Limonlu Ve Yeşil Elmalı Su

Herkese merhaba! Bugün, sizlere yeşil elma detoksu tarifi vereceğim. Nasıl hazırlamanız gerektiği, nasıl kullanacağınız ve tarifi uygularken nelere dikkat etmeniz gerektiğinden de bahsedeceğim. Peki, yeşil elma detoksu için ihtiyacınız olan malzemeler nelerdir?

Malzemeler

• 1 adet yeşil elma,
• 1 yemek kaşığı yeşil çay,
• 1 litre su,
• çubuk tarçın,
• adet karanfil,
• Taze zencefil (1 fındık büyüklüğünde),
• tane karabiber,
• 1 adet limon,
• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi,
• 1 kase maydanoz

Yeşil elma, kalorisi düşük bir meyvedir. Metabolizma hızlandırıcı bir etkiye sahiptir ve yağ yakımını desteklemektedir. Bu tarifte yeşil elmayı, kabuklarını soymadan kullanmanızı öneririm.

Karışımın içinde yer alan yeşil çayın da metabolizma hızlandırma ve antioksidan etkisi bulunmaktadır. Kabızlık problemi yaşıyorsanız, bu tarifin ona da faydası olacaktır. Tansiyon probleminiz varsa, tarifte kullanacağınız yeşil çay miktarını biraz daha azaltabilirsiniz.

Tarifte, çubuk tarçın da kullanıyoruz. Tarçın; tatlı krizlerini engeller, iştahı baskılar ve diyet yapmanızı kolaylaştırır. Yine, ona benzer bir malzememiz daha var. Karanfilin de tarçına benzer özellikleri bulunmaktadır; tatlı krizlerini engeller ve iştahı kapatır.

Ayrıca, ödem atıcı etkiye de sahiptir.

Bu tarifte; metabolizmayı en çok hızlandıran malzeme ise taze zencefil olacak. Karışımın içerisinde yer vereceğimiz bir diğer malzeme de karabiber. Karabiber; A ve C vitaminleri yönünden zengin, antioksidan bir besindir.
Yeşil elma detoksuna alkali bir özellik katmak için, biraz limon da kullanacağız. Limon, metabolizmanızı hızlandıracak ve vücudunuzdan ödemi atacak. Son malzememiz ise elma sirkesi. Peki, bu malzemeleri nasıl karıştıracaksınız ve karışımı nasıl uygulayacaksınız?

Yeşil Elma Detoksu Nasıl Hazırlanır?

• Bir tencereyi ocağa alın ve suyu kaynatın.
• Su kaynayınca; elmaları tencerenin içerisine alın.
• Daha sonra dilimlenmiş limonları, karabiberi, yeşil çayı ve zencefili de ilave edin.
• Üzerine biraz daha kaynar su ekleyin ve kapağını kapatıp dakika pişirin.
• 5 dakika sonra, kapağını açın ve içerisine çubuk tarçın, tane karanfil ve maydanoz yapraklarını da ekleyin ve 5 dakika daha kaynamaya bırakın.
• 5 dakika sonra, karışımı süzün ve suyunu bir sürahiye alın.
• Tencerede kalan limon ve elma dilimlerini içerisine atabilirsiniz.
• Son olarak; sürahinin içerisine elma sirkesini de dahil edin.

Yeşil Elma Detoksu Nasıl Yapılır?

Bu karışımı; yemeklerden bir saat önce, birer bardak şeklinde tüketebilirsiniz. Bu, gün içerisinde tok hissetmenizi sağlayacaktır.
Bu detoksu yaparken, gün içerisinde yedikleriniz de oldukça önemli. Kahvaltıda; yumurta, peynir ve yanında dilim ekmek tercih edebilirsiniz.

Bu bir detoks olduğu için, gün içerisinde çok fazla hayvansal gıda önerilmemektedir. Onun yerine, bitkisel kaynaklı proteinlerden ve sebzelerden yararlanabilirsiniz.

Ara öğünlerde, kuruyemiş tüketilebilir.

Öğle yemeğine gelince… Örnek olarak; bakliyatlı, yeşil mercimekli bir salata ve yanında bir kase yoğurt tüketebilirsiniz.

Sonrasında, ara öğün olarak; kuruyemiş ya da meyve tercih edebilirsiniz.

Akşam yemeğinde, sebze yemeği ve bir kase yoğurt tercih edebilirsiniz. Gün içerisinde bu şekilde beslenerek, 1 hafta boyunca bu karışımı uygulayabilirsiniz. Yeşil elma detoksunda, vücudunuza zarar verecek herhangi bir şey bulunmamaktadır. Aksine, sağlığa büyük faydaları bulunmaktadır.

Bu detoks ile haftada kilo verebilirsiniz.

Detoks diyip geçmeyin, detoks programları sayesinde vücudunuz toksinlerden arınacak ve çok daha zinde hissedeceksiniz. Sizin için yeşil elma detoksu hazırladık.

Yeşil Elmanın Faydaları Nelerdir?

Genellikle insanlar tarafından kırmızıları daha tatlı olduğu için tercih edilmese de yeşil elmaların vücudumuz için bir çok faydası bulunmaktadır.

• İçeriğindeki yüksek lif oranı sayesinde insan metabolizması üzerinde iyi etkiye sahiptir. Ayrıca kabukları ile tüketildiğinde genel sağlığı iyileştirir.
• İçerdiği K vitamini sayesinde vücuttaki damar sağlığını ve kalp sağlığını iyileştirir, kalp hastalıklarını önleyicidir.
• İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığınızı olumlu yönde etkiler, aynı zamanda cilt kanserini önlemek için bol miktarda C vitamini de içerir.
• Yine vitaminlerin yanı sıra kalsiyum bakımından da oldukça zengindir kemik ve diş sağlığınız için bolca faydalıdır.
• Yaşlanmanın getirdiği siyah lekeleri giderir ve yaşlanmayı geciktirici özelliği ile cilde faydası bulunur.
• Alzheimer gibi yaşlılık hastalıklarına ve sinirsel bozuklukların önüne geçer, hafızayı kuvvetlendirir.
• Yine detoks olarak kullanabileceğiniz elma suyu ciddi anlamda antioksidan içerir ve toksinleri vücudunuzdan atmaya yardımcı olur.
• Sindirim sistemi rahatsızlıkları ( Kabızlık, ishal ) gibi hastalık belirtilerinin ortadan kalkmasına yardımcı olur ve stres kaynaklı rahatsızlıkları önler.
• Karaciğer ve sindirim sisteminin düzenlenmesinde, özellikle karaciğere bağlı hastalıklarda belirtiler ortaya çıkmadan dahi önüne geçebilir. Düzenli olarak alınması önerilmektedir.
• Ayrıca sabahları tüketildiğinde iştah açıcı etkiye sahiptir, şeker düzeyini dengeleyip vücudu tazeleyici etkisi bulunur.
• Yüksek lif oranı sayesinde detoks sularının içerisinde bulunur, detoksifikasyon işlemlerinde yardımcı olur.
• Tarihin eski dönemlerinden beri en sağlıklı meyvelerden biri olarak kabul edilen mucizevi meyveyi hayatınızdan eksik etmemelisiniz.

Yeşil Elmanın Zayıflama Etkisi

Yeşil elmanın sağlığımıza olumlu etkilerini biliyoruz. Peki ya zayıflamaya yardımcı olur mu ?

• Bildiğiniz gibi detoks sularının içerisinde kullanıldığında yeşil elmanın zayıflamaya yardımcısı olur.
• Yeşil elmanın glisemik indeksi düşüktür. Şeker oranı düşük olduğu için, kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olur.
• Tatlı yeme ihtiyacınızı keserek daha fazla kalori almanıza engel olur.
• Metabolizmanızı hızlandırarak, aldığınız kalorileri daha hızlı yakmanızı sağlarken, aynı anda enerjinizi yüksek seviyede tutarak daha hareketli olmanızı sağlayacaktır.
• Bitkinliği ve yorgunluğu üzerinizden alarak aktif bir yaşamı destekler, bu sayede zayıflamak için gerekli egzersizleri kolayca yapabilirsiniz.
• Yeşil elma aynı zamanda mükemmel bir vitamin deposu olduğundan içerdiği antioksidanlar ile zayıflamanızı hızlandıracaktır.
• Büyük bir elma yaklaşık %85 su içerir ve lif içeriği ile diyet zamanlarınızda sizlere tokluk hissi verecektir.
• Yani bizlere zayıflarken gerekli olan en önemli iki unsuru sağlayarak kolayca kilo verdirecektir.
• Diğer sağlıklı besinlerde olduğu gibi sadece yeşil elma yiyerek zayıflamak mümkün olmayacaktır. Düzenli spor ve egzersizler sağlıklı ve kalorisiz yaşamın en önemli anahtarlarıdır.
• Tüm lifli besinler gibi yeşil elma da sizlere tokluk hissi verecek ve daha fazla kalori almak için yeme içme isteğinizi mutlaka kesecektir.
• Öğün aralarında tüketilen yeşil elmalar, bir sonraki öğün için alacağınız kalori miktarını düşürür, açlık hissini yok eder ve diğer öğünde yeme içme isteğiniz olmayacağından dolayı daha az kalori alacak ve dolaylı yoldan da zayıflamayı sağlayacaktır.

Yeşil Elma Detoksu Nedir?

Detoks sularının vücudumuzdaki etkisi gerçekten inanılmaz, peki yeşil elma detoksu nedir, nasıl yapılır birlikte inceleyelim. Yeşil elmanın çiğ haliyle tüketilmesiyle içeriğindeki yüksek lif oranı ve tatlı ihtiyacımızın giderilmesi için harika bir çözüm olduğunu biliyoruz. Yeşil elma detoksunun içerisinde kabukları ile birlikte yeşil elmalar, maydanoz, yeşil çay, zencefil, limon, tarçın, karabiber ve elma sirkesi bulunuyor.

Belirli oranlarda kaynatılarak içilen bu detoks özellikle öğünlerden önce içildiği vakit tokluk hissi sağlayarak bir sonraki öğünde daha az kalori almanızı sağlıyor.

Yeşil Elma Detoksu Nasıl Yapılır?

Yeşil elma detoksu nedir? Nasıl yapılır? Neden yapılmalıdır? Biraz sonra tarifini verecek olduğumuz yeşil elma detoksu, mucizevi etkisiyle birlikte söylentilere göre bir ayda altı kiloya kadar kilo vermenizi sağlıyor. Oldukça etkili olan bu zayıflama yöntemiyle birlikte sizin de hali hazırda zayıflamaya yönelik planlarınız varsa, düzenli kullanımı sonucunda memnun kalacağınız bir seçenek mevcut diyebiliriz. Düşük kalorisi ve metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahip olan yeşil elma, vücudunuzdaki toksinlerin ve ödemlerin atılmasında da çok büyük rol oynuyor. Peki, yeşil elma detoksu yapımında gerekli olan malzemeler kapsamında neler mevcuttur?

Yeşil Elma Detoksu Malzemeleri

• Ana karakterimiz olan 1 adet yeşil elma
• 1 yemek kaşığı yeşil çay
• 1 litre su
• 1 kase maydonoz
• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
• 1 adet limon
• adet karabiber
• Fındık büyüklüğünü geçmeyecek taze zencefil
• adet karanfil
• çubuk tarçın
• adet taneli yasemin çayı

Yeşil Elma Detoksu Hazırlanışı

İri kıyılmış maydanozlarımızı tencereye koyduktan sonra karabiber ve yeşil çay ilavesini yapalım. Tarçını ve ikiye ayırmış olduğumuz limonu tencereye ekleyelim. Devamında 1 litre suyumuzu ve ardından zencefilleri de parçalara ayırarak tenceremize ilave edelim.

Yaklaşık dakika civarında kaynattıktan sonra bir bu süre kadar daha kısık ateşte kaynatalım. Soğuduktan sonra süzüp, afiyetle tüketebilirsiniz. Haftada iki defa uygulamanız yeterlidir. Sağlık açısından ise 1 aydan sonra uygulamamanız tavsiye edilir.

Yeşil Elma Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Bilinen gerçekler üzerine düşündüğümüzde herhangi bir beslenme çeşidinin içeriğinin fayda sağlayacağı kişiler olabileceği gibi, zarar sağlayacak olduğu kişiler de olabilir. Bu nedenle bu detoks veya herhangi bir detoksa başlamadan önce her ihtimali göz önünde bulundurmanız gerektiğinden dolayı doktor tavsiyesi almanızı öneririz.

• Metabolizma faaliyetlerini hızlandırması yer alır. Ve bunların devamında,
• Tok tutucu bir özelliğe sahip olduğu için iştahınızı kesmeye yardımcı olur.
• Kan şekeri seviyenizin dengesinin yerinde olmamasına karşın kan şekerinizi dengelemeye yarar.
• Karın kaslarınızın çevresinde bulunan yağ tabakalarını eritmeyi kolaylaştırır.
• Kolesterol seviyeniz yüksek olduğu takdirde kolesterol seviyenizi düşürmeyi sağlaması da sağladığı yararlar arasında yer alır.

Yeşil Elma Detoksu Yapanlar Nelere Dikkat Etmelidir?

Vücuttaki ödemlerin atılmasında büyük rol oynayan detoks suları, kullanılırken dikkat edilmesi gerekir. Hareketsiz yaşam, düzensiz ve yüksek kalorili besinler, sağlıksız yaşam tarzı yeşil elma detoksunun faydalarını azaltacağı gibi yine yeşil elma detoksu yapanlar da bu hususlara dikkat etmelidirler.

Kilo vermeyi kolaylaştıran, ödem ve toksinleri uzaklaştıran bir çok detoks çeşidinden biri olan yeşil elma detoksu, yapılırken kaynama sürelerine dikkat edilmeli fazla kaynatılan detoks sularındaki mineral ve vitaminler kaybolurken içerisine atılan meyvelerin ve baharatların ya da sebzelerin tazeliği ve doğallığı da yine yeşil elma detoksu yapanların dikkat etmesi gereken konulardır.

Yetersiz besin alımı ve gün içerisinde aktif olmayan yaşam, siz ne kadar kaliteli ve lezzetli detoks suları hazırlasanız da vücudunuzda gerekli aktiflik olmadığı için yeterli emilim yapılamadığından ve kalori yakımı gerçekleşmediğinden herhangi olumlu bir etkisini görmeniz çok zor olacaktır.

Hatta detoks sularını bu denli sık kullanırken hareketsiz kalmak ve yetersiz beslenme, baş ağrılarına yorgunluk ve bitkinlik hissinin hissedilmesine veya diğer sağlık problemlerini yaşamanıza sebep olabilir.

Vücudunuzdaki fazla yağ ve ödem miktarlarının düşürülmesi için mutlaka düzenli beslenme ve diyetisyen takibi ile bir diyet devamında gerekli egzersizler ile birlikte diğer detoks sularında olduğu gibi yeşil elma detoksunun da etkisini daha hızlı ve etkili bir biçimde göreceksiniz. Unutmayın metabolizmanızı hızlandıran bu detoks sularını mutlaka düzenli beslenme ile desteklemelisiniz.

Yeşil Elma Detoksu Kaç Gün Yapılır?

En çok merak edilen yeşil elma detoksu hakkında tüm bilgileri burada bulabilirsiniz. İçeriğinde yağ yakan, ödem atan ve şişkinlikleri indirecek bu harika tarif kaç gün uygulanmalıdır?

Yeşil elma detoksu tarifini tencereden süzerek sürahiye aldınız, soğuduktan sonra gün içerisinde bu karışımı bitirene kadar içmelisiniz. Her gün içebilirsiniz. Dilerseniz gün içerisinde üstüne biraz daha kaynar su ekleyerek miktarı arttırabilirsiniz. Yanında en az 1,5 litre suyunuzu içmeyi ihmal etmeyin. 1 Aydan fazla uygulamanız önerilmez. Ara vererek yeniden detoksa başlayabilirsiniz.

Her sabah mutlaka beyaz peynir ve yumurtanızı yemelisiniz. Gün içerisinde öğünlerinizdeki sebze miktarını arttırarak hayvansal gıdaları azaltmalısınız. Uyguladığınız detoks programına destek olması açısından daha çok sebzelerden faydalanabilirsiniz. Bu şekilde haftada kg vermeniz mümkün.

Lif içeriği bakımından oldukça faydalı olan yeşil elma metabolizmanızı hızlandıracak. Kan şekeri seviyenizi de dengede tutarak ani açlık krizlerini önleyecektir. Yemeklerden 1 saat önce içeceğiniz bir bardak yeşil elma detoksu iştahınızı kesmeye yardımcı olacak.

Karın ve bel bölgesi yağlanmasını azaltır ve daha fit görünmenizi sağlar. 1 hafta sonunda ortalama kg azalma görülmesi sağlık açısından ideal olandır. Detoks uygulanırken net ve sağlıklı bir sonucun alınabilmesi için gün içerisinde tüketilen besinlere de dikkat edilmesi gerekir. Daha az yağlı yemeye özen göstermelisiniz.

Yeşil Elma Detoksu Zayıflatır Mı?

Yeşil elma detoksu iyi şartlar altında kullanıldığında ayda kiloya kadar kilo verebileceğiniz, mucizevi özellikleri olan bir detokstur. Peki ya nedir bu “iyi şartlar” ?

