Kemik Şişmesi Nasıl Iner

Ayak Bile&#;i &#;i&#;mesi Durumunda Ne Yap&#;lmal&#;?

Ayak ve ayak bileklerinde &#;i&#;me; zorlanma, yaralanma, uzun süre ayakta çal&#;&#;ma, geçirilen bir ameliyat veya hamilelikten kaynaklanabilir. Normalde, geçici bir durumdur ve endi&#;elenecek bir &#;ey de&#;ildir. Ancak, rahats&#;z edici bir durum oldu&#;undan &#;i&#;li&#;i azaltmak için önlem al&#;nmas&#; gerekir.

&#;i&#;lik düzelmiyor ve ayn&#; zamanda ba&#;ka semptomlar da &#;i&#;li&#;e e&#;lik ediyorsa bu, ba&#;ka bir sa&#;l&#;k probleminin i&#;areti olabilir. Böyle bir durumda, bir uzmana dan&#;&#;mak en sa&#;l&#;kl&#;s&#;d&#;r.

Ayak A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Neden Olur? Hangi Hastal&#;&#;&#;n Belirtisidir?

Ayak Bilekleri Neden &#;i&#;er?

1) Ödem

Ödem, vücut dokusunda a&#;&#;r&#; s&#;v&#;n&#;n s&#;k&#;&#;t&#;&#;&#; yayg&#;n bir durumdur. Ayak, ayak bile&#;i, bacaklar, el ve kollar&#;n &#;i&#;mesine neden olabilir. Di&#;er belirtiler ise; deride parlakl&#;k ve gerginlik, yürümekte zorluk çekmek ve deriye birkaç saniye bast&#;r&#;ld&#;ktan sonra deride çukurluk olu&#;mas&#;d&#;r. Hafif dereceli ödem, genellikle kendili&#;inden geçer.

2) Gebelik

Vücudunuz daha fazla su tuttu&#;u ve daha fazla kan ve salg&#; üretti&#;i için, ayak bile&#;inin &#;i&#;mesi hamilelik döneminde oldukça yayg&#;nd&#;r. Özellikle de günün büyük bölümünde ayakta durulduysa, ak&#;am oldu&#;unda ayaklarda ve ayak bileklerinde &#;i&#;lik görülebilir. Bu durum genellikle hamileli&#;inizin be&#;inci ay&#;ndan itibaren olu&#;maya ba&#;lar ve hamileli&#;in bitimine kadar aral&#;klarla görülebilir.

3) Yaralanmalar

Ayak bile&#;i &#;i&#;mesi burkulma, k&#;r&#;lma ve zorlanma gibi yaralanmalar sonucunda da meydana gelebilir. Aya&#;&#;n&#;z&#; incitti&#;inizde, etkilenen bölgeye giden kan&#;n bir sonucu olarak &#;i&#;lik ortaya ç&#;kar. Yaralanma çok ciddi de&#;ilse, doktorunuz reçetesiz veya reçeteli ilaçlar kullanman&#;z&#; tavsiye edebilir. Ancak daha &#;iddetli yaralanmalarda atel, alç&#; takmak veya cerrahi müdahale gerekli olabilir.

4) Enfeksiyon

Ayak bile&#;i &#;i&#;mesine bir enfeksiyon ve beraberinde görülen bir iltihaplanma sebep olabilir. Diyabetik nöropati veya ayaklar&#;nda sinirle ilgili problemleri olan ki&#;iler, enfeksiyon olu&#;umuna daha yatk&#;nd&#;rlar. Enfeksiyon; su toplam&#;&#; kabarc&#;klar, yan&#;klar veya böcek &#;s&#;r&#;klar&#; gibi yaralardan kaynaklanabilir. Enfeksiyonu tedavi etmek için oral veya topikal antibiyotikler reçete edilebilir.

