağındaki çocuklar, işçiler, sporcular, hamile ve emziren anneler için eşsiz bir gıda maddesi olduğunu ifade eden Prof. Dr. Artık, gram pekmezin kalori açısından gram süte, gram ekmeğe, gram ete eşdeğer olduğunu kaydetti.
Prof. Dr. Artık, pekmezin sindirim sisteminde parçalanmasına gerek olmadan kana geçebildiği bilgisini de vererek, ''Bu nedenle özellikle enerji aktivitesi yüksek olan çocuklarda ve sporcularda enerjinin pekmezle sağlanmasının büyük önemi vardır. Üzüm ve pekmezin içerdiği demir, kolayca emilmekte ve günlük demir ihtiyacının yüzde 35'i bu ürünlerce karşılanabilmektedir'' dedi.
AA
Kavunun faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Kavun nasıl t&#;ketilmeli?
Kavun yaz aylarının vazgeçilmez bir meyvesi olarak bilinmektedir. Vücuda pek çok faydası olan kavun aynı zamanda düşük kaloriye sahip bir meyvedir. Kalp damar sağlığından başlayarak vücudun pek çok sistemini etkileyen meyve ayrıca kilo verdirmeye de yardımcı bir meyvedir.
Kavunun faydaları nelerdir?
1) Kansere karşı etkilidir
Kavundaki beta karoten, tokoferol ve diğer antioksidanlar, oksidatif stresin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli olarak yaz aylarında kavun tüketmek kanserli hücrelerin büyümesini ve kanserli hücrelerin oluşmasını engeller. Bundan dolayı kansere karşı etkili bir meyve olduğundan bahsedebiliriz. Kavun kanserli hücreleri yok eder.
2) Bağışıklık sistemini güçlendirir
Bağışıklık sistemini güçlendiren meyvelerden bir tanesi olan kavunu düzenli olarak tüketmeniz gerekmektedir. Kavun yoğun miktarda potasyum ve c vitamini içermektedir. Bu şekilde kavun tüketmek son derecede faydalı olacaktır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı daha iyi bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
3) Kalbi korur
Kavunun özellikle kalp hastalarının tüketilmesi doktorlar tarafından ısrarla önerilmektedir. Kavun sahip olduğu besin değerleri sayesinde kişinin kalbine doğrudan olumlu yönde etki eder. Kalp damar sağlığını korur ve kalp damarlarında tıkanıklık başlamışsa bu tıkanıklığı önler. Aynı zamanda kalp krizi riski yüksek olan kişilerde de yine kalp krizi olasılığını düşürmektedir. Bundan dolayı özellikle yaz aylarında kavunu düzenli bir şekilde tüketmeniz önerilmektedir.
Kavun ayrıca ritim bozukluğu olan kişilere de önerilmektedir. Eğer kalbinizde ritim bozukluğu gibi şikayetleriniz varsa kavun tüketebilirsiniz.
Kavunun zararları nelerdir?
1) Diyabeti tetikler
Kavunu fazla tüketmeniz durumunda diyabet hastaları için uygun olmayacak faktörler doğabilir. Kavun fazla şekerli bir meyvedir. Bundan dolayı eğer şeker hastası iseniz kavunu fazla tüketmemeniz doktorlar tarafından da önerilmektedir. Bunun dışında kavunun aşırı derecede tüketilmediği durumlarda hiçbir zararı yoktur. Şeker hastalarının doktoruna danışarak kavun tüketmesi uygun olacaktır.
Ne işe yarar?
1) Ülsere iyi gelir
Eğer ülser hastasıysanız gönül rahatlığı ile kavun tüketebilirsiniz. Kavun mideye oldukça iyi gelmektedir. Dolayısıyla en sık karşılaşılan mide hastalıklarından olan ülsere de son derecede iyi gelmektedir. Düzenli olarak kavun tüketerek ülser hastalığını tedavi edebilirsiniz.
2) Tansiyonu dengeler
Tansiyon hastalarının da yaz aylarında kavun tüketmesi son derecede faydalı olacaktır. Eğer sürekli olarak yüksek tansiyon şikayetiniz varsa kavun tüketerek tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Tansiyonun düşmesine yardımcı olan kavun aynı zamanda tansiyonunun tekrardan yükselmesini de engeller.
3) Metabolizmayı hızlandırır
Kavun sindirilmesi en kolay olan meyvelerden bir tanesidir. Özellikle yaz aylarında kilo vermek isteyenler fakat metabolizması yavaş olan kişilere diyetisyenler tarafından da kavun önerilmektedir. Kavun hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak ve metabolizmanızı da hızlandıracaktır. Metabolizmanızı hızlandırdığı gibi bölgesel yağlardan da yine kavun ile kurtulmanız mümkündür. Yağ yakmayı destekleyen meyvelerden biridir. Yüksek su ve elektrolit içeriği ile kavun, sıcak yaz aylarında veya bir antrenmandan sonra hidrasyonu artırmak için iyi bir seçimdir.
Kavun nasıl tüketilmeli?
Kavun isterseniz dilimleyerek isterseniz de suyunu çıkararak tüketebilirsiniz. Kavunun en fazla tüketilen şekli ise dilimleyerek yenilerek tüketilmesidir. Kavunu tüketirken çekirdeklerini çıkarmamalısınız. Bu yanlış olan bir tüketim şeklidir. Çekirdekleri ile birlikte tüketmeniz sağlığınız açısından en doğrusu olacaktır.