Kişisel Gelişim Kendini Geliştirme

Yeteneklerini Geliştir Ezgi P&#;r

Yeni CV örneklerini incele

Neden kendini geliştirmek istiyorsun?

Belki yeni şeyler öğrenmek, kötü alışkanlıkları değiştirmek, daha üretken olmak, duygusal dengeyi bulmak veya ilişkilerini geliştirmek istiyorsun? 

Her ne ise, yardımcı olması için bu rehber niteliğindeki içeriği hazırladık. Kendini geliştirmek için kullanabileceğin 50 pratik kişisel gelişim fikri içeriyor.

Ama unutma, kendini geliştirmek zaman ve özveri ister, bu yüzden kendine karşı nazik ol.

Toptalent İnsan Kaynakları Okulu

 Profesyonel Sertifika Programı

Toptalent olarak Türkiye'nin önde gelen şirketlerinin İnsan Kaynakları liderleriyle birlikte hazırladığımız Toptalent İnsan Kaynakları Okulu’na katılarak sen de ücretsiz sertifika alabilirsin.

 seafoodplus.info

Gelin hep birlikte kendini geliştirme yolları ve kendini geliştirmek için yapılacak aktiviteleri keşfedelim!

Kendini geliştirme nedir?

Hepimiz aslında bu dünya içerisinde kendimizi anlamlandırma çabası içindeyiz. İnsan kendini bütünüyle anlamlandırmak ve yeteneklerinin farkına varmak ister. İşte bu yüzden hepimiz yeteneklerimizin, karakter özelliklerimizin, zayıf-güçlü yönlerimizin farkına varmamız gerekmektedir. Aslında bizi biz yapan değerlerimize ulaşmak, kendimizi bilmekten geçiyor. İnsan kendini bildikten sonra hangi özelliklerinin gelişmesi gerektiğinin, eksik veya zayıf yönlerinin neler olduğunun da farkına varır. Bunları düzeltmek için harekete geçer. Buna da ilk olarak kendini geliştirmekten başlar.

Kendini geliştirme kavramını açıklayacak olursak öncelikle, onun çok yönlü ve karmaşık bir kavram olduğunu söyleyebiliriz. Çünkü uzmanlar tarafından da tam bir tanım birliği sağlanamamıştır. Uzmanlar tarafından yapılan tanımlar genellikle kişisel gelişim konusunun en belirgin özelliklerinden yola çıkılarak tanımlama oluşturulduğu görülmektedir. Bu tanımların birleşimi oluşturulduğunda ise kendini geliştirmeyi; bir bireyin, kendisinin kişisel, sosyolojik, çalışma hayatıyla ilgili olarak bilgilerini tarayıp gözden geçirmesi, bu bilgilerine ek olarak yeni bilgi ve beceriler ekleyip, kendini geliştirmeyi, değişmeyi öğrenmesi, bütün bu oluşumları kendine bir alışkanlık haline dönüştürmesi biçiminde açıklayabiliriz. 

Bireylerin kendilerini eğitme bilincinde olup sorumluluk alması ve tüm hayatı boyunca sorumluluklarının bilincinde hareket etmesi, bütün bu sorumlulukların gerektirdiği azim, kendini geliştirme ile yakından alakalıdır. Böylelikle kendini geliştirme bir taraftan kişilerin bilgi birikimlerinin hızlıca artması doğrultusunda buna ulaşma ve uyumlu olabilme çabasını içerir. Uyumlu olabilme çabası ile kişinin yaşamını yani zamanını en etkin ve işe yarar bir şekilde kullanıp, değerlendirmesini gerektirecektir. Kendini geliştirme, her anlamda insanların finansal konularda daha fazla rahat kararlar alabilmesi için ekonomi ile ilgilenip ilgili verileri izlemesi, çalışma hayatında iş yerine uyumlu olabilmek için kendini daha fazla başarıya ulaştırabilecek işiyle alakalı yeni programlar ve yeni bilgiler edinmeye çabalaması, yeteneklerini geliştirici etkinlikler araştırıp onlara katılım sağlaması, sağlığına özen gösterip dikkat etmesi ve formunu korumak amacı ile çeşitli antremanlara katılması gibi bu konuyla ilgili birçok yapılması gereken birçok etkinlik sayabiliriz.

Kendini geliştirme, insanların temel ihtiyaçlarının karşılanmış olarak düşündüğünüzde bunların dışında başka insanlardan farklı bir şekilde girişmiş oldukları yeni çalışmalar, gerçekleştirmeye çabalardıkları yeni arayışlar ve etkinlikler olarak karşımıza çıkacaktır. Toplumda bireylerin çok azı için kendini geliştirme önemli olabilmektedir. Ancak kendini geliştirmek bütün insanlar için önemli bir iştir. İnsanların hayatlarında bir anlam bulmaya çalışması aslında kendini geliştirme seviyesinide ortaya koyacaktır. Böylelikle kendini geliştirmenin çok geniş bir kavram olduğunu söyleyebiliriz. 

Kişinin kendini geliştirme de en çok ilgili olduğu özellik ise başarı güdüsü olmuştur. Bu başarı güdüsü kavramını açıklayacak olursak, insanların kişisel özellikleri ve toplumsal etkileşimi sonucunda oluşmuş kuvvetli bir başarı ihtiyacıdır diyebiliriz. Kişinin başarı güdüsünün yüksek olması çok fazla derecede risk almaması, sonuca hemen ulaşmak istedikleri ve kafalarının sürekli işleriyle ilgili dolu olduğu sonucuna varılmıştır. Böylelikle başarı güdüsünün kişinin kendini geliştirmede çok büyük ve önemli bir faktör olduğunu belirtebiliriz. Kendini geliştirme de önemli olan bir başka faktör ise kişinin kendisinde görmüş olduğu eksiklerin rolüdür. Bu bakış açısı ile insanların kendini geliştirme yani kişinin kendisini en ideal olarak görebileceği bir insana ulaşabilmesi yönündeki göstermiş olduğu çabayı içerir. Kendini geliştirmede kişinin kafasındaki ideal ben düşüncesine ulaşabilmesini sağlayacak bir kavram olmuştur.

Kendimi nasıl geliştirebilirim?

İnsanlar istedikleri bir şeye parmak şaklatarak veya bir sihirli değnek yardımıyla ulaşabilselerdi mutlu olabilecekler miydi? İnsanın doğasında mücadele vardır. Bu yüzden bu sorunun cevabı olumsuz olacaktır. İnsanlar istedikleri bir şeye çok kolay bir şekilde ulaştıklarında sıkılacaklardır. Bu yüzden insanın sürekli olarak kendini geliştirmesi lazımdır. Bir amaca ulaşmanın yanı sıra insanın varoluşunu anlamlandırması içinde kendini geliştirmesi gereklidir. İnsan bu yola baş koyduktan sonra ilk yapacağı iş hedeflerini belirlemek olmalıdır. Hedefleri belirlerken çok genel olan söylemlerden kaçınılıp daha net ve somut hedefler belirlenmelidir. Bu hedeflerin zamanı da belirlememiz bu konuda önemli olacaktır. Net olmayan hedefleriniz ne yazık ki size bir yol göstermeyecektir. Hedeflerinize doğru ilerlediğinizde göreceksiniz ki o hedefe varmışsınız bile… Hedeflerden bağımsız sabit bir noktada zaman kaybederseniz eğer varmak istediğiniz noktaya ulaşamayacaksınız. 

Teknolojinin ilerlemesi ile birlikte bilgiye kolayca ulaşarak her gün daha fazla insan istediği herhangi bir konuda başarıya ulaşabilmek amacıyla ve bunların sonucunda hedefledikleri hayata kavuşmanın kendini geliştirmek ile mümkün olduğunu fark edeceklerdir. Bu hedeflere ulaşmak içinse kesinlikle bir eyleme geçmeleri gereklidir. Bazı kişiler kendini geliştirmek amacıyla hangi alanda gelişim sağlamak istediğine yönelik kitaplar, makaleler, dergiler araştırırken, bazıları ise eğitim etkinlikleri veya programlarına katılım sağlayarak kendini geliştirme konusunda bir adım atmış olurlar. Aslında kişinin kendini nasıl geliştirebileceğinin cevabı yine kişinin kendisi olacaktır. Gelişmek için her şeyden önemli olan önce kişinin bunu ne kadar istemesine bağlı olur. Kişinin kendini geliştirme ihtiyacı içerisinde hissetmesi önemli olacaktır.

Kendini geliştirmek isteyenler nereden başlamalı?

İnsanın kendine yaptığı yolculuğun önemini dünyadaki bütün edinilen bilgiler vermektedir. Her insanın kendisiyle alakalı bir algısı vardır. Buna genelde kendilik algısıda diyebilmekteyiz. Çoğu insanda kendilik algısı oldukça yüksek yani kendilerini olduklarından daha zeki, daha güzel, daha başarılı, daha bilgili daha çalışkan vs. görme eğilimi vardır. Kendilerini bu şekilde gören insanlar aslında gelişimin önüne engel koymuş olurlar. Bunun tam tersi yaşandığında ise kişi kendini olduğundan daha düşük görme ve değerini indirgeme, sahip olduğu özelliklerin daha farkına varmadığını göstermektedir. Bu durumda yüksek kendilik sonuçlarından farksız değildir. İkisi de birer yanılsamadan başka bir şey değildir.

