Bir Fincanı Bile Yeter: Lavanta &#;ayın 5 &#;nemli Faydası
Kaygı ve ruh hali
Çoğu insan ruh halini iyileştirmek için lavanta esansiyel yağının kokusuna güvenir. Anksiyete için lavanta çayı içmek, düşük ruh hali veya kaygı için hızlı bir çözüm olabilir.
yılında yapılan araştırmalar, lavantadaki aktif bileşiklerin beyin hücreleri arasındaki uyarıları etkileyebileceğini ortaya koydu. Bununla birlikte, yetişkinler üzerinde yapılan çok yeni bir araştırma, lavanta çayının anksiyete ve depresyon semptomlarına yardımcı olabileceğini buldu.
Uyku
Lavanta çayının uykuyu iyileştirdiğine dair bazı bazı görüşler olsa da bunu doğrulayan bir araştırma henüz bulunmuyor. Ancak uzmanlar, lavanta çayının sakinleştirici etkisinin uykuya dalma sürecini kolaylaştıracağını ve uyku kalitesini arttıracağını söylüyor.
Regl ağrıları
yılında kadının katıldığı bir araştırma yapıldı. Araştırmada, regl döngüsünün ilk üç gününde 30 dakika boyunca lavanta kokusu alan kadınların, lavanta koklamayan diğer gruptaki kadınlara oranla daha az ağrı yaşadığını sonucuna varıldı.
Başka bir çalışmaya göre, lavanta esansiyel yağıyla masaj yapmak da menstrüel kramplara yardımcı olabiliyor.
Cilt
Lavantanın sadece sakinleştirici ve ağrı giderici özelliği yok. Tüm bunların yanı sıra lavanta çayı cilde de fayda sağlayabiliyor. Lavanta, antiinflamatuar ve antibakteriyel etkilere sahiptir. Bu özelliği ile sivilce, sedef ve cilt yaraları üzerinde iyileştirici etki gösterebiliyor.
Baş ağrısı
Baş ağrısı ve migren için lavanta ile ilgili bazı araştırmalar bulunuyor. yılında yapılan bir araştırmada, katılımcılara lavanta aroması teneffüs ettirildi. Lavanta teneffüs eden kişilerin baş ağrısında azalma olduğu keşfedildi.
Bu araştırma lavanta yağı üzerine yapıldı. Ancak bir fincan lavanta çayı da o harika kokuyu teneffüs etmeye yardımcı olacağı için etkili olacağı düşünülüyor.
False
Lavanta &#;ayı Nasıl Yapılır? Lavanta &#;ayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Bitki çayları, pek çok hastalığın giderilmesi konusunda etkilidir. Lavanta çayı da bitkisel çaylar arasında en faydalı olan çaylardan birisidir. Ayrıca lavanta çayı hem kolay içilir hem de lezzetlidir.
Lavanta Çayı Nasıl Yapılır?
Lavanta çayı vücut için sayısız faydaya sahiptir. Bu nedenle haftalık 1 defa tüketildiğinde sağlığınıza büyük etkisi olacaktır. Lavanta çayını demlemek için öncelikle;
- 1 su bardağı suyunu bir kapta kaynatın.
- Daha sonra kaynayan su içerisine 1 tatlı kaşığı lavanta eklemelisiniz.
- Yaklaşık olarak 6 dakika boyunca lavanta, su içerisinde kısık ateşte kalarak demlenmelidir. Demlenen lavanta çayını ılık bir şekilde süzülerek içilebilir.
Lavanta Çayının Faydaları Nelerdir?
Lavanta çayının sağlık açısından etkileri oldukça fazladır. Bu etkilerin başında özellikle lavanta çayının sinirleri yatıştırdığı ve depresyona iyi geldiği bilinmektedir. Bununla beraber lavanta çayının sayısız faydaları bulunur. Bu faydalar şu şekildedir;
1- Lavanta çayının düzenli kullanımı sinirlerin yatışmasını sağlar.
