Kas lifleri, insan vücudunun hareket edebilmesi için gerekli olan, bütün vücuda yayl halde bulunan ipliksi yaplara sahip yaplara verilen isimdir. Vücutta yayl bulunan kaslarn içerisinde yaklak 6 milyar kadar farkl tür kas lifleri bulunduu bilim adamlar tarafndan kantlanmtr. nsanlar yürüme, koma, konuma, nefes alma, ayakta durma, gözleri ve dier uzuvlar hareket ettirme ve daha pek çok günlük aktiviteyi bu kas liflerinin varl sayesinde yapabilmektedirler.
Vücudumuzda farkl ilevlere sahip olan iki farkl tip kas lifi çeidi bulunur. Bunlardan birinci gruba beyaz kas lifleri, ikinci gruba ise krmz kas lifleri denir. Beyaz kas lifleri hzl kasldklarndan dolay, vücuda hzl enerji salar. Bu lifler insan vücuduna patlayc kuvvet etkisi ad verilen etkiyi salayarak kiilerin ksa zamanda yüksek performans ile hareket etmelerine olanak salarlar.
Dier kas lifi grubu olan krmz kas lifleri ise, beyaz liflerin tersi olarak dayanklln süresine artran ve kiilerin uzun süreli performanslarda bulunmas salayan kas lifi çeididir. Bu özellii sayesinde krmz kas lifleri genellikle uzun mesafe koucular gibi sporlarla uraan kiilerde dier insanlara göre daha fazla bulunur.
1. Derece kas yrtlmalar dier yrtlmalara göre daha az ciddidir. Bu yrtlmalarda yalnzca bir ya da birkaç tane kasn zorlanmas sonucu yaanan bir durumdur. Bu yrtlma tpta hafif gerilmeler olarak adlandrlrlar. 1. derece kas yrtlmalar söz konusu olduunda protein arlkla bir diyet ve dinlenme ile iyilemek mümkündür. Kiiler için acl olsa da, bu kiiler dinlenme sonrasnda kaslarn tekrar istedikleri ekilde kullanabileceklerdir.
2. Derece kas yrtlmalar ile 1. derece kas yrtlmalarn kyasladmzda, 2. Derece yrtlmalarda daha çok lif grubun hasar gördüünü ve buna bal olarak kiinin daha çok ac çektiini ve etkilerin daha youn yaandn görmekteyiz. Genellikle zarar gören kas üzerinde ime ve morarma gözlemlenir. Lif ars nasl geçer diye merak edenlerin bir süre hasar gören kaslarn dinlendirmeye ihtiyaçlar vardr.
3. Derece kas yrtlmas içlerinden en ciddi olandr. Kastaki hasarn sebebi çeitli sebeplerle kasn komple kopmasndan kaynaklanmaktadr. Genellikle kaslarn koparlmasna sebep olan etlen kaslarn gereinden fazla gerilmesidir. 3. Derece kas yrtlmas yaayp yaamadn anlamak kolaydr. Kii kopma esnasnda kopma sesini dardan duyabilecektir. Gelen ses kas tentonunun iki parçaya ayrlmasndan dolay çkar. Kopma esnasnda ortaya çkan ses hafif bir patlama eklindedir. Bu kopma sonrasnda kii kopan kasn hareket ettiremez. Kas ilevini bir süreliine kayp etmitir. Bu kiiler kaslarda iddetli ar duyarlar ve bu arlara dayanlmas güç olabilir. Bununla birlikte kasn koptuu yerde ime gözlemlenir. Deri morumsu ve krmzms bir hal alarak renk deitirir. Bu kiiler kendilerine en yakn doktora giderek durumlarna baktrmal ve gereken ilaç desteini almaldrlar.
