Limonata Detoksu 1 Haftada 6 Kilo

Fazla kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmak istiyorsanız aşağıda vereceğimiz 1 günde 1 kilo verdiren limon diyeti ve 2 haftada 10 kilo verdiren limon diyeti sayesinde kolayca zayıflayabilirsiniz. Limonun başrolde olduğu bu diyetler sayesinde acil olarak yağları yakıp, incelmek mümkün. Verdiğimiz 3 diyet listesinden dilediğinizi uygulayabilirsiniz.

1 Günde 1 kilo zayıflatan limon diyeti

İhtiyacınız olacak malzemeler;

1. 6 limondan yapılan limon suyu
2. 8 bardak su
3. tane buz küpü
4. Yarım su bardağı bal
5. adet taze nane yaprağı
6. Tüm malzemeleri cam sürahide karıştırın

Kahvaltıdan önce: Hazırlamış olduğunuz karışımdan(limonata) 1 bardak için.

Kahvaltı: Meyve Salatası

Saat 11'de: Bir bardak limonata ve tane badem

Öğle Yemeği: 1 haşlanmış yumurta, bir kase salata. Salatanıza 1'er tatlı kaşığı elma sirkesi ve zeytinyağı katın.

Saat Öğle 1 bardak limonata ve dilediğiniz bir adet meyve

Akşam Yemeği: Izgara balık veya tavuk, sebze salatası

Yatmadan 2 saat önce: 1 bardak limonata

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Limon Diyeti

Aşağıda bildirdiğimiz limon diyet listesi ile 2 haftada 10 kilo verebilirsiniz. Diyet listesi diyoruz ancak, sadece limon tüketiminden oluşmuyor. Limon diyetini uygularken günlük beslenmenize devam edin ancak; yağlı, hamurlu ve şekerli gıdalardan olabildiğince kaçının.. Bol salata yiyip ekmeği azaltın. Diyet listesi ile birlikte beslenme düzeninize de dikkat ederseniz, çok iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.

1.Gün

1 limon + 1 bardak içme suyuna karıştırarak sabah kalktığınızda aç karnına için.

2. Gün

2 limon + 2 bardak içme suyuna karıştırarak ilkini sabah kalktığınızda, diğerini gece yatarken için.

3. Gün

3 limon + 3 bardak içme suyunu karıştırın ve birini sabah, birini öğle sonuncuyu gece yatarken için.

4. Gün

4 limon + 4 bardak içme suyunu karıştırın. Bu günden itibaren, sabah akşam sabit olmak üzere diğerlerini gün içinde farklı saatlere yayarak için.

5.Gün

5 limon + 5 bardak içme suyu

6. Gün

6 limon + 6 bardak içme suyu

7.Gün

3 limon suyu + 10 bardak sade su (1 yemek kaşığı bal ekleyerek gün boyunca tüketilecek)

8.Gün

6 limon + 6 bardak içme suyu

9.Gün

5 limon + 5 bardak içme suyu

Gün

4 limon + 4 bardak içme suyu

Gün

3 limon + 3 bardak içme suyu (3.gün ile aynı uygulayın)

Gün

2 limon + 2 bardak içme suyu (2. gün ile aynı uygulayın)

Gün

1 limon + 1 bardak içme suyu (Sabah kalktığınızda aç karnına için)

Gün

3 limon suyu + 10 bardak içme suyu(1 yemek kaşığı bal ekleyerek gün boyunca tüketilecek) (sabah, öğle ve akşam 1 er bardak için)

2 Haftada 10 kilo verdiren limon diyetiyle ilgili notlar;

Limonu iyice sıkarak su ile karıştırın . İlk bardak limonlu suyu aç karnına için, 2. günün ikinci bardağını gece yatarken için. 3 bardaklı günde üçüncüyü gün ortasına denk seafoodplus.info bardak sayısı arttıkça içeceği günün faklı saatlerine denk getirin. Bu şekilde vücudunuzu toksinlerde arındırarak, hızlı bir şekilde kilo vereceksiniz. Mideniz hassassa bu diyet size dokunabilir.

Dr. Gönül Ateşsaçan Tarafından Verilen 3 Günde Yağ Yakan Limon Diyeti

Dr. Gönül Ateşsaçan tarafından verilen limon diyeti sayesinde 3 günde yağlarınızı yakabilir, kısa sürede zayıflayabilirsiniz.

