Kuru Dut Kabızlığa Iyi Gelirmi

Dut kurusuyla ilgili merak edilen konuların başında dut kurusunun faydaları vardır. Dut kurusu, beyaz veya kara dutun kurutulması ile elde edilir. Dut, yaklaşık %80 oranında su içeren bir meyvedir.

Bu nedenle çok fazla dut kuruttuğunuz zaman bile elinizde çok fazla ürün kalmaz. Kuruma sırasında su miktarının kaybolması, dut miktarında azalma meydana getirir. Suyun ortadan kalkması ile birlikte dutun besin değerleri artmaya başlar. Özellikle karbonhidrat, protein ve vitamin oranlarında artış olur.

Dut kurusu, çok faydalı bir besindir. Doğal bir antibiyotik olan dut kurusu, aynı zamanda C vitamini deposudur. Antioksidan kaynağıdır. Kalp hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir. Sindirim sistemi için çok faydalıdır. Böbrek ve karaciğer hastalıklarına iyi gelir. Diş eti rahatsızlıklarını tedavi eder.

Kemik gelişimine destek sağlar. Kansızlığın önüne geçer. Kanın temizlenmesini sağlar. Kan pıhtılaşmasına engel olur. Egzama tedavilerinde etkilidir. Kanser oluşumunu engeller. Grip ve soğuk algınlığı rahatsızlıklara iyi gelir. Göz sağlığına faydası vardır. Ayrıca saç dökülmelerine de iyi gelir. Vücudunuza enerji sağlar. İştah açıcıdır.

Dut Kurusunun Zararları Nelerdir?

Dut kurusunun çok fazla faydası vardır. Ancak bazı durumlarda kullanılması halinde zararı olabilen bir besindir. Bu nedenle dikkatli olmak gerekiyor. Kemoterapi gören bireylerin dut kurusu yememeleri öneriliyor. Potasyum bakımından etkili bir besin olan dut kurusu, safra kesesi rahatsızlığı olanlara ve böbrek hastalarına önerilmez. Bu kişilerin dut kurusundan uzak durmaları gerekir. Aksi halde rahatsızlıkları olumsuz etkilenebilir.

Beyaz Dut Kurusu Neye İyi Gelir?

Beyaz dut kurusunun faydaları şunlardır:

• Soğuk algınlığı, nezle ve gribe faydalıdır.
• Vücut direncinizin artmasını sağlar.
• Hastalıklarla daha iyi mücadele edebilmenize yardım eder.
• Antibiyotik görevi görür.
• Kan şekerini düzenleyebilir.
• Damar ve kalp sağlığını korur.

Bu gibi faydaları olan beyaz dut kurusu, herkes tarafından tüketilebilir bir besindir. Ancak doğru koşullarda kurutulmuş bir besin olmasına dikkat etmelisiniz. Ürünün doğru ortamlarda saklanması da önemli bir detaydır. Beyaz dutu, kendi imkanlarınızla da kurutabilmeniz mümkündür.

Dut Kurusu Nasıl Tüketilebilir?

Dut kurusu, hem kaynatılarak içilebilir hem de ağız yolu ile tüketilebilir. Ancak uzmanlara göre ağız yolu ile yapılan tüketim daha faydalıdır. Kuru dut, protein yönünden çok zengindir. Bu nedenle fazla tüketim için uygun değildir.

Fazla proteinli bir ürün olmasından dolayı günde en fazla 1 avuç kadar tüketilmesi gerekir. 1 avuçtan fazla tüketim yapmanız, vücudunuza aşırı protein yüklenmesine neden olabilir. Bu tür besinleri sağlıklı diyerek çok fazla tüketmeniz yanlıştır. Çünkü sağlıklı olan besinlerin de belli derecede tüketilmeleri gerekiyor.

Her şeyin fazlası zarardır. Eğer bunun bilincinde olursanız, dut kurusundan hedeflediğiniz faydaları kolaylıkla görebilirsiniz. Dut kurusunu kaynatarak suyunu da içebilirsiniz. Bu şekilde tükettiğinizde de aynı faydaları görebilmeniz mümkündür.

