Tırnaklarınızın görünümü, genel sağlık durumunuz hakkında size çok şey söyleyebilir. Örneğin uzun süreli tırnak kırılması, yanlış beslenme uygulamalarına veya herhangi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Önemli bir sağlık göstergesi olan tırnakların yapısının iyileştirilmesi mümkün ve oldukça kolaydır. (1)
Keratin, ciltte, saçta ve tırnaklarda bulunan sertleşmiş bir protein türüdür. Bu sert keratin tabakadan oluşan tırnaklar, el ve ayak parmaklarınızı dış çevreden gelebilecek darbelere karşı korumakla görevlidir. Bu yapının zayıflaması birçok etkene bağlı olabilir ancak tırnak kırılması önlenebilir veya düzeltilebilir bir durumdur. Tırnak bakımı sadece estetik görünüm için değil sağlığınız için de gerekli bir bakımdır. Tırnak bakımında sadece dıştan etkilerle kalmayıp vücut içi dengenizi de sağlamanız gerekir.
Sağlıklı tırnak yapısı pürüzsüzdür; çukur veya oluklar bulunmaz. Kolayca çatlamaz veya kırılmaz. Çatlamış, bölünmüş veya çok kırılgan tırnaklar bir sorunun habercisi olabilir. Kırılgan ve çatlayan tırnaklar oldukça yaygın olup hem el hem ayak tırnaklarını etkileyebilir ve günlük yaşamınızı sekteye uğratabilir. Bu nedenle tırnak kırılması konusunda ciddi veya kronik bir seyir görüyorsanız, tıbbi bir bakıma ihtiyaç duyabilirsiniz. (2) Peki tırnaklarınız neden kırılıyor olabilir? Gelin detayları inceleyelim.
Yaşamınızda ve beslenmenizde yapacağınız değişiklikler, tırnaklarınızın zayıflamasını önleyebilir. Beslenmenizi vitamin ve minerallerden daha zengin bir hale getirmek tırnak sağlığınızı iyileştirebilir. Tırnak kırılmasını önlemek için yapabilecekleriniz şöyle sıralanabilir:
Tırnak sağlığı, beden sağlığınızın en iyi göstergelerinden biridir. Kronik tırnak kırılmalarının altında yatan sebeplerin saptanması ve düzeltilmesi gerekir. Kısıtlayıcı diyetler uygulamaktan kaçının. Doktorunuza danıştıktan sonra tırnaklarınızı güçlendirme amacıyla ek takviyeler kullanabilirsiniz.
Hayaller bakımlı ve pürüzsüz tırnaklar, gerçekler çabuk kırılan sıkıntılı tırnaklar Kışın eldivenden soğuktan, yazın denizden kumdan; bu tırnakların kırılmak için hep bir bahanesi oluyor yani. Peki yok mu bir hal çaresi? Öncelikle düzenli beslenme ve sağlıklı yaşam önerisi ile başlayalım cümlelerimize. Gelelim şu meşhur kürlere
1- Avokado Yağı!
Avokado artık biliyorsunuz revaçta. Hatta yemek trendlerinde de sık sık karşımıza çıkıyor. Avokado yağını, birkaç damla zeytinyağı ile karıştırın ve tırnağınıza masaj yaparak yedirin. Bu karışım, tırnağınızı sertleştirecektir.
2- Limonlu SOS Bakım!
Limon ile tırnaklarınızı güçlendirebilir ve aynı zamanda beyazlatabilirsiniz. Limonu ikiye bölün ve içerisine zeytinyağı damlatın. Tırnaklarınızı içine sokun ve ovalayın. Uygulamanın nasıl yapıldığını şu linkten izleyebilirsiniz.
3- Badem Yağı ile Pratik Çözümler!
Gün geçmiyor ki badem yağı bir şeye de iyi gelmesin. 1 su bardağı ılık su, yarım limon, 1 tatlı kaşığı tuz ve 1 tatlı kaşığı badem yağını karıştırın. Bu karışımı yaklaşık 2 saat kadar bekletin ve sonra ellerinize sürün. Tırnaklarınız daha sert olacaktır.
4- Hint Yağından Gelen Ferahlık!
Hint yağı, hindistan cevizi yağı ve badem yağı nefis yağlar. Bu yağları benmari usulu ısıtın ve hafif ılındıktan sonra içine parmaklarınızı batırın. Düzenli kullanımda tırnaklarınız sertleşecektir. Bu arada benmari demişken, mutfakta kullanılan pek çok terimi sizin için derlemiştik. Mutfak Sözlüğü kategorimize mutlaka göz atın deriz.
5- Dış Kadar İçten Beslemek de Önemli Tabi!
Daha önce sizinle hovarda tırnaklara #iyigelecek yiyecek önerileri paylaşmıştık. Şu yazımızda tamamını okuyabilirsiniz.
Güzellik ve bakıma dair tüm bilinmeyenlerin sizi MigrosTVde beklediğini hatırlatır, yazımızın finalini nefis tırnak tasarımları ile yaparız. Şahane nail art önerileri için tıklayın!