Çay, fazla tüketildiğinde kabızlığa neden olabilen bir içecektir ve bundan dolayı da çay tüketimine dikkat etmek gerekir.
Çay Kabız Yapar mı?
Çay tüketimi ülkemizde oldukça fazla olduğundan kabızlıkla olan ilgisi de merak edilmektedir. Her içeceğin ve yiyeceğin fazlası zararlı olduğundan çayın da fazla tüketilmesi bir takım sorunlara yol açar. Çay, fazla tüketildiğinde kabızlığa yol açması mümkün olan içeceklerden biridir. Bunun yanı sıra yeşil çay ya da bitkisel çayların da bağırsaklara iyi geldiği bilinmektedir.
Günümüzün sorunları arasında yer alan kabızlık problemi birçok kişinin yaşadığı sorunlardan biridir. Bu nedenle de merak edilmekte ve internette araştırılmaktadır. Çok fazla çay tüketmek kabızlığa yol açabildiği için gün içinde tüketilen çay miktarına özellikle dikkat etmek ve gün içinde en az 3 litre de su içmek gerekir.
Çayın fazla tüketilmesi kişilerde kabızlık, sinirsel bozukluklara, mide bulantısına, çarpıntıya ve kansızlığa yol açtığı bilinmektedir. Bu nedenle kabızlık problemi yaşamamak için çok fazla çay tüketmemek gerekir. Bunun yanı sıra kabızlık yaşamak istemeyen kişilerin mutlaka mevsim fark etmeksizin her gün en az 3 litre su içmeleri ve hareketli bir hayat geçirmeleri gerekir.
Limonlu ve Şekersiz Çay İçmek Kabızlık Yapar mı ya da Kabızlığa İyi Gelir mi?
Çaya limon sıkmak mideyi rahatlattığından önerilen çay tüketim şekillerinden biridir. Ayrıca çaya limon sıkmak kilo verdirme özelliğine de sahiptir. Aynı zamanda çaya limon katmak kalp sağlığına ve bağışıklık sistemine de faydalıdır. Limonlu ve şekersiz çay içmek normal ya da şekerli çay içmekten daha sağlıklı ve daha yararlıdır. Bu nedenle çok fazla çay içen kişilerin şekersiz ve limonlu içmeleri önerilir.
Çayı ne olursa olsun çok fazla tüketmemek gerekir çünkü çayın çok fazla tüketilmesi halinde kişilerde sinir bozukluğu, çarpıntı ve mide bulantısı oluşabilir. Çayın fazla tüketildiği günlerde suyun da fazla tüketilmesi gerekir. Aynı zamanda çayın fazla tüketilmesi kişilerde demir eksikliği, kansızlık ve kabızlık gibi problemlere de yol açabilir.
Günümüzde en çok tüketilen besinlerden olan limon, yemek ve salatalarda da skça tüketilmekte. Çaylarda ve tatllarda da kullanlan limonun, kabuu da en az kendisi kadar vitamin ve mineral tayor. Limon kabuu, bata sindirim problemleri olmak üzere pek çok baka rahatszla deva olabiliyor.
Limonun kabuu antioksidandan liflere, minerallerden vitaminlere kadar zengin bir içerie sahiptir. Bu yüzden limon kabuu neye iyi gelir sorusu en sk sorulan sorularn banda yer alr.
te limon kabuunun merak edilen faydalar:
C vitamini eksiklii dilerde di eti kanamasna yol açabilir. Limon kabuunun içeriindeki C vitamini oran ise di eti sal için oldukça önemli bir yere sahiptir.
Pektin, PMF ve esansiyel yalar içeren limon kabuu karacierdeki yalanmay azaltmaktadr. Bunun yan sra kolesterol seviyesini de azaltr.
Lif içerii olan limon kabuu barsak sal için önemli bir yere sahip olduu gibi barsaklarn da düzenli çalmasn salayarak kabzlk problemlerinin önüne geçer
Hücre yenilenmesine yardmc olur. Antioksidan özellii ile hücre duvarn salamlatrr.
Serbest radikallerin çoalmasn engelleyerek kanserli hücrelere kar koruma salar.
Limon kabuunun içeriinde flavonoidlerden olan naingin ve hesperidin bulunur. Bunlar damar sal için faydaldr.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
Limon içeriğinde bulunan C vitamini , fosfor, protein ve karbonhidrat gibi pek çok faydalı bileşen bulunan bir besindir. Antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki fazla kiloların atılmasına yardımcı olur ve vücuttaki yağ tutulumunu azaltır. Genel itibariyle kilo vermeye karar vermiş ve diyet yapan kişilerin sıkça tükettiği limonlu suyun insan sağlığına pek çok faydası vardır. Birde 15 gün düzenli olarak her sabah içilen 1 bardak limonlu su bağışıklık sistemini güçlendirmeden hastalıklardan korunmaya kadar pek çok rahatsızlığa iyi gelir.