Dut Kurusu Kabızlığa İyi Gelir Mi?

Dut kurusu, kabızlığı hafifletme konusunda birebirdir. Kabızlıktan kurtulmak için rahatlıkla tüketebileceğiniz bir üründür. Bunun yanı sıra kilo vermenin de mükemmel bir yolu olarak kabul edilir. Dutun içerisinde yüksek oranda diyet lifi bulunuyor. Diyet lifi, sindirim daha kolay bir hale gelmesini sağlar.

Bu liften dutta bolca bulunuyor olması, kurtulmuş dutun diyet listesinde yer almasına neden olmuştur. Yiyeceklerin daha kolay ve hızlı bir şekilde hareket etmelerini sağlayan dut kurusu, metabolizmanızın normal seviyede çalışmasına da yardım eder. Kabızlık ve kilo problemi çeken insanlar, bu besini tükettikleri zaman çok rahatlayacaklardır. Ancak kilo vermek için sadece dut kurusu tüketmenizin yeterli olmayacağını unutmamanız gerekir.

Dut Kurusu Cinsel Gücü Artırır Mı?

Bazı erkekler cinsel güçlerini artırmak için çeşitli ilaçlara başvururlar. Ancak böyle ilaçlara başvurmak yerine doğanın sizlere sunduğu mucizelerden yararlanabilirsiniz. Bu mucize ürünlerin başında ise dut kurusu vardır.

Özellikle de yaşlılık döneminde cinsel güce ihtiyaç duyan erkekler, dut kurusu sayesinde kendilerini daha güçlü hissedebilirler. Dut kurusunun cinsel gücü artırıcı bir etkiye sahip olduğu tespit edilmiştir.

Ayrıca doğal bir besin olması, sağlıklı bir yöntem uygulamanızı sağlar. Cinse gücü artıran besinler grubunda yer alan dut kurusu, her erkek tarafından rahatlıkla tüketilebilir. Düzenli aralıklarla dut kurusu yiyen erkekler, cinsel yaşamda mutluluğu elde edebilirler. Bu durum özellikle de yaşlı olan bireyleri daha yakından ilgilendirmektedir.

Kuru Dut İdrar Yolu Enfeksiyonuna İyi Gelir Mi?

Kuru dut, doğal antibiyotik özelliğine sahiptir. Bu özelliğinden dolayı idrar söktürücüdür. Kurutulmuş dutun en önemli özelliklerinden biri budur. İdrar söktürücü olmasından dolayı bu tür enfeksiyon hastalıkları için rahatlıkla kullanılabilir.

Sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayarak bağırsakların ve midenin düzene girmesine yardımcı olur. Böylece idrar yollarınızdaki enfeksiyonlardan kurtulmuş olursunuz. Uzmanlar, idrar yolu enfeksiyonlarından kurtulabilmeniz için kullanabileceğiniz en doğru besinlerden birinin kuru dut olduğunu dile getirmektedirler. Bu yüzden her gün ağzınıza atabileceğiniz birkaç adet kuru dutu yanınızdan ayırmamanız gerekir.

Kuru Dut İshal Yapar Mı?

Kuru dut, mide ve bağırsakların hızlı bir şekilde çalışmalarını sağlar. Bu yüzden hazmı kolaylaştıran bir besindir. Kuru dutun bu özelliğe sahip olması, kabızlık sorunu ile baş edebileceğinin bir göstergesidir. Eğer kabız iseniz, kuru dutu aç karnına tüketmeniz gerekiyor.

Açlık anında tüketilmesi, midenin ve bağırsakların harekete geçmelerini sağlar. Ancak bu hususta bilmeniz gereken önemli bir bilgi vardır. Kuru dut, bazı kişilerde ishal oluşumuna sebep olabilir. Bundan dolayı tüketim esnasında dikkat etmek gerekiyor. Eğer ishal oluşumu söz konusu olursa kuru dutu azaltmalı ya da tamamen bırakmalısınız. Ancak ishal yapıcı özelliği herkes için geçerli bir durum değildir.