Bunların ortadan kalkması için neye ihtiyacımız vardır diye sorarsak eğer kendimizi gerçekten yukarıdan panoramik bir açıdan ne gördüğümüzü net bir şekilde ortaya çıkarıp bunun üzerine çalışmalıyız. Bu işlemi uygularken de dışarıdan geri bildirimler alabiliriz. Hayatımızdaki sürekli yaşanan olaylara bakabiliriz ve bir takım envanterlerden istifade edebiliriz. Bunların sonucunda ise özellikle kendi güçlü yönlerimizin, zayıf yönlerimizin, fırsat alanlarımızın, bizim açımızdan biliniyor olması doğru bir kişisel gelişim planı oluşturabilmek açısından önemli olacaktır. Bu tespiti yaptıktan sonra ise kendimizi geliştirmek için yapılması gereken işlere yönelebiliriz: 

• Başta birkaç konuya odaklan:

Tüm hayatını baştan aşağı bir kerede gözden geçirmeye çalışmak yerine, önce sadece birkaç konuya odaklanılmalıdır. Tek bir alana öncelik vererek başlamak yararına olacaktır. Örnek vermek gerekirse, önce bireysel finansın derinliklerine inip orayı kontrol altına aldıktan sonra sağlığına, ilişkilerine veya üretkenliğine geçip onları ele alabilirsin. Eğer bu şekilde kişisel gelişimine başlarsan sıkılıp bunulmayacaksın. Bütün varolan kaynaklarını hayatının bir alanını başarılı bir şekilde değiştirmeye yönlendirebileceksin. Bütün bunları yaptıktan sonra hayatının bir sonraki alanını değiştirmek ve geliştirmek için kendine olan güveni kazanacaksın.

Her şeyi bir anda yapmaya çalışmak büyük ihtimal odaklanma, sıkılma, zaman ve enerji eksikliğine yol açacak ve başarı şansını önemli bir ölçüde azaltacaktır. İlk hevesin tükendiği an oldukça hızlı bir şekilde bunaltıcı hale gelecektir. Bu sebeple hayatının bir veya üç alanını ele alıp onları değiştirmek için harekete geçmelisin. Ancak bu şekilde hayatının diğer alanlarını da iyileştirmeye devam edebilirsin. 

Kendini geliştirme dünyasında pek çok kişi bilgi bağımlısı olarak sadece bilgi toplamaktan hoşlanan, fakat bildikleri üzerine bir çalışmada bulunmayan kişiler yanlış kişisel gelişim duygusu yaratmaktadır. Bu yüzden ilk başta otuz kitap okumak yerine, öğrenilen bilgiler eşliğinde harekete geçerek yılda on kitap okumak daha iyi olacaktır. 

• Kendine örnek bir kişi bul:

Senin ulaşmak istediğin her neyse ona ulaşmayı başarmış bir kişi bul. Bu kişinin hareketlerini, sözlerini ve yaptıkları işleri incele. Daha sonra ona başka bir biçim oluşturarak kendininkini yap. Örnek alacağın o akıl hocan senin yürümek istediğin yollardan çoktan yürümüş olması karşına çıkacak türlü tuzaklar ve engeller içerisinde başarılı olabilmen için en iyi stratejiler ne ise onları gösterecektir. Bütün bunları kendi başına yaptığında belki de birçok hata yapıp çok zaman kaybedecektin. Bunun yerine kendine bir akıl hocası bulman senin için yararlı olacaktır.

• Bu işe tek başına girişme:

Kişisel gelişim yolculuğunda tek başına olman birçok baş ağrıtıcı ve yalnız kalacağın anlara sebep olabilir. Bunun yerine bu yolculuğunda seninle birlikte olacak en az bir kişi daha bulmaya çalış. Bu kişilerin hırslı ya da kendilerini geliştirmeye merakı olan arkadaşların veya meslektaşların vs. içinden seçebilirsin ve onlarla konuşabilirsin. Gelişmeni, mücadeleni paylaşacak tek bir kişinin olması bile sana gerekli olan motivasyonu oluşturmaya yetecektir.

Bir çalışmaya başlamadan önce belirlenmiş hedeflerin olması sana büyük bir kolaylık sağlayacaktır. Çünkü nasıl hareket edeceğini biliyor olmalısın. Bir hedefin var ise en etkili biçimde harekete geçebilirsin. Kendine birkaç hedef oluşturduğunda net, odaklanmış ve kararlı adımlarla harekete geçebilirsin. Eylemlerin artık rastgele değil, odaklanmış ve net olacaktır. Hedeflerini belirlerken onları spesifik belirle ve buna bir son tarih ekle. Eğer bunu yapmazsan hedefin senin bir dileğin olarak kalabilir. Çok aşırı hedef belirlememeye dikkat et. Bir anlık coşkuyla tüm hedeflerin kaybetmek kolaylaşabilir. Bu yüzden hedef belirlerken çabalarını en fazla üç hedefe odaklanmasını sağla.

• Zorlukların karşına çıkacağını kabullen:

Bir çaba içerisine gireceksin ve ortaya değerli bir şey yaratmaya çalışacaksın. Bu durumda engeller ve çeşitli zorluklar ile mücadele edeceksin. Bu zorluklar aslında senin harika işler başarmanın gerekli bir parçası olacaktır.

Kendini geliştirmek neden önemlidir?

Hayatının ilerlemesi ile birlikte değişen koşullarda ve bu koşullara uyum sağlamanı gerektirecek yeni roller ile karşılaşman görülecektir. Oluşturduğun kişisel gelişim planın senin karşına çıkacak zorluklar ile başa çıkabilmene yardımcı olacaktır. Kişisel gelişim, kariyerin, kişisel hayatın, eğitimin ve tüm alanlarda devam eden bir süreçtir.

Yaptığın işte memnun değilsen ya da sevmediğin, iyi olmadığını düşündüğün alanlar varsa bunlar kişisel gelişim stratejini geliştirmene yardımcı olabilecek zayıf yönlendir. Bu alanlar ile yüzleşmen, onları geliştirmeye çabalamak seni konfor alanlarının dışında bırakabilir. Bu da senin büyümene ve becerilerini deneyimleyerek geliştirmeni sağlar.

Kişisel gelişim, senin sadece zayıf yönlerini geliştirmekten ziyade güçlü yönlerini de geliştirmene olanak sağlar. Bu sayede bir konuda iyi olmak yerine bir konuda mükemmel olmaya geçmiş olursun. İyi olduğun becerilerini geliştirerek potansiyel seviyene ulaşarak bir büyüme elde edebilirsin.

Yeteneklerini geliştirmeye karar vermek, senin kendini daha fazla güvende hissetmene olanak sağlar. Belirli bir hedefe ulaştığında, yaşamının belirli bir kısmını geliştirdiğinde bunun sonucu olarak kendin hakkında iyi şeyler düşünür ve hissedersin. Hayatındaki kendine güvenmediğin alanlarını geliştirmeye çalışıp ve bu şekilde devam edersen kendine olan güvenini de artırmayı başaracaksın.

Kişisel gelişimin temelinde öz farkındalık yatar. Hayatının düzelip, iyileştirilmesi gereken alanlarına dürüst bir gözle bakma fırsatı verir. Bu süreç içerisinde, gerçekte kim olduğunu, gerçek değerlerinin neler olduğu ve hayatta hangi hedefe ulaşmak istediğini öğrenmiş olursun. Bu süreçten geçtikten sonra öz farkındalığını geliştirecek bir gelişim deneyimleyeceksin.

Kişisel gelişim için başlıca olarak motivasyon en önemli temel taştır diyebiliriz. Kendini geliştirdiğini gördüğünde ve bunun farkına vardığında, kendini daha iyi yapmak için zorlama dürtüleri ile çevrelersin. Motivasyon seviyeni korumanı ve sürekli olarak gelişmeye bağlı olmanı gerektiren sürekli bir döngünün içerisinde olacaksın.

Kendini Geliştirme Yolları ve Aktiviteleri - 50 Farklı Öneri

Hayatını iyileştirmek için çok büyük işler veya jestler yapmana gerek yok. Bunun aksine devamlı olarak üzerinde uğraştığın bir iştir ve genellikle gün içerisinde yaptığın küçük işlere bağlıdır. Hayatımızda iş, aile, aldığımız birçok sorumluluk varken kişilerin kişisel gelişim için düşünecek zaman yaratmanın zor olduğunu biliyoruz. Bu yüzden ilk olarak bunun için sadece kendine haftada 30 dakika ayırarak başlayalım.

Aşağıda sıralamış olduğum aktivitelerden kendine uygun olanı seçip denemen, daha iyi ve başarılı bir birey olmana yardımcı olup olmadıklarını analiz etmen bile stresini azaltmana, kendine olan güveninin artmasına ve daha derin ilişkiler yaratmanı başlatacaktır.