2- Özellikle romatizmaya bağlı, bazı el ve eklemlerdeki ağrıların giderilmesine yardımcı olur.
3- Düzensiz bir uykuya sahipseniz ve uyuma ile ilgili bazı problemler yaşıyorsanız lavanta çayını tüketerek uyku problemlerini de aşabilirsiniz.
4- Lavanta çayı özellikle psikolojik rahatsızlıklar için tercih edilir. Psikolojik rahatsızlıklarda lavanta çayı melisa çayı ile aynı özellikleri göstermektedir. Lavanta çayı tüketildiğinde özellikle psikolojik bozukluklar en hafif şekilde atılmaktadır.
5- Lavanta çayı sadece strese değil aynı zamanda sinir sisteminin güçlendirilmesine de iyi gelir.
6- Baş ağrısını önler, özellikle migrenin tedavi edilmesine yardımcı olur.
7- Bağırsak ve sindirim sistemi ile ilgili bozukluklara karşı da iyileştirici bir etkiye sahiptir. Özellikle yemeklerden sonra mide problemi yaşayanlar için mutlaka lavanta çayı önerilir.
8- İştah kapalılığı olan kişiler için lavanta çayı oldukça iyi bir iştah açıcıdır.
Neye İyi Gelir?
Lavanta çayı özellikle sinirlerin yatışmasına yardımcı olduğu için sinir sistemine iyi gelir. Bununla beraber tüm eklem ağrıları ile romatizma kaynaklı hastalıkların da giderilmesini sağlar. Lavanta çayı sinir sistemine iyi geldiği için uyku düzeninin de sağlanmasına yardımcıdır. Genellikle bazı psikolojik sorunlar sebebiyle kişiler uyku problemi yaşayabilir. Bu durumlarda tüketilen lavanta çayı düzenli bir uyku sağlamaktadır. Ağrılarla başa çıkma konusunda etkili olan lavanta çayı baş ağrısına ve sinir sistemiyle ilgili migren ağrılarına da iyi gelmektedir.
Lavanta Çayı Nasıl Tüketilmelidir?
Lavanta çayını aç ya da tok karnına tüketilebilirsiniz. Genellikle lavanta çayının aç karnına ve akşam yemeğinden sonra içilmesi önerilir. Uzmanlara göre lavanta çayının en iyi tüketildiği zamanlar akşam yemeğinden minimum 2 saat sonrasıdır.
Lavanta çayının insan sağlığına etkisi oldukça fazladır. Bu nedenle lavanta çayını tüketirken mutlaka vücuda fayda sağlayacak şekilde tüketilmesi gerekir. Lavanta çayının faydalarını artırmak için de bal benzeri ürünler kullanılması önerilir. Yani tatlandırmak için şeker kullanılması pek doğru değildir. Eğer lavanta çayını herhangi bir hastalığa tedavi amaçlı kullanıyorsanız, mutlaka düzenli kullanmak gerekir. Fakat bu kullanımlarda 15 günlük kullanım süresini aşmamak da gerekir. 15 günlük kullanım süresi düzenli olarak uygulanmışsa mutlaka bu süre daha sonra çayı tüketmek için bir ara verilmelidir.
Lavanta Çayının Yan Etkileri Nelerdir?
Lavanta çayının çok fazla şekilde tüketilmesi bazı yan etkileri de ortaya çıkartır. Özellikle bitkisel çaylara alerjik reaksiyon gösteren kişilerde bazı yan etkiler ortaya çıkmaktadır. İştah artırıcı bir etkiye sahip olan lavanta çayı, fazla kilo sorunu olan kişiler için de önerilmez. Bu nedenle özellikle fazla kilo problemi yaşayan kişiler mutlaka lavanta çayını tüketirken dikkatli olmalıdır.
Lavanta çayının çok fazla tüketilmesi halinde kişilerde;
- kusma,
- mide bulantısı,
- titreme ve baş dönmesi gibi etkiler ortaya çıkabilir.