Kuru Dut Diyette Ne Kadar Yenmeli?

Kurutulmuş dut, diyet için kullanabileceğiniz en doğru besinlerdendir. Ancak diyet dönemlerinde kuru dutu çok fazla tüketmemeniz önerilir. Bu besini diyet zamanlarınızda ara öğün olarak kullanabilirsiniz.

Ara öğünlerde tüketilen bu ürün, sizi uzunca bir süre tok tutacaktır. Dut sayesinde kendinizi tok gibi hissedeceksiniz. Dolasıyla da daha az yemek yemiş olacaksınız. 1 yemek kaşığı kadar dut kurusu yediğiniz zaman 50 kalori almış olacaksınız. Ancak sadece dut yiyerek zayıflamanız imkansızdır.

Bu süreçte nasıl bir diyet programı uyguladığınız da büyük önem taşımaktadır. Mümkünse diyetisyen kontrolünde hareket etmelisiniz. Hatta günlük ne kadar kuru dut tüketmeniz gerektiğini de doktorunuz belirlemelidir. Bu belirleme doğru yapılmazsa kuru dutun diyet konusunda faydasını göremeyebilirsiniz.

Kuru Dut Hafızayı Güçlendirir Mi?

Kurutulmuş dut, kan dolaşımını büyük oranda destekler. Bu destek sayesinde kalp sağlığınız korunurken aynı zamanda genel vücut sağlığınız da korunur. Kan dolaşımı sağlıklı olan bir insanın beynine oksijen doğru şekilde ulaşır. Kuru dut, beyin işlevlerinin gerektiği şekilde yerine gelmesini sağlar. Özellikle de hafıza problemi olan bireyler, bu ürünü tükettikleri zaman daha güçlü bir hafızaya sahip olabilirler. Hafızayı güçlendirici özelliğe sahip olan kuru dut, en başta çocukların tüketmesi gereken bir besindir. Bunun yanı sıra unutkanlık yaşayan insanlar da bu besinin gücünden yararlanabilirler.

Kuru Dutun Az Bilinen Faydaları

Kuru dutun bilinen faydaları kadar az bilinen faydaları da vardır. Bu ürün vücut için çok çeşitli faydalar sunabiliyor. Sivilce sorunları için kullanıldığı zaman lekelerin yok olmasına yardımcı oluyor. Kuru dutu kaynattığınız zaman egzama problemleriniz için de kullanabilirsiniz. Kuru dut, cildi gençleştirici bir özelliğe de sahiptir. Bunun yanı sıra ciltte oluşan kaşıntılar için de ideal bir çözümdür.

Kaşıntının hızlı bir şekilde sonlandırılmasını sağlayan kuru dut, aynı zamanda üzerinizdeki yorgunluk hissinden kurtulmanıza da etki eder. Ancak bu faydaları görebilmek için kurutulmuş dutu doğru şekilde kullanmanız gerekmektedir. Aksi halde pek bir faydasını göremezsiniz.

Özellikle de aşırı kullanıma karşı dikkatli davranmanız önemlidir. Kuru dutun size kesinlikle zarar vermeyeceğini düşünerek bolca tüketmeniz doğru değildir. Her gün en fazla bir avuç kadar kuru dut yiyebileceğinizi unutmamanız gerekiyor.

Kuru Dutun Yan Etkileri Var Mı?

Kuru dut, sağlık açısından faydalı bir besin olsa da birtakım yan etkileri taşımaktadır. Aşırı tüketim sonucunda ortaya çıkan bu yan etkiler, sizi zor duruma sokabilirler. Yapılan araştırmalar sonucunda kuru dutun diyabet rahatsızlığına neden olabileceği tespit edilmiştir. Ayrıca şeker düzeyinin ani bir şekilde düşmesine ya da yükselmesine de sebep olabilir.