1. Her gün kitap oku.

Ne kadar çok kitap okursan, kendini o kadar çok bilgeliğe maruz bırakırsın. Her gün bir kitap okuduğunda, beynini daha fazla bilgi ile besleyeceksin.

2. Kurslar ile yeteneklerini geliştir.

Online eğitimler, yeni beceriler öğrenmenin, zihniyetini ve kendini geliştirmenin harika bir yoludur.

3. Yabancı dil öğrenimine önem ver.

Yeni bir dil öğrenmek, kendin üzerinde çalışmanın, farklı bir kültürü keşfetmenin ve dünyaya bakış açını değiştirmenin harika bir yoludur. Örneğin; İngilizce öğrenmek için online İngilizce Kursu'na göz atabilirsin.  

4. Kendine bir yapılacaklar listesi oluştur.

Günlük, haftalık, aylık hatta yıllık  yapılacaklar listesine sahip olmak, bir düzende yaşamanı, çok daha yaratıcı ve verimli olmayı sağlar.

5. Yeni bir hobi edin.

Yeni hobiler edinmek, kendini fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak farklı yönlerde geliştirmeni sağlar.

6. Korkularınla yüzleş.

Korkularının, dikkat gerektiren alanları işaret eden bir pusula görevi görerek büyüyebileceğin alanları yansıttığını kabul et. 

7. Yeni beceriler öğren.

Yeni beceriler öğrenmek sana yeni bir kalite katacaktır. En son teknolojinin sunduğu herhangi bir şey, yeni bir tarif veya yeni bir dil olabilir, öğrenmek değerini, refahını ve mutluluğunu artıracaktır.

8. Güne erken kalkarak başla.

Erken uyanmak, üretkenliğini ve yaşam kaliteni artırır. Erken kalktığında, herkes uyanmadan önce kendini geliştirmeye adamak için zamanın olacak.

9. Konfor alanından sıyrıl.

Gerçek büyüme, sıkı çalışma ve ter ile gelir. Fazla rahat olmak büyümemize yardımcı olmuyor; bizi durgunlaştırıyor. Konfor alanı çizgilerinin nerede olduğunu ve bunlardan yavaş yavaş nasıl çıkmaya başlayabileceğini belirle. 

Rekabet etmeyi bil.

Rekabet, büyümenin ve kendini geliştirmeye yardımcı olmanın en iyi yollarından biridir. Bir meydan okuma (kilo verme, egzersiz, finansal zorluk vb.) belirle ve hedefe ilk kimin ulaştığını görmek için ilgili bir arkadaşınla yarış.

Zayıf yönlerin neler onları öğren.

Bilimsel olarak zayıf noktalar, gözlerimizin göremediği alanları ifade eder. Bu nedenle zayıf noktalarımızı keşfetmek, iyileştirme alanlarımızı keşfetmemize yardımcı olur.

Seni iyi tanıyan insanlardan geri bildirim al.

Arkadaşlarından, aileden, meslektaşlarından hatta yöneticinden geri bildirim istemek, kendini nasıl geliştireceğini öğrenirken sana ek bir bakış açısı sağlar.

Kişisel gelişim kaynakları bul.

Sıkışmış hissediyorsan, bir kişisel gelişim kitabı al, çevrimiçi olarak bazı makaleler oku veya kişisel gelişim podcast'lerini dinle. Hangi ortam senin için en uygunsa, başkalarından öğrenmekten utanma.

Kendine örnek ve ilham aldığın kişileri belirle.

Hayran olduğun insanları, sana ilham veren insanları düşün. Bu insanlar, kendini nasıl geliştireceğini öğrenirken, kendin için sahip olmak istediğin belirli nitelikleri yansıtır.

Sana bir katkısı bulunmayan kötü alışkanlıklarını bırak.

Ortadan kaldırmak için çalışabileceğin kötü alışkanlıklar var mı? Bu, aşırı uyumayı, sigara içmeyi veya ertelemeyi içerebilir. Kötü alışkanlıkları kırmak, iyi alışkanlıklar oluşturmak ve alışkanlık döngünü değiştirmek için çaba göster.

Yeni alışkanlıklar oluştur.

Geliştirmek için bazı iyi alışkanlıklar arasında kitap okumak, erken kalkmak, egzersiz yapmak, her gün yeni bir kişisel gelişim makalesi okumak ve meditasyon yapmak yer alır.

Küçük başarıları kutla.

Kişisel gelişim hedeflerini gerçekleştirirken motive olmak zor olabilir. Küçük zaferleri kutlamayı unutma.

Kendine bir akıl hocası edin.

İyileştirmek için hedeflerine ulaşmana yardımcı olan birine sahip olmaktan daha hızlı bir yolu yoktur.

Zamanının çoğunu sosyal medyada harcama.

Ekran süresini kısaltmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın için iyidir. Sosyal medya uygulamaları çok fazla zaman kaybına neden olur. Bu süreyi kişisel gelişim faaliyetlerine harcamayı tercih edebilirsin.

Haftalık olarak kendine egzersiz rutini oluştur.

Başarılı insanların düzenli egzersiz yapmasının bir nedeni var. Bağışıklık sistemlerimizi güçlendirir, bize daha fazla enerji verir, odaklanmış ve motive olmamıza yardımcı olan duygularımızı düzenleyebilir.

Mevcut becerilerini daha da geliştirmeye çalış.

Becerileri geliştirme tutumu hem kişisel hem de profesyonel yaşamında yardımcı olacaktır. Çünkü mesleki gelişim ve kişisel gelişim için en önemli parçalar, yeni yetenekler kazanmak ve var yeteneklerini geliştirmektir.

Çalışmalarını yapacağın kendine ait sana ilham verecek bir oda oluştur.

Ortamın senin için ruh halini ve tonu belirler. İlham verici bir ortamda yaşıyorsan, her gün ilham alacaksın.

Negatif insanlardan uzak durmaya çalış.

Nereye gidersek gidelim, olumsuz insanlar mutlaka vardır. Seni aşağı çektiklerini düşünüyorsan, zamanının çoğunu onların yanında harcama.

Ertelemekten vazgeç.

Öğrenmenin ve gelişmenin en iyi yolu harekete geçmektir. Yapmayı düşündüğün şeyi hemen yapmanı öneririz, hayaller ve hedefler ertelemeye gelmez.

Sağlığına özen göster.

Beslenme şeklimizin mutluluğumuz, refahımız ve başarımız üzerinde büyük etkisi vardır. Tükettiğimiz şeyler bizi iyileştirebilir veya bize zarar verebilir. 

Stresi yönetmenin yollarını öğren.

Çok fazla stres, genel refahın üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Hayatını daha mutlu, daha sağlıklı yaşayabilmen ve hatta daha üretken olabilmen için stres zincirlerinden kurtulman gerekir.

Güçlü bir motivasyona sahip olmaya çalış.

Motivasyon, bir şeyler yapmanı sağlayan bir beceridir. Bu önemli bir yaşam becerisidir, sadece seni görevleri ve hedefleri gerçekleştirmeye iten bir güçtür.

Hayatın için bir vizyon belirle.

Bir yaşam vizyonu, hayatta elde etmek istediğin şeyin net bir resmidir. Hayatın için bir vizyonun yoksa, muhtemelen günlerini, haftalarını ve yıllarını aynı rutini yaşayarak geçireceksin.

Çevrendekilerden yardım istemek konusunda rahat ol.

Herkesin içinde inanılmaz nitelikler vardır. Seni çevreleyen tüm arkadaşlarla birlikte, onlardan öğrenebileceğin şeyler olacak.

Satranç öğren.

Satranç, strateji öğrenmek ve beyin gücünü geliştirmek için harika bir oyundur. Sadece eğlenmekle kalmaz, aynı zamanda analitik becerilerini de geliştirirsin.

Yeterince iyi uyu.

Kişisel gelişim planı üzerinde çalışırken, yeterli dinlenmenin önceliklerinin üst kısmında olduğundan emin olmak gerekir. Yeterince uyumak, seni sağlıklı, zihinsel olarak uyanık ve üretken tutmak için bir dizi olumlu şey yapar.

Geçmişi bırakıp geleceğe odaklan.

Geçmişte takılı kalmak ilerleme kaydedemene sebep olur bu nedenle geçmişi bırakıp gelecek için elinden geleni yapmalısın.

Derin dinlenme alıştırması yap.

Bazen hiçbir şey yapmadan oturman gerekiyor. Bir yerde sessizce oturmaya çalış, gün batımını izle ve harika benliğinle doğada vakit geçir. Bununla birlikte, dikkatin dağılmadan kendinle olmayı öğreneceksin.

Yeni insanlarla tanışmanın yollarını yarat.

Kendini geliştirmenin en iyi yollarından biri yeni insanlarla tanışmak. Bu sadece sosyal becerilerini uygulama şansı vermekle kalmayacak, aynı zamanda dünyaya bakmanın yeni yollarına da maruz kalacaksın.

Beden dilini geliştir.