5) Böbrek Rahats&#;zl&#;&#;&#;

Bir böbrek hastal&#;&#;&#;n&#;z varsa veya böbrekleriniz düzgün çal&#;&#;m&#;yorsa, kan&#;n&#;zda çok fazla tuz olabilir. Bu da, su tutulmas&#;na neden olarak ayaklar&#;n&#;z ve ayak bileklerinizin &#;i&#;mesine yol açar. Di&#;er belirtiler ise; konsantrasyon bozuklu&#;u, i&#;tahs&#;zl&#;k, yorgun ve güçsüz hissetmek, enerji eksikli&#;i, kas se&#;irmesi ve kramp olabilir.

6) Karaci&#;er Hastal&#;&#;&#;

Bir karaci&#;er hastal&#;&#;&#; da karaci&#;erin düzgün çal&#;&#;mamas&#;ndan kaynakl&#; olarak ayak &#;i&#;mesine neden olabilir. Bu hastal&#;k, genetik faktörlerden dolay&#; meydana gelebilece&#;i gibi; alkol, virüsler, karaci&#;er hasar&#; veya obeziteye de ba&#;l&#; olabilir. Di&#;er belirtileri ise; ciltte ve göz aklar&#;nda sararma, kar&#;nda &#;i&#;me, idrar renginde koyula&#;ma, ciltte ka&#;&#;nma ve yorgunluk olabilir.

Ayak Bile&#;i &#;i&#;mesi &#;çin Hangi Doktora Gidilmeli?

• Ayak bile&#;i &#;i&#;mesi tedavisi için; e&#;er baca&#;a ya da aya&#;a al&#;nan bir darbe söz konusuysa, sa&#;l&#;k kurulu&#;lar&#;n&#;n Ortopedi ve Travmatoloji bölümlerine ba&#;vurabilirsiniz.
• Ancak ödem, damarla ilgili problemler, böbrek veya karaci&#;er rahats&#;zl&#;klar&#;na ba&#;l&#; olarak olu&#;tuysa, bir Dahiliye (&#;ç Hastal&#;klar&#;) uzman&#;na da görünebilirsiniz. Doktorunuz gerekli görürse, durumunuzla ilgili sizi ba&#;ka bir bölüme de yönlendirebilir.

Ayak Bile&#;i &#;i&#;mesine Ne &#;yi Gelir? Evde Bitkisel Tedavisi

1) Epsom tuzu

Epsom tuzu (magnezyum sülfat), ayak bile&#;i &#;i&#;mesi ve a&#;r&#;s&#; için kullan&#;labilecek bir evde tedavi yöntemidir. Sadece kas a&#;r&#;s&#;na ve &#;i&#;li&#;e yard&#;mc&#; olmaz, ayn&#; zamanda iltihab&#; da azaltabilir. Bunun nedeninin, epsom tuzunun toksinleri atmas&#; ve rahatlamay&#; sa&#;lamas&#; oldu&#;u dü&#;ünülüyor.

Uygulamak için:

• Ayaklar&#;n&#;z&#; bileklerinize kadar sokabilece&#;iniz bir kab&#;n içerisine yeterli miktarda su doldurun ve suya 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; epsom tuzu ekleyin.
• Bu suda ayaklar&#;n&#;z&#; dakika kadar bekletin.
• Bu yöntemi günde 2 defa uygulayabilirsiniz; ancak, &#;i&#;li&#;e sebep olan olay gerçekle&#;tikten 48 saat sonra uygulaman&#;z önerilir.

Epsom Tuzu Nedir? Bilmedi&#;iniz 7 Faydas&#;, Kullan&#;m&#;

2) Ayaklar&#; yüksekte tutmak

Dinlenirken bacaklar&#;n&#;z&#; birkaç minder veya yast&#;kla destekleyerek kalp seviyesinden yukar&#;da tutmak, bileklerinizdeki &#;i&#;li&#;in inmesine yard&#;mc&#; olur. Bu i&#;lemi her gün dakika uygulayabilirsiniz.