Bu durumlar dut kurusu tüketiminden sonra ortaya çıkarlar. Bunların dışında alerjik bir reaksiyon oluşumu da gerçekleşebilir. Hassas bir bünyeye sahip olanların kuru dut yememeleri tavsiye edilir. Bu tür yan etkileri yaşamamak için kuru dut yemeden evvel doktorunuza danışmalısınız.

Doğanın sunduğu şifa deposu besinlerin dengeli şekilde tüketilmesi, kanser gibi ölümcül hastalıklardan korumasının yanında yaşam kalitemizi ciddi şekilde arttırır. Antioksidan kaynağı karadut ise vücudu toksinlerden arındırarak zenin besin değerleri sayesinde bağışıklığımızın güçlenmesine yardımcı olur. Asya kökenli bir meyve olan karadut, ülkemizde Akdeniz ikliminin hakim olduğu bölgelerde yetiştirilir. Karadut tek başına meyve olarak oldukça şifalı olmasının yanında pekmezi ve özü de vitamin deposudur. 

Dut pekmezi faydaları nelerdir? Karadut pekmezi öksürüğe iyi gelir mi?

Karadut’un Faydaları Nelerdir?

Kırmızı ve mor renkli meyve-sebzeler, diğer yiyeceklere göre çok daha fazla antioksidan özelliğe sahiptir. Karadut da koyu renkli bir meyve olarak şifa deposudur. Vitamin ve mineral bakımından da zengin olan karadut, düzenli ve ölçülü miktarda tüketilmesi halinde kalp sağlığını koruduğu, yüksek kolesterolü düşürdüğü aktarılır. İşte karadutun faydaları şöyledir:

• Demir ve kalsiyum kaynağı olan karadut, kansızlığa iyi gelerek anemi hastalığına engel olur. 

• Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olarak kabızlığa iyi gelir. 

• İskelet sistemini güçlendirerek menopoz döneminde sıklıkla görülen kemik erimesini kısmen durdurur. 

• Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak cildin daha genç ve dinamik görünmesine yardımcı olur. 

• Cilde canlılık ve ışıltı katar. 

• Zihinsel gelişimi destekleyerek öğrenmeyi kolaylaştırır. 

• İçerdiği A vitamini sayesinde görme bozukluklarına iyi gelir. 

• Antioksidan özelliği sayesinde vücudu toksinlerden arındırır ve kanser hücreleriyle savaşır.

• Yüksek miktarda lif içeren karadut, uzun süre tok tutarak zayıflamayı destekler.

• Kandaki yağ oranının dengeleyerek kötü kolesterolün düşmesini sağlar.

• Kalp ve damar sağlığını koruyarak kalp krizi riskini azaltır. 

• Ağız diş sağlığını koruyarak diş eti kanamalarını durdurur. 

• İçerdiği zengin besin değerleri sayesinde günlük vitamin ve mineral ihtiyacını büyük oranda karşılayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır. 

Kiraz kurusu zayıflatır mı nasıl kullanılır? Kuru kirazın bilinmeyen tüm faydaları

Karadut Özü Nasıl Hazırlanır?

1. 1 kg karadut

2. 1 su bardağı toz şeker

3. su bardağı su

4. 1 çorba kaşığı limon suyu

5. 1 tatlı kaşığı limon tuzu 

Tüm malzemeler genişçe bir tencereye alınır ve iyice kaynatılır. Yoğun bir kıvam almaya başladıktan sonra suyunu süzerek kavanozlara alın. Ağzını sıkıca kapatıp soğuduktan sonra tüketebilirsiniz.

Karadut Özü Nasıl Kullanılır?

1 bardak ılık suyun içerisine 2 tatlı kaşığı karadut özü ekleyip karıştırın. Hazırlanan karışımı direkt olarak için. Genellikle sabah aç karnına tüketilmesi tavsiye edilen karadut özü karışımı, gün içinde daha enerjik ve zinde olmanızı sağlar. Oldukça kolay yöntemlerle hazırlanan karadut özü, zengin vitamin ve mineralleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. 

