Kestane Balı Öksürüğe Iyi Gelirmi

Çok güçlü bir doğal antibiyotik ve antiviral besin olan, özellikle pandemi döneminde propolisin Covid-19'a karşı etkilerini gösteren 20'nin üzerinde akademik yayının çıkması üzerine doğal bal satışlarında talep çoğaldı. Çok eski çağlardan beri hem gıda hem de ilaç olarak kullanılan bal, son günlerde artan geçmeyen öksürük vakalarında da kullanılmaya devam ediyor. Öksürük ve hatta yine bir solunum yolu hastalığı astım için vatandaşlar bala yoğun ilgi gösteriyor.

Kahramanmaraş’ta doğal bal yetiştiren ve iş yerinde bu doğal balları vatandaşlarla buluşturan Sefa Fırış, İHA muhabirine doğal balların öksürük, astım, bronşit gibi solunum yolları rahatsızlıklarından kurtulmaya yardım edecek, bağışıklık sistemini güçlendirecek bir besin olduğunu anlattı.

Güçlü bir bağışıklık sisteminin tüm hastalıklardan korunmak için ilk koşul olduğunu ifade eden Fırış, “Doğal balın öksürük ile birlikte vücuda birçok faydası var. Kış aylarında çocukların bal tüketimini de tavsiye ediyoruz. Öncelikle balın hasta olunmadan önce tüketilmesini öneriyoruz çünkü balda protein değerleri çok yüksek. Ailelerin önceliği iyi balı bulabilmek olmalıdır. Sağlam arıcı ve balcılardan iyi bal almaları gerekiyor” dedi.

Balın öksürük tedavisinde nasıl kullanıldığı konusunda bilgiler veren Fırış, “Balı zencefil gibi bazı baharatlarla karıştırırsak öksürüğü daha çabuk keser. Ayrıca kestane balı iyi bir ilaçtır ve evimizde bulundurabiliriz ancak bu balın HMF (Hidroksimetil Furfural) değerinin yüksek olmasından dolayı çok tüketmememiz gerekiyor. Kestane balı öksürük için ve özellikle kanser hastaları için bulunmaz nimettir. Ayrıca ciğerlerinde rahatsızlığı bulunanlar bu balı tercih ederler” diye konuştu.

Kahramanmaraş’ın yüksek rakımlı bölgelerinde yetiştirilen balların da birçok hastalığa iyi geldiğini söyleyen Fırış, “Ahir Dağı, Engizek ve Binboğa yörelerinde elde edilen keven ve kekik balları öksürük, bronşit ve birçok hastalığa şifadır. Bal her hastalığa şifadır ve yeter ki evinizde ilaç niyetinde bulundurun. Her gün bir kaşık bal yiyin” ifadelerini kullandı.

KESTANE BALI´NIN İYİ GELDİĞİ HASTALIKLAR VE KULLANIM ŞEKİLLERİ

1- ASTIM: Kestane balı astım hastalığının tedavisinde kullanılır ve hasta  ergenlik çağına girmemiş ise hastalığı 1 yılda tedavi edilebilir. KESTANE BALI ile tedaviye yardımcı olmaya ve vücudu güçlendirmeye başlayalım.0,5 kg kestane balına 3 yemek kaşığı ZENCEFİL ilave edin ve macun kıvamına gelene dek karıştırın, bu karışımın uzun süre durmasında sakınca yoktur. u karışımdan akşam yatmadan önce 1 tatlı kaşığı yedirin ve üstüne bir şey yedirip içirmeyin ve bu şekilde 1 yıl devam edin. Ayrıca vücudun direncini artırıp bağışıklık sistemini güçlendirmek için 1 Bardak günlük sütün içine 1 Adet BILDIRCIN YUMURTASI  ve 2 tatlı kaşığı ORGANİK KESTANE BALI ilave edip karıştırın ve günde 3 defa taze hazırlayarak içirin ve buna da 1 yıl devam edin  ve çocuğunuzun iştahının açıldığını ve yavaş yavaş renginin geldiğini ve kilo zayıflık  problemi varsa ortadan kalktığını göreceksiniz. Ayrıca her gün aynı saatlere yakın bir tutam taze tere otunu Organik karakovan kestane balına batırın ve tüketin bronşların temizlenmesine çok yardımı olacaktır. NOT: Doktor ilaç ve tedavi uyguluyorsa bu tedaviyi bırakmayınız vücuda herhangi yan etkisi olmaz. Evinizde halı veya halıfeks varsa kaldırmanızı, battaniye gibi toz çıkaran şeylerden uzak durmanızı evde su ilaveli elektrik süpürgesi kullanmanızı ve çocuğunuzun bilgisayara uzun süre bakmamasını sigara dumanı parfüm ve deodorant kokularından uzak durmasını tavsiye edin.

