Kuru Nane Çayı Tarifi

Kuru nane çayı kış mevsimi hastalıklarının baş düşmanıdır. Kış aylarında sıkça tüketilen bu şifalı içecek saç, cilt, göz, bağırsak ve mide sağlığına iyi gelir. 10 dakikada demlenebilen kuru nane çayı, limon veya çubuk tarçın ile lezzetlendirilerek içilebilir. Anti-inflamatuar, antioksidan ve ağrı kesici özellikleri ile kuru nane çayı sayısız rahatsızlığın tedavisinde kullanılabilir. Bununla birlikte kuru nane çayının, düzenli tüketildiği takdirde vücudu mevsimsel hastalıklara karşı koruduğu bilinir. Hoş kokusu ile de dikkat çeken kuru nane çayının, anti-kanser özellik taşıdığı düşünülür. Kuru nane çayı neye iyi gelir?

Kuru nane çayı ne işe yarar?

Ana vatanı Akdeniz sahilleri olan ballıbabagiller familyasına ait nanenin kurutulmuş hâli ile hazırlanan kuru nane çayı, vücuda pek çok açıdan fayda sağlar. Bu şifalı içecek, nanenin içerdiği sayısız değerli mineral ve minerali barındırır. C, A, B, B2 ve B6 vitaminleri, kuru nane çayına olumlu etkilerini kazandıran besin değerleridir. Soğuk kış günlerinde sıkça tüketildiği bilinen kuru nane çayı bağışıklıktan sindirim sistemine, saçtan kalp sağlığına varan faydalarıyla bilinir. Kuru nane çayı faydaları:

• İçerdiği değerli mineraller sayesinde sindirim sistemini destekleyerek hazımsızlığı giderir.
• A vitamini içermesiyle göz sağlığının dostudur.
• Mineral deposu olduğu bilinen kuru nane çayı kemik, ağız ve diş sağlığını destekler.
• B grubu vitaminleri içeren kuru nane çayının, genel vücut ağrılarını giderebildiği bilinir.
• Antioksidanlar bakımından da zengin olan kuru nane çayı, bağışıklığı kuvvetlendirdiği gibi hücre üretimini de destekleyebilir.
• Mental sağlığın dostu olarak gösterilen kuru nane çayı, vücudu rahatlatır.
• Ferahlatıcı etkisi ile meşhur olan kuru nane çayı, üst solunum yolları sağlığını da destekleyebilir.
• Ağız kokusunu giderebilen kuru nane çayı, diş eti iltihaplanmalarına iyi gelebilir.
• Stresi azaltır, düzenli bir şekilde kullanıldığı takdirde uyku sorunları ile duygudurum bozukluklarının gelişimini önleyebilir.
• Mide bulantısı, mide ekşimesi ve mide yanması gibi sorunları rahatlatıcı etkisi vardır.
• Hazımsızlığı önleyebilen kuru nane çayının, ishal ve bağırsak iltilaplanması gibi rahatsızlıkları da önlediği bilinir.
• Bronşit, sinüzit ve farenjit gibi rahatsızlıkları giderebilen kuru nane çayı düzenli kullanıldığı zaman kemik hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilir.

Kuru nane çayı nasıl yapılır?

Evde 15 dakikada hazırlanabilen kuru nane çayı tarifi özellikle kış aylarının vazgeçilmezidir. Bu şifalı içeceğin faydalarından yararlanılabilmesi için mutlaka ideal sürede demlenmesi gerekir. Dolayısıyla önem arz eden "Kuru nane çayı nasıl demlenir?" sorusu aşağıdaki aşamalar ile yanıtlayabiliriz:

• İlk olarak bir bardak su kaynatın ve bu suyun içerisine yaklaşık olarak 1 yemek kaşığı kuru nane ekleyin.
• 10 dakika boyunca demlenen kuru nane çayı, süzülerek istenilen diğer malzemelerle tatlandırılabilir. (Limon, bal vb.)
• Limon, çubuk tarçın ve karanfil kuru nane çayına eklenebilen şifalı besinlerdendir.
• Kuru nane çayının faydalarının görülebilmesi için bu içeceğin günde iki fincan tüketilmesi önerilir.