Bu nedenle uzmanlar tarafından belirlenen süreleri bilerek, lavanta çayını bu süreler arasında tüketmek gerekir. Ayrıca uzmanlar lavanta çayını hamile ve lohusa kişilere de önermemektedir. Bu durumların hepsi lavanta çayının yan etkilerinden birisi olmaktadır. Yan etkilerle karşılaşmamak için lavanta çayını, doğru şekilde tüketmek gerekir.
Lavanta çayı faydaları nelerdir? Lavanta çayı neye iyi geliyor?
Başta Kuzey Afrika ve Akdeniz'in dağlık bölgeleri olmak üzere Avustralya, Güney Avrupa, Rusya gibi farklı bölgelerde de yetişen bitki, mavi ve mor çiçekleri ve kokusuyla dikkat çeken lavantanın sağlık üzerinde pek çok yararları vardır. Sakinleştirici etkisi ile bilinen lavanta çayı uzmanlar tarafından önerilmektedir. Peki, lavanta çayının faydaları nelerdir? Lavanta çayı neye iyi geliyor? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…
seafoodplus.info
Yayınlanma: - 14 Temmuz Güncellenme:
Lavanta çayı, Lavandula angustifolia olarak bilinen lavanta çiçeğinin taze veya kurutulmuş tomurcuklarından yapılır. Lavanta çayı kendine özgü bir lezzet ve aromatik bir kokuya sahiptir. Lavanta ayrıca rahatlatıcı kokusu sayesinde vücut bakım ürünlerinde, kozmetik ürünlerinde ve güzellik ürünlerinde sıkça kullanılmaktadır. Şimdi, lavanta çayının faydaları nelerdir? Lavanta çayı neye iyi geliyor? Gelin hep birlikte öğrenelim.
Foto: shutterstock
LAVANTA ÇAYININ FAYDALARI NELERDİR?
Lavanta çayının insan sağlığı açısından faydalarından bazıları şunlardır:
– Hazımsızlık, gaz ve şişkinliği hafifletir. – Sakinleştirici etkisiyle rahat bir uyku uyumaya yardımcı olur. – İltihabı azaltabilen ve bir dizi ciddi rahatsızlığı önleyebilen anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. – Kasların ve eklemlerin iltihaplanmasını azaltarak ağrıyı hafifletir. – Kan pıhtılaşma riskini azaltarak kalp hastalığını önleyebilir. – Stres ve kaygıyı giderir. – Kas spazmlarını en aza indirir. – Soğuk algınlığı ve gripten kurtulmaya yardımcı olur. – Lavanta çayı C vitamini, kalsiyum ve magnezyum içerir. Bu besinler bağışıklık sağlığını destekler ve insan vücudunun bakteriyel, fungal ve viral enfeksiyonlarla savaşmasını kolaylaştırır. – Vücudu detoksifiye eder. – Bulantıyı tedavi edebilir. – Solunum problemlerine iyi gelir. – Ciltteki kırmızı lekelere ve sivilcelere iyi gelir. – Mantar ve yaraların iyileşmesine katkıda bulunur. – Deri üzerindeki kızarıklık ve döküntülerin yok olmasına yardımcı olur. – Yaşlanma ile birlikte görülen kırışıklıkların azalmasına yardımcı olur. – Cilt çatlaklarının giderilmesine destek olur.
ÖNEMLİ NOT: Lavanta çayı çok az yan etkiye sahiptir. Ancak, lavanta veya benzeri çiçekli bitkilere alerjisi olan kişiler lavanta çayı içmekten kaçınmalıdır. Bu çiçeklere duyarlı insanlar, nefes almada zorluk, deri döküntüsü ve boğaz tahrişini içeren alerjik bir reaksiyon geliştirebilir. Ayrıca, hamile kadınlar, östrojen hormonunu taklit etme kabiliyeti nedeniyle lavanta çayı içerken dikkatli olmalıdır. Hamile veya emzirirken bitki çayları tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışmak en iyisidir.