2-İSAL  ve İSALE BAĞLI KARIN AĞRSI: Kaynatılmış ve soğutulmuş suyun ( çok soğuk olması gerekiyor) 1 bardak suya  2 yemek kaşığı koyup karıştırın ve için 2 gün devam edin 2 güne kalmadan ishaliniz geçecektir. 2 günde geçmiyorsa doktorunuza başvurunuz. 

     3-KABIZLIK: Ağzı yakmayacak kadar sıcak suya 1 yemek kaşığı ORGANİK KESTANE BALI ilave edin ve karıştırıp için 3 -4 saat sonra farkı hissedeceksiniz.

4-MİDE YANMASI ÜLSER GAZTRİD: Kaynatılmış ve ılık olmuş suya 1 yemek kaşığı balı koyup bal şerbeti yapın ve için 1 ay devam edin faydasını göreceksiniz Not: sabah aç karnına ılık su içmenizi ve de suyu çok içmenizi tavsiye ediyoruz ayrıca mide yanması ve mide ağrısı olduğunda bal şerbeti içerek şikayetinizin geçtiğini hissedeceksiniz.

5-ALT ve ÜST SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONLARININ TEDAVİSİ: Akşam yatmadan önce 1 tatlı kaşığı balı ağzınıza koyun ve üstüne bir şey yiyip içmeyin günde 3-4 defa yapın ve boğazlarınızın iyileştiğini göreceksiniz.

    6-KURU ÖKSÜRÜK (gıcık): 1 Yemek kaşığı ORGANİK KESTANE BALI´na yarım limonu sıkın ve öksürük nöbeti geldiğinde 1 tatlı kaşığı ağzınıza koyun ve akşam yatarken de 1 tatlı kaşığı ağzınıza koyun üstüne bir şey yiyip içmeyin  veya büyük bir turp alın kabuğunu ince bir şekilde soyun ve sonra turpunuzun içini vazo misali oyun içine 3 yemek kaşığı organik kestane balı koyun ve içindeki bal turp un altından sızacak şekilde bir kabin üstüne koyun ve sabahleyin turp un içinden sızan balı 1 tatlı  kaşığı kadar için 1-2 gün devam edin ve öksürüğünüz tamamen kesecektir. NOT: Eğer nefesinizde hırlama varsa kestane balı ve kuru soğan ile bunu tedavi edebilirsiniz kuru soğanın içini filiz çıkan tarafından tas şeklinde oyun içine kestane balı koyun bir kavanozun üzerine koyun ve sabaha kadar bekleyin sabah kavanoza sızan kestane balını için  soğanım içine kestane balı ile beraber ezilmiş 2-3 diş sarımsak koyarsanız tamamen doğal ilaç olur ve nefesinizin hırıltısını geçirir ve birçok hastalığı da engeller. Kestane balını kahvaltıda ve diğer zamanlarda da sofranızdan eksik etmeyin. Kestane balı eşi benzeri olmayan bir nimettir kestane balını çocuklarınıza da yedirin kestane balını dostlarınıza tavsiye edin.

7-AĞIZDAKİ YARALARIN TEDAVİSİ: Önce 1 bardak suya 1 çay kaşığı karbonat atın ve bununla ağzınızı iyice çalkalayın 10 dakika sonra 1 tatlı kaşığı ORGANİK KESTANE BALI´nı ağzınıza atın ve iyice ağzınızda gezdirin ve yutun bunu 2 gün tekrarlayın ve ağız yaralarınızın iyileştiğini görecek ve bize teşekkür edeceksiniz.

