Kayısı Suyu Kabızlık Yapar Mı

Kabızlık, düzensiz ya da yanlış beslenme sonucu oluşan sindirim sisteminin işlevinin duraksaması halidir. Tüketilen gıdaların içerdiği ağır yağlar, işlenmiş ya da katı tüketilen gıdalar etkili olur. Besin lifi açısından zengin gıdalar, sıvı tüketiminin fazla olması, sebze ve meyve yönünden dengeli beslenme sayesinde bu kötü rahatsızlık giderilebilir.

Kabızlığı ne iyi gelir? önlemek için neler yemeliyiz?

• Su: Özellikle su her düzenli beslenmede olması gereken sıvıdır. Ve bol su içmek sindirimi kolaylaştırır. Su vücuda gerekli olan mineralleri sağlar.
• Baklagiller ve Fasulye: Besin lifi açısından oldukça önemli tüketilmesi gereken gıdalardır. Kabızlık için önemli ve hızlı bir fayda sağlar. Yalnız çok tüketilmesi şişkinlik yapar.
• Sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler bol lif kaynağıdır. Salata yapılarak yenen her sebze kabızlığa etkili olur ve sorunu giderir.
• Tahıllar: Kepek içeren, buğday ve yulaf lif kaynağıdır ve kabızlığa fayda sağlar. Mısır ya da çavdar da işlenmemiş ise etkilidir.
• Meyve ve Suları: meyve kuruları kabızlık için oldukça faydalıdır. Özellikle kuru kayısı. Üzüm ve erik suyu da kabızlık için önerilebilir. Meyve sularının etkisi ise çabuk olur ancak reflü yapabilir.

Besin lifi içeren diğer besinler:

• Armut,
• Erik,
• Elma,
• Ahududu,
• Böğürtlen,
• İncir,
• Kayısı,
• Ananas,
• Şeftali,
• Badem,
• Fıstık,
• Haşlanmış brokoli,
• Patates (haşlanmış),
• Lahana,
• Brüksel Lahanası,
• Pazı,
• Kuşkonmaz,
• Enginar,
• Ispanak,

Yalnızca meyve suyu içmeniz veya aşırı meyve suyu içmenizin kabızlık sorununuzu çözeceği anlamına gelmez. Her tedavi için ölçülmüş bir doz vardır. İşte günde ne kadar meyve suyu tüketmeniz gerektiğine bir göz atın. Kabızlık için hint yağı kullanmanın yöntemleri

Kabızlık İçin Meyve Suyu Dozajı
Her gün bir bardak meyve suyu içebilirsin. Mümkün olduğu kadar meyvenin etli kısmını eklemeye çalışın ve fazladan şeker eklemeyin. Kimyon ve rezene gibi baharatlar ekleyebilirsiniz. Bunlar, toksinlerin kolondan atılmasına yardımcı olur. Her gün sabah ilk şey meyve suyunu içmek olmalı.

Kabızlık tedavisi için 5 ev yapımı meyve suyu
1. Kabızlık için Kuru Erik Meyve Suyu

malzemeler
kuru erik
Eas çay kaşığı bal
Po çay kaşığı kimyon tozu
1 su bardağı ılık su

Nasıl hazırlanır?
Kuru erikleri 5 dakika ılık suya batırın. Kuru erik yumuşarken, özü çıkarın ve kuru erikleri su ile birlikte bir blenderin içine atın. Bal ve kimyon tozu ekleyin.
Suyu bir bardağa dökün ve içeceğin tadını çıkarın. Kabızlık için karbonat tarifi

2. Kabızlık için Armut Suyu
malzemeler
2 armut, özü çıkarıldı
2 çay kaşığı limon suyu
Bir tutam siyah tuz

Nasıl hazırlanır?
Armutları kabaca doğrayın ve karıştırıcıya atın. Bir tur döndürün ve suyu bir bardak içine dökün. Limon suyu ve bir tutam siyah tuz ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın. Kabızlık için tabure çare olabilir

3. Kabızlık için Elma Suyu
malzemeler
1 elma, (çekirdeklerini çıkarın)
1 çay kaşığı rezene tozu
½ bardak su

Nasıl hazırlanır?
Kabaca elmaları doğrayın ve bir blender içine atın. Suyu ilave edin ve döndürün. Suyu bir bardak içine dökün. Rezene tozunu ekleyin ve iyice karıştırın. Kabızlık için ne kadar lif almalısınız?