1. Gün

1. Sabah kalktığınızda, 1 bardak limonlu su ile güne başlayın. 
2. Tüm gün taze meyve-meyve salatası tüketin ve aralarda limonata için.

Meyve salatası: 1 yeşil elma+ 2 kivi ve 2 dilim ananas. Aralarda 2 dilim çavdar ekmeği veya 2 adet diyet bisküvi. Günde 8 bardak limonata.

2. Gün

Sabah kahvaltısı: 1 yeşil çay + 2 dilim kızarmış kepek ekmeği + yeşillik+ 2 ceviz+ 1 havuç

Öğle Yemeği: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates 7

Akşam Yemeği: 1 biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

Ara Öğün: Salatalık/yeşil elma/ 10 bardak su ve fincan açık yeşil çay

3. Gün

Sabah kahvaltısı: 1 yeşil elma+2 dilim ananas.

Ara Öğün: Çavdar ekmeği, diyet bisküvi.

Öğün aralarında bardak limonata. Rezene ve form çay için.

Öğle Yemeği: 1 avuç barbunya, 2 kabak, 1 havuç, yarım demet semizotu, sarımsak, bütün olarak 3 soğan. Kırmızı biber, köri, domates eklenebilir. Tuz çok az ve deniz tuzu olarak kullanın. 1 litre su eklenerek çorba şeklinde tüketin. Sebzeler diri kalsın. Akşam: Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği tüketin. Acıkırsanız dilim çavdar ekmeği, 1 paket diyet bisküvi yiyebilirsiniz. 10 bardak su ve fincan açık yeşil çay

Limonata malzemeleri

2 yemek kaşığı limon suyu 1 yemek kaşığı şekersiz marmelat, 1/10 çay kaşığı kırmızı biber. Karışım oda ısısındaki su ile ml'e tamamlanacak. Bundan söylenen günlerde 8 bardak içilecek.

Şems Aslan 5 Günde 2 kilo Verdiren Kür, Zayıflama Kahvesi Şurubu Tıklayınız

Çikolata Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi Tıklayınız

1 Ayda 10 Kilo Kesin Zayıflatan 2 Diyet Listesi Tıklayınız

Bütün bir yılın yorgunluğunu 1 haftada atmaya çalıştığımız şezlongumuzdan bazen hiç kalkmak istemiyoruz değil mi?

Tatil için düşündüğümüz ‘Sabahtan akşama kadar şezlongta yatma’ hayalimizi gerçekleştirirken neler yiyoruz neler…

Bazen farkına bile varmadığımız şekilde sağlıksız ve de fazla miktarlarda besin tüketebiliyoruz.

1 hafta boyunca “minimum hareket, maximum yeme” potansiyeli sergilediğimiz şezlonglarımızdan koca bir göbek ve yağlanmış bir kalça ile eve dönmek istemiyorsanız önerilerime uymanızı tavsiye ederim.

Tatilden aynı keyfi alarak “şezlongta hafif beslenmek” mümkün.

Kitabınızı okurken yudumladığınız içeceğe dikkat!

• Soğuk kahve seçimini iyi yap.

Tercihinizi bol miktarda krema ve şeker / şurup içeren bir kahve yerine bol sütlü gerçek bir kahveden yana kullanın. Böylece ortalama kalori kar edeceksiniz.

Şezlonglarda sıkça tercih edilen kolanın 1 kutusu ( ml) ortalama kalori. Fazla miktarda şeker içeren bu gazlı içecek yerine soğuk ve limonlu bir maden suyu tercih ederseniz kalori kar etmiş olursunuz. Gazlı bir içecek olması sebebiyle benzer bir keyif alacağınızdan emin olabilirsiniz. Üstelik çok daha sağlıklı! Sıcaklarda terle birlikte kaybettiğimiz mineralleri geri kazanmada maden suyu oldukça etkili…

Kemiklerimizi destekleyen, kilo vermemize yardımcı olan, tokluk sağlatan, içimizi ferahlatan ayranın 1 su bardağı (ml) 90 kkal enerji içeriyor. İçerisine bol buz ve fesleğen koyarak tükettiğinizde favori şezlong içeceğiniz olacak. Ayran yerine kefir de tercih edebilirsin; probiyotik bakteriler tatilde de seninle olsun..

1 büyük bardak limonata (ml) kkal enerji içseafoodplus.infoçek limon suyu, bol buz ve sudan çok pratik bir şekilde kendimiz de yapabileceğimiz bu içeceği kalori bombası haline getirmeden içmeye ne dersiniz? kalori yanınıza kar kalırken; bol C vitamini de almış olacaksınız.