8-YANIK VE YARA TEDAVİSİ: Çam ağaçlarında bulunan zift veya pisi denilen yapışkan maddeyi alın 20 gram civarı 50 gram taze tereyağı 50 gram ORGANİK KESTANE BALI  50 gram bal mumu ve arı kovanında bulunan propolisi kısık ateşte eritin eriyen karışıma sargı bezinden kestiğiniz yara boyutunda bezleri karışıma batırın ve yaranın üstüne gelecek şekilde bağlayın ve bunu bu bezlerle her gün yenileyin bu karışımın 15 günden sonra kullanmayınız.

9-AĞRIYAN BÖLGEYE LOKAL UYGULAMA: 1 Yemek kaşığı ORGANIK KESTANE BALINA toz tarçın ekleyip ağrıyan bölgeye masaj yaparak sürün ve sarın ağrının geçmesine yardımcı olacaktır.

10-KAN DOLAŞIMI: Akşam yatmadan önce 1 tatlı kaşığı organik kestane balı alınız sabah aç karnına aynı işlemi tekrarlayın  faydaları: Kan akışını kolaylaştırır damar sertliğini önler  kandaki pıhtılaşmayı önler damarların tıkanmasını önler kolestrolü düşürür kalbin daha düzenli çalışmasına yardımcı olur.

11-SARILIK: Kahvaltıda veya başka bir yemekte kestane balı yemek olarak yenmesi önerilir vücuttaki zararlı maddelerin atılmasında yardımcı olur bağışıklık sistemini güçlendirir hastalıklara karşı korur kemik gelişimine katkı sağlar.

12-HEMOROİT (basur) :   70 derece su ile 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı organik kestane balı ilave edip günde 4-5 defa için ve 2-3 ay devam edin fakat yinede yenmemesi gereken şeyleri tüketmemeye çalışın acı, ekşi, salçalı, tuzlu ve incirden uzak durun.

13-PROSTAT : Prostat büyümesini durdurur ilik su ile 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı ORGANİK KESTANE BALI atın şerbet yapıp için ve idrar yaparken rahatladığınızı hissedersiniz ve idrarınızdan kestane balı kokusu gelir. Ayrıca BÖBREKLER İÇİN DE ÇOK FAYDALIDIR.

14-HALSİZLİĞİN GİDERİLMESİ:  1 Bardak ılık süt ve ya su ile şerbet yapılıp içilir.

15-ADALE AĞRILARININ GİDERİLMESİ : Aç karnına ve yatmadan önce şerbet yapılıp içilir.

16-MAÇ ANTRENMAN VE YOĞUN EFOR DİKKAT VE ZİNDELİK GEREKEN İŞLERDE: 1-2 Saat Önceden isteğe göre meyve suyu veya su ile şerbet yapılıp kullanılır ve zinde ve formda kalmanızı sağlar. Not hazır meyve suyu ile tavsiye edilmez.

17-KISIRLIK SAĞLIKLI SPERM SAYISININ VE CİNSEL GÜCÜN ARTIRILMASI: 3 Kaşık ORGANİK KESTANE  BALININ İçine kişniş, meyan kökü keçi boynuzu pekmezi  öğütülmüş ceviz  2 şer tatlı kaşığı atılır ve macun haline gelene dek karıştırılır ve sabah akşam 1 tatlı kaşığı yenir ve CİNSEL GÜCÜNÜZE  tavan yaptırır ama önce kafanızı boşaltmanız ve rahat olmanız gerekir. Kısırlık için ise ayrıca bu karışıma anne için,  ana arı sütü, erkek için ise erkek arı sütü ilave edilir ve çözüm alma yüzdesi artar.

18-TANSİYON: 1 Diş sarımsağı ezip püre haline getirip 1 yemek kaşığı organik kestane balına karıştırıp sabah evden çıkmadan kahvaltıdan sonra alın bal sayesinde ağız kokusu da yapmaz ve tansiyonunuzu dengeler.

19-SOĞUK ALGINLIĞI VE GRİP : Ihlamur kuru nane limon kabuğu çay gibi 1 dakikadan fazla kaynatmadan 15 dakika demlenmeye bırakılır bardağa döktükten sonra ORGANİK KESTANE balı ilave edilir,biz bir tatlı kaşığı tavsiye ediyoruz ama fazlasının bir zararı olmaz ve gribe iyi gelir.