Kabızlığı anında kesen mucize karışım: Çörek otu, zeytinyağı ve yoğurt!
LİMONLU SUYUN FAYDALARI
Boğaz ağrısı, faranjit gibi üst solunum yolu hastalıklarının oluşumunu engeller.
Soğuk algınlığı, grip ve influenza gibi hastalıklara yakalanan kişilerde kolayca iyileşmeyi sağlar.
Kilo alımını azaltmayı destekler. Diğer şekerli ve kalorili içeceklere alternatif olarak tüketeceğiniz limonlu su daha az kalori alımını sağlar. Bu noktada özellikle şeker hastaları ve diyet yapanlar sıklıkla tercih eder.
Limonlu suyun bilinen en temel faydalarından birisi de böbrek taşına iyi gelmesi ve onu önlemesidir. Limonlu su böbrek taşlarını vücuttan çok fazla rahatsızlık vermeden atılmasına yardımcı olurken oluşabilecek ağrıları da engeller. Ayrıca limonlu su içmek vücuda yeniden su kazandırır ve böbrek taşı oluşum riskini azaltır.
Günlük hayatta bol bol su içmek cildin temiz kalmasını sağlayarak toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Birde suya limon eklendiğinde içeriğindeki C vitamini ile cildi lekelerden uzak tutarak kırışıkları azaltmaya yardımcı olur.
Limonlu su vücutta bulunan ürik asidi eritmeye yardımcı olur. Böylece düzenli tüketildiğinde romatizma gibi hastalıklarının önlenmesine veya vücutta var ise tedavi edilmesine yardımcı olur.
Her gün düzenli olarak içilen limonlu su karaciğerde bulunan sindirim enzimlerini harekete geçirir ve kandaki oksijen durumunu düzenler.
Limon içeriğindeki hidroklorik asit sayesinde sindirimi kolaylaştırır. düzenli olarak içilen 1 bardak limonlu su sindirimi düzenleyerek gut hastalığını da azaltır. Bağırsaklarda meydana gelen ishal vb. sorunlara da iyi gelen limon kadınlarda regl dönemlerinde oluşan sancıları da kesmeye yardımcı olur.
Limonlu su, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan bir besindir. Ayrıca içerisindeki önemli vitamin ve mineraller sayesinde vücuttaki enerji seviyesini artırmada yardımcı olur.
Genellikle ağzın içinde oluşan ve aft denilen yaralara da limonlu su iyi gelir. Ağzı limonlu su ile çalkalamak aftın iyileşmesine yardımcı olur.
Limonlu su diş eti rahatsızlıklarını da çözer. Şişmiş diş etlerinin inmesine ve ağrının azalmasına yardımcı olur.
Limonlu suyun en önemli faydalarından biri şüphesiz stresten ve depresyondan kurtulmayı sağlamaktır. Buna ek olarak tansiyonu düşürmede bilinen en etkili besinlerden biridir.
Limonlu su vücutta oluşan iltihaplanmalara iyi gelerek bunların verdiği acıyı azaltır. Ayrıc tahriş oluşumunu da engeller.
Özellikle sabah yeni uyanıldığında veya kahvaltı öncesi içilen bir bardak limonlu su enerji vererek günün daha keyifli ve sağlıklı geçmesini sağlar. Gün içinde de tekrarlandığı takdirde enerjiyi yenilemede etkindir.
Limon suyu tüketilen kafein miktarını azaltmak için birebirdir. Sabahları ilk iş kahve içmeden güne başlayamayan kişiler kahve yerine bir bardak limonlu su içebilir. Bu şekilde güne başladıklarında hem daha sağlıklı hem de çok daha zinde hissederler.
LİMONLU SU HANGİ DURUMLARDA KULLANILIR?
Mide rahatsızlıklarında
Yemek fazla kaçırıldığında
Asitli veya şekerli içecek tüketilmek istenmediğinde
Kilo vermeye yardımcı olduğu için, diyet yapıldığında
Kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerinde
Bağışıklık sistemini güçlendirmede
Hastalıklardan korunmada
LİMONLU SU NE ZAMAN İÇİLMELİDİR?
Düzenli tüketilmesi ve sağlıklı olması adına özellikle sabahları aç karnına içilmesi gereken bir içecek olsa da aslında günün her saati içilebilir. İçeriğinde bulunan su ve limonun dozu aşılmadığı takdirde sağlığa herhangi bir zararı yoktur. Bu sebeple her zaman her şekilde tüketilebilir. Hatta bazı durumlarda fazla tüketilmesinin de çok faydası vardır.
KAYNAK: HABER7