3) Potasyum al&#;m&#;n&#; art&#;rmak

Potasyum eksikli&#;i yüksek tansiyon ve su tutulmas&#;na katk&#;da bulunabilir. E&#;er beslenme program&#;n&#;zla ilgili bir k&#;s&#;tlaman&#;z yoksa potasyum içeren yiyecek tüketimini art&#;rabilirsiniz. Potasyum aç&#;s&#;ndan zengin baz&#; g&#;dalar &#;unlard&#;r:

• Tatl&#; patates
• Muz
• Fasulye
• Somon bal&#;&#;&#;
• Antep f&#;st&#;&#;&#;
• Tavuk

Ayr&#;ca, gazl&#; içecekler yerine portakal suyu veya az ya&#;l&#; süt içmeyi deneyebilirsiniz. Ancak, herhangi bir sa&#;l&#;k sorununuz varsa, özellikle de böbrek rahats&#;zl&#;klar&#;, diyetinize fazla miktarda potasyum eklemeden önce doktorunuza dan&#;&#;man&#;z daha sa&#;l&#;kl&#; olur.

4) Masaj yapmak

&#;i&#;mi&#; ayak bileklerinize masaj yapmak, bölgede biriken s&#;v&#;y&#; uzakla&#;t&#;rmaya ve &#;i&#;meyi azaltmaya yard&#;mc&#; olur. Bunu yaparken, birkaç damla greyfurt ya&#;&#; ve tatl&#; badem ya&#;&#;n&#; da kar&#;&#;t&#;rarak kullanabilirsiniz. Ayaklar&#;n&#;z&#;, ayak bileklerinizi ve bald&#;rlar&#;n&#;z&#; ovarken, bas&#;nc&#; a&#;a&#;&#;ya do&#;ru veya dairesel bir hareketle de&#;il, yukar&#; do&#;ru odaklay&#;n.

Ayak Bile&#;i &#;i&#;mesi Nas&#;l Geçer? Tedavisi Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

• Dinlendirme: &#;i&#;mi&#; ayak bileklerinin h&#;zl&#; bir &#;ekilde iyile&#;ebilmesi ad&#;na dinlendirilmesi çok önemlidir. Uzun süre ayakta durmak, fazla miktarda yürümek veya ko&#;mak zaten &#;i&#;mi&#; olan ayak bile&#;inin daha da &#;i&#;mesine ve a&#;r&#;mas&#;na neden olur.
• E&#;er aya&#;a ya da baca&#;a al&#;nan güçlü bir darbe sonucu &#;i&#;lik olu&#;tuysa, yürürken koltuk de&#;neklerinden de yard&#;m al&#;nabilir.
• So&#;uk Kompres: Burkulma ve çarpma sonucu ayak bile&#;i &#;i&#;mesi ya&#;&#;yorsan&#;z, doktorunuz bölgeye so&#;uk kompres uygulaman&#;z&#; tavsiye edebilir.
• Bunun için, birkaç parça buz küpünü veya donmu&#; bir pet &#;i&#;eyi temiz bir beze sararak &#;i&#;lik üzerinde dakika bekletmelisiniz.
• Bu uygulamay&#; günde defa tekrar edebilirsiniz. Ancak buz küplerini do&#;rudan cildinize temas ettirmemeli ve mutlaka bir beze sarmal&#;s&#;n&#;z.
• Magnezyum Takviyesi: E&#;er vücudunuz suyu tutuyorsa, doktorunuz magnezyum takviyesini önerebilir. Günlük ila miligram magnezyum almak ayak bileklerindeki &#;i&#;li&#;in inmesine yard&#;mc&#; olur.
• Ancak, kendi ba&#;&#;n&#;za herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza dan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z. Magnezyum takviyeleri herkes için uygun de&#;ildir, özellikle de böbrek veya kalp rahats&#;zl&#;&#;&#; olan ki&#;iler için.
• Bunun d&#;&#;&#;nda magnezyum içeren g&#;dalar&#; da beslenme program&#;n&#;za ekleyebilirsiniz. Magnezyum yönünden zengin g&#;dalar: badem, soya peyniri, &#;spanak, kaju f&#;st&#;&#;&#;, bitter çikolata, brokoli ve avokadodur.