20-ANFİZEM-KOAH: Koah ve Anfizem hastalığında ASTIM (ASTIM HASTALIĞI TEDAVİSİ 1.SIRADA ANLATILMIŞTIR) hastalığında olduğu gibi tedavi aynı şekilde uygulanır fakat tedaviye yardımcı olmak ve ciğerimizi temizlemek balgam atmak için sabah 10 gibi ve öğlenden sonra tere denilen bitkiyi bala batırıp az miktarda tüketin ve birkaç gün sonra balgam attığınızı ve nefes darlığınızın azaldığını hissedeceksiniz.

21-KOLESTEROL: Sabah aç karnına 1 bardak sütün içine 1 yemek kaşığı organik kestane balı koyun ve için her gün tekrarlayın ve yemek yemeden 30 dakika önce 1 tatlı kaşığı kestane balına 1tatlı kaşığı öğütülmüş ceviz koyup yiyin hem iştahınız azalacak hem de kolesterolunuzu düzenleyecektir.

22-KİLO VERME: Hergün acıktığınızda yemekten yarım saat önce 45-50 derece sıcak 1 bardak suya 1 yemek kaşığı kestane balı koyun şerbet yapıp için akşam acıkırsanız yeme ve açlık hissi duyarsanız aynı işlemi tekrarlayın  açlık hissiniz geçecek ve rahat bir uyku uyumanıza da yardımcı olacaktır ve 10-15 gün sonra sağlıklı şekilde kilo verdiğinizi ve eskisi kadar yeme isteğinizin olmadığını hissedeceksiniz.

23-DAMAR SERTLİĞİ DAMAR TIKANIKLIĞI ve TANSYİYON: Organik karakovan kestane balı, sarımsak ve limon suyu mucizesi. Özellikle Rus ve Alman bilim adamlarının tavsiye ettiği Kalp ve Damar hastalıkları reçetesi mucizevi sonuçlar veriyor. Alman,Rus ve İsviçre tıp dünyası bu formülü yüzlerce yıldır kullanıyor.1 litre taze sıkılmış ve su katılmamış limon suyuna 20 diş sarımsağı ezip karıştırın 10 gün serin bir odada bekletin her gün çalkalayın 10 gün sonunda sarımsaklar limonun içinde eriyecektir,bu karışımdan yarım çay bardağından biraz daha az alın içine bir yemek kaşığı organik karakovan kestane balı ilave edin ve sabah aç karnına için ve bunu karışım bitene kadar tekrarlayın mucizevi tedaviyi görün sorunlarınızın ortadan kalktığını göreceksiniz. 

Binbir Derde Şifa

Koyu ve Keskin Kıvamlı Kestane Balı

Kestane balı, haziran ayında kestane ağacı çiçeklerinin açmasıyla üretilen bir baldır. Arılar bu dönemde kestane çiçeklerinden topladıkları özlerle kestane balı üretmeye başlar. Bu çiçeklerden üretilen bal, diğer ballardan daha farklıdır.

Hakiki ve doğal olan kestane balı, koyu kıvamlı ve kahverengi olup keskin bir tada sahiptir. Birçok hastalığa şifa olan bir baldır. Yediğinizde kestane tadını hemen ağzınızda duyumsarsınız. Kestane balı özellikleri olan ama dikkatli tüketilmesi gereken bir üründür.

Ne gibi faydaları vardır, nasıl tüketilmesi gerekir, hangi hastalıklara şifa dağıtır diye merak ediyorsanız, tüm sorularınızın yanıtlarını sizler için bu yazıda topladık.

Kestane Balı Nedir?

• Kestane balı diğer doğal çiçek ballarına oranla buruk bir lezzete ve koyu bir kıvama sahiptir.
• Onlara göre 2 katı fazla demir içerir.
• Kestane balı besin değeri yüksek olduğu için güç kayıplarına karşı tavsiye edilir.
• Kendine özgü tadı ile diğer ballardan kolayca ayırt edilebilir.
• Halk arasında deli bal veya acı bal olarak da bilinir.
• Kestane kokusu ve tadını alacağınız bu bal, doğal bir antiseptiktir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir, kısırlık ve idrar kesesi enfeksiyonları için önerilir, grip ve diş ağrısında etkilidir.
• Şifa kaynağı olan kestane balı faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da önemle vurgulanır.
• Doğru biçimde tüketilen hakiki kestane balı, pek çok derde deva nitelikte bir besin maddesidir.
• Ülkemizde kestane ağaçlarının olduğu tüm bölgelerde yetiştirilen bu balın faydalarını okuyunca şaşıracaksınız.