Vücudumuzda bulunan farkl kas lifi gruplarnn saysn, yaptmz spor sayesinde isteimize göre ekillendirmemiz mümkün. Elbette bunun için sk bir çalma program ve bu konuda donanml bilgi sahibi olunmasn gerektiriyor. Örnein; arlk çalmas yapmak, kas liflerini gelitirir. Burada anahtar nokta, kullandmz arlklarn tekrar saysdr. Az tekrar says ile yaplan yüksek arla sahip arlklarn kaldrlmas vücutta yer alan beyaz kas lifi kütelisini arttrr. Bununla beraber, tekrar says çok olan fakat göreceli olarak daha hafif olan arlklar yaplan çalmalar vücuttaki krmz kas lifi kütlelerini artrmaya yöneliktir.
Kaslarn gereinden fazla ar gerilmesi ya da zorlanmas gibi çeitli durumlar nedeni ile lif kopmas meydana gelebilir. Salk açsndan son derece zararl olan bu duruma kas yrtlmas ad da verilir. Kas yrtlmas genellikle sporcularn kaslarn gereinden fazla zorlamas nedeni ile sporcular arasnda skça karlalan bir durumdur. Kas yrtlmas meydana geldiinde liflerin arasnda iddetli kanamalar meydana gelir. Bu durumda kaslara souk pres uygulanmas ve kaslarn dinlendirilmesi faydal olacaktr.
Kas yrtlmas yaayan kiiler, kanamann meydana geldii bölgeyi hareket ettirirken herhangi bir zorluk ile karlamazlar, önceden yaptklar hareketleri ayn ekilde yapmaya devam ederler. Ancak kas yrtlmasnn yaand bölgede iddetli ar görülür. Ar ile birlikte rahatsz edici bir ilik de meydana gelir. Bu durumun nedeni spor esnasnda yaplan zorlayc hareketlerin kaslarn yrtlmasna sebep olarak, bu nedenle liflerin kopmasdr. Bu durum vücuttaki kaslarn geçici olarak zedelenmesine neden olur. nsan vücudundaki kaslar kanlanmaya müsait yapdadr. Bu nedenle yrtlan dokular oldukça hzl bir ekilde onarlarak, iyileme gösterirler.
Dikkat edilmesi gereken baz hususlar konusunda titizlik gösteren kiiler, kas lifi yrtlmas sorununun önüne geçebilmekteler. Vücutta her alan her tendonun ya da kas grubunun belirli sayda ve belirli hareketleri yapabilmek için yaratld unutulmamaldr. Gereinden fazla hareket ettirilen kas gruplarnda, ya da zorlayc hareketler yaplan kas gruplarnda zarar görülmesi kaçnlmazdr. Bu nedenle özellikle spor yapan kiiler kaslarn gereinden fazla zorlamamallardr, kaldramayacaklar kadar ar olan arlklar ile çalmamallardr. Aksi durumunda lif kopmas yaanlmas ve kiinin ac çekmesi kaçnlmaz olacaktr.
Genellikle sporcular arasnda görülen bir durum olduundan, sporculara birkaç öneri vermek , bu konuda bilinçlenmek açsndan yerinde olacaktr. Kas lifi zedelenmelerinin önüne geçmek için yaplmas gereken ilk i, egzersize geçmeden önce bir takm snma hareketlerinin uygulanmasdr. Egzersiz yapmadan önce snma hareketlerinin yaplmas halinde, spordan önce souk ve kat halde bulunan kaslar yava yava snma hareketleri ile snmaya balayacaktr. Bu snma kaslarn hareket kapasitesini artracak ve kaslar olas ani zorlamalara kar hazrlkl duruma getirecektir.
Kas yrtlmalar vakalarn incelediimiz zaman, en çok spor salonlarnda arlk çalan bireylerde, futbol, voleybol, basketbol gibi top oyunlarnda ve bunlara ilaveten yüzme ve özellikle halter sporlar ile uraan kiiler arasnda görüldüünü görüyoruz. Lif arlar yalnzca iddetli arya neden olur. Kii üzerinde kalc bir etki yaratmaz ve ayn zamanda kolay bir iyileme süreci vardr. Hayati bir risk tamadndan da dolay kas yrtlmas genellikle sporcular arasnda yeterince önemsenmeyerek bu kiiler tarafndan sklkla ihmal edilmektedir. Kas yrtlmasnn temel nedenlerine bakldnda kiilerin snma hareketi yapmadan, souk kaslar ile spora baladklarn görüyoruz. Yrtlmak için her zaman daha müsait olan souk kaslar kiilerin salklarn olumsuz yönde etkilerler. Spor yapan kiiler bu nedenle mutlaka spor öncesinde snma hareketleri yapmal ve spor yaparken kaslarn gereinden fazla zorlamamaldr.
· Kaslarda duyulan ar ar,
· Kiinin kendini güçsüz hissetmesi ve hareket ederken zorlanmas,
· Yrtlan kaslarda renk farknn görülmesi,
· Durdurulamayan uzun süreli ar kanama görülmesi.
· Kaslarda ilik.
· Kaslara duyulan kopma hissi.
Yazıyı Paylaş:
Sadece sporcular etkileyen bir salk sorunu olarak alglanan kas yrtlmas, kaslarn gereinden fazla zorlanmasyla oluur. Spor yapan kiilerde daha sk görüldüü için genellikle sporcu rahatszl olarak bilinir. Oysa bu sorun kazalar, ar kaldrma, düme, ani hareketler gibi kaslarn normalden fazla gerilmesine sebep olan birçok faktörden dolay oluabilir.
Eer ar ve hareket kstll çok iddetli deilse kas yrtlmalar çou zaman kiiler tarafndan ihmal edilebiliyor. Oysa bu rahatszlk basit gibi görünse de, tedavi edilmezse eklemde güç kaybna ve hareket kstllna neden olabilir. Kas yrtlmas belirtilerinden biri veya birkaçn yayorsanz mutlaka uzman bir doktora bavurmanz ve planlanan tedaviye harfiyen uymanz tavsiye ederiz.
Doktorun önerdii tedaviyi evde uygulayacanz bitkisel tedavilerle destekleyebilirsiniz. Böylelikle kas yrtlmas iyileme süreci hzlanr, çok daha ksa sürede eski gücünüze ve hareket kabiliyetine kavuabilirsiniz.
te evde kolaylkla uygulayabileceiniz kas yrtlmas bitkisel çözüm önerileri…
Kas yrtlmalar; birinci derece, ikinci derece ve üçüncü derece olmak üzere üç farkl düzeyde snflandrlr:
Ardç Ya Faydalar Nelerdir? Neye yi Gelir? Ne e Yarar?
Peki bu kür nasl hazrlanr? Gelin hep birlikte tarife bakalm:
Aslan Pençesinin Az Bilinen 10 Faydas
Melisa Çay Faydalar Nelerdir? Neye yi Gelir? Ne Zaman çilir?
Karaba Otu Çay Zarif Renkli Çiçein Mucizevi Etkileri
Lavanta Ya Faydalar Nelerdir? Ne e Yarar? Nasl Yaplr?
Papatya Çaynn Faydalar Nelerdir? Neye yi Gelir? Ne e Yarar?
Kas yrtlmas belirtileri u ekilde özetlenebilir:
Bir kaza, egzersiz veya spor sonrasnda yukardaki belirtilerden herhangi birini yayorsanz mutlaka uzman bir doktora bavurmalsnz.
Bu sorunu yaayan kiilerin aklnda “kas yrtlmas kaç günde geçer” sorusunun dolanp durduunu tahmin edebiliyoruz. Aslnda buna net bir cevap ne yazk ki verilemiyor. Çünkü iyileme süresi kas yrtlmasnn derecesine göre farkllk gösterir. Küçük kas lifi yrtlmalar hafta içerisinde iyileir. Daha ciddi yrtlmalarda ise bu süre 6 haftaya kadar uzayabilir.
Kas Ars Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Arsna Ne yi Gelir?
Dolaysyla kas yrtlmasndan üpheleniyorsanz mutlaka uzman bir doktora bavurmal ve verilen tedaviye harfiyen uymalsnz.
Kol Kas Gelitirmeye Yarayan 15 Besin
Kas Gevetici 8 Bitkisel Öz Ya ve Kullanm
Kas Erimesine Ne yi Gelir? 10 Salkl Çözüm
Karn Kas Yaparken Ne Yemeli Ne Yememeli?
Kas Gevetici Etkisiyle Sizi Annda Rahatlatacak 7 Bitki Çay
Gündelik hayatın getirdiği olumsuzluklar, zaman zaman hareketsiz kalmamıza neden olabiliyor. Bunun yanında oturma şekil bozuklukları da birçok insanda kas yırtılmasına yol açıyor. Bu yırtılmalar kişinin hayatında önemli bir riske sahip olmadığı için çok ciddiye alınmamaktadır. Fakat hepsi bir anlam içerir. Örneğin; sporcularda görülen kas yırtılmaları doğru olmayan spor hareketlerinin yapıldığını işaret ediyorken, çalışan bir kişide kas yırtılmalarının oluşması, çok fazla hareket etmediği anlamına gelmektedir. Seviyesi hangi derece olursa olsun kas yırtılmalarını ciddiye almak gerekir. Bu kas probleminin belirtilerini, sebebini biliyor olmak önemlidir.
Kas yırtıklarından kasın dokusu bazı durumlarda kemik dokusundan zaman zaman da kendinde bulunan kasın yapısı içinde kopabilir. Kemiğin hareket etmesine olanak sağlayan kaslar zedelendiği için hareket edememe durumu meydana gelir.
Bazı sebeplerden dolayı kas sistemini aşırı zorlamak liflerin yırtılmasına neden olmaktadır. Bu yırtılmalar neticesinde dokuda kanamalar olur. Yırtılma yaşanan bölümde hareket sınırı olması genellikle mümkün değildir. Fakat bu bölümde şişkinlik yaşanır ve baş edilemez sancıları beraberinde getirir. Dokuların yırtılması sebebiyle kaslar hasar görür bu hasar, kasların fazla kanlanan yapısı olması nedeniyle hızlı bir şekilde iyileşir.
Kişinin bedeni gelişirken vücutta bulunan tüm her kas yapılan harekete yetecek kadar esneme kabiliyetine erişmiştir. Kasları bu esnada olması gerekenden fazla zorlamak liflerin yırtılmasına sebep olabilir.
Kas yırtılması, halk dilinde kas çekmesi olarak tanımlanır. Genel olarak sporcularda gözlemlenir. Bunun yanında ağırlık kaldırmak, düşmek, kasların zorlanması, ya da kazalardan sonra da oluşma ihtimali yüksektir. Sürekli egzersiz hareketleri uygulayan kişilerde yapan bireylerde egzersiz uygulama sürelerinin uzun tutulması, kasların yırtılmasına neden olabilir. Bu durumun oluşmaması için, açma ve germe egzersizleri uygulayarak kasların ısıtılması sağlanabilir. Isınmış olan kasların bu durumda esneme oranı yükselir ve esneme payı artacağından lif kopmaları yaşanmaz.
Kas yırtılması semptomları pek çok kişi de aynı oranda sürer. Sadece yırtılmanın ağırlığına göre bazı semptomlar daha sancılı oluşabilir olabilir. Yaygın olarak görülen semptomları şu şekilde sıralayabiliriz;
Bütün bu belirtiler liflerin koptuğunu gösterir ve dikkate alınmalıdır. Çünkü genel olarak kas yırtılmaları büyük bir tehlike oluşturmaz ve kişiler bu yüzden bu durumu çok önemsemez. Ancak ileri seviyede yaşanan kas yırtılmaları işlev kaybına sebep olabilir. Böylelikle yırtılma meydana gelen kas bir daha kullanılamaz. Bu durum kişilerin hayat standartlarını düşürebilir. Bunun yaşanmaması için kas yırtılmalarını önemsemek gerekmektedir.
Kasta meydana gelen yırtılmaların tespiti ve tedavisin de üç farklı kategori değerlendirilir. Yırtılmanın büyüklüğüne göre, birinci seviye, ikinci seviye ve üçüncü seviye kas kopmaları olarak üçe ayrılmaktadır.
Kasların fazla gerilmesi nedeniyle meydana gelen yırtıklar ilk seviye kas yırtılmalarıdır. Bu tarz kas kopmaları çok az gerilmeler nedeniyle meydana gelir ve ağrıma oluşur. Fakat zedelenen kasın iyi olmaması ya da tekrar fonksiyonunu kullanamaması durumundan bahsedilmez. İkinci seviye yırtılmalarda ise ilk seviye yırtılmalara göre daha çok dokunun kopması gözlemlenmiştir.
Yırtılmalar sonucundan daha fazla ağrı oluşmasıyla birlikte şişkinlik ve morarma da gözlemlenebilir. Kasın tamamen zedelenmesine sebep olan gerilmelerin sonunda ise üçüncü seviye kas yırtılmaları oluşur. Kas yapı olarak ikiye ayrılmaktadır ve kopmanın meydana geldiği esnada ufak bir patlama sesi gözlemlenebilir. Bu tarz yırtılmaların ardından kas tamamen fonksiyonunu kaybeder. Şiddetli ağrı, şişkinlik ve renkte farklılıklar meydana gelir.
Kas yırtılması tedavisi için uzmana gidildiğinde kişiye hangi tür bir hareket sonucunda bu durumun oluştuğu sorulmaktadır. Meydana gelin semptomların şiddeti, kas kuvvetinin ne kadar zedelendiği ya da hareket sınırının hangi durumda olduğuna dair sorular da hasta olan kişiye sorulan sorular arasındadır.
Ateşlenme, kilo kaybetme, bacaklarda uyuşma veya önemli bir bir problemin oluşup oluşmadığıyla ilgili kişiden bilgi istenir. Semptomlar ve geçmiş dönemde yaşananlar ile ilgili yeteri kadar tıbbi bilgi yoksa fiziki muayene uygulanır. Fiziki muayene sırasında kasın hassas durumu, ağrılar, halsizlik ve uyuşan kas hareketlerinin belirlenmesi için gerekli müdahaleler uygulanır. Muayeneden sonra meydana gelen semptomlar hafif ya da orta seviyede ise bunun haricinde farklı bir işleme gerek kalmayabilir.
Fakat kontrolden sonra rahatsızlığın seviyesi konusunda uzmanda şüpheler oluşmuş ise MR ya da röntgen gibi yöntemler uygulanabilmektedir. Bu yöntemler sonrasında kasın yapısı incelenir ve kopmaların seviyesi tespit edilir. Kişide sırtta ağrılar varsa idrar yolu enfeksiyonu ya da omurilikte problemler olabileceğinden şüphelenilirse ekstra testler istenir. Testin sonuçlarına göre kişi uygun ve etkili tedavi için bir uzman tarafından yönlendirilir.
Kas yırtılması tedavisi birçok kişide ortak ilerlemektedir. Birinci ya da ikinci seviye kas zedelenmelerinde spor ya da egzersiz hareketlerine belirli bir süre devam edilmez. Kası zor durumda bırakacak bütün faaliyetlerden uzak durmak gerekir. Kas kopmasının oluştuğu yere zamanında buz uygulaması yapmak gerekir ve buz uygulaması saat aralıklarla tekrar edilmelidir. Buz kompresi o kısmın şişmesini ve kasın hızlı bir şekilde tedavi olmasını sağlar.
Kas yırtılması sırasında kasın uygun bir elastik bandaj ile sarılması, sıkıştırılması da tedaviye ek bir yöntem olarak uygulanır.
Fakat kan akışı bu durumda engellenebilir, bu yüzden bölgenin çok fazla sıkılmaması gerekir. Ancak ağrının şiddeti sarmaya rağmen artıyorsa ve ağrı sürüyorsa bandaj çıkartılmalıdır. Çünkü bu sarma işlemi doğru uygulanmadığı zaman bir gayda sağlamaz.
Genellikle gece uykudan önce kas yırtılmasının görüldüğü bölge kalp seviyesinden yüksekte olmalıdır. Örneğin, bacaklarda gözlemlenen kas yırtılmalarında uzanma sırasında kişi ayağının altına yastık koyabilir. Ağrının şiddetli olduğu zamanlarda uzman tarafından uygun olan ağrı kesici ilaçlar kişiye önerilir. Üçüncü seviyede olan yırtıkların oluşmasında ise düzenli bir şekilde fizyoterapist desteği alınmalıdır. Kas yırtılmasının meydana geldiği kısım belirli bir süre hareketsiz kalmalıdır. Durumun önemine göre cerrahi işlem de uygulanabilir.
• Ufak bir hareket aşırı hassasiyet gelişir. • Vücutta morarma ve şişkinlik oluşur. • Hareket kabiliyetinde zayıflık yaşanır. • Yırtılmanın oluştuğu kısma kramp girer.
Kas yırtılmasının iyi olma süreci hasar alan bölgenin durumuna göre değişmektedir. Önemsi bir kas yırtılması oluştuysa 2 ila 3 hafta gibi bir sürede değişkenlik gösterebilir. Kas yırtılması önemli bir durumdaysa kasın iyi olma zamanı 6 haftaya kadar uzanabilir.
Herhangi bir neden dolayısıyla kasların çok fazla zedelenmesiyle kaslar yırtılır. Bu yırtılmalardan sonra liflerde kanamalar yaşanır. Kas yırtılması görülen kısımda genellikle hareket kısıtlanması yaşanmaz. Fakat bu bölümde şişkinlik oluşur ve şiddetli ağrı görülür.
Güncelleme Tarihi: 21 Eylül
Yayınlama Tarihi: 28 Haziran
Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Kas yırtılmaları, özellikle sporcuların sahalardan uzak kalmasının en yaygın nedenlerinden biridir. Ancak böyle bir sakatlığın olması için profesyonel futbolcu olmanıza gerek yok. Kas yırtılmaları belli nedenlere bağlı olarak her insanda ortaya çıkabilen sağlık sorunlarından biridir.
Kas yırtılması veya kas gerginliği, bir kasın kısmen veya tamamen yırtılması durumudur. Bir kas, kasılırken çevresindeki dokular üzerinde düzgün bir şekilde hareket etmesine izin veren bir dış kılıf ile çevrilidir. Dış kılıfın içinde, ayrıca miyofibrillerden oluşan fasiküller olarak bilinen kas lifleri demetleri bulunur. Bu miyofibriller, kas kasılmasından sorumlu sarkomer adı verilen milyonlarca mikroskobik birimden oluşur. Sarkomerde, miyozin adı verilen kas proteinleri, sinirler tarafından uyarıldıklarında aktin adı verilen ince protein iplerine karşı çekerler. Bu meydana geldiğinde, sarkomerler kısalır ve bir kasılma ile sonuçlanır. Miyozin proteinleri gevşediğinde, sarkomerler ve kaslar orijinal konumlarına geri dönerler.
Kas yırtılmaları, bir kas üzerindeki kuvvet fazla olduğunda meydana gelir ve sonucunda ise doku yırtılmaya başlar. Yırtılma üç yerden birinde meydana gelebilir;
Kaslar, her iki ucundaki tendon bağlantılarıyla kemiklerin içine girer ve hareket için gerekli kuvveti alırlar. Özellikle ani yön değiştirme gibi patlayıcı hareketler gerektiren aktiviteler sırasında, kas-tendon birimi boyunca kuvvet o kadar büyük olabilir ki dokular kısmen veya tamamen yırtılabilir.
