Sindirim sisteminin doal aknn bir parças olan osurmak, bir gün irenç kokarken dier gün ise zar zor fark edilir. Özellikle darda ve gürültülü bir yerdeyseniz kötü kokmamasn umark bulunduunuz yerden ufak ufak gaz salabilirsiniz. Medical News Today'e göre, kötü kokulu osuruklarn çou neredeyse kokusuz olan gazn yalnzca yüzde biri için geçerlidir. Peki, osuruk neden kötü kokar? Kokusuz gaz çkarmak mümkün mü? Balamadan önce küçük bir uyar; kendi kendinize tehis koymayn. Gaz çkarmanzda endie verici durumlar yayorsanz en ksa sürede bir doktora görünmelisiniz.
Kötü kokulu gaz çkarmann en büyük suçlusu yenilen yiyeceklerdir. Mideniz, barsakta hareket ederken belirli yiyecekleri parçalamak için mücadele eder ve gaza neden olur. Örnein fasulye, vücudumuzun sindirmekte zorland eker ve lif içerir. Beslenme rutini içinde fasulye faydaldr. Ancak, ne kadar fasulye yerseniz o kadar gaz çkarrsnz!
Vücut, protein açsndan zengin yiyecekleri parçaladnda daha fazla hidrojen sülfür üretilir. Bu yüzden fasulye veya et arlkl yemeklerden sonra çkarlan gazlar kötü kokar.
Yumurta, et ve lahana ve lahana gibi turpgillerden sebzeleri keserek balayn. Soan gibi yiyecekler de ar derecede kötü kokulu gaza yol açabilen yüksek miktarda fermente olabilen lifler içerir. Gaz azaltmak için, daha küçük porsiyonlarda daha sk yemek yemelisiniz. Kötü kokulu osuruklar önlemek için yiyecekleri yavaça içmeniz veya çinemeniz gerektiini söylüyor. Çok hzl yemek, çok fazla hava yutmanza neden olabilir ve bu da gaza neden olur.
Süt veya gluten gibi gda intolerans da kötü kokulu gaza neden olabilir. Ayrca hazmszlk, ikinlik, kabzlk ve ishal gibi belirtiler de yaarsnz. Sindirim sistemi proteine ters tepki vererek iddetli karn arsna ve ar ikinlie neden olur.
Yaplacak en iyi ey, sonuçlaryla ba edemediiniz gdalardan kaçnmaktr. Ancak gda intoleranslar ciddi derecede rahatsz edici olabilir ve yaam kalitesini etkileyebilir.
Kötü kokulu gazlarn en büyük nedenlerinden biri de kabzlktr. Kabzlk, dk kolonda veya kaln barsakta biriktiinde ancak çkamadnda ortaya çkar. Kolonda dk birikmesi genellikle kokulu gazlarn olumasna yol açar. Bu da ikinlik ve rahatszla neden olabilir.
Kabzl önlemek için bol su için, diyetinizdeki lifi artrn ve düzenli egzersiz yapn.
Doktorunuzla konumadan ilacnz kesmeyin veya deitirmeyin.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
Herkesin vücudunda gaz vardır. Gaz varlığı rahatsız edici ve utanç verici olabilir, ancak gaz sancısı yaşamı tehdit edici bir problem değildir. Vücuttaki gaz, ağız aracılığıyla geğirme yoluyla veya rektumdan geçirilerek dışarı atılır. Çoğu insan günde yaklaşık 1 ila 4 litre gaz üretir ve günde yaklaşık 14 kez gaz çıkarır.
Gaz karbondioksit, oksijen, nitrojen, hidrojen ve metan gibi çoğu kokusuz buharlardan oluşur. Kalın bağırsaktaki bakteriler ise kükürt içeren gazları salgılayarak hoş olmayan bir gaz kokusu üretir.
Sindirim sistemindeki gaz iki kaynaktan gelmektedir:
Geğirme, yutulan havanın mideden ayrılmasını en çok sağlayan aktivitedir. Geğirme sonucu atılamayan gaz kısmen ince bağırsakta emilir ve küçük bir kısmı kalın bağırsağa girerek rektumdan atılır.
Bazı karbonhidratlar (şeker, nişastalar ve lif), belirli enzimlerin eksikliği veya yokluğu nedeniyle ince bağırsakta sindirilmez. Sindirilmemiş veya emilmemiş yiyecek daha sonra, zararsız ve normal bakterilerin bu maddeleri parçaladığı kalın bağırsağa geçer. Bu işlem hidrojen, karbondioksit ve tüm insanların yaklaşık üçte birinde rektumdan salınan metan gazları üretir.
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, karbonhidrat içeren gıdaların çoğu gaz çıkarma nedeni olabilirken, yağ ve protein içeren besinler daha az gaz çıkarmaya neden olur. Gaza neden olan yiyeceklerden bazıları şunlardır:
Aşırı gaz nedeni ile kronik semptomların oluşması nadirdir. Aşağıdakiler gaz sancısı nedeniyle oluşabilecek semptomlarıdır. Bununla birlikte, her birey semptomları farklı şekilde yaşayabilir. Gaz sancısının belirtileri şunları içerebilir:
Kronik sürekli geğirme, peptik ülser hastalığı, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) veya gastrit gibi bir üst gastrointestinal bölge hastalığının belirtisi olabilir.
Crohn hastalığı, huzursuz bağırsak sendromu, kolon kanseri veya bağırsak tıkanmasına neden olan herhangi bir hastalık da karın şişkinliğe neden olabilir.
Ameliyattan kaynaklanan fıtıklar veya yara dokuları da şişkinliğe ve ağrıya neden olabilir.
Yağlı yiyecekler midenin boşalmasını geciktirerek şişkinlik ve rahatsızlığa neden olabilir, ancak çok fazla gaz sancısına neden olmaz.
Gaz sancısı semptomları diğer tıbbi durumlar veya sorunların belirtileri ile benzerlik gösterebilir. Kesin teşhis için daima doktorunuza danışın.
Gaz sancıları, keşfedilmesi ve tanı konulması gereken ciddi bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir. Doktorunuz tanı koymak için önce fizik muayene gerçekleştirecektir. Fizik muayene sırasında doktorunuz, herhangi bir hassasiyet olup olmadığını ve herhangi bir anormallik hissedip hissetmediğini belirlemek için karnınıza dokunabilir. Karnınızın sesini bir stetoskopla dinlemek, doktorunuzun sindirim sisteminizin ne kadar iyi çalıştığını belirlemesine yardımcı olabilir. Muayenenize ve kilo kaybı, dışkıda kan veya ishal gibi diğer belirti ve semptomların varlığına bağlı olarak doktorunuz teşhise yardımcı olmak için aşağıdaki bahsedilen bazı ek testleri isteyebilir:
Gaz sancısının kesin çözümü yoktur. Sindirim sistemindeki gaz sancısı için özel tedavi, aşağıdakilere göre doktorunuz tarafından belirlenecektir:
Gaz ağrılarınız başka bir sağlık sorunundan kaynaklanıyorsa, altta yatan durumu tedavi etmek rahatlama sağlayabilir. Aksi takdirde, gaz sıkışması genellikle diyet değişiklikleri, yaşam tarzı değişiklikleri veya reçetesiz satılan gaz giderici ilaçlarla tedavi edilir. Çözüm herkes için aynı olmasa da, küçük bir deneme yanılma sonrasında çoğu insan biraz rahatlama bulabilir.
Beslenme değişiklikleri vücudunuzun ürettiği gaz miktarını azaltmaya veya gazın sisteminizde daha hızlı hareket etmesine yardımcı olabilir. Diyetinizin ve gaz sancısı belirtilerinin günlüğünü tutmak, doktorunuza yardımcı olur ve diyetinizdeki değişiklikler için en iyi seçenekleri belirlemenize olanak sağlar. Bazı besinleri tüketmeyi bırakmanız veya daha küçük porsiyonlar yemeye başlamanız gerekebilir.
Aşağıdaki diyet tavsiyelerine uymak gaz sancısının belirtilerini iyileştirebilir:
Aşağıdakiler bazı kişilerde gaz sancısı semptomlarını azaltabilir:
Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak aşırı gaz varlığı ve gaz sancısını azaltmaya veya hafifletmeye yardımcı olabilir.
Lif açısından zengin besinlerle beslenmek, susuz kalmamak ve egzersiz yapmak, gaz sancıları yaşamamak için uzun vadede iyi bir yaklaşımdır. Bu önlemlerin gaz sancısı problemini iyileştirmediği durumlarda, polietilen glikol müshil kullanımı düşünülebilir.