Kestane Balı Faydaları Nelerdir?

Organik nitelikli kestane balının faydaları çok fazladır. Bazıları şöyle sıralanabilir:

• Mikrop öldürücü etkisiyle birçok hastalıkta destekleyici tedavi unsuru olarak kullanılır.
• Vücut direncini artırır. Özellikle soğuk havalarda hastalıklara karşı koruyucudur.
• Boğazda ve idrar yollarında oluşan enfeksiyonlara iyi gelir. Kestane balı öksürüğe iyi gelir mi sorusunun yanıtı ise evet; kuru öksürüğü keser.
• Güçlü bir antioksidandır. Hücreleri yeniler, vücudun temizlenmesine olanak tanır.
• Akciğer hastalıklarına karşı etkilidir. Tedavi edici yönü vardır.
• Kestane balı kansere iyi gelir mi diye merak ederseniz cevap evet olur. Kansere karşı koruyucu özellik taşır.
• Yaraları iyileştirir. Antiseptik özelliği ile ağızda oluşan yaraları tedavi eder. Cilt yaralarına da şifalıdır.
• Bağırsak gazlarını önler. Sindirimi güçlendirme özelliği ile yiyeceklerin daha iyi hazmedilmesini sağlar. Bağırsaklarda su tutarak kabız olmayı engeller.
• Kan şekerini düzenleme özelliği ile diyet yapan kişilerin çabuk acıkmasını engeller. Bu nedenle diyet listelerinde ona yer verilir.
• Kan dolaşımını hızlandırarak daha rahat hareket etmesini sağlar.
• Sarılık hastalığına karşı koruyucu özelliği vardır.
• Kemiklerde oluşan zedelenmeler için etkilidir.
• Doktor önerisi alınarak astım hastalığının tedavisinde kullanılabilir. Kestane balı, nefes darlığı çeken hastalara ferahlık verir.
• Antiseptik olduğu için deride oluşan yaralanmalarda merhem olarak uygulanır. Hafif dereceli yanıklar için de aynı şekilde kullanılır. Derinin hızla iyileşmesini sağlar.
• İshale bağlı oluşan karın ağrısında faydalıdır.
• Kestane balı reflü ve ülser nedeniyle oluşan mide yanmasına karşı etkilidir.

Kestane Balı Neye İyi Gelir?

Kestane balı, maske şeklinde yüze sürüldüğünde ciltteki sivilce sorununa, pul pul dökülmelere iyi gelir. Ayrıca yaşlanma izlerini azaltmada da çok etkilidir. Kırışıklık oluşumuna engel olur. Ciltte oluşan lekeleri gidermek için iyi bir bakım ürünüdür. Sağlıklı ve parlak bir cilt için kestane balı maskesi yapabilirsiniz. Sedef hastalığının tedavisinde de kullanılabilir. Kestane balı yukarıda sayılan faydaların dışında şu hastalıklara ve sorunlara da iyi gelir:

• Basur sorununa karşı kullanılır. Ayrıca prostat büyümesini durdurur.
• Böbrek taşlarının düşürülmesinde etkilidir.
• Hoş aromasıyla ağız kokularını giderir.
• Ağrı olan bölgeye sürülürse ağrıya iyi gelir.
• Kan pıhtılaşmasını önler ve damarları korur.
• Kolesterolü düşürür ve kalbin daha sağlıklı çalışmasına yardım eder. Damar sertliğine iyi gelir. Kestane balı tarçın ikilisi birçok sağlık sorunu için faydalıdır.
• Kas kramplarını giderir, kasların gevşemesine yardım eder.
• Kısırlık konusunda faydalıdır. Sperm sayısını artırmak isteyen erkekler için uygun bir besindir.
• Kadın ve erkeklerde afrodizyak etkisi göstererek cinsel gücün artmasına yardım eder.
• Kestane balı tere ile karıştırılıp tüketildiğinde balgam söktürücü etki yapar.
• Tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.
• Gözlerin daha iyi görmesini sağlar. Katarakt gibi göz hastalıklarına karşı koruyucudur.
• Kestane balının hafızayı güçlendirme özelliği vardır.
• Romatizma ve siyatik ağrılarının tedavisinde etkilidir.