Yüz ifadeleri, jestler, duruş ve vücut hareketleriyle gösterilen sözsüz bir iletişim biçimi olarak tanımlanan beden dili, kişinin kişiliği hakkında çok şey söyler. Özünde, etkili bir kişilik elde etmek istiyorsan, beden dilini de geliştirmen gerekecektir.

Kendini sevmeyi öğren.

Kendini sevmekle mücadele ediyorsan, önce bunun üzerinde çalışmak için bir plan yap. Bu, hayatında mutlu ve tatmin olduğun bir yere ulaşmak için ihtiyacın olan her şeyi başarmana yardımcı olacaktır.

Kendine bir amaç anlayışı bul.

Bu hayattaki görevine karar ver ve yoluna devam et . Bunu yapmak için olumlu bir neden görmedikçe kendini, değerlerinizi ve temel inançlarını kaybetmemeye çalış.

Büyüme zihniyetini geliştir.

Büyüme zihniyeti, büyüyebileceğimize ve yeteneklerimizi geliştirebileceğimize inandığımız bir zihniyettir. Geliştirebileceğimiz bir zihniyete sahipsek, öğrenmek ve büyümek için gerçekten gereken çabayı göstermemiz daha olasıdır. Bu nedenle bir büyüme zihniyeti oluşturmak, hedeflerimizin çoğuna ulaşmamıza ve kendimizi istediğimiz şekilde geliştirmemize yardımcı olabilir.

Kendini ifade etmenin bir yolunu geliştir.

Kendini nasıl sağlıklı bir şekilde ifade edebilirsin? Sanat, müzik, yazı ve spor gibi duygularını ifade etmenin pek çok yolu vardır. Sağlıklı bir çıkış geliştirmeye başla.

Gereksiz harcamalardan kaçın.

Dürtü kontrolü , harcamalarını nasıl kontrol edeceğini öğrenmene yardımcı olabilir. Sana mutluluk verdiğini düşündüğün bir şeyi dürtüsel olarak satın alma dürtüsüne kapılmamak önemlidir.

Tutkularının peşinden git.

Sevmediğiniz şeyleri yapmak kişisel gelişim için iyi değildir. Sana hitap eden ve değerlerine uygun eylemleri seç.

30 günlük bir mücadeleye başla.

İster bir iş kur, ister bir roman yaz, ister 30 gün boyunca her gün egzersiz yap, sadece dene. Sonuçlar seni şaşırtabilir.

Günlük edinmeyi dene.

Günlük tutmak birçok sağlık yararı ve özfarkındalık kazanmanı sağlar. Çünkü yazmak, bilişsel işleyişi geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve stresin olumsuz etkilerinin çoğuna karşı koyar.

Hedeflerin ile alakalı podcast’ler bul ve dinle.

Kendini geliştirmenin en iyi yollarından biri, dinlediğin ve izlediğiniz şeyleri değiştirmektir. Bu yüzden, aç ve bazı motivasyonel podcast'lere göz at.

Kendine meydan oku.

Kendini sürekli olarak zorlamak, potansiyelini gerçekleştirmene yardımcı olacaktır. Bazen belirli bir hedefe ulaştıktan sonra dururuz ve bu nedenle yeni zorluklar yaratmak gerekir.

Televizyon ile geçirdiğin vakit için bir sınır koy.

TV'deki birçok program, dikkat dağıtıcıdır. Bu zamanı, yakın arkadaşlarla, zevk aldığın bir hobiyi yaparak veya egzersiz yaparak geçirmek gibi başka eylemlerle geçirmek daha iyidir.

Meditasyon yapmayı deneyimle.

Meditasyon, genel zihinsel sağlığını iyileştirirken sakinleştirmene ve daha bilinçli olmana yardımcı olur. Meditasyon ayrıca daha iyi uyumana, daha üretken olmana ve çevrenizdekilere karşı daha nazik olmana yardımcı olabilir

Mola ver.

Kişisel gelişim fikirleri genellikle bu noktaya olması gerekenden daha az ağırlık verir, ancak bir mola vermek önemlidir. Bu nedenle, ilerlemeden önce kısa bir mola ver, çünkü zihnin ve bedenin de bir molaya ihtiyaç duyar.

Her zaman eleştirilere açık olmaya çalış.

Eleştirilere açık olmak, kendini nasıl geliştireceğini öğrenirken sana ek bir bakış açısı sağlar.

Asla pes etme.

İnsanlar umutlarını ve bilgeliklerini kaybetme eğiliminde olduklarında, vazgeçmek isterler. Bırakmak, bir kişinin güvenini geliştirirken veya yaşam kalitesini artırırken yapabileceği en kötü şeylerden biridir. Unutma, ikinci bir şansı denemeyi ve seni ayakta tutan o rüyayı gerçekleştirmeyi kendine borçlusun. Ve bırakmak istediğinde, neden başladığını düşün.

Kendini Geliştirmek İçin Kendini Tanı

Günümüzde çoğu insan kendini geliştirme fikrine çok sıcak bakıyor. Fakat kişilerin kendini geliştirmeden önce kim olduğunu ve ne istediğini bulabilmesi, bu soruların cevaplarını verebilmesinin önemli olduğunu söyleyebiliriz. Kim olduğunu, neyi temsil ettiğine ve ne istediğini bildikten sonra kişisel gelişim konusu üzerimde çalışmalara başlayabilirsin.

İnsanların birçoğu kendini tam anlamıyla anlamadan hayatlarını sürdürmektedir. Eksiklerimizi, zayıf yönlerimizi ortadan kaldırıp kendimiz için yaratmış olduğumuz ve belirlediğimiz bir rolü oynama eğilimdeyiz. Bu rol oynama bir süre işe yarayabilir fakat uzun vadede hiçbir şey değiştirmeyecektir. Başkalarının düşüncelerinin ve seni dışarıdan nasıl gördüklerinin aslında bir önemi yoktur. En önemli olan fikir kendin hakkında sahip olduğun fikirdir. 

Kendini tanımak için yapabileceğin en önemli eylemler şunlar olacaktır: 

• Kişisel farkındalığını artırmaya çalış: Kendin ile ilgilenmek için biraz zaman ayır. Yaşadığın belirli olaylara nasıl tepki verirsin? Seni neler gülümsetiyor? Eğer bir başkası ile kendini karşılaştırmaya gidersen, o zaman kendine neden bu duruma bu kadar takıldığını sor. Öncelikle kendini çözmeye çalış çünkü sen kendini bilmeye değersin.
• Korkularından kaçma, onlarla yüzleşmeye çalış: Çoğu zaman yaptığın şey; korkuların ile yüzleşmek yerine onları görmezden gelip üstünü karalamaya çalışmaktır. Sen ne kadar görmezden gelsen bile onların olmadığı anlamına gelmeyecektir. Bu konuyla ilgili kendini geliştirmek istiyorsan ve kendini tanıma fırsatını yaratıcaksan, korkularınla yüzleşip onları yenebilmek için çaba göstermelisin. Tabii ki bunları burada söylemesi kolay, ancak zayıflığının üstesinden gelebilmeyi başardığında bu seni daha iyiye doğru değiştirecektir.
• Güçlü yönlerini belirle ve onlara yoğunlaşmaya çalış: Hangi konularda başarılı olduğunu tespit etmek ve ona odaklanarak hareket etmek her zaman başarılı bir fikir olmuştur. Senin daha fazla gelişmeni ve başarılı olmanı sağlayacak fakat güçlü yönlerin senin kim olduğunun büyük bir parçasını oluşturduğu için kendini tanımak konusunda senin için bir avantaja dönüşecektir. Zaman içerisinde geri dönebileceğin bazı güçlü yönlere sahip olacaksın. Geri dönüp onlara odaklandığında ise belkide sahip olacağın yetenek bir kariyere dönüşecektir.

Üniversitede Kendini Geliştirmek İsteyenlere Tavsiyeler

Gideceğin veya gitmiş olduğun üniversite fırsatlarla doludur. Fakat bazen ilk olarak ne yapacağını, hangi yöne doğru bakacağını bilmek zor olabilir. Çoğu zaman başlamak için en iyi yer temel bilgilerin olacaktır. Hayattaki amacının ne olduğu, hayatta ne elde etmek istediğin, senin için nelerin önemli olduğu gibi sorulara cevap bulmak bunlar için düşünmek gereklidir.

Üniversite birçok öğrenci tarafından kariyer anlamında fırsatlardan yararlanmanın bir yolu olarak görülse de, aynı zamanda kişinin kendine bakabileceği ve deneyimden kişisel olarak nasıl faydalanabileceğini ve nasıl gelişebileceğini düşünebildiği muhteşem bir fırsattır. Üniversite öğrencilerinin kariyerleri boyunca öncelik vermesi gereken çok şey vardır. Kendin için yüksek kişisel ve akademik standartlar oluşturup bunları belirledikten sonra bunlara uygun bir şekilde yaşa. “Bunu başaracağım.” diyen içindeki iç sesine güven ve onu dinlemeye çalış. En önemlisi, önce kendine inanman olacaktır. Okulun aslında bir iş olduğunun farkına varmaya çalış.