“Şezlong’ta diyet limonata” tarifim:

Su şişesinin içerisine istediğiniz ölçüde taze limon sıkın karıştırıp buzlu bardakta afiyetle için. Taze nane ekleyerek aromasını zenginleştirebilirsiniz.

• Şezlongta meyve suyu yerine meyve tercih et!

1 küçük bardak meyve suyu (ml) kkalori enerji içerir. Vitamin alımına destek olmadığı gibi bol bol da kalori almamıza sebep olan meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih ederek kalori kar etmeye ne dersiniz? Üstelik taze meyveden çokça vitamin ve  antioksidan alarak detoks etkisinden de faydalanmış olacaksınız.

Şezlongta yemek tercihinize dikkat!

• Lahmacun menüsüne minik bir dokunuş yapalım mı?

Tatilde öğle yemeği olarak tercih edeceğimiz 2  lahmacun ve 1 bardak kola’dan kkal aldığınızı biliyor muydunuz? 2 lahmacun yerine 1,5 lahmacun; kola yerine ayran tercih ederek kkalori kar etmeye ne dersiniz? Lahmacununuza bolca maydanoz ve limon da eklemeyi unutmayın. Aynı şekilde doyacak; yemek bittiğinde kendinizi daha sağlıklı ve hafif hissedeceksiniz! Üstelik menünün karbonhidrat ve protein dengesini düzeltmiş olacak; vitamin ve posa alımını da arttırmış olacaksınız. Zayıflama diyeti uyguluyorsanız müjde; önerdiğim şekildeki lahmacun menüsü diyetinizi de bozmayacak!

• Pizzayı yerken dilimlere dikkat!

1 büyük boy pizza ve 1 kutu kola menüsü yemek yerine 2 dilim pizza, rengarenk bir salata ve 1 bardak ayran ile daha sağlıklı ve hafif bir öğle yemeği oluşturmaya ne dersiniz? Menünüzde gerçekleştireceğiniz bu değişiklik,tam tamına kkalori almanızı engelleyecek! Evetevet yanlış duymadınız; tatil kiloları işte böyle farkında olmadan alınıyor. 1 üçgen dilim karışık pizza (50 g)   kkaliçeriken; 8 dilimden oluşan bir büyük boy pizza( g) kkalori enerji içeriyor.

Tam da şezlongtan kalkmadan yiyebileceğimiz pratik sandviçlere bir göz atalım mı?

İçerisinde 1 dilim domates, 2 dilim salatalık, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim füme hindi olan bir küçük boy sandviçin kalori içeriği kkal. Çoğu zaman daha doyurucu olması açısından kocaman bir sandviç yiyerek bu kalori alımını kkalorilere çıkartabiliyoruz. En iyisi mi siz sandviç yerine tabak menüsü tercih edin. Hem gözünüz doysun; hem daha az kalori alın.

• Doğru hamburger menüsü planlayalım mı?

Tatillerde öğle yemeği olarak tercih ettiğimiz orta boy bir hamburgerin kalori içeriği kkalori iken; daha sık tercih ettiğimiz büyükçe bir hamburgerin kalorisi çok rahat kalorilere çıkabiliyor. Yanında kola ve patates ile birlikte tüketildiğinde kkalorilere çıkıyoruz. Hamburger yemeyin asla demiyorum; planladığım diyet programlarına sağlıklı hamburgerleri mutlaka koyarım. Hamburger seçimini doğru yapmak önemli.. Örneğin; hamburgerinizi orta boy tercih edip, yanına ayran ve salata ilave ettiğinizde kalori daha az enerji alacaksınız. Ve daha çok sağlık…

1 porsiyon sezar soslu tavuklu salatanın kkalori enerji içerir. Yani 1 orta boy hamburgerden daha fazla. Salatalardan farkında olmadan aldığınız kalori içeriğini azaltmak için sizlere önerilerim; mayonez veya krema içerdiği için beyaz salata soslarından uzak durun.

Sezar soslu tavuk salata yerine Izgara tavuk salata (limon&sirke soslu)  tercih ettiğinizde kalori kar edeceksiniz. Üstelik tek fark sosu!

Kumsal atıştırmalıklarına dikkat!

• Haşlanmış mısır yer misin?