4. Kabızlık için Portakal Suyu
malzemeler
1 su bardağı doğranmış portakal
Bir tutam siyah tuz

Nasıl hazırlanır:
Portakalları karıştırıcıya atın. Bir tur attırın. Suyu bir bardak içine dökün. Bir tutam siyah tuz ekleyin ve içmeden önce iyice karıştırın. Bebeklerde kabızlık sorununu evde çözümleyin

5. Kabızlık için Limon Suyu
malzemeler
½ limon
1 su bardağı ılık su
1 çay kaşığı bal
Çeyrek çay kaşığı kimyon tozu

Nasıl hazırlanır?
Bir bardak ılık suya limon suyu, bal ve kimyon tozu ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın.

Yan etkileri
Meyve suları meyve şekeri içerir ve kan şekeri seviyenizi artırabilir.
Kan şekeri artışı, şeker hastalığı olanları olumsuz yönde etkileyebilir.
İrritabl Bağırsak Sendromu varsa, durumunuz ağırlaştırılabilir.
Düzenli olarak bu sorundan muzdaripseniz, diyetinizi değiştirmeye çalışın.

TARİF 1

5 bardak suyun içine bir avuç maydanoz, 1 avuç kiraz sapı, 3 poşet yeşil çay, 3 tane kuru kayısı, bir limon suyu atarak kaynatın.

Günde kez aralıklarla kabızlık giderici çayı için !

TARİF 2

Akşamdan 1 kuru kayısı ve 1 mürdüm eriği bir bardak suyun içine atın ve sabaha kadar bekletin sabah aç karnına önce suyu için ardından kayısı ve eriği tüketin.

TARİF 3

Bir çay bardağı yoğurda havanda dövülmüş 1 çay kaşığı keten tohumu ilave edip sabah aç karnına tüketin. Eczaneden probiyotik alıp ilave edebilir yada sade marketten probiyotik yoğurtta kullanabilirsiniz.

TARİF 4

Bir küçük tencere içine arpayı dökün ve üzeri arpayı kapatacak kadar su ilave edin. Ocakta suyu kaynatarak güzelce arpayı haşlayın ve üzerine 2 kabak, pırasa, ıspanak, kereviz sapı, 1 yemek kaşığı zeytin yağı ve biraz tuz ekleyerek pişirin, blender edip çorbanızı hazır hale getirin. Her sabah aç karnına tüketin.

TARİF 5

Pırasayı zeytinyağı ile pirinçsiz olarak pişirin. 2 günde 1 öğünü bu yemekle geçirin.

TARİF 6

1 Kuru incir, 2 kuru kayısı,2 kuru erik ; Hepsi ince ince doğrayıp 1,5 çay bardağı suda haşlayın. Üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyip karıştırın. Bu karışımı üçe bölüp her sabah 2 bardak su ile 3 gün boyunca tüketin.

TARİF 7

İki yumurta sarısını kek kabında iyice çırpın. Bir fincan sıvı yağın içine tarçını ekleyip ayrı bir kapta çırpın ve yumurtanın içine katın. 50 gr az öğütülmüş keten tohumu, 50 gr yulaf ezmesi, bir miktar mürdüm eriği, kahve fincanı şeker, tam buğday ununu da ekleyerek normal bir kek hamuru elde edin. - Hamuru derecede pişirin. Her gün bir dilim tüketin. (Kilo problemi olmayanlar)