Avokadonun 7 Önemli Faydas&#;, Eminiz Bu Kadar&#;n&#; Bilmiyordunuz!

Ayak Bile&#;i &#;i&#;mesi ve Morarmas&#; Durumunda Ne Yap&#;lmal&#;?

• Ayak bile&#;inde &#;i&#;me haricinde morarma da olu&#;tuysa ve bu, damarlarla ilgili bir problem de&#;il de çarpma, burkulma ya da al&#;nan bir darbeden kaynaklan&#;yorsa, uygulayabilece&#;iniz ilk yöntem, &#;i&#;likte de oldu&#;u gibi, etkilenen bölgeye so&#;uk uygulamakt&#;r.
• Deri alt&#;nda herhangi bir kanama olmas&#;n&#; önlemek ad&#;na, morluk ve &#;i&#;lik üzerine günde birkaç defa buz torbas&#; koyabilirsiniz.
• &#;i&#;meye ve morarmaya ba&#;l&#; olarak meydana gelen a&#;r&#; ve iltihaplanmay&#; azaltmak için, ibuprofen (Advil, Motrin) gibi reçetesiz anti-inflamatuarlar&#; kullanabilirsiniz. Bu ilaçlar, hem çekilen a&#;r&#;y&#; azalt&#;r, hem de iltihab&#;n at&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Zencefil de ayak bile&#;inde olu&#;an &#;i&#;lik ve morlu&#;un giderilmesinde yard&#;mc&#; olur ve içeri&#;inde bulunan zenceol adl&#; madde sayesinde a&#;r&#;y&#; hafifletir.
• Zencefilin bu etkilerinden faydalanmak için; yemek ka&#;&#;&#;&#; zeytinya&#;&#; içerisine 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; toz zencefil ekleyip kar&#;&#;t&#;r&#;n ve bu kar&#;&#;&#;m&#; birkaç saat bekletin. Sonras&#;nda etkilenen bölgeye sürün ve bir süre bekleyin.
• Ayak bile&#;i &#;i&#;mesi ve k&#;zarmas&#; ya da morarmas&#;; çarpma, burkulma veya dü&#;me sonucu olu&#;mu&#; ise, biberiye ya&#;&#;ndan faydalanabilirsiniz. Aktarlardan temin edebilece&#;iniz biberiye ya&#;&#;n&#; günde 2 defa &#;i&#;en ve moraran ayak bile&#;ine masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Bunlar, ayak bile&#;i &#;i&#;mesi bitkisel tedavi yöntemleridir. Ancak, ayak bile&#;inizdeki &#;i&#;lik ve morluk düzelmezse, mutlaka bir uzmandan yard&#;m alman&#;z gerekir.

Ayak Detoksu Nedir? Faydalar&#; ve Zararlar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Ayak Kokusuna Çözüm: Kokuyu Yok Eden 9 Bitkisel Yöntem

Ayak Alt&#; Yanmas&#;na &#;yi Gelen 7 Bitkisel Çözüm

Ayak Burkulmas&#;na &#;yi Gelen 9 Bitkisel Tedavi

Ayak Ka&#;&#;nt&#;s&#;na &#;yi Gelen 8 Bitkisel Çözüm

İnsan vücudunda kendini onarabilen yapılardan biri de kemiklerdir. Kırık oluşması halinde bunların onarılması pek çok faktöre bağlıdır. Yapılan tedavi yöntemleri kırıkların daha hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlamaya yöneliktir.

Kırık Sonrası Şişlik Nasıl İner?

 Çeşitli nedenlerden dolayı kemik yapısının bozulması kırık olarak adlandırılmaktadır. Kırık olan bölgede bazı belirtiler görülebilmektedir. Bu belirtiler:

Hareketlerin kısıtlanması

Kırık olan bölgede şiddetli ağrı

Şişlik

İşlevin kaybolması

Şekil bozukluğu 

Ödem ve kanama nedeni ile morarma görülebilmektedir.

