Maden Suyu Hamilelikte Mide Bulantısına Iyi Gelirmi

Karbonatlı Su İçmek Nelere İyi Gelir?

 1- Gaz giderir:

 Çok fazla baharatlı, acı ve ekşi gıdalar tüketmek, midenin işlevlerini tam olarak yerine getirememesine neden olur. Bu da midedeki asit seviyesinin yükselmesine yol açar. Bunun sonucunda kişide gaz ile birlikte boğazda yanma şikayeti görülür. Bunun nedeni ise midedeki gazın yemek borusuna doğru yükselmesidir.

 Özellikle akşam yemeklerinden sonra yarım bardak karbonatlı su içmek, midenin rahatlamasını sağlar. Karbonatın içindeki mineraller midedeki asit seviyesini dengeler ve gaz oluşumunu önler.

 Not: Yemeklerden hemen sonra değil, en erken 1 saat sonra karbonatlı su içilmesi tavsiye edilir.

 2- Hazımsızlığa iyi gelir:

 Sık sık hazımsızlık şikayeti çeken kişilerin de düzenli aralıklarla karbonatlı su içmesi öneriliyor. Özellikle kafein ve asit içerikli içeceklerin zararlarını minimuma indiren karbonat, besinlerin çok daha hızlı bir şekilde sindirilmesini sağlar. Bağırsak faaliyetlerinin düzenlenmesine de yardımcı olur.

 3- Mide yanmalarını geçirir:

 Çok hızlı yemek ya da lokmaları tam çiğnemeden yutmak sık gözlemlenen yanlış beslenme alışkanlıkları arasında yer alıyor. Özellikle 50 yaş ve üzeri kişilerin sindirim sistemleri daha yavaş çalıştığı için çiğnenmeden yutulan besinler hem hazımsızlığa hem de mide yanmasına neden olur. Maden suyu gibi karbonatlı su da tamamen organik bir içecektir ve mide şikayetlerinin dakikalar içerisinde geçmesini sağlar.

 Tıpkı maden suyunda olduğu gibi karbonatlı suyun da bir anda ve büyük yudumlarla içilmemesine dikkat edilmelidir. Küçük yudumlarla, yavaş yavaş içilen karbonat, mide yanması ve ekşimesi şikayetlerinin geçmesinde etkilidir.

 4- Ağız içi yaralarına iyi gelir:

 Vitamin eksikliği, dişleri düzenli olarak fırçalamamak ve gribal enfeksiyon gibi birçok farklı neden ağız içi yaralarının çıkmasına neden olabilir. Bununla birlikte asitli ve aşırı sıcak içeceklerin çok fazla tüketilmesi de damakların zarar görmesine yol açar. Bunun önüne geçmek ve ağız yaralarını doğal yollardan geçirmek isteyenler günde 2 ya da 3 defa karbonatlı su ile gargara yapabilir.

 Karbonatın içerisindeki tuz, yaraların hızlı ve doğal bir şekilde geçmesinde etkili olur. Aynı zamanda damakları besleyerek yeni yaraların oluşmasını da önler.

 5- Doğal bir ağrı kesicidir:

 Yapılan son araştırmalarda karbonatlı suyun doğal bir ağrı kesici olduğu ortaya çıktı. Özellikle romatizmaya bağlı olarak ortaya çıkan eklem ağrılarına karbonatlı su, kas ağrılarının da

 Karbonatlı Su Kilo Verdirir mi?

 Yarım litrelik alkali su 2 çay kaşığı kadar karbonat eklemek, 1 ay gibi kısa bir sürede 4- 5 kilo verilmesine yardımcı oluyor. Karbonatlı alkali suların en önemli faydalarından biri kaslara zarar vermeden sadece yağları eritmesidir.

 Tercihe bağlı olarak alkali su ve karbonat karışımına limon da eklenebilir. Limon içerisindeki asit ve mineraller, yağların daha hızlı bir şekilde yakılmasında etkili olmaktadır. Karbonatlı alkali su, kahvaltıdan ve akşam yemeklerinden sonra günde 2 kere içilebilir.

 Not: Beslenme uzmanlarına ve doktorlara göre hiçbir besin tek başına kilo verdirmez. Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler beslenme ve uyku düzenine dikkat etmeli, akşam yemeğinden sonra ağır şeyler tüketmekten kaçınmalıdır. Karbonatlı su içenler haftada en az 2 ya da 3 gün spor ve egzersiz yaparak, ideal kilosuna çok daha kısa sürede ulaşabilir.

Mide bulantısı birçok farklı sebep ile meydana gelen bir rahatsızlıktır. Üst karın bölgesinde oluşan ve iştahsızlık ile seyreden rahatsızlık hissidir. Genel olarak sindirim sorunlarının sonucunda meydana gelir. Aynı zamanda kusma ile de eşlik edebilir. Mide bulantısına ne iyi gelir? Mide bulantısı nasıl geçer? Mide bulantısını dindiren, gideren ve yatıştıran yiyecekler nelerdir? İşte, soruların cevaplarını sizler için derledik. Mide bulantısının nedenleri; besin zehirlenmesi, ilaç zehirlenmesi, aşırı kafein tüketimi, aşırı nikotin ve alkol tüketimi, Pankreatit, apandisit, gastrit, mide ülseri, gıda intoleransı şeklinde sıralanabilir. Birçok hastalık mide bulantısına neden olabilmektedir. Mide bulantısının evde birçok tedavi yöntemi bulunur.

Mide bulantısına ne iyi gelir?

Sürekli olarak mide bulantısı hissi olmadığı takdirde mide bulantısının nedeni ciddi bir durum olmayabilir. Ciddi bir nedeni olmayan mide bulantılarına iyi gelen birçok yöntem bulunuyor.

Mide bulantısı için temiz hava iyi gelmektedir. Bulantı sonrasında gelen ani sıcaklık basmasının önüne geçmektedir.

Kolonya, nane, zencefil, lavanta gibi ferahlatan kokuları koklamak.

Baş dönmesi mide bulantısına eşlik ediyorsa kişinin uzanması iyi gelecektir.

Mide bulantısının ardından vücuttaki sıvı kaybını yerine koyabilmek için, limonata, soda, meyve suyu gibi sıvıları çok yavaş şekilde yudum yudum tüketilmelidir. Sıvıların birden hız ile içilmesi midenin daha çok bulanmasına neden olur.

Mide bulantısı hissedildiğinde süt yerine yoğurt tüketilmelidir.

Kahve, çay gibi kafein içeren sıvılar ile kola gibi gazlı sıvılar tüketilmemelidir.

Mide bulantısı araba tutması nedeni ile meydana geliyorsa tuzlu bir kraker yenmesi mide bulantısına iyi gelecektir.

Ağır ve yağlı olan yiyeceklerden uzak durmak gerekir.

Mide bulantısını daha da tetikleyecek olan kötü kokulardan uzaklaşılmalıdır.

Mide bulantısı nasıl geçer?

Mide bulantısının başladığı zamanda iki ya da üç dal kadar nane yaprağı çiğnenmelidir. Bunun dışında nane çayı içilerek de mide bulantısının geçmesi sağlatılabilir.

Midede meydana gelen toksinlerin vücuttan atılabilmesi ve mide bulantısının azaltılması için bir adet elma tüketilebilir.

Yavaş yavaş fakat bol miktarda su tüketmek mide bulantısını geçirir.

Kayısı çekirdeği, badem ve fındık gibi kuru yemişlerin içerdikleri mineraller ile mide bulantısı geçebilmektedir.

Limonlu su veya limon tüketmek mide bulantısına çok iyi gelmektedir. Hızlıca vücuda etki ederek mide bulantısı kısa sürede geçmektedir.

Mide bulantısını hafiflete bilmek için ve mide rahatsızlıklarının giderilebilmesi için zencefil çayı tüketilebilir.

Yaz aylarında meydana gelen mide bulantısı için karpuz tüketmek vücuda ihtiyacı olan sıvı kaynağını sağlar ve mide bulantısını hafifletmeyi sağlar.

Mide bulantısını geçiren meyvelerden biri de içerdiği yüksek potasyum nedeni ile muz meyvesidir.

Bir su bardağı ılık süt ise mide bulantısını geçirebilecek olan en iyi yöntemlerden biridir.

Sıcak bir çorba içmek özellikle üşütme nedeni ile meydana gelen mide bulantısının giderilmesi için, vitamin ve mineral takviyesi için tüketilmelidir. Sıcak çorba mide bulantısının geçmesi için olan yöntemlerden biridir.

Mide rahatsızlıkları ve mide bulantısına soda tüketmek de iyi gelmektedir.

Yemeğin ardından ise 30 ila 40 dakika sonrasında uyumak mide bulantısını geçirecektir.

Bir tatlı kaşığı miktarınca buğur tüketmek mide rahatsızlıklarının ve mide bulantısına iyi gelir.

İçilecek olan bitki çayları ise mideyi rahatlatıp, mide bulantısına iyi gelmektedir.

Mide bulantısını dindiren gideren ve yatıştıran yiyecekler

Hekimin tavsiye ettiği ilaçların kullanımı mide bulantısını giderecek ve mideyi rahatlatacaktır. Fakat bunun yanında mide bulantısını giderecek olan bir takım doğal çözümler evde uygulanabilir.

Zencefil: sindirim sisteminde meydana gelen bozukluklar için oldukça faydalı olan bir bitkidir. Zencefil içerdiği bileşenler ile mide bulantısının geçmesi için birebir etkilidir. İçerdiği bileşenler sindirim sisteminin fonksiyonunu düzenler ve doğru çalışması için teşvik edici özellikler bulundurur. Daha çok taze zencefil kullanılması daha etkili olacaktır. Taze zencefil dilimlenir ve üzerine kaynar su dökülerek demlenir. Demlenen zencefil çayını içmek mide bulantısına çok iyi gelecektir. Aynı zamanda mide deki ağrıyı giderecektir. Taze zencefil olmadığı takdirde toz zencefil ya da kuru zencefil de kullanılabilir.

Rezene – Papatya Çayı: Mide bulantısı geçirmek için en etkili bitki çayları rezene ve papatya çaylarıdır. Mide bulantısı üzerinde oldukça etkilidir. Çay demlendikten sonra bal ile tatlandırılarak yudumlar halinde içilmelidir. Çayın sıcak değil ılık tüketilmelidir.

Nane – Limon Çayı: Nane ve kabuklu dilimlenmiş limon çay olarak kaynatılıp içildiği takdirde mide bulantısını geçirecektir. En geleneksel yöntem olan nane limon çayı mide bulantısı üzerinden oldukça etkilidir. Fakat bazı kişiler için nane limon çayın keskin aroması mideyi daha çok bulandırabilir. Hassas olan kişilerin mide bulantısı için nane limon çayı tüketmesi önerilmemektedir.

Elma: Elma lifli yapısı ve içeriği ile sağlık açısından çok faydalı olan bir meyvedir. Elmanın lifli olan bu yapısı mide bulantısına çok iyi gelmektedir. Bir yandan ise vücutta biriken toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını da sağlar. Elmayı mide bulantısı için tüketildiğinde birden bire fazla miktarda tüketilmesi önerilmez. Birden tüketilen fazla miktardaki elma midenin daha fazla bulanmasına neden olur. Elma direk ısırılarak tüketilebilir ayrıca püre haline getirilerek de tüketilebilmektedir.

Tavuk Suyu: Doğal ortamda yetişen köy tavuklarının suyu neredeyse her derde deva olan bir besindir. Sindirim sistemini desteklerken, bağışıklık sistemini de güçlendirir. Hem mide hem de bağırsağa iyi gelmektedir. Sindirim yollarını ve mideyi rahatlatarak mide bulantısının geçmesini sağlar.

Enfeksiyonlar, cerrahi, bağırsak hastalıkları, ilaçlar, kanser tedavisi, hormon bozuklukları, hamilelik veya gıda alerjileri ve intoleransları gibi birçok şey etken mide bulantısı şikayetini tetikleyebilir. Mide bulantısı hissettiğinizde bazen yemek yemek zor olsa da, yiyecek ve içecekler hidrasyon, kayıp elektrolitlerin değiştirilmesi ve midenizin iyi hissetmesine yardımcı olmak için önemlidir.

MİDE BULANTISI YAŞARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Her saatte bir küçük bir şeyler yiyin. Midenizin boş kalmaması, mide bulantılarını azaltabilir. Yavaş ve az miktarda yiyin ve için. Bu, yemek sırasında rahatlamanıza ve yemeğinizin tadını çıkarmak için zaman ayırmanıza olanak tanır. Aynı anda sıvı ve katı madde tüketmekten kaçının.

Yemeğiniz bittikten hemen sonra düz yatmayın. Yedikten sonra en az 30 dakika yatmaktan kaçının, aksi halde mide bulantısı yaşayabilirisiniz. Yoğun mide bulantıları yaşadığınız anlarda yemek pişirmekten kaçının. Yemek pişirirken ve hazırlarken koku bulantıyı kötüleştirebilir. Mümkünse, mutfakta harcanan süreden kaçının veya süreyi kısaltın.

Bulantı ve kusma ağzınızda hoş olmayan bir tat bırakabilir ve bu da sağlıklı beslenmenizi olumsuz engelleyebilir. Dişlerinizi düzenli olarak durulayın ve fırçalayın ve taze hissetmek için şekersiz nane şekeri kullanın.

MİDE BULANTISI HİSSETTİĞİNİZDE AŞAĞIDAKİ YİYECEKLERDEN KAÇININ

• Yağlı veya kızarmış yiyecekler
• Çok tatlı yiyecekler
• Baharatlı yiyecekler
• Güçlü kokulara sahip gıdalar
• Alkol
• Kafein

İŞTE MİDE BULANTISINA İYİ GELEN 9 BESİN

SU VE DİĞER İÇECEKLER

Mide bulantısı yaşarken canınız yemek yemek istemeyebilir. Aman su içmeyi unutmayın. Özellikle de kusuyorsanız veya ateşiniz varsa, bolca sıvı alımı sağlanmalıdır. Su her zaman iyi bir hidrasyon kaynağıdır, kayıp elektrolitleri de geri koymaya yardımcı olur.

Çok tatlı, kafeinli veya süt bazlı içecekler mide bulantınızı kötüleştirebilir, bu nedenle bunlardan kaçınmak en iyisi olabilir. Dehidrasyon ve mide bulantısı ile mücadele için en iyi içeceklerden bazıları şunlardır:

• Su
• Soda veya maden suyu
• Buzlu çay
• Berrak meyve suları
• Hindistan cevizi suyu

Gün boyunca soğuk içecekleri sık sık ama az az yudumlamayı tavsiye ediyorum. Bir kerede çok fazla miktarda içmekten daha iyi tolere edilir.

ZENCEFİL

Güneydoğu Asya'dan gelir ve geleneksel ve halk tıbbında mide problemleri için bir çare olarak uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Bulantı semptomlarını iyileştirmek için merkezi sinir sisteminiz ve midenizle etkileşime girdiği düşünülen gingerol, paradol ve shogaol gibi biyoaktif bileşikler içerir.

Bazı çalışmalar zencefil yemenin hareket hastalığı, cerrahi ve kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını azaltabileceğini göstermiştir, ancak bazı sonuçlar çelişkilidir. Ek olarak, zencefil hamilelik sırasında sabah bulantısı için güvenli ve etkili bir tedavi seafoodplus.infoötik etkiler elde etmek için gerekli zencefil miktarı konusunda fikir birliği olmamasına rağmen, çoğu çalışma günde – gram kurutulmuş zencefil kökü eşdeğerini kullanmaktadır.

Zencefil genellikle çay, zencefilli bisküvi, kristalize zencefil veya zencefilli bira olarak tüketilir. Kapsül formunda da mevcuttur. Bununla birlikte, bazı ürünlerin önemli miktarda zencefil içermeyebileceğini ve bulantı üzerindeki etkilerini en aza indirebileceğini unutmayın.

MUZ

Muz; hasta olduğunuzda bile yemesi kolay, besleyici, enerji içeriği yoğun bir atıştırmalıktır. Dahası, kusuyorsanız veya ishal şikayetiniz varsa da kaybedilen potasyumun yerine konmasını sağlamada muz çok etkilidir. 1 orta boy muz kaloridir, 27 gram karbonhidrat, günlük potasyum ihtiyacınızın % 12'si ve B6 vitamini için ise % 22'sini karşılar. Diğer yumuşak, enerji yoğun yiyeceklerden avokado, yulaf lapası, haşlanmış meyveler ve fıstık ezmesi de mide bulantısı yaşarken tüketilebilecek besinlerden.