Siz şezlongta yatmış kitabınızı okurken mis gibi bir haşlanmış mısır kokusu burnunuza gelse… Yasak değil; tabii ki yiyebilirsiniz. Ama 1 orta boy haşlanmış mısırın ( g)         ortalama kkalori enerji içerdiğini unutmayın. Zayıflama diyetindeyseniz veya kilo kontrolü için yarım mısırı geçmeyin derim.

• “İçimi bastırsın” bisküvisine dikkat!

Pekçok kişi tarafından en sık tüketilen bir bisküvinin 1 paketi(75g) kkalori enerji içeriyor. Yani bisküvi deyip geçme olur mu? Yiyeceksen az ye; bisküvi yerine yulaflı kurabiye veya grisssini tercih ederek kkalori kar edebilirsin.

• Ağzımıza atıverdiğimiz kuru pastalarda sizi farkındalığa davet ediyorum!

1 tabak (5adet) kuru pastanın kalori içeriği kkal. Yani hamburgerden fazla. Öylesine ağzına atıverdiğin o kurupastaları hiç alıp getirmesen mi şezlonguna? Mutlaka yiyeceksen 1 adet yemeye ne dersin? 1 tane de yesen, 5 tane de yesen aynı lezzet; aynı tad. 1 kurupastayı daha yavaş ve farkındalıkla yediğinde 5 tane yemiş gibi olacaksın.

• Yazın vageçilmezi dondurma

Benim de en sevdiğim tatlılardan olan dondurma yaz aylarında nasıl iyi gidiyor değil mi?

1 kasekarışık dondurma ( g)    kkalori. Aynı miktardaki yine 1 kasesade dondurma ise kkal. Yani yarısı! Daha çok sade tercih etmeye ne dersin? Paketli dondurmalarda da minik kaselerde olan dondurmaları tercih edebilirsin.

• Kek saatinde at kendini denize!

2 minik dilim kek (60 g)    kkalori. Posa içeriği olmayan, kabızlığa sebep olan bol şekerli ve yağlı keklerden uzak dur derim. Otelin kek saati mi geldi; at kendini denize! Bol bol yüz, hatta kumsalda yürüyüş yap. Emin ol; kek yedikten sonra hissettiğinen daha mutlu olacaksın.                                                                          

1 tabak midye dolma ( g) kkal. enerji içerir. Saya saya, birkaç tane ye. Midye içeriğinde yüksek miktarda ağır metal barındıran (sularımız kirli olduğu için) bir besin. Bu yüzden fazla kalori alımının yanı sıra ağır metal alımını engellemek için de az ve seyrek yemekte fayda var. Kumsalda, kavurucu güneşin altında gezinen midyeler proteinli bir besin olduğu için çok çabuk bozulabiliyor. Aman dikkat edin; besin zehirlenmesi geçirmeyin, bütü yıl hayalini kurduğunuz tatiliniz berbat olmasın..

• Her zaman her yerde en güzel yiyecek MEYVE

Şezlongta da meyve ye! Tatilde sık görülen kabızlık şikayetinden kurtulmak için, vitamin ve antioksidan alımını arttırıp yaz detoksu yapmak için, tatlı krizlerine hafif çözüm için herzamanheryerde meyve ye. Günlük meyve ihtiyacımız kişiye göre değişiyor ama ortalama porsiyon tüketmek seafoodplus.infoerin renk renk olması da çok önemli.

Siz de sahilde çekirdek çitlemeyi sevenlerden misiniz? Çıt Çıt çitlerken farkında olmadan öyle çok kalori alıyoruz ki… 1 büyük paket ayçiçek çekirdeği (kavrulmuş,tuzlu) (gr) yediğimizde kkalori alırız. Ne çok değil mi? Çekirdek çitleme faaliyeti ni sakızla gerçekleştirmeye ne dersiniz?

• Sınırsız sahil atıştırmalığı: Salatalık

Yazın bu sıcağında buz gibi, tap taze bol sulu salatalıklar kumsalda çok iyi gitmez mi? Üstelik bol posa içeriği sayesinde bağırsaklarının iyi çalışmasına da destek. Kalori içeriği sıfıra yakın olduğu için sınırsız yiyebilirsin. Daha fazla tokluk için kabuğunu soymadan yenmeli…