Kırık olması halinde hızlı iyileşme sağlanması için alçı uygulaması yapılmaktadır. Bu durumda kas ve kemikler uzun bir süre hareketsiz oldukları için zayıflar ve tembelleşirler. Alçının çıkarılmasının ardından kırılan bölgenin bir süre kullanılamaması normaldir.

 Belli bir süre hareket edilememesi nedeni ile kemikte zayıflama görülebilmektedir. Bu gibi durumlarda Fizik Tedavi ile gücünü kaybeden kemik ve kasların güçlendirilmesi sağlanabilmektedir. 

 Kırıklarda uzun süreli alçı kullanılması halinde kasların ve kemiğin manuel olarak güçlendirilmesi sağlanabilmektedir. Bunun yanında direnç lastiği ya da kum torbası kullanılarak da bu işlem yapılabilmektedir. Bu aletler kullanılırken oldukça dikkat etmek ve hastada ekstra bir komplikasyon oluşumunu önlemek gerekir.

Kırık Tedavisi Sonrasında Oluşan Şişlik Nasıl Geçer?

 Kırık tedavisinden sonra kas ve kemiklerde oluşan limitasyonları gidermek için çeşitli manuel terapi yöntemleri uygulanmaktadır. Bu yöntemler ile eklemlerde meydana gelen limitasyonlar açılır. Sıklıkla bu yöntemler tercih edilmektedir. Bunun nedeni de yöntemin ağrısız olması ve hızlı sonuç vermesidir.

 Dolaşımın tekrar aktif hale gelmesi için de fizik tedavi yöntemleri uygulanabilir. Tedavi hastanın durumuna göre 1 ile 3 ay arasında değişiklik gösterebilmektedir. 

Genellikle sporcu hastalığı olarak bilinen menisküs yırtıkları, diz zorlaması sonucunda görülen ve hayat kaltesini önemli ölçüde düşüren bir sağlık sorunudur. Diz bölgesinde ağrı, şişlik ve ses gelmesi gibi belirtilerle kendini gösteren menisküs yırtılması, tedavi edilmediğinde kalıcı hasarlara neden olabilir. Memorial Hizmet Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü uzmanları, menisküs yırtılması ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

Darbelere ve dizde aşırı gerilmeye dikkat!

Vücudun en sık yaralanan bölgelerden biri de menisküslerdir. Menisküs diz ekleminin ortasındaki kıkırdak parçadır. Bu yapı sert, düz ve lastiksi bir dokudur. Eklem yüzeyini kaplar ve onu yastık gibi destekler. Dizde bir adet iç kısımda (iç menisküs) ve bir adet de dış kısımda (dış menisküs) olmak üzere iki adet menisküs bulunur. Menisküsler, diz bölgesinde en büyük iki kemiğin kesiştiği noktada 'C' şeklinde mevcut olan ince yastıkçıklardır. Dizde yuvarlak uyluk kemiği ile düz kaval kemiğinin uyumlu bir eklem oluşturması, yükün taşınması, birçok yöne dönme hareketinin yapılabilmesi, uyluk kemiği ve kaval kemiği arasındaki güç dengesinin sağlanması gibi görevleri vardır. Dizleriniz hafif bükülü ve üzerine yük binmiş durumda iken vücudunuz kuvvetlice döndüğünde menisküs yırtığı meydana gelebilir Özellikle ileri yaşlarda dejenere yırtık diye adlandırdığımız yaralanma bu şekilde olur.

Dizden gelen sesler yırtığın belirtisi olabilir!