Gr Karadut Besin Değerleri

Karbonhidrat (g) 0
Protein (g)
Yağ (g) 56
Lif (g)
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg)
Potasyum (mg)

Dut; Morus Alba adlı ağacın meyvesidir. Çin bitkisel tıbbında yüzyıllar boyunca kalp hastalıkları, diyabet, anemi ve artriti tedavi etmek için kullanıldı. Dut vücudun ihtiyacı olan çok çeşitli besin ve vitaminlerle doludur. Peki, dut neye iyi geliyor? Dutun faydaları nelerdir? Merak edilen tüm detayları haberimizde sizler için derledik

seafoodplus.info

Yayınlanma: - 13 Ocak Güncellenme:

Dutların sağlık yararları arasında sindirimi iyileştirme, kolesterolü düşürme, kilo kaybına yardımcı olma, dolaşımı artırma, kemik dokuları oluşturma ve bağışıklık sistemini geliştirme yetenekleri bulunur. Ayrıca yaşlanma sürecini yavaşlatmaya, kan basıncını düşürmeye, gözleri korumaya ve vücudun genel metabolizmasını iyileştirmeye yardımcı olur. Şimdi dutun yararlarına daha yakından bakalım… Dut neye iyi geliyor? Dutun faydaları nelerdir? İşte bilinmesi gerekenler…

DUT NEYE İYİ GELİYOR?

Dutun sağlık için yararlarından bazıları şunlardır:

* Dut kabızlığı hafifletir ve ayrıca kilo vermenin mükemmel bir yoludur. Dutlar önemli miktarda diyet lifi içerir. Vücudunuza sindirimi kolaylaştırmak için diyet lifi gereklidir. Bunu, sindirim sistemi yoluyla yiyeceklerin hareketini kolaylaştırarak yapar. Bu süreç kabızlığı, şişkinliği ve mide kramplarını hafifletmeye yardımcı olur.

* Dut vücudunuzdaki kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kardiyovasküler problemlerin önlenmesine yardımcı olur.

* Duttaki yüksek demir içeriği, vücudun önemli dokulara ve organ sistemlerine oksijen dağılımını arttırmasına yardımcı olan ve böylece metabolizmayı hızlandırmaya ve bu sistemlerin işlevselliğini optimize etmeye yardımcı olan kırmızı kan hücrelerinin üretimini önemli ölçüde artırabilir.

* C vitamini, sizi içeriden daha güçlü hale getirdiği için herhangi bir enfeksiyona ve yabancı patojene karşı harika bir silahtır. Vücutta depolanmadığı veya üretilmediğinden, diyetinizden almanız gerekir. Tek bir dut porsiyonu, gün içinde gereken tüm C vitamini gereksinimini karşılayabilir.

* Her gün bir bardak dut suyu içmek görüşünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Dutlar, görme gücünüzü güçlendirmek ve göz yorgunluğunu gidermek için önemli olan yüksek bir A Vitamini içeriğine sahiptir. Ayrıca gözleri göz görme kaybı ve retina dejenerasyonunun nedeni olan serbest radikallerden korur.

* Dutun saçlardaki melanin üretiminde yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu saçınızın doğal rengini korumanızı sağlar. Saçın erken grileşmesinden muzdarip insanlar için özellikle yararlıdır. Dut suyunu düzenli olarak tüketirseniz saçlarınızı daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Sağlıklı büyümeyi teşvik etmek için suyu saçınıza bile uygulayabilirsiniz.

* Dutlar, diğer tüm meyveler gibi, etkili yaşlanma karşıtı maddeler olarak bilinen ve sağlıklı bir cildi teşvik eden antioksidanlar bakımından zengindir.

* Dutlar kolesterol seviyelerini düşürebilir, yağlı karaciğer hastalığını önlemeye yardımcı olabilir ve kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir. Ayrıca kanser riskini azaltabilecek oksidatif stresi azaltırlar.