Üniversite, yeni şeyler öğrenmek ve bunları deneyimlemek için mükemmel bir fırsattır. Burada mevcut fırsatların olması seni heyecanlandıran işlerde kendine bir profesyonelleşme şansı vermek için harika bir ortam oluşturduğu anlamına gelmektedir. Sevdiğin işler ile uğraşmaya çalış. Üniversitedeki zamanının gerçekten önemli bir kısmını bunlar için ayırmak istersin. Yapman gereken şeyleri yapmaktan hoşlanmıyorsan en azından onları iyi yapma olasılığın olmadığı için ve daha önemlisi katılman gereken çok daha fazla etkinlik olacağı için yapmak için zaman harcamanın bir önemi yoktur.

Hiç çekinmeden soru sor. Üniversitelerdeki yapılan en büyük yanlışlardan biri kendine güvensizlikten kaynaklı olan insanların vereceği tepkiden çekinerek soru sormamaktır. Bu çoğunlukla yapılmış olan doğru olmayan bir harekettir. Öğrenmenin ve gelişimin temelinde soru sormak vardır. Bir şeylere cevap aramak ve ararkende öğrenmek, insana çok fazla bilgi katmış olacaktır. 

Kendine güvenmemenin en temel sebebi, bir şeylerin değişmesinin gerektiğini düşünmendir. Notların, beceri ve yeteneklerin ne olursa olsun kendine gerçekçi hedefler belirlemelisin. Çok çabuk bir şekilde başarılı olmayı ve geniş bir sosyal çevreye sahip olmayı bekleyemezsin. Bunlar geniş bir zaman örgüsü içerisinde meydana gelecek işlerdir. O yüzden küçük başla. Bu küçük hedeflerine ulaştığında, daha büyük hedeflere doğru onlara ulaşma yeteneğinden daha emin adımlarla ilerleyebileceksin. 

Ayrıca, kendin hakkında iyi hissetmiyorsan eğer kendine iyi bakmadığın için olabilir. İyi uyumaya, iyi beslenmeye ve yeterince egzersiz yapmaya özen göstermelisin. Sen iyi olacaksın ki okuldaki başarıya da bu şekilde ulaşabilesin. 

Bazen kendine fazla güvenmediğinde sosyal durumlardan ve olaylardan kaçınıp kendini kilitlemen kolayına gelebilir. Ancak konfor alanlarından çıkıp her gün seni korkutan bir şey yapmaya çalış. Korkutan şeyleri daha fazla yaptıkça aslında ne kadar eğlenceli olduklarını görürsün ve bu durum ise kendine olan güveninin artmasına sebep olacaktır. Eğer özgüven eksikliğin varsa ve üniversitedeki günlük hayatında seni etkiliyorsa bunun için yapılacak şeylerden birisi ise bunun üzerine konuşmaktır. Bu olumsuz yönün ile destek alarak mücadele etmelisindir. Sorununu çevrendeki güvendiğin kişiler ile paylaşman bile seni daha iyi hissettirecektir.

Bunun yanında, kendini zaman zaman yetersiz hissedeceğin dönemler olabilir. Böyle hissetmenin en yaygın yollarından biri, kendini sürekli olarak başkaları ile kıyas içerisinde bulunmandır. Senin böyle davranman sadece daha olumsuz yolların oluşmasına sebep olacaktır. Her zaman odaklanacak başka bir şey bulmalısın. Kendini kontrol edebilmelisin. Bu düşüncelerin ne zaman aklından geçtiğinin farkında olarak hareket et. Bu düşünceler kafanda dolaşırken kendinde gurur duyduğun özelliklerini kendine hatırlat ve pozitif düşünerek kendine bir kredi ver. Bunu bir süre yapmaya başladığında inan olumlu bir etkisi illa ki olacaktır.

İş ve Meslek Hayatında Kendini Geliştirmek İsteyenlere Tavsiyeler

Kimi zaman iş hayatında yaptığın işte başarıyı yakalaman için, kimi zaman ise eksik yönlerini tamamlaman ve bununla birlikte güçlü yönlerini daha da mükemmele yakın dereceye çıkarman için kişisel gelişime başvurman gerekir. Bu senin işinden memnun değilsen, memnun olacağın seveceğin bir işe kavuşmanı, çalıştığın yerdeki pozisyonunun seni daha çok memnun edecek bir yere taşımasını ya da iş hayatında kendi zayıf yönlerine odaklanıp onlarla mücadele edebilmeni sağlayacaktır.

Kendini geliştirmediğin sürece işini de geliştiremezsin. Çoğu heyecanlı ve hevesli girişimciler tarafından kişisel gelişim pek fazla önemsenmez. Çünkü böyle düşünenler genellikle öğrenmenin ve gelişimin sadece işi kurmadan önce gerçekleştiğini daha sonradan buna gerek olmadığını varsayıyorlar. Tabii ki de bu düşünce çok yanlış olacaktır. Kişisel gelişim aslında hayatında seninle birlikte varolan ve devam eden bir görevdir. Çalışmalarını yürütürken, bir yandan ise kendi kişisel ve işinde profesyonelleşmek adına sürekli olarak bir eğitim almaya ihtiyacın olacaktır. Bu çalışmaları yapmadan, işinde istediğin gelişmeyi ve büyümeyi gerçekleştirmek çok zor olacaktır.

• Sosyal etkileşimli çalışma ortamı oluştur veya bunun içerisinde ol: Eğer bir şirketin yönetici konumundaysan, ekipteki kişiler ile sosyal bir ortam yaratmalısın. Biz insanlar sosyal varlıklarız. Bu yüzden iş hayatlarındaki sosyal etkileşim onların daha çok çalışmasını sağlayacaktır. Her işi kendin yapmak için koşuşturma. Eğer böyle yaparsan, motivasyonunun azalması söz konusu olacaktır. Ekip çalışanlarının birbirine güven vermesi aynı şekilde yöneticininde çalışanlarına güvenmesi önemlidir. Her türlü iki tarafında büyümesini sağlayacak bir ekip ortamı oluşturmuş olacaksın.
• Çalışırken mola vermeye özen göster: Kendi sınırlarını belirlemelisin. Sınırlarını bildiğin sürece çok fazla çalışıp, işkolik olmanın olumsuz bir tarafı yoktur. Fakat sınırlarının dışına çıkıp, uzun süreli aşırı çalışmalar yapmak senin iş hayatındaki ve iş yerinde üretkenliğini ciddi derecede azaltabilir. Haftada en az günü kendine ayırmaya özen göster. Eğer bir şirket yönetiyorsan, sana yardımcı olacak çalışanların varsa, bırak onlar halletmeye çalışsınlar. Bu senin toparlanmana ve motivasyonunun canlanmasına yardımcı olabilecektir. Senin daha iyi işler başarmanı ve daha iyi performans sergilemeni sağlayacaktır.
• Hatalarını kabul et ve ders al: Çoğunlukla bireyler iş hayatlarında başarısız olacaklarından korktukları için yeni şeyler denemek istemezler. Bu sebeple kendilerini ve işlerini geliştirecek her şeyden kendilerini mahrum bırakırlar. Bu da başarısızlığı peşinden getirir. Başarısızlıklar hayatımızın çoğu zamanında elbette ki olacaktır. Bunlardan ders alıp almamamız ise bize bağlıdır. Başarısızlıklarından ders alabilmen için kendine bir şans ver. Bunu ne kitaplardan, ne de çeşitli videolardan öğrenilecek bir eğitim değildir. Sadece kendi deneyimlerinden hareketle başarısızlıklarından bir defa ders çıkardığında onları tekrar yapmaktan vazgeçerek mücadele edebilirsin.

Evde Kendini Geliştirmek İçin Öneriler

Kişisel gelişimin için illaki bir yere gitmen gerekmez. Kendine evden de uygulayabileceğin birçok faydalı olacak aktiviteler yaratabilirsin. Dijital bir çağda yaşamaktayız ve bize verilen bu imkânları kendimizi geliştirmen için kullanman senin yararına olacaktır.

Yaşanılan Korona pandemisinden sonra artık insanlar çoğu işlerini kendileri evden yürütmeye başladı. Dışarıda geçirilen vakitlerin yerini artık çoğunlukla evde geçirilen vakitler aldı. Kendini rahat hissettiğin evinde, gelişimini sağlayacak bir sürü alternatifler bulabileceksin. Bu fırsatı kendine yarattıktan sonra ne yapacağına karar vermelisin.

Bu aktiviteler neler olabilir?

• Bir not defteri edin ve ona yazı yaz: Düşündüklerini bir kağıda aktarmak, içini ona dökmek seni oldukça rahatlatacaktır. Bunun yanı sıra sorunlarının, mutsuz veya mutlu olduğun konuların tespitinde bunların farkında olmanı sağlayacaktır.
• Meditasyon yap ve öz farkındalık geliştir: Evde düzenli olarak meditasyon yapabileceğin bir ortam oluşturabilirsin. Stres ve kaygı ile mücadelede meditasyon ve özellikle de farkındalık meditasyonu sana iyi gelecektir. Bu sayede stres ve kaygı giderilmiş olup, vücudun oksijeni daha iyi kullanmasına ve uyku problemlerin varsa eğer o problemin giderilmesine yardımcı olacaktır.
• Kendine okuma alışkanlığı kazandır: Okumak senin sadece bilgiye ulaşmana yardımcı olmakla kalmayacak, bunun yanı sıra senin sürekli yeni kelimeler ile tanışmana faydalı olacaktır. Beyin gelişimini olumlu yönde geliştirecek ve hafıza fonksiyonunu iyileştirmeme yardımcı olacaktır.
• Yeni bir dil öğren: Dışarıda bir kursa gitmeden de evde yeni bir dil öğrenebilirsin. Bu seni hem özel hayatında hem de kariyer hayatında öne taşıyacak bir aktivite olacaktır. Bunun için online eğitimleri araştırıp, onları deneyimleyebilirsin.
• Evde farklı yemekler öğrenmeye çalış: Yemek yaparak kafanı rahatlatabilir bunun yanı sıra farklı lezzetleri tadarak tarif yelpazeni genişletebilirsin. Bununla ilgili birçok tarif öğrenebileceğin çeşitli blogları araştırarak ya da değişik tarifler keşfedebileceğin dergiler edinip farklı deneyimler elde ederek eğlenceli zamanlar geçirebilirsin.
• Enstrüman çalmayı deneyimle: Evde kaldığın süre içerisinde bir enstrüman edinip, onu çalmayı öğrenebilirsin. Bunun için birçok ücretsiz kanal ve eğitimler vardır. Eğer uzun zamandır kafanda bir müzik aleti çalma isteği varsa bunu bu şekilde gerçekleştirebilirsin.

En iyi yeteneklerin kariyer platformu seafoodplus.info'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.

Kişisel Gelişim İçin 25 Pratik Öneri

Daha iyi bir kişiliğe sahip olmayı kim istemez? Kendini geliştirmek ve daha iyi olmak, son zamanlarda oldukça popüler. Özellikle kişisel gelişim konusunda hem bireysel hem de toplumsal boyutlarda bir çok oluşum ve girişim bulunmaktadır. Kişisel gelişimin bireysel boyutunda kişilerin izleyebileceği bir çok yol vardır. İşte onlardan bazıları;

Kitaplar, bilginin ve gelişimin temel kaynaklarıdır. Okunan her bir kitap, kişinin daha çok bilgiye maruz kalmasını sağladığından, kişisel gelişim için çok önemlidir. Düşün ve Zengin Ol, Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı, Peynirimi Kim Kaptı? gibi kitaplar hem profesyonel hem de günlük hayat için örnek gösterilebilecek kitaplardır.

Yeni bir dil öğrenmek, yepyeni bir beceri edinmekle eşdeğerdir. Bir dilin öğrenim süreci, aynı zamanda yepyeni bir kültürün, yaşam tarzının, yeni alışkanlıkların edinilmesini sağlar. Öğrenilen her dilde, bireyler kendilerine bir şeyler daha katarak, farklılaşma ve gelişim sağlarlar. Bir çok araştırmanın da gösterdiği gibi, birden fazla dil bilen bireyler, daha az dil bilen bireylere göre daha gelişmiş ve başarılı olmaktadırlar.

Modern toplumda hemen hemen herkesin bir hobisi bulunmaktadır. Ama bazen bir konu üzerinde uzmanlaşmaya başlamak, bireyleri bu konudan uzaklaştırmak, sıradanlaştırmak gibi nedenlere yol açabilir. Bu noktada, yeni konulara eğilmek ve denemediğimiz şeyleri denemeye başlamak kişisel gelişim için yararlı olabilir. Örneğin, dağ tırmanışı, eskrim, golf, buz hokeyi gibi yeni ve denemediğiniz bir sporla ilgilenmek; daha dinlendirici etkinlikler olan, şiir yazma, yemek pişirme, şarap tadımı, web dizaynı gibi konularla uğraşmak, kültürel birikimi arttırırken aynı zamanda kişisel gelişimde de oldukça etkilidir.

Bir çok başarılı ve tanınmış kişi tarafından da vurgulandığı gibi, güne erken başlamak, bireylerin yaratıcılığını ve hayat kalitesini arttıran bir eylemdir. Vücudun daha sağlıklı olmasını sağladığı için, gün içinde uğraşılan bütün faaliyetlerde maksimum verimliliğin alınmasına yardımcı olur.

• Yapılacaklar listesine sahip olmak

Günlük, haftalık, aylık hatta yıllık kapsamlarda yapılacaklar listesine sahip olmak, mümkün olduğunca bozulmayacak bir düzeni beraberinde getirir. Çok daha yaratıcı ve verimli olmayı sağlayan bu düzen, bireylerin kendilerine koydukları hedeflere ulaşma çabasını da arttırdığı için kişisel gelişim için çok önemli bir yoldur. Yapılacaklar listesi için satılan özel defterler, sanal ortamlarda geliştirilmiş uygulamalar bu konuda yardımcı durumdadırlar.

• Kötü alışkanlıklardan kurtulmak

Oturup düşünüldüğünde hemen hemen herkesin, kurtulmaya çalıştığı bir kötü alışkanlığı vardır. Bu alışkanlıkların etki oranı arttıkça, kişinin gelişimi üzerinde de duraksama ve hatta gerilemelere yol açar. Çok uyumak,çok fazla sigara alkol tüketmek, sürekli geç kalmak, spor yapmamak, tırnak kemirmek… Her biri hayatın bir noktasında etkili olduğu için, büyük problemler haline gelmeden onlardan kurtulmak, kişisel  gelişim için en önemli aşamalardan biridir.

• Negatif enerjili ortamlardan ve insanlardan kaçınmak

Amerikan girişimci ve yazar Jim Rohn’a göre, bireyler, etrafında bulunan ve zamanlarını harcadıkları beş insanın ortalaması halindedirler. Yani, sürekli olarak pozitif insanlara maruz kalan bireyler çok daha pozitif olmaya meyilliyken, daha negatif ve olumsuz insanlarla haşır neşir olanlar, hayatın her evresinde ve her koşulda çok daha negatif ve pesimistlerdir. Aynı şekilde, bireylerin kendilerini kötü hissettikleri ortamlar, arkadaş ortamı, işyeri, okul vs. birey üzerinde bir çok negatif etkiye sahip olabilir. Bu gibi durumlarda, hem kendini iyi hissetmek adına hem de kendini geliştirmek adına, o ortam ve kişilerden uzak durulmalıdır.

• Bir koç veya mentor edinmek

Geliştirmek istediğiniz her konuda, sizinle aynı hedeflere sahip insanlarla çalışmak başarılı olmak için önemli bir faktördür. Alanlarında uzmanlaşmış bir çok insan, gönüllü veya belirli ücretler karşılığında, aynı alanlarda çalışmalar yürüten ve danışmana ihtiyaç duyanlara eğitimler, küçük tecrübe paylaşımları, girişimcilik fikirleri vermektedir. Hem sanal ortamlardan hem de yüz yüze sağlanabilen bu destekler, bir çok birey için yalnız çalışmaya göre çok daha verimli bir yöntem olmaktadır.

Yapılan araştırmalara göre, günlerinin uzun bir süresini tv karşısında geçirip daha sonra bu alışkanlıktan vazgeçen bir çok insan, hayatlarının çok daha iyi bir hale geldiğini bildirmektedir. Televizyonlarda yayınlanan bir çok program ve reklam çoğu zaman bilinçsiz ve özensiz bir şekilde hazırlanmaktadır.  Bu özensizliğin izleyicilere de yansıdığı düşünülürse, zaman içinde geçici ve kalıcı rahatsızlıklara sebep olması kaçınılmazdır. Bunun yanı sıra, günü içinde bireyleri hem mental hem de fiziki açıdan gereksiz bir şekilde meşgul eden bir faaliyet olduğundan, bireylerin kendini geliştirmesini engelleyebilecek durumlara yol açar. Bu sebeplerden, televizyon karşısında olabildiğince az zaman geçirmek kişisel gelişim için de destekleyici olacaktır.

Meditasyon daha sakin ve kendinden haberdar  bir ruh haline sahip olmak için önemli bir etkinliktir. Özellikle geceleri yapılan meditasyon hem daha az uyku ihtiyacı sağlarken hem de güne daha taze bir şekilde başlamasına yardımcı olmaktadır. Artan talep ve popülarite ile hem sanal ortamlarda hem de özel kurslarla, nasıl ve neden yapılması gerektiği öğrenilebilen meditasyon, daha dinç bir vücut ve daha dirençli bir ruh hali ile kişisel gelişime katkı sağlayan bir faaliyettir.

Kimi insanlar, geçmişteki başarısızlıkları ve olumsuz tecrübeleri nedeniyle, ileriye dönük aktivitelerde daha çekingen ve buna bağlı olarak da gelişime daha kapalı olmaktadırlar. Bu noktada, büyük başarıların bir çok başarısız deneme sonucu elde edildiği akla getirilmelidir. Geçmişin geçmişte kaldığı düşünülüp, büyük bir kırılma noktası sonucunda, her şeye en baştan başlanıp nasıl daha başarılı ve gelişmiş olabilirim sorularıyla hareket edilmesi faydalı olur.

• Etrafınızdakilere nazik olmak

Nazik olmak, günlük yaşantıda bir çok insanın gözden kaçırdığı bir durumdur. Beraberinde sabır, anlayış, sevgiyi de getiren naziklik, bir çok küçük sorunun çözülmesine yardımcıdır. Bu durumların gerçekten gerçekleşip gerçekleşmediğini anlamak için küçük denemelerle işe başlamak faydalı olabilir. Birinin size nazik davrandığında nasıl hissettiğini düşünerek hareket ettiğinizde, kişisel anlamda gelişiminize de katkı sağlamış olursunuz.

• Her gün bir kişisel gelişim yazısı okumak

Okuyarak ve daha sonra uygulayarak öğreneceğiniz bilgiler, hayatınızda kalıcı değişikliklere yol açabilir. Her gün okuyacağınız bir kişisel gelişim yazısı, hem gündelik hayatınızın kolaylaşmasını hem de kişisel anlamda gelişmenize katkı sağlar. Bu yazılar kimi zaman makale niteliğinde yazılmış olabileceği gibi, konu hakkında uzman kişilerin yazdığı bloglar da olabilir.

• Kişisel gelişimle ilgili bir blog yazmak

Kendiniz için çalışırken, başkalarının gelişmesine ve ilerlemesine yardımcı olmak sizi daha başarılı bir hale getirebilir. Bu amaçla oluşturulacak bir blog, sürekli taze tutulması gerektiğinden  sorumluluk bilincini arttırır. Blogda, kendi tecrübelerinizden bahsetmek, yol gösterici bir role sahip olmak hem sizin hem de takipçilerinizin gelişimi için faydalı olacaktır.

• Zor insanlarla uğraşmayı öğrenmek

Günlük hayatta bir çok insanla haşır neşir olmak durumda kalınır. Kimileri size destek olabileceği gibi, kimileri de sizi zorlayarak kötü durumlara yol açabilir. Bu noktada yapılması gereken, bu insanların sizi neden zorladığını ciddi şekilde analiz edip, başa çıkmak için çeşitli yollar geliştirmektir. Bu yolları geliştirerek, karşınıza çıkabilecek çok daha büyük zorluklara karşı dirençli olmayı ve onlarla nasıl baş edebileceğiniz çözmeyi öğrenirsiniz.

Her insanın içinde farklı konularda potansiyeller bulunmaktadır. Bir çok insanla muhattap olmanın en güzel yanı, her birinin içinde bulundurduğu potansiyelden öğrenebileceğiniz şeylerdir. En yakın arkadaşınızın potansiyelini düşünün. Örneğin bu çok sabırlı olması olabilir. Onla birlikte geçireceğiniz zamanlarda, bu gibi bir özelliği nasıl barındırdığı ve sürdürdüğünü öğrenebilirsiniz. Bu da herkesin herkesten öğrenebileceği bir şeyler vardır, sözünü kanıtlayıcı bir durumdur.

Bir şeyi öğrenmenin ve geliştirmenin en önemli basamağı harekete geçmektir. Bir şeyin sizin için ne anlama geldiğini düşünüp, ona göre bir plan çizmeniz gerekir. Önem ve aciliyet konuları, harekete geçmek için önemli kriterlerdir. Beklemek size hiç bir şey kazandırmayacağı için bir an önce harekete geçip, ne yapılması gerekiyorsa yapmanız gerekir.

• Eksikliklerinizi kabul etmek

Herkesin eksik olduğu konular vardır. Bu noktada, nasılsa ben bu konuda eksiğim, hiçbir şey yapmamam en iyisi, şeklinde düşünmek yerine bu eksikliği nasıl olumlu bir hale getirebilirim ve onunla nası başa çıkabilirim sorularıyla harekete geçilmelidir. Bu sayede eksik yanlarınızı da geliştirerek, kişisel gelişiminizi için önemli adımlar atmış olacaksınız.

Herkesin sahip olduğu kör noktalar vardır. Bu kör noktalar, kendini geliştirme süreci için önemli noktalardır. Daha açık ve anlaşılır bir şekle getirmek için, yaptığınız her şeyde geri bildirim beklemek akıllıcadır. Bu yolla herhangi bir şeyi doğru bir şekilde yapmış olsanız dahi, daha geniş bir bakış açısına sahip olmak sizi daha da başarılı bir hale getirecektir. Bu geri bildirimi istediğiniz kişiler, kimi zaman aileniz kimi zaman arkadaşlarınız kimi zaman da iş ortamınızdan kişiler olabilir. Gerçekçi olarak yaklaşıldığında faydalı sonuçlar da beraberinde gelecektir.

Rekabet, gelişme katetmek için en önemli faktörlerden biridir. Kendinize koyacağınız bir hedef ve bu hedef için bir örnek oluşturmak gerekli rekabet ortamını yaratabilir. Bunlar için kilo vermek, finansal faktörler, egzersiz örnek gösterilebilir. Etrafınızda bu gibi hedefleri başarmış insanlarla olmak, onlardan destek almak hem sizi hem de onları daha çok geliştirecektir.

• Gelecekteki size mektup yazmak

Kendinizi 5 yıl sonra nerede görüyorsunuz? Şu an olmak istediğiniz yerde misiniz? Nasıl bir insan olmak istiyorsunuz? Bu sorulara cevap veren bir mektupla, kendinize kendinizi anlatabilirsiniz.  Öncelikle bir yıl sonrası için yazarak başlayabilirsiniz. Daha sonra beş yıllık ve belki daha uzun süreler için. Her açtığınız mektupta başarılarınızı, eksiklikleriniz görebileceğiniz için kişisel gelişim için oldukça etkili bir methottur.

• Nefrete nefretle karşılık vermemek

Size nefret ile yaklaşan insanlara nefretle karşılık vermek oldukça kolaydır. Ama onlara sevgi ve hoşgörüyle yaklaşmak çok daha zorlayıcı bir yöntemdir. Yanlışları unutabilmek, insanlara sevgi göstermek hem içsel anlamda hem de etrafınıza karşı oldukça rahatlatıcı ve yüceltici olacağından, kişisel gelişim sürecinde her bireyin uygulaması gereken bir durumdur.

Satranç, dama ,sudoku gibi oyunlar; beyninizi rahatlatırken güçlendiren niteliklere sahiptir. Eğlenceli ve eğitici olmalarının yanı sıra analitik becerileri geliştirdiği için, başarıları kanıtlanmış bir çok birey tarafından önerilirler. Strateji geliştirmek, yeni yollar üretmek gibi becerileri destekleyerek, kişisel gelişimde önemli rol oynarlar.

• İlham veren kişileri örnek almak

Hayran olduğunuz insanları ve onların özelliklerini düşünün. Daha sonra onları neden beğendiğinizle ilgili fikirler üretin. Bu insanlar, büyük çoğunlukla, sahip olmadığınız ama aslında gerçekten sahip olmak istediğiniz özellikleri taşır. Bu noktada yapmanız gereken, kendinizi bu özelliklere sahip olmak için nasıl geliştirebileceğinizi düşünmeniz ve harekete geçmenizdir.

Nazlıcan Yamankurt

Proje Yönetimi Okulu Blog Yazarı

Kaynak /seafoodplus.info

“Kendimi nasıl geliştirebilirim?”
“Kişisel gelişimime en iyi şekilde nasıl yatırım yapabilirim?”
“Daha iyi halime nasıl dönüşebilirim?”

Siz de bu soruların cevaplarını arıyorsanız, gelişim için ilk şart tamam demektir. Kimse ilerlemek istemeyen birisini ileri götüremediği gibi, ilerlemek isteyen birisini de kimse yerinde tutamaz. Asıl olay iyiye gitmenin mümkün olduğunu görmek ve yola çıkacak cesareti bulmak. Bunu siz zaten halletmişsiniz, kalanını birlikte yaparız.

Gelişim bir süreç

Kişisel gelişim bir sonuçtan ziyade bir süreç. Bu da demek oluyor ki, kendinizi geliştirmek konusunda gerçekten kararlıysanız, ne kadar iyi olduğunuza değil, öğrenmekten ne kadar keyif aldığınıza odaklanmalısınız.

Bilginin ve öğrenimin sonu yok. Ne kadar ilerlerseniz ilerleyin, her zaman gidilecek yerler olacak. Yani şu anda bilmedikleriniz için eksik veya yetersiz gibi hissetmenize hiç gerek yok. Sadece merakınızı koruyun, yeni şeyleri anlamaya açık olun ve en çok da bu gelişim sürecinin keyfini çıkarın.

Kendimi nasıl daha ileri götürebilirim?

Neden kendimizi geliştirmeyi istiyoruz? Yolculuğa bu soruyu cevaplayarak başlamalıyız. Sağlıklı bakış açısı, &#;daha iyi bir bene ulaşmayı&#; ve &#;hayatı kolaylaştırmayı&#; amaçlar. Bu yolculuk başkalarıyla bir mücadele değil. Başka insanlara göre ne kadar üstün olduğumuzun hiç önemi yok. Bizi ilgilendiren hayatımızın ne kadar keyif, kolaylık ve üretkenlik içerdiği olmalı.

Eğer isteğinizin nedeninin tam olarak ne olduğunu bilemiyorsanız, bir deftere &#;Neden kendimi geliştirmek istiyorum?&#; başlığını atıp aklınıza gelen sebepleri listeleyebilirsiniz. Hatta daha da iyisi Karar Ver, Planla, Harekete Geç adlı kitabımı hemen okuyup kendinizi daha ileri götürmek için benimle birlikte bir adım atabilirsiniz.

Kişisel gelişim önemli bir yatırım şeklidir. İnsanın yaşam serüveninde ileri gitmek için harcadığı her saniye ve kuruş çok önemlidir. Ve kendinize yaptığınız her yatırım bir şekilde kazanç olarak size kesinlikle geri dönecektir. Peki, insan bu yatırımı kendine hangi yollarla yapabilir?

1. Okuyun, dinleyin ve izleyin

İnternetten ulaşılamayacak bilgi neredeyse yok diyebiliriz. Böyle bir çağda kendimizi yalnızca kitaplarla sınırlamayalım. Google’a ilgili kelimeleri yazarak ilginç bulduğunuz başlıklar hakkında uzmanların blog yazıları aracılığıyla hızlı bir şekilde bilgi edinebilirsiniz. Mesela, filmler üzerine bir araştırma yapmak için, sadece ‘’sinema blog’’ söz öbeklerini aratmanız yeterli.

Okumak yerine sesli kitaplar ya da podcast&#;ler de etkili olabilir. Hele trafikte çok süre harcıyorsanız, dinleyerek bilgi edinmek gelişimin en kolay yolu olabilir.

Youtube vb. video platformları da kişisel gelişim için çok önemli kaynaklar. Otomatik çeviri özelliğinin de gelişmesiyle artık yabancı dilde videolar da izlenebilir hale geldi. İlgili kelimeleri aratabilirsiniz ya da kanalları takip edebilirsiniz. Öncelikle Crash Course, The School of Life, Kurzgesagt ve TED-ed kanallarını tavsiye ederim. Bu kanallarda çok çeşitli alanlarda videolar mevcut.

2. Online eğitimler alın

Bir eğitim alırken fiziksel olarak spesifik bir yerde bulunmamıza bile gerek kalmadı. Yeni şeyler öğrenmek için online eğitimlerden yararlanabilirsiniz. Özellikle hayatınızı kolaylaştıracak yaşam becerileri kazanmak istiyorsanız, sizleri online eğitim grubuma davet ederim.

3. Yabancı bir dil edinin

Diller, ait oldukları toplumların kültürünü ve bakış açısını yansıtır. Bu yüzden dil öğrenmek farklı görüşleri ve bakış açılarını birinci elden tecrübe etmenin en iyi yoludur. Hedefinizde olan dili mükemmel şekilde öğrenmek zorunda değilsiniz. Bir dili başlangıç seviyesinde bile olsa öğrenmek beyni geliştirir ve bakış açınızı genişletir.

4. Sabahları erken uyanın

Çoğumuz, öğrenci ya da çalışan, arası çok yoğunuz. Bu da yeni şeyler tecrübe etmek, öğrenmek ve gelişmek adına gerekli vakti oluşturmak için çabalamamız gerektiği anlamına geliyor. Hem de erken uyanıp bir saati kendinize ayırmak size daha enerjik bir gün geçirme imkânı sağlayacaktır.

5. Konfor alanınızın dışına çıkın

Bildiğimiz alanlarda gelişim mümkün olmaz. Alıştığımız insanların ve aktivitelerin dışına çıkmak bizi geliştirecektir. Hiç olmazsa bir ayda birkaç kere farklı bir şeyi denemek veya tanımadığınız insanlara merhaba demek önünüzde yeni yollar açacaktır.

6. Kendinize biraz meydan okuyun

İstediğiniz yeni alışkanlıkları kazanmak ve istemediğiniz eski alışkanlıkları geride bırakmak adına kendinize hedefler koyun. Bir ay boyunca bu hedefleri gerçekleştirmek üzere kendinize meydan okuyun ve başarırsanız kendinize vereceğiniz büyük bir ödül seçin. Bunu yapmak süreci bir oyun haline getirecek ve daha eğlenceli kılacaktır. Hatta bunu arkadaşlarınızla yapmak daha da destekleyici olacaktır.

7. Tecrübeye çok önem verin

Deneyim artık her şeyden önce geliyor. Bir fikriniz varsa hayata geçirin. Eğitim gördüğünüz bir alan mı var? Uygulama şansı bulup deneyimleyin. Tecrübe etmek gelişim sürecinde en önemli şey. Bir deneyim fırsatıyla karşılaşırsanız mutlaka değerlendirin.

8. Günlük tutmaya başlayın

İçimizde mevcut yanıtları bulmanın tek yolu bazen yazmak. Günden güne olmasa bile fark ettiğiniz şeyleri ya da kendinize vermek isteyeceğiniz tavsiyeleri ara sıra kaydetmek faydalı olacaktır. Pozitif ya da negatif deneyimlerinizi not etmek de sizin içsel yolculuğunuzun bir dökümü olacak ve ileride dönüp baktığınızda yürümüş olduğunuz yolları görebileceksiniz.

9. Telefonunuzu ve diğer ekranları kontrollü kullanın

Telefonunuzu sadece içerik tüketiminde kullanmak zamanınızı savurganca kullanmak anlamına gelir. Belki bunun tamamen ortadan kaldırılması çağımızda gerçekçi değil. Ancak örneğin uykudan önceki son bir saati ve uyandıktan sonraki ilk saati ekransız geçirmek verimli olacaktır. Sizi kötü etkileyen uygulamaları ve kullanıcıları hayatınızdan çıkarın. Dikkatinizi nereye vereceğinize telefonunuz değil, siz karar verin.

Kendinize bir rol model edinin

Takip etmeyi ve örnek almayı sevdiğiniz bir rol modelinizin olması çok önemli. Görerek ve karşılaştırarak çok şey öğrenebilen varlıklarız. Bakışınız olmayı istediğiniz gibi insanlarda olursa, onlardan bir şeyler öğrenmeniz daha mümkün olur.

Bedeninize çok iyi bakın

Fiziksel olarak zinde, zihinsel olarak açık ve ruhsal olarak özgür olabilmek için iyi beslenmeye, iyi uyumaya ve iyi dinlenmeye ihtiyacınız var. Kendinizi zayıf düşürecek kadar zorlamayın. Gelişimin ilk şartı sizin iyi olmanızdır.

Zihninizi eğitin ve odaklanmayı öğrenin

Zihninize hâkim olmak için çabalamazsanız, fırtınadaki bir gemi gibi kontrolden çıkacak ve savrulacaktır. İki yöntem size bu konuda yardımcı olabilir. Birisi Pomodoro Tekniği ile zihni derin odaklanma haliyle çalışmaya alıştırmak. Diğeri meditasyon yoluyla zihni sadece nefese odaklamak. bir süre sonra dalgalı bir denizdeki kayık gibi savrulup gidecektir. Zihin kasları da fiziksel kaslar gibi çalıştıkça güçlenir. Bu kadar fazla uyarana maruz kaldığımız günümüz dünyasında odaklanma kaslarını çalıştırarak çoğu kişinin sahip olmadığı bir disipline sahip olabilirsiniz.

Yepyeni insanlarla tanışın

Her birey farklı birer dünya ve hep belirli insanlarla birlikte olarak gelişmek maalesef zor. Değişik hayat tarzına ve bakışa sahip kişilerle iletişimde olmak, düşüncelerini ve hikayelerini yargılamadan dinlemek çok öğretici. Eğer 5 dar görüşlü arkadaşınız varsa, 6. siz olursunuz. Yeni insanlarla tanışmak için cesur olun ve samimi bir çaba gösterin. Kısa bir süre içinde ne kadar yol alacağınıza inanamazsınız.

Doğru bir yolda ilerlediğimi nasıl anlarım?

Hayat bir serüven ve yürümeye devam ettiğimiz sürece nerede durduğumuz önemsiz. İlerlemeye, yani gelişmek için gayret göstermeye devam ediyorsanız doğru yoldasınızdır. Hayattaki tecrübelerimizi tamamen kontrol etmemiz mümkün değil. Bırakın yaşam karşınıza yeni tecrübeler ve yeni insanlar çıkarsın. Bakarsınız tam da ihtiyacınız olanlar zaten o tecrübe ve o insanlardır&#;

Hala aklınızda &#;Kendimi nasıl geliştirebilirim?&#; sorusu yankılanmaya devam ediyorsa, mutlaka yeni çıkan kitabın Karar Ver, Planla, Harekete Geç’i okuyun. İhtiyacınız olan bilgileri edinmeniz ve pratik etmeniz için hazırladığım interaktif bir rehber.

Yolunuz açık olsun!

İlginizi çekebilir: Genel kültürü artırmanın 10 yolu