Kestane Balı Yan Etkileri ve Zararları

• Kestane balının bilinen bir zararı yoktur.
• Kestane balı yan etkileri ise çok yenildiğinde ortaya çıkar.
• Zaten fazla miktarda tüketilmesi tavsiye edilmez.
• Her bünyenin yapısına uygun ölçülerde tüketilmesi gerekir.
• Alerjik bünyeli insanlar test etmeden yememelidir.
• Bu balı tedavi amaçlı kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
• Kestane balı fazla yenirse baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik ve tansiyon düşüklüğü yapar.
• Kan şekerini yükselttiği için şeker hastaları tarafından çok az miktarda tüketilmelidir.
• Gebeliğe bağlı diyabet sorunu yaşayan ve polikistik over sorunu olan kadınların, doktora danışmadan yemeleri doğru değildir.
• Aşırı miktarda tüketilirse tansiyon düşmesine ve alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Polen alerjisi olan kişilerin kestane balı tüketmesi önerilmez.

Kestane Balı Çocuklara Verilir Mi?

• Kestane balı 1 yaşından küçük çocuklara verilemez. Çünkü alerjik etki gösterebilir.
• Besin değeri güçlü bir gıda maddesi olduğu için küçük çocuklara verilmesi sakıncalı olabilir.
• Çocuğunuzun doktorundan onay almadan çocuğunuza bal yedirmemeniz daha doğru olur.

Kestane Balı Ne Kadar Tüketilmelidir?

• Kestane balı zehirlenmesi yaşamamak için günde en fazla 2 yemek kaşığı bal tüketebilirsiniz.
• Lezzetli ve hoş kokulu olan hakiki kestane balı çok güçlü bir besindir.
• Tavsiye edilenden çok yenilmesi halinde çeşitli sorunlar yaşanabilir.
• Tansiyon düşüklüğü bunların başında gelir.
• Kestane balı tarçın ile beraber tüketilirse daha faydalı olur.
• Günlük iki kaşıktan fazla tüketildiği zaman bal tutulması ya da zehirlenmesi meydana gelebilir ki bu durumlar tıbbi müdahale yapılmazsa kötü sonuçlar doğurabilir.
• Şeker hastalarının yemesi pek doğru olmaz.
• Kestane, diğer adıyla deli balın ciddi alerjik reaksiyonlar yarattığı hakkında birçok tıbbi veri mevcuttur.
• Kalp ve damar hastalıklarının tedavisi için bir iki diş sarımsak, birkaç damla limon ve bir kaşık kestane balı karışımının yenilmesi tavsiye edilir.
• Cinsel gücü artırmak isteyen kişiler balı arı sütü ile birlikte tüketebilirler.
• Ağrılı bölgeye uygulama yapılacağı zaman balın toz tarçın ile karıştırılarak sürülmesi tavsiye edilir.
• Kestane balını mide sorunlarını gidermek için kullanmak isteyenler, balı yemeklerden sonra bir tatlı kaşığı olarak tüketebilirler.

Kestane Balı Fiyatları Ne Kadar? Nerede Satılır?

• Hakiki organik kestane balı pahalı bir üründür.
• 1 kilogramı 500 TL’ye kadar satılan ballar vardır.
• Ortalama söylemle 1 kilogram organik bal fiyatı 150 – 500 TL arasında değişir.
• Çok daha uygun fiyatlı bal bulmanız mümkündür ama bunlar %100 organik kestane balı olmayabilirler.
• Güvendiğiniz aktarlardan, organik pazarlardan ya da organik ürün satışı yapan marketlerden satın alabilirsiniz.
• İnternette satış yapan birçok gıda firmasından da kestane balı alabilirsiniz.
• Fakat balın tam anlamıyla faydasından yararlanmak için %100 organik olan ürünü almanız gerekir.
• Üreticilerinden almaya çalışırsanız daha doğru bir yol izlemiş olabilirsiniz.