Yeşil elma detoksunun kilo verdirme özelliği vardır, tokluk hissi yaratır ve yüksek lif içerir. Ancak doğaldır ki düzenli bir beslenme ve sporlar desteklenmesi gerekir.

İyi şartlardan biri, mutlaka bir diyet uzmanı ile birlikte oluşturulan kişiye özel bir diyet ile birlikte alınan yeşil elma detoksu, vücudunuzda gözle görebileceğiniz değişikliklerin sağlanmasında önemli rol oynayacaktır.

Bir diğer iyi şartımız ise mutlaka düzenli egzersiz ve spor alışkanlığı edinmenizdir. Düzenli spor bağışıklık sisteminizi geliştirir ve sizleri daha sağlıklı bireyler yapar. Bununla birlikte detoks suları ile vücudunuzdaki ödemleri ve toksinleri atmanız, ileride yaşanabilecek sağlık sorunlarının önüne geçmenizi sağlayacaktır.

Zayıflamak için kullanacağımız yeşil elma detoksunu haftada en fazla defa tüketmeli ve bir aydan uzun süreli kullanmamalıyız. Zayıflarken aynı zamanda keyif alabileceğiniz mükemmel bir içecek olan yeşil elma detoksu gerçekten iyi şartlar yerine getirildiğinde hem sağlığınız hem de dış görünüşünüz için gözle görülür farklar sağlayacaktır.

Diyet programlarının kişiye özel yapılması ve detoks suları ile desteklenmesinin en büyük sebebi metabolizmalarda farklı etkilere yol açabilecek beslenme düzenleri her kişiye göre değişmektedir. Yine düzenli yapılan bu diyetlerle birlikte yeşil elma detoksunun kilo vermeye faydalarını sizler de rahatça görebilirsiniz.

Yeşil Elma Detoksunun Zararları Nelerdir?

Yeşil elma detoksu hızlı kilo verme yöntemlerinden biridir. Yüksek faydaları bulunan bu detoks uygulamasında kimi zaman yan etkiler görülebilir. Peki, kullanılan malzemelerin zararları var mıdır? İşte yeşil elma detoksunun zararları;

• Elma asit özleri ile midenizde yanma ve ağrıya yol açabilir. Eğer Gastrit, mide ülseri, safra asit fazlalığı gibi şikayetleriniz varsa bu detoksa devam etmemelisiniz.
• Elma, yan etki olarak bazı durumlarda cilt lekelerine ve cilt kuruluklarına sebep olabilir.
• Elmada yer alan kalori genelde şekerden gelir. Yüksek lif içeriği olsa da bu şeker miktarından dolayı, diyabet hastalarının sürekli elma içeren bir besini yemesi sakıncalı olabilir.
• Elma yüksek lif içeriği ile bazı gastrointestinal sorunlara yol açabilir. İshal rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz.
• Aynı şekilde lifi sindirmeye çalışmak karın ağrısı, kramp ve şişkinliklere yol açabilir. Gaz birikmesine neden olur ve ağrı şikâyeti yaşayabilirsiniz. Bu etki genellikle vücut alıştıktan sonra geçer.
• Yeşil elma detoksu tarifi uygularken kullandığınız malzemelerin organik ve taze olmasına dikkat etmelisiniz. Yoksa tarım ilacı ya da GDO gibi zararlı içeriklere maruz kalabilirsiniz.
• Sıklıkla yeşil elma tüketenlerde alerjik reaksiyonlar görülebilir. Dudaklar ve dilde kaşıntı, gözlerde dudaklarda şişme ve hapşırma gibi etkiler baş gösterebilir. Elmayı pişirerek yemek genellikle sorunu ortadan kaldırır. Yeşil elma detoksunda bu nedenle elma pişirilmektedir.

Yeşil Elma Detoksu Kaç Kilo Verdirir?

Elma diyeti planımızın ardından 5 günde 3 kilo verebilirsiniz. Neden elma? Elma kilo vermeye yardımcı olur, kanserle savaşır, tip 2 diyabet riskini azaltır, safra taşı oluşumunu engeller, bağışıklığı güçlendirir ve katarakt gelişimini engeller. Bu, kilo vermenize yardımcı olacak ve aynı zamanda genel sağlığınızı iyileştirecek çok faydalı bir meyvedir.

Detoks Nedir Elma Detoksu Nasıl Yapılır?

Vücudun zehirli maddelerden arındırılmasına detoks denir. Bu işlem; terleme yoluyla olabildiği gibi, böbrekler ve bağırsaklar tarafından da yapılmaktadır. Elma detoksu da, en çok tercih edilen detoks uygulamalarından biridir. Toksinlerin bağırsaklardan atılmasını sağlamaktadır. Elma detoksu hem vücudu toksinlerden temizler hem de kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur.

Haftada 4 Kilo Verdiren Yeşil Elma Detoksu Tarifi İçin Malzemeler

1. Kalın soyulmuş 1 adet büyük boy yeşil elma kabuğu
2. 1 büyük limon
3. 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
4. 1 tatlı kaşığı yeşil çay
5. Taze zencefil
6. Kabuk tarçın
7. dal maydanoz
8. tane karabiber(ya da yarım çay kaşığı toz karabiber)

Haftada 4 Kilo Verdiren Yeşil Elma Detoksu Tarifi Yapılışı

1. Elma sirkesinin dışındaki bütün malzemeler, tencereye eklenir. Üstüne 1. 5 litre su dökülür.
2. Kaynamaya başlayınca altı kısılıp 5 dakika kaynatılır.
3. Daha sonra ocağı söndürüp demlenmesi için 5 dakika bekletilir.
4. Süzgeç yardımıyla sürahi içerisine süzülür. 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenir. Gün içinde tüketilir.

Not: Bu detoks, haftada yalnızca iki defa uygulanmalıdır. Detoksun yapıldığı günlerde sabah, öğle ve akşam bir tane haşlanmış yumurta yenmelidir. Aşırı açlık hissederseniz, gün içerisinde 10 adet badem yiyebilirsiniz. Bu detoks, uygun bir diyet programı ve egzersiz ile beraber yapılırsa, bir hafta içerisinde mutlaka kilo vermenizi sağlayacaktır.

Not Eğer herhangi bir rahatsızlığınız varsa, hamileyseniz ya da emziriyorsanız, doktorunuzun onayını almadan bu detoksu uygulamayınız.

Zayıflatan Ödem Gideren Elma Detoksu Tarifi

Malzemeler

1. 1 adet kırmızı elma (Yeşil olmaz.)
2. 1 adet çubuk tarçın (Toz olmaz.)
3. 8 bardak su

Ödem Söktürücü Elma Detoksu Tarifi Yapılışı

1. 1 adet kırmızı elmayı küp şeklinde ve ufak ufak doğruyoruz.
2. Tenceremize 8 bardak su ekleyip doğradığımız elmaları ve çubuk tarçını ekliyoruz. Ardından tencereyi ocağa alıyoruz.
3. Kaynayıncaya dek sabit ısıda tutuyoruz. Kaynamaya başladığında ise ateşi fazla kısık olmayacak derecede biraz düşürerek 8 – 9 dakika daha kaynatıyoruz. Ilıtıp ya da soğutarak gün içinde âfiyetle tüketiyoruz.

İştah Kapatan Yağ Yakıcı Yeşil Elma Detoksu Tarifi İçin Malzemeler

1. 1 yeşil elma
2. yaprak nane
3. parça buz
4. Yarım limon
5. 1 litre su

Yeşil elma, gün boyu tok kalmamızı sağlarken yağ yakmamıza da yardımcı olmaktadır. Sizler de, özel tarifimiz sayesinde yeşil elmanın bu özelliklerinden en iyi şekilde faydalanabilirsiniz.

İlk olarak, yeşil elma, nâne yaprakları ve limon güzelce yıkanır. Ardından elma ve yarım limon dilimlenir.

Sürahiyi suyla doldurup içerisine elma dilimleri, limon ve nâne yaprakları eklenir. Daha sonra buzları da ekleyip sürahinin ağzı kapatılır ve bir gece beklemeye bırakılır.

Gün içerisinde sabahleyin veya ara öğünde tek seferde tüketilir. Karışım özlerinin suya geçmesi, detoks işlemi için önem taşımaktadır. Bu nedenle bir gece bekletilmesi yararlıdır. Ancak akşamdan hazırlanamadıysa gün içinde yapılıp saat bekletilerek daha sonra tüketilebilir. Limon ve nânenin metabolizmayı hızlandırıcı ve buna bağlı olarak yağ yakıcı etkisi vardır, elma ise tok tutucu özelliğiyle iştahın kapanmasına yardımcı olmaktadır.

1 Ayda 6 Kilo Yağ Yaktıran Elma Detoksu Tarifi İçin Malzemeler

1. 1 tutam maydanoz
2. 1 çubuk tarçın
3. 5 adet tane karabiber
4. 1 tatlı kaşığı yeşil çay
5. 1 büyük limon
6. 2 yeşil elma
7. 2 küçük parça taze zencefil (Boyutu fotoğrafta gözükmektedir.)
8. 5 adet tane yasemin çayı (Ben bulamadığım için kullanmadım ama olursa çok iyi olur.)
9. 1, 5 litre su

O gün yemek için;

3 haşlanmış yumurta (Sabah, öğle, akşam öğünü)

1 Ayda 6 Kilo Yağ Yaktıran Elma Detoksu Tarifi Yapılışı

1. Yeşil çay, çubuk tarçın ve karabiber tencereye alınır.
2. Maydonozlar yıkanır ve birkaç parçaya bölünerek tencereye eklenir.
3. Yeşil elmaların kalınca soyulmuş kabukları da üzerine ilâve edilir.
4. Limonlar küçük ise, iki tane kullanılır. Yarısını bıçakla keserek tencereye koyulur.
5. Tâze zencefiller de birkaç iri parçaya ayrılır ve malzemelerin içine atılır.
6. Üstüne bir buçuk litre soğuk su ilâve edilip ocağa alınır. Kaynamaya başladığında 5 dakika kaynatılır. Sonrasında ocağın altı kısılır ve 5 dakika daha kaynatılır. Ardından söndürülür.
7. Demlenmesi için soğuyuncaya dek tencerede beklemeye bırakılır.
8. Ardından süzülür ve sürahiye alınır. Detoksumuz hazır!

Son derece ekşimsi ve keskin bir tadı olduğunu da belirtelim.

Haftada iki defa uygulanır ve 1 ay boyunca bu şekilde devam edilir. Daha fazla yapılması sakıncalıdır. Zayıflamak isterken ölçüyü kaçırmamalısınız. Detoksu uyguladığınız günlerde sabah, öğle ve akşam 1 adet yumurta yemelisiniz. Aynı gün, kabukları soyulmuş iki tane yeşil elma da tüketmelisiniz. Bol miktarda su içmeye ve 1,5 litrelik bu detoks suyunu, yaptığınız gün içip bitirmeye özen göstermelisiniz. Dilediğiniz kadar şekersiz bitki çayı içmekte serbestsiniz. Kahve tutkunuysanız, şekersiz ve sütsüz olmak şartıyla günde en fazla 2 fincana kadar kahve tüketebilirsiniz. Karnınız iyice guruldamaya başladıysa ve günü bu şekilde geçirmek size zor geliyorsa, erik, portakal veya elma gibi sert meyvelerden yiyebilirsiniz. Fakat çilek, karpuz veya muz gibi şekerli ve yumuşak meyvelerden mutlaka uzak durmalısınız. Dilerseniz önceden haftanın hangi günleri bu detoksu uygulayacağınızı kararlaştırıp ona göre hazırlayın ve dolapta saklayın. Dilerseniz de aynı gün tâze olarak yapın, seçim sizin. Detoksu uygulamadığınız günlerde, elinizden geldiği kadar hamur işi ve tatlılardan kaçının. Beyaz ekmeği hiç tüketmemeniz ve diğer ekmekleri de mümkün olduğunca az tüketmeniz faydalı olacaktır. Bunlara uyduğunuz takdirde, etkisini göreceğinizden şüpheniz olmasın.

Tarçınlı su, istenmeyen yağlardan kurtulma konusunda mükemmel bir seçimdir. En iyi sonuç için sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktivite ile birleştirin.

Sağlığınız için bu elma, limon ve tarçınlı su karışımını günde 20 dakikadan az sürede hazırlayabilirsiniz. Daha önce denemediyseniz, şimdi keşfetme zamanı.

Herkesin çoktan bildiği bir şey var, o da doğal ilaçların tek başına mucizeler yaratmayacağı. Detoks rejimleri bu günlerde çok popüler oldu ve bu içecek de detoks görevi görüyor. Yine de bazı şeyleri göz önünde bulundurmanız gerekecek.

Her şeyden önce, bu tür doğal tedavilere her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı eşlik etmelidir. Dengeli ve çeşitli bir rejim uygulamalı ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmemelisiniz.

Elma, Limon ve Tarçınlı Suyun Faydaları

Bu tarifte tarçın çubukları, iki yeşil elma ve limon suyu kullanacağız. Bunlar oldukça sağlıklı gıdalardır ve bir arada kullanıldıkları zaman faydaları artar.

Şimdi, bu içeceği hazırlamak için gereken her şeyi açıklayacağız.

Antioksidanlarla dolu bir içecek

Limon, yeşil elma ve tarçın. Bunların üçü de serbest radikallerin yol açtığı oksidatif zararlara karşı korur. Mesela, bu tarifi uygulayarak sağlığınız için çok faydalı olan polifenollerle dolu bir içecek hazırlamış olacaksınız. 

• Unutmayın ki, antioksidanlar tek başlarına kilo vermenize yardımcı olmaz.
• Onlar vücudun düzenli işlemesini sağlar. Hücresel sağlığınızı ve karaciğerinizi korur – karaciğer kilo vermek için çok önemli bir organdır.
• Buna ek olarak, her zaman doğru olan ilginç bir gerçek: antioksidan açısından zengin gıdaların neredeyse hepsi çok az yağ ve kalori içerir.

Enflamasyon için tarçınlı su

Anti-enflamatuvar özelliğine sahip gıdalar sıvı tutulumuyla savaşır, böbrek ve kalp hastalıklarını önler ve sizi bir çok hastalığa karşı korur.

Tarçın ve limon da güçlü anti-enflamatuvar özelliklere sahiptir ve böylece ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri sağlar.

Kan şekeri seviyelerini düzenler

Bu tarif vücudunuz için çok faydalıdır. En ilginç etkilerinden biri ise kan şekerini dengelemesidir. 

• Tarçın, metabolik sendromlara ve Tip II Diyabete karşı koruma sağlayan en iyi gıdalardan biridir.
• Bu baharat sindirim enzimlerine odaklanır. Bunlar gıdaların ayrıştırılması ve besleyici maddelerin emilmesini sağlar ve aşırı şekeri düzenler.
• Tarçın ve elmayı kombine ettiğinizde daha fazla glukoz “yakalayabilir” ve etkilerini azaltabilirsiniz. Bu sağlığınız ve görünüşünüz için iyidir.

Yağın direnci düşer

Bir kez daha belirtmek gerekiyor. Bu elma, limon ve tarçınlı su tek başına kilo vermenize yardımcı olamaz.

Aslında metabolizmanızın daha aktif olmasını sağlar. Böylece, sağlıklı bir yaşam tarzı izlerseniz, yağlarınızı daha kolay yakabilirsiniz.

• Tarçınlı suyun ana faydalarından biri detokstur. İdrar söktürücüdür, sindirimi artırır, tok tutar ve kalp sağlığına iyi gelir.
• Bir diğer ilginç gerçek ise yağın direncini kırmasıdır – bu özellikle de karın bölgesinde depolanan yağlar için geçerlidir. 
• Etkileri öyle güçlüdür ki, eğer bunu 15 ila 20 gün boyunca tüketirseniz -sağlıklı bir rejim izlediğiniz sürece- sonuçları kısa bir sürede görebilirsiniz.
• Yeşil elma, özelikle de enzimleri sayesinde yağları daha kolay yakmaya yardımcı olur.

Bu şifalı tarçınlı su ile birlikte haftada en az üç kez yeşil elma tüketmekten çekinmeyin. Elmanın kabuğunda bulunan pektin adlı liflerin harika faydalarını göreceksiniz.

Elma, limon ve tarçınlı suyun hazırlanışı

Malzemeler

• 1 litre su
• 2 yeşil elma
• 1 veya 2 tarçın çubuğu (10 gr)
• 1 limonun suyu

Talimatlar

• Başlangıçta bahsettiğimiz gibi, içeceğiniz 20 dakika içinde hazır olacak.
• Bunu hazırlamak için organik olan iki yeşil elma seçin. İyice yıkayın, dilimleyin ve kenara koyun. Kabuklarını soymanıza gerek yok.
• Limonun suyunu sıkıp 1 litre suya ekleyin.
• İçeceğiniz neredeyse hazır. Yapmanız gereken tek şey elmaları ve tarçın çubuklarını limonlu suya eklemek.
• Sonra birkaç saat boyunca buzdolabında bekletin.
• Eğer isterseniz, bir gece boyunca bekletin. Böylece tarçın, elma ve limon içerdikleri maddeleri daha iyi salar.

Bir sonraki gün, her öğünden önce bir bardak için. Ne kadar iyi hissettiğinize şaşıracaksınız!

Bugün denemeye hazır mısınız?