Diz içerisinden gelen sesler, takılma ve kilitlenme hissi yırtığın ilk belirtileri olabilir. Diz ekleminde ağrınız olur. Yırtığın olduğu menisküs bölgesine göre diz ekleminde hemen ya da birkaç saat sonra şişlik oluşabilir. Dizinizi tam olarak bükemeyebilirsiniz veya doğrultamayabilirsiniz. Diziniz kilitlenebilir ya da bir noktada takılabilir.  Yırtığın olduğu menisküs bölgesine göre diz ekleminde hemen ya da birkaç saat sonra şişlik oluşabilir. Dizde şişlik hareket kısıtlılığı belli bir açıdan sonra şiddetli ağrı menisküs yırtığı belirtisidir.

Menisküs yırtıklarının tedavisi ertelenmemeli

Menisküs tanısında erken teşhis önemlidir. Kısa sürede bir doktora görünmek en doğru seçim olduğu gibi dize alınan küçük darbelerle gelen ağrılar önemsenmelidir. Kıkırdağın uzun süreli yırtık kalması ve buna karşılık herhangi bir tedavi görmemek, dizde kıkırdak hasarı ve kireçlenmeye neden olabilir. Aynı şekilde, hastalığın iyi bilinmesi, çok önemlidir. Tedavi aşamasında gerekli görülürse MR ve tanı amaçlı artroskopi yapılabilir.

Geçmeyen ağrılarda cerrahi yöntem başarılı sonuç veriyor

Menisküsle tedavisinde önemli olarak 4 uygulama mevcuttur. Bunlar:

• Dinlenme
• Buz uygulama
• Bandaj
• Dizin vücuttan yukarıda tutulması

Tüm bu tedavi seçenekleriyle birlikte, ağrı ve şişliği gidermeye yönelik ağrı kesici ilaçlar önerilir. Fizik tedavi ve kas güçlendirici egzersizlerden faydalanılabilir. Menisküsün kanlanmasının yeterli olmamasından dolayı özellikle dejenere yırtıklarda iyileşme olmaz. Ağrının ısrarla devam ettiği durumlarda, cerrahi müdahale önerilir. Yırtığın bulunduğu menisküsün alınması en bilinen yöntem ise de, bu tür müdahaleler hastanın kireçlenme ve kıkırdak aşınması sorunlarıyla karşı karşıya kalmasıyla sonuçlanmaktadır. Dejenere olmayan yırtıklarda menisküs yırtığı artroskopik olarak tamir edilebilir. Artroskopik olarak tamir işleminde yük verme zaman alır. İşlem sonrasında ise hastalar saat içinde yürüyebilir ve 1 ay içerisinde de spora başlayabilir. Kişide ağrı, takılma gibi yakınmalar için cerrahi müdahale gereklidir.

Eklem şişmesi, birçok farklı nedene bağlı olarak meydana gelen bir durumdur. Hemen her yaşta görülen bu durum kişilerde vücudun şeklinin bozulmasına neden olabilir.

Eklem, vücutta iki kemiği birbirine bağlayan hareketli ve hareketsiz olmak üzere iki farklı türde bulunan oluşumlardır. Genellikle eklem şişmesi durumu vücudun hareketli olan eklemlerinde meydana gelmektedir. Bu nedenle en çok diz kapaklarında, ayak bileklerinde, el bileklerinde, boyunda, omuzda olmak üzere şişlikler görülebilmektedir.

Genellikle eklem içinde ve etrafı dokulardaki yangıya yani inflamasyona bağlı olarak gelişen şişlik başlıca osteoartrit, romatoid artrit, bursit ve travma sonucu görülür.

Bununla birlikte kemiklerde ve eklemlerde osteoid osteoma, enkondrom gibi tümöral oluşumlara bağlı olarak ağrılı ya da ağrısız şişlikler görülebilir.

Eklem şişlikleri genellikle eklemlerde bulunan yumuşak dokularda meydana gelmektedir. En küçük darbeler, zorlamalar ya da iltihaplanma gibi durumlar bu dokular üzerinde etkili olmaktadır. Eklem şişmesi durumu bu yumuşak dokular üzerinde sıvı birikmesi nedeni ile oluşur ve çok şiddetli ağrılara neden olabilir.