Uzman Diyetisyen

İpek AĞACA ÖZGER

seafoodplus.info

Youtube: Diyetisyen İpek Ağaca

6 gündür uyguladığım ve olumlu sonuç adığım diyeti sizlerle paylaşmak istedim. Kronik bir rahatsızlığım var ve ilaç kullanıyorum bu sebepten özel ms hemşiremin kontrolünde yapıyorum bu diyeti. Hasta olanlar ve ilaç kullananlara kesinlikle doktorlarına danışarak uygulamalarını öneririm. Ayrıca ağır şartlarda çok hareketli çalışıyorsanız bu diyeti uygulamamanızı tavsiye ediyorum. Bir önemli noktada normal kilosundan 20 kilo fazlası olanlar için önerilmiyor bu diyet. Başlangıçta zor olduğunu düşünmüştüm ama 3. Günden sonra herşey çok daha kolay oluyor. Sonuna doğru diyeti bitirmek bile istemiyorsunuz:)
Sabah akşam sinameki içerikli çay içiliyor gün boyu taze hazırlanmış akçaağaç şuruplu limonatadan 2 litreye yakın içilir. Bunun dışında çay kahve içilebilir ve bol bol su tüketilmelidir. Ve kesinlikle başka hiçbir gıda alınmayacak sıvı olduğunu düşünüp süt ayran çorba gibi gıdalarda tüketilmeyecek!

6 günde 5 kilo vermiş bulunuyorum:) spor yapmadım kesinlikle evde hafif spor yapmanızı öneriyorum.
(Herkeste aynı etkiyi göstermeyebilir)

Diyet (detoks) öncelikle temizlenme arınma için yapılmalıdır. Vücutta birikmiş ödem toksin ve fazlalık ne varsa atmak için, kiloyu bu süreçte kendiliğinizden veriyorsunuz.
Aşağıdaki talimatları dikkatlice okuyarak uygulayın çünkü gerçekten dikkatlice yapılması gereken bir diyet!

2 yemek kaşığı limon suyu (yaklaşık ½ limon)
2 yemek kaşığı hakiki Akçaağaç şurubu &#; Maple Syrup &#; (Akçaağaç ile kokulandırılmış şeker şurubu değil)
çay kaşığının ucuyla kırmızı biber(acıyı seviyorsanız fazlasını)
Su, orta sıcaklıkta (kaynak suyu)
Limon suyunu, Akçaağaç şurubunu ve kırmızı biberi yaklaşık gramlık bir kapta (bardakta) karıştırın ve kabı orta sıcaklıkta su ile
doldurun. (İstenirse soğuk su kullanılabilir) Sadece taze limon kullanın, asla kutulanmış limon suyu veya dondurulmuş limon suyu kullanmayın. Mümkünse organik limonları kullanın. Akçaağaç şurubu, pozitif ve negatif şekerlerin dengeli bir formudur ve bu şurup kullanılmalıdır, bunun yerine başka bir şurup kullanılmamalıdır.
Akçaağaç şurubu geniş çeşitlilikte minerallere ve vitaminlere sahiptir. Doğal olarak mineral ve vitamin içeriği ağaçların büyüdüğü yere ve toprağın mineral içeriğine göre değişir. Bunlar saf Akçaağaç şurubunun ortalama örneğinde bulunan minerallerdir : Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum, Manganez, Demir, Bakir, Fosfor, Sülfür ve Silikon. Vitamin A, B1, B2, B6, C ve Pantothenik Asit (B5) de şurupta mevcuttur. (Bal kullanılmaması belirtiliyor).

