Kilo Almak Için Kas Yapmak
Ektomorf, Endomorf veya Mezomorf">
&#;&#;te vücut tiplerini daha iyi kavraman&#;za yard&#;mc&#; olacak detayl&#; bir bak&#;&#;:
эктоморфов
Ektomorflar tip olarak uzun boylu, genellikle zay&#;f, uzun bacakl&#; ve dar omuzludur. Ektomorflar, canlar&#;n&#;n istediklerini, istedikleri kadar yiyip kilo almayan, inan&#;lmaz h&#;zl&#; metabolizmaya sahip insanlard&#;r.
Zor kilo almak hayallerinizi süsleyen en güzel &#;ey gibi gelse de, ektomorflar kas yapmakta da ayr&#;ca zorlan&#;rlar. Bu nedenle bazen “zor kas kazananlar” diye de adland&#;r&#;l&#;rlar. E&#;er bir ki&#;i ”c&#;l&#;z-s&#;ska” olarak tan&#;mlan&#;yorsa bilin ki o ektomorftur.
Endomorph-х
Endomorflar ise ektomorflar&#;n tam tersidir. Endomorflar tip olarak daha k&#;sa, t&#;knaz olurlar ve kolay kilo al&#;rlar.
Endomorflar nispeten daha kolay kas yaparken, belleri de kal&#;nd&#;r. Kolay kilo al&#;rlar ve vermekte zorlan&#;rlar. Bu gerçe&#;e dayanarak, bu tipe sahip olmak hem nimet hem de lanettir.
мезоморфа на
Son olarak mezomorflar&#;m&#;z var ve e&#;er bir mezomorf iseniz kendinizi gerçekten çok &#;ansl&#; sayabilirsiniz.
Mezomorflar yukar&#;da bahsedilen vücut tiplerine göre daha kolay kas yapma ve ya&#; yakma yetileriyle genetik aç&#;dan ödüllendirilmi&#; olarak kabul edilirler. Üstelik genellikle daha atletik de olurlar.
Mezomorflar&#;n belleri ince, üst bedenleri geni&#;tir. Ortalaman&#;n üzerinde kasl&#;d&#;rlar ve kolay ya&#; yakarlar, k&#;saca &#;ansl&#; olanlard&#;r.