* Dutların böbrekleri güçlendirdiği ve karaciğeri temizlediği belirtilmektedir.

* Dut suyu ameliyat sonrası hastalar için son derece faydalıdır. İyileşmeyi hızlandırır, kan dolaşımını iyileştirir ve enfeksiyonun başlamasını önler. Genellikle doğumdan sonra iyileşmeyi hızlandırmak için ve ameliyattan sonra inflamatuar bir çözelti olarak kullanılır.

ameliyatÇindiyabetdiyetdiyet listesiGörme kaybıkanserSağlık

Dut, Moraceae familyasına ait anavatanı Asya olan, kalın dallı ve geniş tepeli ağaçlara sahip bir meyvedir. Hem yaş hem de kurutularak tüketilebilen dut meyvesi, B1, B2, C, K vitaminleri ve demir açısından zengin bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkisi bulunan dut aynı zamanda soğuk algınlığı ve nezleye de iyi gelmektedir.

KURU DUT NASIL TÜKETİLİR?

Her besinde olduğu gibi kuru dutu da tüketirken dikkat edilmesi gereken durumlar vardır. Kuru dut hem direkt yenerek hem de kaynatılarak tüketilebilen bir meyvedir. Genelde direkt yiyerek tüketiminin daha faydalı olduğuna dair görüşler vardır.

DUT KURUSU GÜNDE NE KADAR YENMELİ?

Birçok meyveyi yerken oranına dikkat etmek gerekir. Her ne kadar sağlığa büyük faydaları olsa da aşırı tüketimi zararlara sebep olabilir. Peki, dut kurusu günde ne kadar yenmelidir? Dut kurusunun içerisinde büyük oranda protein bulunmaktadır. Bundan dolayı uzmanlar günde en fazla 1 avuç tüketilmesinde fayda görürüler. Fazla tüketimi diyabet rahatsızlığına ve ani şeker çıkış ve düşüşüne sebebiyet verebilmektedir. Yine fazla tüketimi alerjik durumlara da neden olabilmektedir. Kuru dutun kemoterapi alan kişilerin o dönem içerisinde tüketmemeleri de tavsiye edilmiştir.

KURU DUT NELERE FAYDALI?

• Kuru dut tüm vücutta etki gösterebilen bir meyvedir. Kuru dutun en belirgin faydalarından biri hazımsızlığı gidermesidir. Sindirim sisteminin iyi çalışmasına yardımcı olan kuru dut hazımsızlığı önler ve gaz oluşumuna engel olur.
• Dut kurusu içerdiği mineraller sayesinde kemik yapısını güçlendirici bir etkiye sahiptir. Kemiklerdeki bu etkisinden dolayı diş sağlığına da fayda göstermektedir.
• Kuru dut kan dolaşımının daha iyi olmasını sağlar ve bu sayede beyin gelişimine katkıda bulunur. Böylelikle kuru dut hafızayı güçlendirici de bir etkiye sahip olmuş olur.
• Kuru dut aynı zamanda sivilce ve leke tedavilerinde de kullanılan bir meyvedir. Kuru dutun vücudu rahatlatıcı da bir faydası bulunmaktadır.

KURU DUT YIKANIR MI?

Birçok kuru meyve gibi kuru dutta üzerindeki toz ve kirden arındırılması için yıkanabilir. Ancak musluğun altında yıkarken ezilebileceğinden dolayı kuru dutun bir kabın içerisine konulan su ile yıkanması daha doğru olur.

KURU DUT İSHAL YAPAR MI?

Mide ve bağırsakların hızlı çalışmasına yardımcı olan kuru dut hazmı kolaylaştıran da bir özelliğe sahiptir. Kuru dut aç karnına tüketildiği zaman kabızlığı giderici bir görevi vardır. Ancak ishal oluşumuna da sebebiyet verebilmektedir. Bundan dolayı dengeli tüketimi oldukça önemlidir.