Bir yetişkini kas yırtılmasına yatkın hale getirebilecek faktörler arasında ileri yaş, önceki kas yaralanmaları, daha az esneklik, kasta güç eksikliği ve yorgunluk sayılabilir. Özellikle birçok sporcu, bir antrenman rejimine yeni başladıklarında da kas yaralanmaları yaşar.
Bir zorlamanın şiddeti, bir kişinin ne kadar güç ve hareket açıklığı kaybettiği ile değerlendirilebilir ve bu aynı zamanda iyileşmesinin ne kadar süreceği konusunda bir fikir verebilir. Kas yırtılmaları, ciddiyetine göre üç dereceye ayrılabilir;
Derece 1: Bireysel kas liflerinde hafif hasar (liflerin %5inden az), minimum güç ve hareket kaybına neden olur.
Derece 2: Daha fazla kas lifinin dahil olduğu daha kapsamlı hasar. Ancak kas tamamen yırtılmaz. Bu yaralanmalar önemli ölçüde güç ve hareket kaybı ile ortaya çıkar.
Derece 3: Bir kas veya tendonun tamamen yırtılması durumudur. Bunlar kas veya tendonda ele gelen bir kusur ile ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, bölgedeki şişlik bunu teşhis etmeyi zorlaştırabilir. Bu yaralanmalar bazen hasarlı kas ve tendonu yenilemek için ameliyat gerektirir.
Bir kas yırtılmasının temel belirtileri şunlardır; kas kasılırken kötüleşen ani ağrı, şişme ve morarma, güç kaybı ve hareket kaybı. İnsanlar genellikle ağrı hissini bıçaklanma hissi olarak bildirirler. Kas başlangıçta yaralandığında, önemli iltihaplanma ve şişme meydana gelir. Bu inflamatuar aşamadan sonra kas, yaralanma bölgesi çevresinde yaşayan kök hücrelerden kas liflerini yenileyerek iyileşmeye başlar. Bununla birlikte, kasın yaralandığı yerde önemli miktarda skar dokusu da oluşur. Zamanla, bu yara dokusu yeniden şekillenir, ancak kas dokusu asla tam olarak yenilenmez. Bunun yırtık bir kası gelecekteki yaralanmalara meyilli hale getirdiği düşünülmektedir.
Tanı genellikle hasta öyküsü ve fizik muayeneye göre konur. Şiddetli, 3. derece vakalarda, muayene eden doktor aslında kasın tamamen yırtıldığını muayenede hissedebilir.
Bir röntgen, ağrının nedeni olarak bir kırık veya çıkığın ekarte edilmesinde yardımcı olabilir. Ara sıra genç sporcularda tendon, X-ışınlarında görülebilen, bağlandığı yerdeki bir kemik parçasını koparabilir. Ancak, normal röntgenlerde saf kas yaralanmaları görülemez. Bir MRG bazen yaralanmanın nerede meydana geldiğini ve tam bir yırtılma olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
Kas gerginliği, kasların veya tendonların yırtılması veya gerilmesidir. Birçok yaralanma (düşme, ani darbeler, aşırı kullanım ve daha fazlası) kasları zorlayabilir. Yırtılmaya ne sebep olursa olsun, acı verici ve rahatsız edicidir. İster aracı paralel park ederken boynunuzu zorlayın, ister futbol oynarken yaralanın, ağrı ve şişliğin nasıl tedavi edileceğini bilmek, daha çabuk iyileşmenize ve daha rahat olmanıza yardımcı olabilir.
Çoğu kas yırtılması vakası ameliyat gerektirmez ve ameliyat tedavisi gerekmeden tam bir iyileşme beklenir. Kas yırtılması için tedavi seçenekleri şu şekildedir;
Soğuk terapi: Bir kası gerdiğinizde, dokudaki lifler zarar görür. Bu, ani ağrıya, kas dokusunda iltihaplanmaya ve etkilenen bölgede şişmeye neden olabilir. İdeal olarak, yaralanma meydana geldikten sonra mümkün olduğunca çabuk olmak üzere, yaraya buz uygulayarak bu semptomlarla savaşmaya yardımcı olabilirsiniz.
Çoğu durumda, bir yaralanmadan hemen sonra en kolay çözüm buz uygulamasıdır. Bununla birlikte, iyileşmeniz süresince soğuk terapi sistemi kullanmak, iyileşme sürecinize yardımcı olabilir.
Baskı: Kas gerilmelerini tedavi etmenin bir başka yolu da etkilenen bölgeye baskı uygulamaktır. Baskı, ağrıyı yoğunlaştırabilen ve iyileşmeyi yavaşlatabilen şişlik ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Tutarlı bir basınç uygulamak ve ilave şişmeyi önlemeye yardımcı olmak için elastik bir bandajla statik sıkıştırmayı kullanabilirsiniz. Bir pompalama eylemi oluşturan aktif sıkıştırma, vücudunuzun yaralı bölgedeki fazla sıvıyı atmasına yardımcı olarak ve doku onarımı ve iyileşmesi için gerekli olan taze oksijenli kan akışını artırarak ek faydalar sağlayabilir.
Masaj: Terapötik masaj, gergin kasları gevşetmeye ve hasarlı dokuları iyileştirmeye yardımcı olmak için kan akışını artırmaya yardımcı olur. Yaralı kas dokusuna basınç uygulamak aynı zamanda fazla sıvı ve hücresel atık ürünlerini çıkarmaya da yardımcı olur. Bölge masaj için çok hassassa, yaklaşık bir hafta bekleyin ve doktorunuza danışın. Ardından ağrıya yardımcı olmak ve hareket aralığını iyileştirmek için yaralı bölgeye ve çevresindeki kaslara masaj yapmaya başlayın.
Isı tedavisi: Isı tedavisi, ilk şişlik azaldıktan sonra ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Terapötik ısıyı aşağıdakilerle uygulayabilirsiniz:
Isı ayrıca kan akışını arttırır ve bu da iyileşmeyi hızlandırabilir.
Fizik tedavi: Bir kas yırtılması tedavisi sırasında, çevreleyen kasların zayıflamasını önlemek için aktif kalmaya çalışmak iyi bir fikirdir. Fizik tedavi, yeniden yaralanma riskini azaltarak kas gücünü ve iyileşmesini artırmaya yardımcı olabilir. Bir fizyoterapist size esnekliği ve hareket açıklığını korumanıza yardımcı olabilecek germe egzersizleri gösterebilir. Bazı durumlarda, başka bir kas yırtılması riskini azaltmaya yardımcı olmak ve destekleyici kasları oluşturmak için güçlendirme egzersizleri de yapabilirsiniz.
Ağrı kesici ilaç: Kas yırtılmaları oldukça ağrılı olabilir ve büyük bir kas grubunu yaraladıysanız, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirme yeteneğinizi etkileyebilir. Reçetesiz satılan ilaçlarla ağrıyı hafifletebilirsiniz, bu da şişliğin azalmasına da yardımcı olabilir. Daha aşırı kas yırtılmaları için doktorunuz kısa bir süre daha güçlü bir ağrı kesici ilaç önerebilir. Her zaman olduğu gibi, tedaviye başlamadan önce doktorunuzdan onay almayı unutmamanız gerekir.
Ağrı kesici ilaçlar yardımcı olsa bile, bir kası yeniden yaralayabilecek hiçbir şey yapmamaya çalışın. Örneğin, ayak bileğinde kas yırtılması olan bir sporcu, artık ağrı hissetmiyor olsa bile, birkaç hafta boyunca spordan kaçınmaya ihtiyaç duyabilir.