Lenf Drenaj Nedir Ne Işe Yarar

Lenf drenaj nedir, tanım olarak baktığımızda vücudun bağışıklık ve savunma sistemi görevlerini aksatmadan, yavaşlamadan yerine getirmesini sağlayan bir masaj yöntemidir. Bu noktada ne işe yarar olduğuna baktığımızda vücuda dinçlik sağlar. Her yararlı yöntemde olduğu gibi bu da zararlı mı, gibi soruların sorulmasının yanında sınırlılık açısından da lenf drenaj kimlere uygulanmaz bilgisine de ulaşabiliriz. Ödem, kilo ve selilüt şikâyeti olan hemen herkese yapılabilen sağlıklı bir yöntemdir.

Lenf Drenaj Nedir?

Lenf drenaj sayesinde, vücudun bağışıklık ve savunma sistemi görevlerini aksatmadan, yavaşlamadan yerine getirir. Aynı zamanda vücutta bulunan lenf sıvısının tamamının dolaşımını sağlıklı bir biçimde yapmasını sağlar. Hepimiz biliriz ki yazın sıcak ortamı vücudumuzda ödem oluşturmaktadır. Lenf drenaj ile vücuttaki ödemi atarak daha dinç ve estetik bir görüntüye sahip olarak bu ödemlere veda edebilirsiniz.

Lenf, vücudun sıvı dengesini korumasını sağlayan ve ak kan olarak da bilinen renksiz bir sıvıdır. Bu sıvı, bakteri ve yabancı hücreleri dokulardan uzaklaştırır. Lenf drenaj masajıyla vücutta bulunan ve hücreleri besleyen bu lenf sıvısının dolaşımını hızlandırmaktadır. Böylece boşalan yağ hücresi bölgelerinin görünümünde düzelme ve sıkılaşma sağlamaktadır. Ayrıca kas sistemi üzerinde de son derece olumlu bir etkiye sahiptir.

Lenf Drenaj Masajı Faydaları Nelerdir?

• Bu masajın birden fazla faydası bulunmamaktadır. Bunlar arasında en gözle görülür ve nitelikli sayılacak faydaları şunlardır:

• Ödem ve şişliklerin giderilmesinde yardımcıdır.

• Biriken toksinin vücuttan atılmasını destekleyicidir.

• Selülitlerin görüntüsündeki düzelmelere faydalıdır.

• Kabızlık ya da hazımsızlık sorunu yaşayanların metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olur.

• Vücuttaki gerginliğin atılmasında destekleyicidir.

• Vücuttaki kas hareketlerini düzenler.

• Kan dolaşımını hızlandırdığı için stresi azaltan etkisi vardır.

• Vücudun metabolizmasının çalışmasını ve kan dolaşımını hızlandırır.

• Aynı zamanda rahatlattığı için uykusuzlukla baş etmek isteyenler için de yardımcı bir uygulamadır.

• Bu masaj vücuttaki kolojenleri uyardığından dolayı da ciltte gençleşme ve ince çizgilerde de azalma sağlamaktadır.

• Vücut gözenekleri sıkılaşır

• Ayrıca Cildin daha sıkı görünmesi de sağlar.

Lenf Drenaj Kimlere Yapılmaz?

Vücut için oldukça faydalı olan bu yöntem bazı hastalara ve risk grubunda olan kişilere uygulanmaz. Bunlar:

• Yüksek tansiyon hastalarında,

• Hemeroid / basur hastalarında,

• Diyabet / şeker hastalarında,

• Kemik erimesi hastalarında,

• Hamilelerde kullanılması sakıncalı olup uzman hekim kontrolünde uygulama yapılmalıdır.

Fotoğraf: @romanenkovika

Son zamanlarda isminden sıklıkla bahsedildiğini duyduğumuz bir wellnes uygulaması var: Lenfatik drenaj masajı.  Aslında artık iyice aşina olduğumuz yüz masajları ile lenfatik drenaj masajının mantığı aynı. 

Vücudumuzda dokular ve kendine özel sisteminde gezinen, lenf veya akkan denilen ve kan plazmasına benzeyen renksiz bir sıvı bulunuyor. Bu sıvının asıl görevi ise vücuttaki atıkları ve toksinleri toplamak ve bunu dolaşım sistemine boşaltmak. Ancak dolaşım sisteminden farklı olarak lenf sıvısını pompalayan kalp gibi bir destek bulunmuyor ve lenf sıvısı kas hareketleriyle aktive olarfak ilerliyor. Vücutta su tutan yiyecekler, daha durgun bir yaşam tarzı ve çevresel faktörler ise lenf sisteminin düzgün çalışmamasına, vücutta şişkinliğe ve toksin birikimine sebep oluyor. İşte bu noktada devreye giren lenfatik drenaj ya da lenf drenaj masajı bu sistemi aktive edip bir kalp görevi görüyor.

Elsa Hosk'tan Naomi Campbell'a birçok ünlü ismin vazgeçemediği güzellik uygulamalarından olan lenf drenaj masajının faydalarını araştırdık.

1- Lenf sistemini hızlandırıyor.

Manuel yolla kalbin yarattığı etkiyi sağlayan lenf drenaj masajı , sadece kas ve vücut hareketinden destek alan lenf dolaşımının daha etkin bir şekilde çalışmasını sağlıyor.

2- Kan dolaşımını destekliyor.

Kan dolaşımı desteklenen vücutta dokular daha iyi besleniyor ve doku/hücre yenilenme hızı artıyor.

3- Şişkinliği gideriyor.

Özellikle çevresel etkenler ve beslenme şekliyle vücutta biriken su ve ödem lenf drenaj masajıyla vücuttan atılıyor. Fazla sıvıdan arınan vücut tıpkı yüz masajında olduğu gibi inceliyor ve şekilleniyor.

4- Bağışıklığı güçlendiriyor.

Lenf drenaj masajı toksinlerin vücuttan daha hızlı ve etkin bir şekilde atılmasını sağlıyor. Bu da bağışıklığı güçlendiriyor.

5- Vücut ve zihin rahatlıyor.

Daha basınçlı bir şekilde uygulanan lenf drenaj masajının ardından vücut ve zihin egzersiz yapmışsınız gibi rahatlıyor, fazlalık sıvıdan kurtulan vücut hafifliyor.

6- Enerji veriyor.

Kan dolaşımı hızlanan ve vücudu daha aktif bir şekilde arınma sürecine sokan ve hafifleten lenf drenaj masajı sonrası yüksek doz enerji yüklenmeniz mümkün.

7- Selülit görünümü azalıyor.

Selülite sebep olan yağ dokunun depolandığı bölgeye baskı yapan sıvıyı elimine eden bu masaj, düzenli uygulamayla selülit görünümünü hafifletiyor.

8- Cilt sıkılaşıyor.

Hücre yenilenmesini azaltan sıvıdan kurtulan ve daha iyi beslenen, ayrıca masaj hareketleriyle bir nevi egzersiz yapan cilt bu uygulama sonrasında sıkılaşıyor.