Kuru nane çayı zayıflatır mı?

Diüretik özelliği olduğu düşünülen kuru nane çayı, zayıflama sürecinde olumlu etkiler yaratabilir. Vücuttan ödemin ve toksin maddelerin atılmasını da kolaylaştırabilen bu içecek kilo verme sürecinde sıkça tüketilebilir. Ancak kuru nane çayı zayıflama amacıyla kullanılmadan önce mutlaka bir beslenme uzmanına danışılmalıdır.

Kuru nane çayı adet söktürür mü?

Düzenli bir şekilde kullanıldığı takdirde adet söktürücü özellik gösterebildiği düşünülen kuru nane çayı, regl düzensizliğinin iyileştirilmesinde rol oynayabilir. Kan dolaşımını da hızlandırabilen bu içecek, regl döneminde yaşanan sancıların azaltılmasını sağlayabilir. Ancak regl düzensizliği ve adet görememe gibi sorunlar yaşayan kişilere, kuru nane çayı tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışmaları tavsiye edilir.

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Naneçayı bitki çaylarından birisidir. Özellikle kış aylarında sıkça kullanılan, nefes açıcı, rahatlatıcı bir çaydır.

Nane Çayı Nasıl Yapılır?

Nane çayını marketlerden poşet çay şeklinde alabilirsiniz. Bunun yanında aynı zamanda aktarlardan nane yaprağı alarak evinizde de demleyebilirsiniz. Nane çayını hazırlamak için 6 ile 8 bardak arası sıcak suyun olduğu demliğe poşet çayını veya nane yapraklarını ilave edip ve 4 veya 6 dakika bekletiniz. Sonrasında nane çayınıza isteğinize bağlı olarak biraz limon ve bir miktar şeker ile de tatlandırma imkanınız vardır. Ancak şeker zararlı bir gıda olduğu için şekersiz içmeniz veya şeker yerine bir tatlı kaşığı bal atmanız daha sağlıklı olacaktır.

Nane Çayının Faydaları Nelerdir?

Bu bölümde maddeler halinde nane çayının insan vücuduna olan faydalarını anlatacağız.

Nane içerisinde yer alan mentol sayesinde zihnin stresten uzaklaşmasına yardımcı olur.

Nane enerjinizi arttırıcı etki yapar.

Nanenin mide spazmlarına ve genel mide rahatsızlıklarına iyi gelir.

Kronik ağrısı olanlar için, ağrıları azaltıcı yönde etkisi bulunur.

Alerji ve astım belirtilerini azaltıcı etkisi vardır.

Nefes açıcı ve nefes rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır. 

Nane çayının adet dönemindeki kadınların ağrısını azalttığı bilinmektedir.

Nane tüketiminin sinüslere iyi gelerek solunum problemlerini azalttığı görülmüştür.

Taze, Kuru Nane ve Limon Çayı Nasıl Demlenir, Nasıl Tüketilir?

Nane yapraklarını veya hazır satılan nane çayı demlik poşetlerini kaynamış suya koyup, 6 8 dakika arası bekleterek nane çayını hazırlamış olursunuz. Her gün 2 defa tüketmek vücuda faydalıdır. Ancak uzun süre kullanmamalı, ara sıra tüketmeye ara vermemiz gerekir. Limon çayının yapımı ise şu şekildedir: İlk olarak suyu kaynatın. Kaynamaya devam eden suya limon suyu ve yıkanmış kabuğunu ekleyin.20 dakika kaynattıktan sonra süzün. İsteğinize bağlı olarak bal ile karıştırıp da tüketebilirsiniz. Bu sayede biraz daha tatlanmış olur.