PİRİNÇ, PATATES VE ERİŞTE

Mide bulantınız olduğunda pirinç, patates ve erişte gibi nişastalı, sade yiyecekler iyi seçimlerdir. Renksiz ve kokusuz yiyecekler, güçlü aromalı yiyeceklerden daha az ölçüde mide bulantısını tetikledikleri için genellikle daha kolay tolere edilir. Sıcak olduklarında rahatsız edici olurlarsa soğuk olarak da yenebilir. Alternatif olarak, patatesler buharda pişirilebilir, fırında pişirilebilir veya püre haline getirilebilir. Erişte kaynatılabilir ve sade olarak yenebilir. Sıvı alımınızı arttırmak için hafif bir et suyu da ekleyebilirsiniz.

ET SUYU

Mide bulantınız olduğunda sıvılar genellikle daha iyi tolere edilir. Bu yüzden et suları ve çorbalar iyi bir ilk adım olabilir. Ayrıca, kusma veya ateşiniz varsa özellikle önemli olan hidrasyon ve elektrolitler sağlarlar.

Bir fincan ( ml) tavuk suyu, tuz için günlük önerilen alımın % 16'sını, potasyum için % 8'ini ve niasin için % 8'ini içerir. Et suyu çorbasındaki, et/tavuk veya sebzeler de dahil olmak üzere vücudunuza biraz enerji vermek için ek kalori, protein, vitamin ve mineraller sağlar.

SOĞUK YİYECEKLER

Hasta olduğunuzda, soğuk yiyecekleri sıcak yemeklerden daha iyi tolere edebilirsiniz. Genellikle mide bulantısı tetikleyebilecek güçlü kokuları seafoodplus.info karşı isteksizlik özellikle hamilelik sırasında yaygındır. Bir çalışma, hamile kadınların %41'inin yiyecek kokularına karşı isteksizlik yaşadığını ve bulantıdan etkilenme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur.

Soğuk yiyeceklerin bazı iyi seçenekleri arasında soğutulmuş meyveler, yoğurt ve muhallebi bulunur. Özellikle yoğurt tek başına bile oldukça etkilidir. Probiyotik özelliği ile bağırsak florasını düzenlemede etkili olup sindirime yardımcı olur.

KRAKER, SİMİT, GALETA VE TOST

Mide bulantısı yaşayan insanlara genellikle kraker, simit, galeta, tost ve tahıl gibi kuru yiyecekler önerilir. Krakerler, krakerler, tostlar ve tahıllar, neredeyse hiç hazırlık gerektirmeyen, güçlü bir kokusu olmayan ve boş, hazımsız midenizin yerleşmesine yardımcı olabilecek hızlı yemek alternatifleridir.

PROTEİN AÇISINDAN ZENGİN YEMEKLER

Bazı çalışmalar, yemeklerin makro besin bileşiminin mide bulantısı üzerindeki etkilerini araştırmıştır. Gebe kadınlarda yapılan bir çalışmada, protein bakımından zengin öğünlerin, karbonhidrat veya yağ bakımından zengin öğünlere kıyasla bulantı semptomlarını önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur. Protein açısından zengin içeceklerin bulantı semptomlarını baskılamada en etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Kemoterapi gören kişilerde yapılan bir başka çalışma, zencefil ve protein takviyelerinin bir kombinasyonunun bulantıyı azalttığı görülmüştür. Protein açısından zengin yemekler, hastalık nedeniyle kronik mide bulantısı yaşayan insanlar için özellikle önemlidir, çünkü bu makro besin vücudunuzun güçlü kalmasına yardımcı olur ve yetersiz beslenme riskini azaltır.

BİTKİ ÇAYI

Mide bulantısı olan birçok kişi bitki çaylarının iyi tolere edebildiğini belirtir. Bir fincan nane çayı içmek veya sıcak suya bir dilim limon eklemek mide bulantınızı hafifletebilir. Özellikle rezene ve papatya çayının mide bulantısını geçirmede etkili olduğu bilinir.