Ne Kadar İçilmeli ?
Uyanık olduğunuz periyot boyunca 6 &#; 12 bardak limonata için. Acıktıkça bir bardak daha limonata için. DIYETIN TAM PERIYODU BOYUNCA BASKA BIR GIDA ALINMAMALIDIR. Bu, minerallerin ve vitaminlerin tam dengesi olduğu için, kişi acıkma sıkıntıları çekmez. Tüm katı gıdalar, bedenin hücrelerine kan tarafından taşınabilmeden önce sıvı haline dönüştürülür. Limonata önceden sıvı halinde bir gıdadır. Aşırı kilolu olanlar için, daha az Akçaağaç şurubu alınabilir. Kilosu az olanlar için, daha çok Akçaağaç şurubu alınabilir.
Temizliğe Yardımcı Olma
Bu bir temizlik diyeti olduğu için, zehirleri elimine etmesi için Doğaya daha fazla yardim ederseniz, daha iyi olur. Eğer sisteminiz alt
üst olursa/bozulursa, bunun nedeni yeterli eliminasyona sahip olmamanızdır. Talimatları tamamen izleyerek bu olasılıktan kaçının. Hepsinin üstünde, günde iki, üç veya daha fazla tuvalete gittiğinizden emin olun. Kati gıda yenmediği için bu gereksiz görülebilir, ancak bu Doğanın elimine etme yoludur. Bunların bir şekilde bedeni terketmesi gerekir. Eliminasyon daha iyi olursa, sonuçlar daha çabuk elde edilir. Çoğu kişi için LAKSATIF BITKI ÇAYI en iyi yardımcı olarak keşfedilmiştir. Başlangıçtan itibaren iyi bir laksatif bitki çayı almak iyi bir uygulamadır
Gece Yapılacak Son Şey Ve Sabah Yapılacak İlk Şey
Laksatif (bağırsak yumuşatan) bitki çayı tüketmek.
Amacı
1- Bedenin herhangi bir bölümünde oluşmuş olan toksinleri ve tıkanıklıkları çözmek ve elimine etmek
2- Böbrekleri ve sindirim sistemini temizlemek
3- Tüm bedendeki bezleri ve hücreleri arıtmak
4- Eklemlerdeki ve kaslardaki tüm istenmeyen atıkları ve sert materyalleri elimine etmek
5- Sinirlerdeki, arterlerdeki ve kan damarlarındaki baskıyı ve tahrişi hafifletmek
6- Sağlıklı bir kan dolaşımı inşa etmek için
7- Yaşınıza bakmadan gençliği ve esnekliği korumak için.

Ne Zaman Kullanmalı?
1- Hastalık ortaya çıktığında &#; tüm akut ve kronik durumlar için.
2- Sindirim sistemi dinlenmeye ve temizlenmeye gereksinim duyduğunda.
3- Aşırı kilo sorun olduğunda.
4- Daha iyi sindirim ve beden dokularının inşası gerekli olduğunda.
Ne Sıklıkla Uygulanmalı ?
Diyete en az 10 gün veya daha fazla devam edin &#; en fazla 40 güne kadar.

Limonata Diyetini Nasıl Sona Erdireceksiniz ?
Limonata diyetini doğru olarak sona erdirmek çok önemlidir. Diyeti bitirdikten sonra mideyi vücudu katı gıdaya hazırlamak için 3 gün gereklidir:
1. Gün:
Gün boyunca istendiği kadar taze portakal suyu. Yavas yavas için.
2. Gün:
Gün boyunca bol bol portakal suyu için &#; eğer gerekirse ekstra su için. Öğleden sonra, sebze çorbası hazırlayın (hazır çorba değil)
3. Gün:
Sabah portakal suyu için. Öğleyin, biraz daha fazla çorba için; Akşam yemeğinde, istediğiniz şekilde meyve, sebze, salata yayın.
Et, balık veya yumurta, ekmek, pasta, çay, kahve veya süt TÜKETMEYİN.
4. Gün:
Normal beslenmeye geçilebilir, ama en iyi sağlık eğer sabah kahvaltısı bizim limonata tipimiz veya meyve suyunu içerirse ve şüphesiz
çoğunlukla sebze, meyve, tohum diyeti takip edilirse muhafaza edilir. Eğer normal beslenmeye geçildiğinde acı/sıkıntı veya gaz oluşursa, sistem gıda almaya hazır olana dek limonata diyetinin birkaç gün daha devam ertelenmesi tavsiye edilir.

Diyette İzlenecek Önemli Noktaları Gözden Geçirme
Diyetten en fazla yararı almak için tüm talimatları dikkatle okuyun. Öncelikler kendinizi zihinsel olarak hazırlayın. DiyetiN tamamlanmasının en iyi işaretlerinden biri daha önceden kaplanmış ve kabarık olan dilin açık pembe ve temiz görünmesidir. Diyet esnasında çok kötü şekilde kaplanabilir. Diyete başlamadan önceki gece laksatif çay için. Bu, diyet süresince her gece ve sabah yapılmalı &#; bir istisna &#; eğer ishal oluşursa. İshal sona erdiğinde yukarıdaki talimatlara devam edin.
Diyeti sona erdirme. Bedeninizi normal yemeye hazırlamak için talimatları çok dikkatle izleyin. Çok fazla yemeyin veya çok erken
yemeyin. (Belirtilen süreden önce yemeyin. ) Eğer talimatlar izlenmezse, ciddi problemler (mide bulantısı) meydana gelebilir.

Maple Syrup-limonata Diyeti (Detoks) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı